Potrivit Arthrite Foundation, există aproximativ 1,5 milioane de oameni în Statele Unite care trăiesc în prezent cu artrită reumatoidă (RA). Dacă sunteți unul dintre ei, probabil că doriți să aflați tot ce puteți despre cum să vă gestionați simptomele. Deși cauza RA este încă necunoscută, cercetătorii găsesc tot timpul noi indicii care pot ajuta oamenii să înțeleagă declanșatorii lor. Un astfel de indiciu cu dovezi crescânde este legătura dintre nivelurile de potasiu și simptomele RA.
Mai multe studii au demonstrat că cei cu RA tind să aibă niveluri mai mici de potasiu în sângele lor. Aceasta înseamnă că mănâncă prea puține alimente bogate în potasiu? Probabil ca nu. Cel mai frecvent motiv pentru nivelurile scăzute de potasiu la persoanele cu RA pare să se datoreze medicației. Pacienții care necesită corticosteroizi pentru tratamentul bolii lor pot prezenta niveluri scăzute de potasiu. În plus, unele medicamente nesteroidiene pot interfera cu capacitatea organismului de a procesa potasiu și, de asemenea, cauza diaree, care elimină nutrienții din corp. Un alt factor important ca cauză a potasiei scăzute este alimentația. Persoanele cu RA tind să aibă apetit diminuat.
Cei cu RA au, de asemenea, în general, niveluri mai mici de cortizol, un steroid natural care combate inflamația, care este cauza principală a durerii de artrită. Cortizolul ne ajută rinichii să excrete potasiul. Diareea frecventă poate reprezenta, de asemenea, reducerea cortizolului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când potasiul este scurs din corp, cortizolul acționează pentru a conserva potasiul, astfel încât nivelurile de cortizol scad și ele.
Pot ajuta suplimentele de potasiu?
Există cercetări limitate în acest domeniu, dar câțiva oameni de știință au efectuat cercetări care au analizat dacă creșterea potasiului ar putea îmbunătăți simptomele RA. Un studiu reper realizat în 2008 a arătat un „efect anti-durere” puternic al suplimentării de potasiu la nivel înalt. De fapt, aproape jumătate dintre cei care au luat 6.000 de miligrame de potasiu zilnic timp de 28 de zile au raportat o reducere de 33% a durerii de artrită. O altă treime din participanți au raportat o scădere moderată a durerii.
Un lucru de care trebuie să ții cont este însă că suplimentele nu sunt întotdeauna o idee bună. Dozele mari de anumiți nutrienți, inclusiv potasiul, pot avea reacții adverse periculoase. Suplimentele de potasiu pot cauza probleme la stomac, inclusiv greață, vărsături și diaree. Dozele mai mari pot duce chiar la slăbiciune musculară, paralizie și probleme cardiace.
În general este mult mai bine să obțineți nutrienții de care aveți nevoie direct din alimentele care le conțin. Cu toate acestea, în anumite cazuri, o persoană pur și simplu nu poate mânca suficient din nutrienți pentru a vedea un beneficiu real.
Anumite aplicații topice de potasiu au arătat de asemenea promisiune ca agenți antiinflamatori. Un studiu a combinat potasiul cu o frecare topică care a fost aplicată pe articulație, care s-a dovedit a reduce durerea. Sunt necesare mai multe cercetări pe această temă, deoarece studiile cele mai relevante sunt vechi de zeci de ani.
A lua cu livrare
Deci, ce înseamnă asta pentru tine? Ei bine, merită să îți faci temele. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suplimentarea de potasiu este sigură pentru dumneavoastră. Dacă vă recomandă un supliment cu doze mari sau dacă preferați să vă schimbați dieta decât să luați o pastilă, puteți crește întotdeauna cantitatea de potasiu din alimentele pe care le mâncați și să vedeți dacă puteți obține același rezultat. Unele opțiuni alimentare sănătoase, bogate în potasiu includ:
- pepene galben
- cartofi
- banane
- suc de portocale
- spanac crud
Cel puțin, vorbind cu medicul dumneavoastră despre aceasta și alte cercetări recente ar putea duce la un dialog mai deschis și poate la tratamente suplimentare care vă pot aduce beneficii și situației dvs. speciale.
