Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are în vedere suicidul, ajutorul este acolo. Accesați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255
Când vine vorba de situații dificile, de unde știi ce să spui fără să rănești pe nimeni? Majoritatea oamenilor învață repetând fraze pe care le-au văzut alte persoane. Ceea ce vedem în știri, larg răspândit la milioane, poate părea OK să le folosească în fiecare zi.
Dar pentru probleme precum asaltul sau sinuciderea, poate trimite un mesaj prietenilor noștri că nu suntem aliatul lor.
„De ce nu eram eu genul de persoană sau de ce nu am fost văzută ca un fel de persoană, în care aceste femei să se simtă confortabile încrezându-se? Consider că eșuează personal.”
Când Anthony Bourdain a spus acest lucru, a fost vorba despre #MeToo și femeile din viața lui: De ce nu s-au simțit în siguranță încrezându-se în el? Luarea lui a fost radicală. Nu a arătat cu degetele spre femei sau către sistem.
În schimb, și-a dat seama că decizia lor de a rămâne tăcut a fost mai mult un comentariu asupra personajului său. Sau, mai precis, un semn că modul în care se conducea el însemna femeilor că nu era sigur sau de încredere.
M-am gândit mult la evaluarea lui de când a spus-o și de când a trecut. M-a făcut să mă gândesc mai mult la modul în care cuvintele sunt oglinzi, la modul în care acestea reflectă valorile vorbitorului și la cine aș putea să mă încred.
Mulți, inclusiv părinții și prietenii mei pe care îi cunosc de 10 ani în plus, nu fac lista.
Când lucrurile se întunecă pentru mine, nu îmi voi aminti de râsul pe care l-au adus. Doar ecouri despre părerea lor despre sinucidere: „E atât de egoist” sau „Dacă sunteți suficient de prost pentru a începe să luați [acel Big Pharma] medicament, voi înceta să vă fiu prieten.” Memoria se înlocuiește de fiecare dată când se înregistrează cu un „Ce mai e, cum ești?”
Uneori mint, alteori spun adevăruri pe jumătate, dar niciodată adevărul complet. De cele mai multe ori, nu răspund doar până când vraja depresivă a trecut.
Cuvintele au semnificații dincolo de definiția lor. Ele conțin o istorie și, prin utilizarea repetată în viața noastră de zi cu zi, devin contracte sociale, reflectând valorile noastre și regulile interne pe care ne așteptăm să le trăim.
Nu este atât de diferită de „regula chelnerului”: credința că personalitatea este revelată prin modul în care se tratează personalul sau lucrătorii de serviciu. Această regulă nu este atât de diferită când vine vorba de a vorbi despre sinucidere și depresie.
Nu orice cuvânt poate fi readus cu ușurință - sau în timp
Unele cuvinte sunt înrădăcinate atât de profund în stigme negative încât singura modalitate de a evita sensul lor este să nu le folosești. Unul dintre cele mai ușoare comutatoare pe care le putem face este de a evita folosirea adjectivelor. În afară de a-ți oferi condoleanțele, nu există niciun motiv să ai o părere despre sinuciderea cuiva. Și nu există niciun motiv pentru a-l contextualiza sau descrie, mai ales ca o presă.
După cum a scris suicidologul Samuel Wallace, „Tot sinuciderea nu este nici scârbă, nici nu; nebun sau nu; egoist sau nu; rațional sau nu; justificabil sau nu."
Nu descrie niciodată sinuciderea ca fiind
- egoist
- prost
- laș sau slab
- o alegere
- un păcat (sau că persoana se duce în iad)
Acest lucru provine din argumentul academic că sinuciderea este un rezultat, nu o alegere. Astfel, majoritatea suicidologilor sunt de acord că sinuciderea nu este o decizie sau un act de liber arbitru.
În eseul ei sensibil pentru New York Post, Bridget Phetasy a scris despre creșterea într-un mediu în care vorbirea despre sinucidere era comună. Ea scrie, „pălăria [W] care locuia cu cineva care a amenințat-o cu sinucidere a făcut cu adevărat mai mult decât orice, a făcut să pară o opțiune.”
Pentru cei cu o stare de spirit suicidală, trebuie să înțelegem că sinuciderea este ultima și singura opțiune. Este o minciună plină de chelie. Dar când te afli în atâta durere emoțională și fizică, când vine în cicluri și fiecare ciclu se simte ca cel mai rău, ușurarea de la ea - oricât de mult - arată ca o scăpare.
Nu poți promite nimănui că devine mai bun
Sinuciderea nu face discriminări. Depresia nu lovește o persoană și se lasă când circumstanțele sau mediile se schimbă. Aluzia de a fi evadat prin moarte nu pleacă doar pentru că cineva devine bogat sau atinge obiective pe tot parcursul vieții.
Dacă doriți să spuneți cuiva că se îmbunătățește, luați în considerare dacă faceți o promisiune pe care nu o puteți respecta. Locuiești în mintea lor? Puteți vedea viitorul și să le eliminați durerea înainte de a veni?
Durerea care vine este imprevizibilă. La fel vor fi în viață două săptămâni, o lună sau trei ani pe drum. A spune cuiva că devine mai bun îi poate determina să compare un episod cu altul. Când nimic nu îmbunătățește orele suplimentare, ar putea duce la gânduri de genul: „Nu se va îmbunătăți niciodată”.
Dar, chiar dacă unii pot crede că moartea în sine nu este mai bună, mesajele pe care le împărtășesc, în special despre celebrități, spun altfel. După cum a menționat Phetasy, după ce Robin Williams a trecut, Academy of Motion Picture Arts and Sciences a postat un „Aladdin” meme spunând: „Genie, ești liber”.
Aceasta trimite mesaje mixte.
În contextul sinuciderii, întărește mesajul că nu există nicio scăpare decât moarte. Dacă cumpărați în această limbă și o utilizați, continuă ciclul potrivit căruia moartea este cea mai bună soluție.
Chiar dacă nu înțelegeți toate nuanțele din jurul limbii, există întrebări pe care le puteți pune pentru a vă ține sub control.
În loc să repetați ce a spus altcineva, mai întâi întrebați-vă
- Ce idee de „normal” mă întăresc?
- Va afecta dacă prietenii mei vin sau nu la ajutor?
- Cum mă face să mă simt dacă nu au încredere în mine pentru a-i ajuta?
Lăsați ca dorința de a fi un refugiu sigur pentru cei dragi să vă ghideze cuvintele
Sinuciderea este a doua cauză de deces la persoanele cu vârste cuprinse între 10 și 34 de ani. A crescut cu peste 30 la sută din 1999.
Și copiii se confruntă din ce în ce mai mult cu probleme de sănătate mintală:
Statistici de sănătate mintală
- 17,1 milioane de copii sub 18 ani au o tulburare psihiatrică diagnostică
- 60% dintre tineri au depresie
- Lipsa de 9.000 (estimată) de psihologi școlari practicați
Și acest lucru va continua să crească, exponențial la acest ritm, pentru că nu există nicio promisiune că se poate îmbunătăți. Nu se spune unde se duce asistența medicală. Terapia este inaccesibilă și inacordabilă pentru 5,3 milioane de americani. Poate continua să fie așa, dacă menținem conversația statică.
Între timp, ceea ce putem face este să ușurăm povara celor pe care îi iubim atunci când putem. Putem schimba modul în care vorbim despre sănătatea mintală și cei afectați de aceasta. Chiar dacă nu cunoaștem pe cineva afectat de sinucidere, ne putem deranja cuvintele pe care le folosim.
Nu trebuie să trăiești cu depresie pentru a arăta bunătate și nici nu trebuie să experimentezi personal pierderea.
Poate că nici nu trebuie să spui nimic. Disponibilitatea de a asculta poveștile și problemele reciproce este esențială pentru conexiunea umană.
Compasiunea pe care o purtăm pentru oamenii pe care abia îi cunoaștem va trimite un mesaj mai mare oamenilor pe care îi iubești, o persoană pe care poate nu o cunoști se luptă.
Memento: bolile mintale nu sunt o superputere
A te putea trezi în fiecare zi, în timp ce lumea din capul tău se destramă nu se simte întotdeauna ca o forță. Este o luptă care devine mai grea cu timpul pe măsură ce corpul îmbătrânește și avem mai puțin control asupra sănătății noastre.
Uneori ne obosim prea mult să ne purtăm pe noi înșine și trebuie să știm că este în regulă. Nu trebuie să fim „pe” 100 la sută din timp.
Dar când o celebritate, sau cineva venerat, moare prin sinucidere, poate fi greu pentru cineva care trece prin depresie să-și amintească asta. Este posibil să nu aibă capacitatea de a lupta împotriva îndoielilor de sine și a demonilor.
Nu este un lucru pe care oamenii pe care îi iubești ar trebui să-l poarte singuri. Să vezi dacă au nevoie de ajutor, nu exagerează în niciun fel îngrijirea.
În timp ce comedianul australian Hannah Gadsby și-a pus atât de elocvent în recenta sa „Nanette” specială Netflix, „Știți de ce avem„ Floarea-soarelui”? Nu se datorează faptului că Vincent van Gogh suferea [de o boală psihică]. Se datorează faptului că Vincent van Gogh avea un frate care-l iubea. Prin toată durerea, a avut o legătură, o legătură cu lumea.”
Fii legătura cuiva cu lumea.
Într-o zi cineva nu va trimite text. E bine să vă prezentați la ușa lor și să faceți check-in.
Altfel, vom pierde mai mult în tăcere și în tăcere.
Bine ați venit la „Cum să fiți om”, o serie despre empatie și cum să puneți oamenii pe primul loc. Diferențele nu ar trebui să fie cârje, indiferent de ce a atras societatea. Vino să afli despre puterea cuvintelor și să sărbătorești experiențele oamenilor, indiferent de vârsta, etnia, sexul sau starea lor de a fi. Să-i înălțăm pe semenii noștri prin respect.
