Ce constituie o viață sexuală fericită?
Indiferent dacă ai fost în relația ta timp de 30 de zile sau 30 de ani, este posibil să ai preocupări cu privire la viața sexuală împreună ca un cuplu.
A avea o viață sexuală fericită a fost legat de toate, de la o mai bună sănătate a inimii la o mai bună sănătate a relațiilor. Dar ce constituie o viață sexuală fericită?
Unii oameni cred că o viață sexuală bună se bazează pe cât de des faceți doi dintre voi. Alții cred că orgasmarea multiplă sau reciprocă este cheia.
Într-adevăr, nimic din aceste lucruri nu este vital pentru o viață sexuală fericită.
Nu există un număr magic când vine vorba de cantitate. Ceea ce contează este că fiecare partener se simte în siguranță și confortabil și face relații sexuale plăcute.
Ceea ce este semnificativ este capacitatea unui cuplu de a comunica între ei despre tipul de sex pe care vor să îl facă.
Să ne uităm la modalități de îmbunătățire a vieții tale sexuale împreună și cum ar putea îmbunătăți calitatea relației tale.
Cum să vorbești cu partenerul tău despre sex
Uneori se poate simți dificil, dar a vorbi cu partenerul despre sex este o investiție în relația ta. Iată modalități de a vorbi eficient:
- Programează-ți timp în avans pentru a vorbi despre sex. Punând această conversație pe agenda dvs., eliminați posibilitatea ca această discuție să apară din furie sau frustrare.
- Discutați despre ce funcționează și ce nu. Multe probleme pe care le întâmpină cuplurile în dormitor pot fi remediate vorbind. Găsiți modalități de a compromite astfel încât să vă simțiți în siguranță și auziți.
- Fă sugestii partenerului tău despre ce ți-ar plăcea. Sugestiile pozitive funcționează adesea mai bine în loc să se plângă de lucrurile pe care le fac deja sau nu fac.
- Fii sincer despre ceea ce vrei. Cu toate acestea, nu vorbiți partenerului cu ceva pe care nu încearcă confortabil. De asemenea, nu permiteți partenerului să vă facă același lucru.
- Fii deschis la ideile celuilalt. Fii dispus să le compromiți și pe ei, astfel încât amândoi să te simți auziți și să obții ceea ce ai nevoie.
- Fii clar și sincer. Acest lucru va preveni mai puțin spațiu pentru comunicarea greșită. Nu-l face pe partenerul tău să citească între rânduri. Dacă doriți ceva, dar sunteți incomod, verbalizați-l, încercați să scrieți în loc.
Sfaturi pentru sex fericit
Îmbunătățirea vieții sexuale necesită muncă și planificare. Contrar credinței populare, acest lucru nu face ca romantismul să fie scos din ea. De fapt, lucrul la viața sexuală împreună ca un cuplu poate fi o modalitate bună de a reface romantismul în relația ta.
Nu te opri de furie
Furia este o parte normală a vieții. Uneori, oamenii chiar fac sex furios. Dar mânia fără control poate stârni dorința sexuală, încrederea și conectivitatea. Poate fi greu să te simți tandru, iubitor sau sexual față de cineva de care ești supărat.
Dacă ești supărat pe partenerul tău, găsește modalități sănătoase de a rezolva această emoție și de a o lăsa să plece. Aceasta poate fi o rezolvare la fel de simplă ca a vorbi peste situații, deoarece apar care te deranjează.
În unele cazuri, acest lucru poate necesita sprijinul unui terapeut sau mediator.
Explorați-vă propriul corp
Experimentarea cu masturbarea poate fi o modalitate bună pentru a afla despre ceea ce îți place și îți displace sexual într-un mod sigur și confortabil.
Unele cupluri constată, de asemenea, că masturbarea împreună este excitantă și un mod benefic de a învăța despre corpurile celuilalt.
Nu-l falsifica
Uneori poate fi mai ușor să falsifici un orgasm sau dorința ta în loc să vorbești de ce nu a funcționat pentru tine de data asta.
Poate doriți să evitați să vă răniți sentimentele partenerului. S-ar putea să doriți să o treceți la capăt dacă sunteți epuizați sau nu vă puteți opri.
Dar acest lucru poate fi în detrimentul atât intimității, cât și capacității dvs. de a vă îmbunătăți împreună întâlnirile sexuale.
Să fii sincer în legătură cu experiența ta sexuală cu partenerul te poate face să te simți vulnerabil, expus sau jenat. Cu toate acestea, este o modalitate bună de a face conversația cu privire la nevoile tale sexuale, astfel încât acestea să poată fi abordate și îndeplinite.
Nu vă lăsați în foreplay
În filme, două persoane se pot privi reciproc într-o cameră aglomerată și pot fi gata pentru sex cu nimic mai mult decât unul grăbit, deși pasionat, sărutat.
În viața reală, funcționează rar așa. Foreplay este adesea o parte integrantă a pregătirii pentru alte tipuri de sex.
Tipul de foreplay în care te angajezi este, de asemenea, important. Ajută-ți partenerul să învețe unde îți place să fii sărutat și cum îți place să fii atins. Vorbește despre ce te trezește pe amândoi. Oferă o mulțime de lucruri înainte de a trece la următorii pași.
Nu vă lăsați după joc
Timpul pe care îl petreci împreună după ce ai făcut sex este important, de asemenea.
Dacă adormiți imediat sau săriți din pat și să vă îndepărtați de partener după ce faceți sex, pierdeți ocazia de a vă apropia unul de celălalt și de a crea un nivel mai mare de intimitate.
Vorbește, îmbrățișându-te sau ținându-te reciproc după sex este o modalitate prin care îți validezi relația și îți anunți partenerul să știe că sunt importante pentru tine.
Acest tip de intimitate este important pentru relația dvs. și pentru respectul de sine reciproc. De asemenea, ajută la stabilirea scenei pentru un sex mai bun, mai conectat în viitor.
Intră în sincronizare cu privire la sincronizare
Viața sexuală a nimănui nu rămâne statică. În primele etape ale relației tale, este posibil să faci sex de mai multe ori pe zi sau săptămână. Mai târziu, cât de des faceți sex poate scădea din mai multe motive, inclusiv adăugarea de copii în viața voastră, stres și programare.
De asemenea, Libido se schimbă în timp. Planificarea sexului poate suna ca un decalaj, dar pentru multe cupluri, acesta stabilește un cadru pe care pot conta și așteaptă cu nerăbdare.
Este important să stabiliți un program cu care sunteți de acord. Acest lucru poate necesita reprioritizarea altor sarcini din viața ta și setarea lor deoparte unul pentru celălalt. De asemenea, poate necesita un compromis dacă unul dintre voi dorește să facă sex mai des decât celălalt.
Planificarea sexului reduce, de asemenea, teama de a avea unul dintre voi să-l opriți în mod repetat pe celălalt atunci când nu aveți chef.
Setați scena toată ziua
Dacă sexul este pe agenda ta pentru seară, construiește-ți anticiparea și dorința reciproc în timpul zilei. Puteți face acest lucru trimițându-vă reciproc texte sau fotografii sexy. Luați în considerare împărtășirea pasajelor dintr-un roman sexual explicit de care vă place.
Construiește-ți propriul sentiment de anticipare și excitare lăsându-ți mintea să rătăcească și pentru activitățile viitoare ale nopții.
Experiment
Există o gamă vastă de activități sexuale pe care le puteți explora în cuplu, cu condiția ca amândoi să fiți confortabili. Acestea pot include totul, de la utilizarea jucăriilor și erotica la sexul robiei, sexul tantric și multe altele.
Cu toate acestea, sexul neplăcut sau neplăcut nu este cheia unei vieți sexuale fericite. Amestecarea poate fi la fel de simplă ca purtarea diferitelor tipuri de îmbrăcăminte sau alegerea de noi locații pentru a face sex.
Poate include, de asemenea, utilizarea de noi poziții și tipuri de sex, cum ar fi sexul oral, masturbarea reciprocă și sexul anal.
Experimentarea cu noi modalități de a vă oferi ambele plăceri poate fi un experiment minunat în apropierea cuplului, cu condiția să discutați și să fiți de acord cu lucrurile pe care le veți încerca.
Abordați problemele de sănătate care v-ar putea răni viața sexuală
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, schimbările corporale pot face sexul dureros sau dificil.
Menopauza poate provoca atrofie vaginală și uscăciune.
Modificările nivelului hormonal pot include reduceri ale producției de testosteron. Acest lucru poate reduce dorința sexuală și poate provoca disfuncție erectilă.
Medicamentele pot diminua libidoul sau pot îngreuna orgasmul.
Dacă întâmpinați dificultăți de sex care sunt asociate cu o stare de sănătate, discutați cu partenerul și cu medicul dumneavoastră.
Beneficiile de a avea o viață sexuală fericită
Satisfacția sexuală a fost legată de multiple beneficii pentru sănătate. Tipul de sex pe care îl ai poate afecta beneficiile pe care le obții. Iată doar câteva dintre beneficiile:
- Munca asupra vieții tale sexuale poate crește sentimentele de dorință și poate îmbunătăți libidoul.
- Sexul eliberează hormoni simțiți ca endorfinele, ajutând la ameliorarea stresului.
- O viață sexuală fericită îți poate aprofunda sentimentele de intimitate cu partenerul tău.
- Oamenii care se bucură de sex cu partenerul lor au experiență crescută și mai multă satisfacție cu viața.
- Sexul este o formă de exercițiu și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
- Sexul vaginal crește fluxul de sânge către vagin, reducând atrofia vaginală.
- Sexul vaginal poate ajuta și la întărirea mușchilor vaginali, reducând disfuncția podelei pelvine.
- Ejacularea frecventă poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată.
La pachet
O viață sexuală fericită necesită comunicare și muncă. Satisfacția sexuală este o modalitate de a crește plăcerea generală cu viața. De asemenea, ajută cuplurile să rămână conectate emoțional.
