Depresia doare. Și deși deseori împerechem această boală mentală cu dureri emoționale precum tristețe, plâns și sentimente de lipsă de speranță, cercetările arată că și depresia se poate manifesta ca și durere fizică.
Deși nu considerăm adesea depresia ca durere fizică, unele culturi o fac - în special cele în care este „tabu” să vorbim deschis despre sănătatea mintală.
De exemplu, în culturile chineze și coreene, depresia este considerată un mit. Așadar, pacienții, fără să știe că durerea fizică poate fi un semn de suferință psihologică, merg la medici pentru a le trata simptomele fizice în loc să descrie depresia.
Dar păstrarea acestor simptome fizice este la fel de importantă ca efectele emoționale.
Pentru unul, este un mod minunat de a vă ține de control cu corpul și mintea. Simptomele fizice pot semnala când o perioadă depresivă este pe cale să înceapă sau să vă indice dacă aveți sau nu depresie.
Pe de altă parte, simptomele fizice demonstrează că depresia este, de fapt, foarte reală și poate fi în detrimentul bunăstării noastre generale.
Iată șapte dintre cele mai frecvente simptome fizice ale depresiei:
1. Oboseală sau niveluri de energie constante mai mici
Oboseala este un simptom comun al depresiei. Ocazional cu toții experimentăm niveluri de energie mai scăzute și ne putem simți leneși dimineața, sperând să rămânem în pat și să ne uităm la televizor în loc să mergem la lucru.
Deși adesea credem că epuizarea provine din stres, depresia poate provoca, de asemenea, oboseală. Cu toate acestea, spre deosebire de oboseala de zi cu zi, oboseala legată de depresie poate provoca, de asemenea, probleme de concentrare, sentimente de iritabilitate și apatie.
Dr. Maurizio Fava, directorul Programului de Cercetări Clinice de la Spitalul General din Boston, subliniază că persoanele deprimate suferă adesea somn nerestrictiv, ceea ce înseamnă că se simt leneși chiar și după ce au luat o noapte completă de odihnă.
Cu toate acestea, deoarece multe boli fizice, cum ar fi infecțiile și virușii, pot provoca, de asemenea, oboseală, poate fi dificil să discernem dacă epuizarea este sau nu legată de depresie.
O modalitate de a spune: în timp ce oboseala de zi cu zi este un semn al acestei boli mintale, alte simptome precum tristețea, senzația de speranță și anhedonia (lipsa plăcerii în activitățile de zi cu zi) pot fi, de asemenea, prezente atunci când sunteți deprimat.
2. Scăderea toleranței la durere (aka totul doare mai mult)
Se simte vreodată ca nervii tăiați și totuși nu găsești niciun motiv fizic pentru durerea ta? După cum se dovedește, depresia și durerea coexistă adesea.
Un studiu din 2015 a arătat o corelație între persoanele deprimate și scăderea toleranței la durere, în timp ce un alt studiu din 2010 a arătat că durerea are un impact mai mare asupra persoanelor care sunt depresive.
Aceste două simptome nu au o relație cauză-efect clară, dar este important să le evaluați împreună, mai ales dacă medicul dumneavoastră recomandă medicația.
Unele cercetări sugerează că utilizarea antidepresivelor nu numai că ajută la ameliorarea depresiei, dar poate acționa și ca un analgezic, care combate durerea.
3. Dureri de spate sau dureri musculare peste tot
S-ar putea să vă simțiți bine dimineața, dar odată ce sunteți la serviciu sau stați la un birou al școlii, spatele începe să doară. Ar putea fi stres sau ar putea fi depresie. Deși sunt adesea asociate cu o postură rea sau cu leziuni, durerile de spate pot fi, de asemenea, un simptom al stresului psihologic.
Un studiu de cercetare din 2017 pe 1.013 studenți universitari canadieni a găsit o asociere directă între depresie și durerile de spate.
Psihologii și psihiatrii cred de multă vreme că problemele emoționale pot provoca dureri cronice și dureri, însă specificul este încă cercetat, precum legătura dintre depresie și răspunsul inflamator al organismului.
Studii mai noi sugerează că inflamațiile din organism pot avea ceva de-a face cu neurocircuitele din creierul nostru. Se crede că inflamația poate întrerupe semnalele creierului și, prin urmare, poate avea un rol în depresie și în modul în care o tratăm.
4. Dureri de cap
Aproape toată lumea întâmpină dureri de cap ocazionale. Sunt atât de comune încât deseori le scriem ca nimic grav. Situațiile de muncă stresante, cum ar fi conflictul cu un coleg de muncă, pot chiar declanșa aceste dureri de cap.
Cu toate acestea, durerea de cap s-ar putea să nu fie întotdeauna indusă de stres, mai ales dacă în trecut ai tolerat colegul de muncă. Dacă observați trecerea la durerile de cap zilnice, ar putea fi un semn de depresie.
Spre deosebire de dureri de cap care migrează, excremente legate de depresie nu afectează în mod necesar funcționarea cuiva. Descris de Fundația Națională a Durerii de Cap drept „dureri de cap de tensiune”, acest tip de durere de cap se poate simți ca o senzație ușor de palpitant, în special în jurul sprâncenelor.
În timp ce aceste dureri de cap sunt ajutați de medicamentele contra-contra-durere, acestea reapar în mod regulat. Uneori, durerile de cap cronice pot fi un simptom al tulburărilor depresive majore.
Cu toate acestea, durerile de cap nu sunt singurul indiciu că durerea ta poate fi psihologică. Persoanele cu depresie prezintă adesea simptome suplimentare precum tristețe, sentimente de iritabilitate și scădere a energiei.
5. Probleme ale ochilor sau scăderea vederii
Găsești că lumea arată neclară? În timp ce depresia poate face ca lumea să pară cenușie și sumbră, un studiu de cercetare din Germania din 2010 sugerează că această problemă de sănătate mintală poate afecta efectiv vederea.
În studiul realizat pe 80 de persoane, persoanele deprimate aveau dificultăți în a vedea diferențe de alb-negru. Cunoscută de cercetători drept „percepția de contrast”, acest lucru ar putea explica de ce depresia poate face ca lumea să pară obositoare.
6. Dureri de stomac sau neliniște în abdomen
Această senzație de scufundare în stomac este unul dintre cele mai recunoscute semne de depresie. Cu toate acestea, atunci când abdomenul începe să crampe, este ușor să-l scrieți sub formă de gaze sau dureri menstruale.
Durerea care se agravează, mai ales atunci când apare stresul, poate fi un semn de depresie. De fapt, cercetătorii de la Școala Medicală Harvard sugerează că disconfortul stomacului, precum crampele, balonarea și greața poate fi un semn al sănătății mintale precare.
Care este legătura? Conform acelor cercetători de la Harvard, depresia poate provoca (sau poate fi rezultatul) unui sistem digestiv inflamat, cu dureri care se confundă cu ușurință în boli precum boala inflamatorie a intestinului sau sindromul de colon iritabil.
Medicii și oamenii de știință se referă uneori la intestin drept „al doilea creier”, deoarece au găsit o legătură între sănătatea intestinului și bunăstarea mentală. Stomacurile noastre sunt pline de bacterii bune și, dacă există un dezechilibru al bacteriilor bune, pot apărea simptome de anxietate și depresie.
Mâncarea unei diete echilibrate și administrarea de probiotice pot îmbunătăți sănătatea intestinului, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit, dar este necesară o cercetare suplimentară.
7. Probleme digestive sau programe intestinale neregulate
Problemele digestive, cum ar fi constipația și diareea pot fi jenante și incomode. Deseori cauzate de intoxicații alimentare sau de virusuri gastro-intestinale, este ușor de presupus că disconfortul intestinal provine dintr-o boală fizică.
Dar emoții precum tristețe, anxietate și copleșire ne pot perturba urmele digestive. Un studiu din 2011 sugerează o legătură între anxietate, depresie și dureri gastro-intestinale.
Durerea este un alt mod în care creierul tău comunică
Dacă simțiți disconfort identificând și vorbind despre emoții în suferință, cum ar fi tristețea, mânia și rușinea, acest lucru ar putea provoca sentimente să se manifeste diferit în corp.
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome fizice pentru o perioadă lungă de timp, faceți o programare la medicul de asistență primară sau la asistenta medicală.
Potrivit American Psychological Association, depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale, care afectează 14,8 milioane de adulți americani în fiecare an.
Depresia poate fi cauzată de o varietate de factori, cum ar fi genetica, expunerea la stres sau traume din copilărie și chimia creierului. Persoanele cu depresie au adesea nevoie de ajutor profesional, cum ar fi psihoterapia și medicația, pentru a se recupera complet.
Deci, la întâlnirea dvs., dacă bănuiți că aceste simptome fizice ar putea fi mai mult decât nivelul suprafeței, cereți să fie analizați pentru depresie și anxietate. În acest fel, furnizorul de servicii medicale vă poate conecta cu ajutorul de care aveți nevoie.
Juli Fraga este un psiholog autorizat cu sediul în San Francisco, California. A absolvit un psiD de la Universitatea din Nordul Colorado și a participat la o bursă postdoctorală la UC Berkeley. Pasionată de sănătatea femeilor, ea abordează toate sesiunile sale cu căldură, onestitate și compasiune. Vedeți ce părere are pe Twitter.
