Sinucidere: Semne Suicidare, Comportament, Factori De Risc, Cum Să Vorbim și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Semnele de avertizare că cineva poate încerca sinuciderea

Nu puteți vedea ce simte o persoană pe dinăuntru, așa că nu este întotdeauna ușor de identificat atunci când cineva are gânduri de suicid. Cu toate acestea, unele semne de avertizare exterioară că o persoană poate avea în vedere suicidul includ:

vorbind despre a te simți lipsiți de speranță, prinși sau singuri
spunând că nu au de ce să continue să trăiască
făcând testament sau dând bunuri personale
căutarea unui mijloc de a face rău personal, cum ar fi cumpărarea unei arme
dormind prea mult sau prea puțin
mananca prea putin sau mananca prea mult, rezultand o crestere sau pierdere semnificativa in greutate
implicarea în comportamente imprudente, inclusiv consum excesiv de alcool sau droguri
evitarea interacțiunilor sociale cu ceilalți
exprimând furie sau intenții de a căuta răzbunare
care prezintă semne de anxietate sau agitație extremă
având schimbări de dispoziție dramatice
vorbind despre sinucidere ca cale de ieșire

Se poate simți înfricoșător, dar acțiunea și obținerea cuiva de ajutorul de care are nevoie poate ajuta la prevenirea unei tentative de suicid sau a morții.

Cum să vorbești cu cineva care se simte suicid

Dacă bănuiți că un membru al familiei sau un prieten ar putea avea în vedere suicidul, discutați-le cu privire la problemele dvs. Puteți începe conversația punând întrebări într-un mod non-judecătoresc și non-confruntabil.

Vorbiți deschis și nu vă temeți să puneți întrebări directe, cum ar fi „Vă gândiți la sinucidere?”

În timpul conversației, asigurați-vă că:

stai liniștit și vorbește pe un ton liniștitor
recunoaște că sentimentele lor sunt legitime
oferi sprijin și încurajare
spuneți-le că ajutorul este disponibil și că se pot simți mai bine cu tratament

Asigurați-vă că nu reduceți la minimum problemele lor sau încercările de a le rușina în a-și schimba părerea. Ascultarea și arătarea sprijinului tău este cea mai bună modalitate de a-i ajuta. De asemenea, îi puteți încuraja să solicite ajutor de la un profesionist.

Oferta care îi poate ajuta să găsească un furnizor de servicii medicale, să facă un apel telefonic sau să meargă cu ei la prima întâlnire.

Poate fi înfricoșător atunci când cineva de care te interesează prezintă semne de suicid. Dar este esențial să luați măsuri dacă sunteți în situația de a ajuta. Începerea unei conversații pentru a încerca să salvezi o viață este un risc demn de luat.

Dacă sunteți îngrijorat și nu știți ce să faceți, puteți primi ajutor de la o criză sau o linie telefonică de prevenire a sinuciderii.

Dacă locuiți în Statele Unite, încercați Linia de prevenire a suicidului național la 800-273-TALK (800-273-8255). Au instruit consilieri disponibili 24/7. Stop a suicide azi este o altă resursă utilă.

Befrienders Worldwide și Asociația Internațională pentru Prevenirea Suicidului sunt două organizații care furnizează informații de contact pentru centrele de criză din afara Statelor Unite.

În cazuri de pericol iminent

Conform Alianței Naționale pentru Boli Mintale (NAMI), dacă observați pe cineva care face vreuna din următoarele, ar trebui să aibă grijă imediat:

punându-și treburile în ordine sau dându-și bunurile
spunând la revedere prietenilor și familiei
având o schimbare de spirit de la disperare la calm
planificând, căutând să cumpărați, să furați sau să împrumutați instrumentele pentru a completa o sinucidere, cum ar fi arma de foc sau medicamente

Dacă credeți că cineva riscă imediat să vă auto-vătămați:

Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.

Distribuie pe Pinterest

Ce crește riscul de sinucidere?

De obicei, nu există un singur motiv pentru care cineva decide să își ducă propria viață. Mai mulți factori pot crește riscul de suicid, cum ar fi o tulburare de sănătate mintală.

Dar mai mult de jumătate dintre oamenii care mor prin sinucidere nu au o boală psihică cunoscută la momentul morții lor.

Depresia este principalul risc de sănătate mintală, dar altele includ tulburări bipolare, schizofrenie, tulburări de anxietate și tulburări de personalitate.

Pe lângă condițiile de sănătate mintală, alți factori care cresc riscul de suicid includ:

încarcerare
securitate slabă a locului de muncă sau niveluri scăzute de satisfacție
istoric de abuz sau asistare la abuz continuu
fiind diagnosticat cu o afecțiune medicală gravă, cum ar fi cancerul sau HIV
fiind izolat social sau victimă a intimidării sau hărțuirii
tulburare de consum de substanțe
abuz în copilărie sau traume
istoric familial de sinucidere
încercări anterioare de suicid
avand o boala cronica
pierderea socială, cum ar fi pierderea unei relații semnificative
pierderea unui loc de muncă
acces la mijloace letale, inclusiv arme de foc și droguri
fiind expus la sinucidere
dificultate în a căuta ajutor sau sprijin
lipsa accesului la sănătatea mintală sau la consumul de substanțe
urmând sisteme de credințe care acceptă sinuciderea ca soluție la problemele personale

Cei care s-au dovedit a avea un risc mai mare de sinucidere sunt:

bărbați
persoane peste 45 de ani
Caucazieni, indieni americani sau nativi din Alaska

Distribuie pe Pinterest

Evaluarea persoanelor care sunt expuse riscului de sinucidere

Este posibil ca un furnizor de servicii medicale să poată determina dacă cineva are un risc ridicat de sinucidere pe baza simptomelor, a istoricului personal și a istoricului familial.

Vor dori să știe când au început simptomele și cât de des experimentează persoana. De asemenea, vor întreba despre probleme medicale anterioare sau actuale și despre anumite afecțiuni care pot apărea în familie.

Acest lucru îi poate ajuta să determine posibile explicații pentru simptome și care pot fi necesare teste sau alți profesioniști pentru a face un diagnostic. Probabil vor face evaluări ale persoanei:

Sănătate mentală. În multe cazuri, gândurile de sinucidere sunt cauzate de o tulburare de sănătate mintală, precum depresia, schizofrenia sau tulburarea bipolară. Dacă este suspectată o problemă de sănătate mintală, persoana va fi probabil trimisă la un profesionist în sănătate mintală.
Consumul de substanțe. Utilizarea greșită a alcoolului sau a drogurilor contribuie adesea la gânduri și comportamente suicidare. Dacă consumul de substanțe este o problemă de bază, un program de reabilitare a dependenței de alcool sau droguri poate fi primul pas.
Medicamente. Utilizarea anumitor medicamente cu prescripție medicală - inclusiv antidepresive - poate crește, de asemenea, riscul de sinucidere. Un furnizor de servicii medicale poate revizui orice medicament pe care persoana îl ia în prezent pentru a vedea dacă ar putea fi factori care contribuie.

Tratament pentru persoanele care sunt expuse riscului de sinucidere

Tratamentul va depinde de cauza care stă la baza gândurilor și comportamentului suicid al cuiva. Cu toate acestea, în multe cazuri, tratamentul constă în terapie de vorbire și medicamente.

Terapia de vorbire

Talk terapia, cunoscută și sub denumirea de psihoterapie, este una dintre metodele posibile de tratament pentru reducerea riscului dvs. de a încerca sinuciderea. Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este o formă de terapie de vorbire care este adesea folosită pentru persoanele care au gânduri de sinucidere.

Scopul său este să vă învețe cum să lucrați prin evenimente de viață stresante și emoții care pot contribui la gândurile și comportamentul suicid. CBT vă poate ajuta, de asemenea, să înlocuiți convingerile negative cu cele pozitive și să redobândiți un sentiment de satisfacție și control în viața voastră.

De asemenea, poate fi utilizată o tehnică similară, numită terapie dialectică comportamentală (DBT).

Medicament

Dacă terapia de vorbire nu este suficientă pentru a reduce cu succes riscul, medicamentele pot fi prescrise pentru a ușura simptomele, cum ar fi depresia și anxietatea. Tratarea acestor simptome poate ajuta la reducerea sau eliminarea gândurilor suicidare.

Unul sau mai multe dintre următoarele tipuri de medicamente ar putea fi prescrise:

antidepresive
medicamente antipsihotice
medicamente anti-anxietate

Modificarea stilului de viață

Pe lângă terapia de vorbire și medicamente, riscul de suicid poate fi uneori redus prin simpla adoptare a anumitor obiceiuri sănătoase. Acestea includ:

Evitarea alcoolului și a drogurilor. Starea departe de alcool și medicamente este esențială, deoarece aceste substanțe pot reduce inhibițiile și pot crește riscul de sinucidere.
Exercitarea regulată. Exercitarea de cel puțin trei ori pe săptămână, în special în aer liber și în lumina moderată a soarelui, poate ajuta și ea. Activitatea fizică stimulează producerea anumitor substanțe chimice ale creierului care te fac să te simți mai fericit și mai relaxat.
Ai dormit bine. De asemenea, este important să obțineți un somn de calitate. Somnul slab poate înrăutăți multe simptome de sănătate mintală. Discutați cu furnizorul de servicii medicale dacă aveți probleme cu somnul.

Distribuie pe Pinterest

Cum să prevină gândurile suicidare

Dacă ai avut gânduri sau sentimente sinucigașe, nu-ți este rușine și nu-l păstrează. În timp ce unii oameni au gânduri de sinucidere fără intenția de a acționa vreodată asupra lor, este totuși important să acționezi.

Pentru a preveni reapariția acestor gânduri, puteți face mai multe lucruri.

Vorbeste cu cineva

Nu ar trebui să încercați niciodată să gestionați sentimentele de suicid în întregime. Obținerea de ajutor și sprijin profesionist din partea celor dragi poate face mai ușor să depășești orice provocare care provoacă aceste sentimente.

Multe organizații și grupuri de sprijin vă pot ajuta să faceți față gândurilor sinucigașe și să recunoască faptul că sinuciderea nu este cea mai bună modalitate de a face față evenimentelor de viață stresante. Linia națională de prevenire a sinuciderii este o resursă excelentă.

Luați medicamente conform indicațiilor

Nu trebuie să vă schimbați niciodată doza sau să încetați să vă luați medicamentele decât dacă furnizorul de servicii medicale vă spune să faceți acest lucru. Sentimentele suicidare pot reapărea și puteți prezenta simptome de sevraj dacă întrerupeți brusc medicamentele.

Dacă aveți reacții adverse nedorite din medicamentele pe care le luați în prezent, discutați cu furnizorul dvs. despre trecerea la altul.

Nu săriți niciodată o întâlnire

Este important să vă mențineți toate sesiunile de terapie și alte întâlniri. Respectarea planului de tratament este cea mai bună metodă de a face față gândurilor și comportamentului suicid.

Atenție la semnele de avertizare

Lucrează cu medicul dumneavoastră sau cu terapeutul pentru a afla despre declanșatorii posibili ai sentimentelor suicidale. Acest lucru vă va ajuta să recunoașteți semnele de pericol din timp și să decideți ce pași trebuie să faceți înainte.

De asemenea, vă poate ajuta să le spuneți membrilor familiei și prietenilor despre semnele de avertizare, astfel încât să știe când veți avea nevoie de ajutor.

Eliminați accesul la metodele letale de sinucidere

Scapă de arme de foc, cuțite sau medicamente grave dacă îți faci griji că s-ar putea să acționezi asupra gândurilor suicidare.

Resurse de prevenire a sinuciderii

Următoarele resurse oferă consilieri instruiți și informații despre prevenirea sinuciderii:

Linie de prevenire a suicidului național: Apelați 800-273-8255. Linia de viață oferă 24/7, asistență gratuită și confidențială pentru persoanele aflate în suferință, prevenire și resurse de criză pentru tine sau cei dragi și cele mai bune practici pentru profesioniști.
Chat național de prevenire a sinuciderii: chat-ul Lifeline conectează indivizii cu consilierii pentru sprijin emoțional și alte servicii prin chat-ul web, 24 de ore din 7 în toată Statele Unite.
Linia de text pentru criză: HOME de text la 741741. Linia de text pentru criză este o resursă gratuită de mesagerie text care oferă asistență 24/7 tuturor celor aflați în criză.
Serviciul de asistență național pentru abuzuri de substanțe și servicii de sănătate mintală (SAMHSA): Sunați la 1-800-662-HELP (4357). Serviciul de asistență SAMHSA este un serviciu de trimitere și informații de tratament gratuit și confidențial 24/7, 365 de zile pe an (în engleză și spaniolă) pentru persoane și familii care se confruntă cu tulburări de sănătate mintală sau consum de substanțe.
Befrienders Worldwide și Asociația Internațională pentru Prevenirea Sinuciderii: Sunt două organizații care furnizează informații de contact pentru centrele de criză din afara Statelor Unite.

perspectivă

Astăzi, multe organizații și oameni lucrează din greu la prevenirea sinuciderii și există mai multe resurse disponibile ca niciodată. Nimeni nu ar trebui să aibă de-a face doar cu gânduri suicidare.

Indiferent dacă sunteți o persoană iubită care este preocupată de cineva sau vă luptați singur, ajutorul este disponibil. Nu păstrați tăcerea - puteți ajuta la salvarea unei vieți.