Bolile de inimă sunt principala cauză de deces atât la bărbați, cât și la femei. Peste 700.000 de americani se confruntă cu un atac de cord în fiecare an. Este posibil să faceți deja măsuri pentru a vă reduce riscul, dar de unde știți dacă faceți suficient?
Ca urmare a mai multor studii pe termen lung, oamenii de știință au determinat factori cheie de risc care vă pot crește șansa de a suferi boli de inimă sau un atac de cord de-a lungul vieții. Urmărind factorii de risc, puteți determina cât de agresiv trebuie să fiți în adoptarea schimbărilor și tratamentelor stilului de viață.
Varsta ta
Riscul dumneavoastră de boli de inimă crește pe măsură ce îmbătrânește, indiferent de ceilalți factori de risc. Riscul crește pentru bărbați după vârsta de 45 de ani și pentru femei după vârsta de 55 de ani sau după menopauză. Hormonul estrogen este gândit pentru a ajuta la protejarea inimii. Acesta este motivul pentru care scăderea nivelului de estrogen în corpul unei femei după menopauză îi crește riscul de boli de inimă.
În timp, acumularea treptată a plăcilor grase din artere poate deveni o problemă. Pe măsură ce îmbătrânești, această acumulare poate face ca arterele să se îngusteze prin care se presupune că va circula sângele. Uneori, un cheag de sânge poate forma și bloca fluxul de sânge într-o arteră coronariană. Acest lucru poate provoca un atac de cord.
Sexul tău
Bărbații prezintă un risc mai mare de boli de inimă decât femeile. Se estimează că 70 până la 89 la sută din evenimentele cardiace subite apar la bărbați. Până în prezent, oamenii de știință nu sunt siguri de ce este vorba, dar studiile au indicat că hormonii sexuali pot fi o cauză.
Un studiu privind sexul masculin și anumiți hormoni a constatat că doi hormoni sexuali sunt legați de niveluri crescute de lipoproteină de densitate mică (LDL), care este considerată colesterol rău, și de niveluri scăzute de lipoproteină de înaltă densitate (HDL), care este considerat colesterol bun. Un alt studiu a indicat că cromozomul Y, care este unic pentru bărbați, ar putea contribui, de asemenea, la un risc crescut pentru boala coronariană. Indiferent de motiv, bărbații prezintă un risc mai mare pentru boli de inimă în general și tind să o dezvolte la o vârstă mai timpurie decât femeile. Cu toate acestea, bolile de inimă sunt, de asemenea, principala cauză de deces la femei.
Nivelurile totale de colesterol
Colesterolul total este un factor potențial de risc pentru bolile de inimă. Asociația American Heart definește colesterolul total ca suma nivelului de colesterol HDL și LDL și 20 la sută din nivelul trigliceridelor. Colesterolul este o parte cheie a plăcii care se poate acumula în arterele tale. Placa este formată din grăsimi, colesterol, calciu și alte substanțe. Teoria este că cu cât ai mai mult colesterol și grăsime în sânge, cu atât sunt mai mari șansele ca acestea să fie transformate în acumularea de plăci în arterele tale.
Nivelul de colesterol HDL
Oamenii de știință au descoperit că tot colesterolul nu este același. Colesterolul HDL este de fapt protector împotriva bolilor de inimă. Oamenii de știință nu sunt exact siguri de ce, dar cred că ajută la reducerea inflamației, ceea ce contribuie la sănătatea inimii. De asemenea, ajută la transferul colesterolului către ficat, unde poate fi procesat în afara corpului. Consensul general este că, cu cât nivelul HDL este mai ridicat, cu atât este mai mic riscul de boli de inimă.
Istoricul tău de fumat
Fumatul din tutun crește riscul general de boli de inimă. Nicotina și alte substanțe chimice din țigări dăunează inimii și vaselor de sânge, crescând riscul de îngustare a arterei din cauza aterosclerozei.
Acest risc crește chiar dacă fumați doar din când în când. Din fericire, indiferent cât de mult sau cât ai fumat, renunțarea îți va avantaja inima. Vă reduce riscul de a vă dezvolta sau a muri de boli de inimă și vă reduce riscul de ateroscleroză în timp. Renunțarea poate ajuta, de asemenea, la inversarea afectării inimii și vaselor de sânge.
Tensiunea arterială
Primul număr din citirea tensiunii arteriale vă poate oferi, de asemenea, un indiciu despre riscul de boli de inimă. Acest număr se referă la tensiunea arterială „sistolică”. Aceasta este presiunea în arterele tale atunci când inima ta bate și provoacă pulsul de sânge împotriva peretelui arterelor tale. Al doilea număr se referă la tensiunea arterială „diastolică”. Aceasta este presiunea din arterele tale între bătăile inimii, care este atunci când camerele de jos ale inimii se relaxează.
Măsurarea sistolică crește de obicei odată cu vârsta. Este considerat mai indicativ al riscului de boli de inimă. Aceasta se datorează rigidității crescânde a arterelor și acumulării pe termen lung a plăcii.
Iată câteva recomandări asupra tensiunii arteriale:
- Tensiunea arterială normală: sistolică mai mică de 120 mmHg și diastolică mai mică de 80 mmHg
- Creșterea: sistolică de 120 până la 129 mmHg și diastolică sub 80 mmHg
- Hipertensiune arterială în stadiul 1 (hipertensiune arterială): sistolică de 130 până la 139 mmHg sau diastolică 80 - 89 mmHg
- Hipertensiune arterială din stadiul 2: 140 mmHg sistolică sau mai mare sau 90 mmHg diastolic sau mai mare
A lua medicamente pentru a reduce tensiunea arterială scade riscul de a face un atac de cord.
Indiferent dacă aveți sau nu diabet zaharat
Multe calculatoare de risc de boli de inimă au adăugat diabet pe listă. Dacă aveți diabet, aveți aproape de două ori mai multe șanse decât cineva care nu are diabet să moară din cauza bolilor de inimă.
De-a lungul timpului, nivelurile ridicate de glucoză din sânge (zahăr) pot duce la o creștere a depozitului de materiale grase împotriva unei artere sau a unui alt perete luminal al vaselor de sânge, cu îngustarea și întărirea ulterioară a arterei, care face parte dintr-un proces cunoscut sub numele de ateroscleroză.
Accesați site-ul American Heart Association pentru a utiliza calculatorul de risc cardiac. După ce ați răspuns la câteva întrebări despre tensiunea arterială, colesterolul total și HDL, vârsta și alte câteva lucruri, site-ul vă va oferi procentul de risc. Asigurați-vă că faceți controale periodice cu medicul dumneavoastră pentru a vă gestiona toți factorii de risc și pentru a vă menține riscul de boli de inimă cât mai scăzut posibil.
