Tulburarea depresivă majoră (MDD) face dificilă să fie pozitivă, mai ales când tristețea, singurătatea, oboseala și sentimentele de lipsă de speranță apar zilnic. Indiferent dacă un eveniment emoțional, o traumă sau o genetică îți declanșează depresia, ajutorul este disponibil.
Dacă sunteți pe medicamente pentru depresie și simptomele continuă, se poate simți ca și cum nu sunteți în opțiuni. Dar, deși antidepresivele și alte medicamente, cum ar fi medicamentele antianxietate sau antipsihoticele pot ameliora simptomele, nu există un singur plan de tratament pentru depresie. Acesta este motivul pentru care este important să fii deschis și sincer cu privire la MDD cu medicul tău.
Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales dacă nu v-ați înțeles cu boala. Cu toate acestea, recuperarea dvs. depinde de dacă puteți depăși acest obstacol. Pe măsură ce vă pregătiți pentru următoarea întâlnire, iată câteva indicatoare de care trebuie să țineți cont.
Nu mai simți jenă
Nu fiți reticent să vorbească cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Indiferent dacă ați avut discuții detaliate despre depresie în trecut, țineți-vă întotdeauna medicul în bucle.
Introducerea subiectului nu înseamnă că ești mai plâns sau plângător. Dimpotrivă, înseamnă că ești proactiv cu găsirea unei soluții eficiente. Sănătatea dvs. mentală este importantă. Deci, dacă medicamentele pe care le luați nu funcționează, este timpul să experimentați cu un alt medicament sau cu un alt tip de terapie.
Este posibil să fiți foarte sensibil la împărtășirea informațiilor din anxietate cu privire la modul în care va răspunde medicul dumneavoastră. Dar, după toate probabilitățile, nu veți spune nimic medicului dumneavoastră că nu au mai auzit până acum. Majoritatea medicilor își dau seama că unele tratamente nu funcționează pentru toată lumea. Reținerea și niciodată nu discutați cum vă simțiți vă pot prelungi recuperarea.
Tine un jurnal
Cu cât aveți mai multe informații cu medicul dumneavoastră, cu atât va fi mai ușor pentru medicul dumneavoastră să vă recomande un plan eficient de tratament. Medicul trebuie să știe totul despre starea ta, cum ar fi simptomele și cum te simți zi de zi. De asemenea, vă ajută să oferiți informații despre obiceiurile dvs. de somn, pofta de mâncare și nivelul de energie.
Reamintirea acestor informații la o întâlnire poate fi dificilă. Pentru a vă ușura mai ușor, țineți un jurnal și înregistrați cum vă simțiți în fiecare zi. Acest lucru oferă medicului dumneavoastră o idee mai clară cu privire la funcționarea tratamentului dvs. curent.
Adu-ți un prieten sau o rudă pentru sprijin
Când vă pregătiți pentru o întâlnire viitoare, este în regulă să aduceți un prieten sau o rudă pentru sprijin. Dacă ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre MDD, vă puteți simți confortabil să vă deschideți dacă aveți sprijin în cameră.
Această persoană nu este menită să fie vocea ta sau să vorbească în numele tău. Dar dacă ați împărtășit sentimentele și experiențele dvs. cu acest individ, acestea vă pot ajuta să vă amintiți detalii importante despre starea dvs., în timp ce discutați cu medicul dumneavoastră.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi sau sugestii în timpul programării. Persoana care te însoțește poate lua note și te va ajuta să-ți amintești mai târziu aceste sugestii.
Găsiți un alt doctor
Unii medici sunt foarte familiarizați cu bolile de sănătate mintală și le arată pacienților lor o mare compasiune. Cu toate acestea, alții nu sunt atât de compătimitori.
Dacă luați antidepresive, dar considerați că medicamentul dvs. nu funcționează, nu permiteți unui medic să vă eliminați îngrijorarea sau să nu afecteze gravitatea stării dumneavoastră. Trebuie să fii propriul tău avocat. Deci, dacă medicul dumneavoastră actual nu vă ia în serios sau nu asculta grijile, găsiți altul.
Educă-te
Educația dumneavoastră asupra MDD facilitează abordarea acestui subiect la medicul dumneavoastră. Dacă nu aveți cunoștință de depresie, este posibil să vă temeți de stigmatul de a fi etichetat cu o boală psihică. Educația este importantă pentru că te ajută să apreciezi că aceste boli sunt comune și că nu ești singur.
Unii oameni suferă de depresie în tăcere. Acestea pot include prietenii, familia, colegii și vecinii. Deoarece mulți oameni nu vorbesc despre depresia lor, este ușor să uiți cât de răspândită este această afecțiune. Potrivit Asociatiei de Anxietate si Depresie din America, MDD "afecteaza mai mult de 15 milioane de adulti americani, sau aproximativ 6,7% din populatia SUA cu varsta de 18 ani si mai mare intr-un an dat."
Învățarea despre boala ta vă poate împuternici și vă poate oferi încredere pentru a căuta ajutor.
Vino pregătit cu întrebări
Pe măsură ce te educezi cu MDD, creează o listă de întrebări pentru medicul tău. Unii medici sunt fantastici în a oferi pacienților lor informații utile. Dar este imposibil pentru medicul dumneavoastră să împărtășească fiecare informație despre boala dumneavoastră.
Dacă aveți întrebări, scrieți-le și partajați-le cu medicul dumneavoastră la următoarea programare. Poate aveți întrebări despre alăturarea grupurilor locale de sprijin. Sau poate ai citit despre beneficiile combinării anumitor suplimente cu antidepresive. Dacă da, cereți medicului dumneavoastră să vă recomande suplimente sigure.
În funcție de severitatea depresiei, puteți întreba despre alte terapii pentru depresie, cum ar fi terapia cu electroconvulsie pentru a vă modifica chimia creierului. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie la curent cu studiile clinice la care puteți participa.
A lua cu livrare
Puteți găsi alinare pentru depresie. Recuperarea și continuarea vieții implică discuții deschise și oneste cu medicul dumneavoastră. Nu există niciun motiv să te simți stânjenit sau să crezi că ești o povară. Medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă ajuta. Dacă o terapie nu este eficientă, alta poate oferi rezultate mai bune.
