Poate te-ai născut cu picioarele largi, sau poate picioarele tale s-au lărgit pe măsură ce ai îmbătrânit. În orice caz, s-ar putea să aveți probleme pentru a găsi un pantof care să se potrivească dacă aveți un picior mai lat decât normal.
Deși picioarele late nu sunt de obicei nimic de care să vă faceți griji, ele pot fi uneori cauzate de alte probleme de sănătate. Tratarea acestor condiții și purtarea încălțăminte adecvate pot ajuta la minimizarea problemelor pe care le pot întâmpina persoanele cu picioare late.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce cauzează picioarele late și cum să găsiți cel mai potrivit pantof.
Cauzele picioarelor late
Picioarele au toate formele și dimensiunile diferite. Cauzele picioarelor late includ:
- Genetica. Unii oameni sunt pur și simplu născuți cu picioarele mai late. Dacă aveți picioare plate, sunteți, de asemenea, predispuși să aveți picioare mai late.
- Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești, ligamentele și tendoanele din corp slăbesc puțin, iar piciorul tinde să crească mai mult și mai lat.
- Deformități ale piciorului. Dacă dezvoltați deformații precum ciuperci, calusuri sau vârfuri de ciocan, piciorul poate deveni mai lat. Bunionii afectează aproximativ o treime din adulții americani.
- Încălțăminte necorespunzătoare. Purtarea pantofilor care nu se potrivesc corect poate duce la deformări ale piciorului. Unele studii au descoperit între 63 și 72 la sută dintre oameni poartă încălțăminte care nu se potrivesc cu lățimea sau lungimea picioarelor.
- Sarcina. Relaxina hormonului de sarcină poate determina slăbirea ligamentelor și articulațiilor în jurul picioarelor. De aceea, femeile gravide pot dezvolta picioare mai late și mai mari, în special în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru.
- Umflătură. Edemul, un termen medical care înseamnă „umflare” poate determina lărgirea picioarelor. Această umflare poate fi temporară și poate dispărea odată ce problema este tratată. Anumite medicamente, afecțiuni specifice de sănătate, leziuni și retenție de lichide pot duce la edem.
Îngrijorări asociate picioarelor largi
Unii oameni cu picioarele largi raportează disconfort. Acest lucru se datorează adesea purtării pantofilor care nu se potrivesc corect.
Încălțămintea prea strânsă sau îngustă poate provoca durere, bășici și anumite deformări, cum ar fi:
- Bunions. Un bunion este o mărire de os sau țesut în jurul articulației de la baza degetului mare. Atunci când un bunion crește, poate provoca degetul mare să se întoarcă spre al doilea deget de la picior. Acest lucru poate duce la durere și umflare.
- Calusuri. Apăsarea prea mare a pielii din cauza pantofilor strânși poate provoca un tip de calus cunoscut sub numele de porumb.
- Piciorul de recul. Degetele de la picioare se pot încrucișa atunci când sunt strânse prea strâns într-un pantof.
- Ciocanul deget de la picior. Un vârf de ciocan este un deget de la picior care începe să se onduleze, mai degrabă decât să stea culcat.
Cum să vă măsurați picioarele
Majoritatea magazinelor de încălțăminte au dispozitive pentru măsurarea lungimii și lățimii piciorului tău.
Dacă doriți să vă măsurați piciorul acasă, urmați acești pași:
- Pune-ți o pereche de șosete.
- Tavați două bucăți de hârtie albă pe podea.
- Trasează-ți piciorul pe hârtie.
- Cu o riglă, măsurați lățimea celei mai late părți a piciorului pe hârtia urmărită.
Graficele de mărimi ale pantofilor, care pot fi găsite în magazine sau site-uri online de încălțăminte, vă pot ajuta să determinați cât de lată este piciorul. Nu uitați să măsurați ambele picioare, deoarece unul poate fi mai lat decât celălalt.
Cum să găsești încălțăminte adecvate pentru picioarele late
Găsirea unui pantof care se potrivește piciorului tău poate face toată diferența dacă ai picioarele late. Este o idee bună să lucrezi cu un expert care te poate ajuta să te mărim.
Măsurați-vă
Primul pas este să te măsori. Nu uitați, dimensiunea piciorului dvs. s-a putut schimba, așa că nu vă bazați pe o măsurare anterioară.
Puneți-vă piciorul măsurat la sfârșitul zilei când va fi cel mai mare.
Asigurați-vă că degetele de la picioare nu se simt înghesuite
Când încercați un pantof, asigurați-vă că degetele de la picioare nu se simt înghesuite. Ar trebui să existe aproximativ 3/8”sau 1/2” spațiu (aproximativ lățimea degetului) între cel mai lung deget de la picior și capătul pantofului.
Asigurați-vă că examinați forma și adâncimea cutiei de vârf a pantofului. O cutie adâncă de picior pătrat este adesea ideală pentru picioare mai late sau deformări ale piciorului.
Căutați pantofi care oferă o opțiune largă
Cel mai probabil veți dori să achiziționați o versiune „largă” a încălțămintei, dar fiecare marcă rulează diferit, așa că puteți constata că unii pantofi sunt suficient de largi.
Femeile cu picioarele largi pot fi capabile să poarte pantofi de bărbat pentru o potrivire mai bună.
Dacă picioarele dvs. au lungimi diferite
Dacă picioarele dvs. au lungimi diferite, cumpărați o pereche de pantofi pentru a se potrivi cu piciorul mai mare.
De asemenea, poate doriți să achiziționați un pantof cu un branț detașabil, astfel încât să puteți adăuga un dispozitiv orthotic, dacă este nevoie. În plus, încălțămintea fără limbi atașate este de preferat, întrucât oferă, de obicei, o potrivire mai bună.
Cel mai important sfat pentru cei cu picioarele largi: nu cumpărați niciodată o încălțăminte care să fie incomodă.
Făcând picioarele late să pară înguste
Adesea, nu puteți face multe pentru a face piciorul să pară mai slab. Purtarea de încălțăminte îngustă și strânsă nu va face decât să agraveze problema.
Dacă aveți arcade plate, tălpile speciale pot face ca piciorul să pară mai subțire în timp ce vă oferă sprijin.
În unele cazuri, pierderea în greutate sau reducerea umflarea poate ajuta, de asemenea, picioarele dvs. să pară mai înguste.
Poți reduce chirurgical lățimea piciorului?
Unele proceduri pot reduce lățimea piciorului unei persoane.
Operația de îngustare a piciorului, denumită adesea „procedura Cenusarei”, a devenit la modă în rândul femeilor care doresc să se încadreze în pantofi cu talie înaltă.
Medicii pot scurta degetele de la picioare, prin îndepărtarea unui întreg nod al degetului de la picior și fixarea oaselor din nou. Degetele de la picioare pot fi de asemenea prelungite prin tăierea osului și întinderea acestuia, sau prin topirea unui implant. În unele cazuri, degetele de la picioare pot fi chiar îndepărtate.
În timp ce procedurile cosmetice ale piciorului au câștigat popularitate în ultimii ani, Colegiul American de Chirurgii Piciorului și Gleznelor, împreună cu mulți medici, numesc chirurgii elective ale piciorului o „tendință necorespunzătoare”. Mulți experți avertizează că aceste proceduri prezintă riscuri, iar chirurgia piciorului trebuie efectuată numai atunci când este absolut necesar.
Chirurgia de îndepărtare a bunionului poate face de asemenea picioarele mai subțiri. Această procedură implică îndepărtarea unui bunion și efectuarea altor reparații ale piciorului.
Când să vezi un doctor
Consultați un medic dacă întâmpinați vreun tip de durere la nivelul piciorului care nu dispărește sau devine slăbit. Un chirurg ortoped sau un podolog poate ajuta la determinarea a ceea ce provoacă disconfortul și oferă o soluție.
Dacă umflarea este motivul picioarelor tale largi, s-ar putea să fie nevoie să vezi un alt profesionist în domeniul medical care este specializat în tratarea stării tale. Umflarea ar putea fi cauzată de sarcină, probleme cardiace, probleme renale, diabet sau alte probleme medicale care necesită tratament.
Anumite medicamente, împreună cu repausul, pot ajuta la reducerea umflăturii în organism. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile opțiuni.
A lua cu livrare
Picioarele au toate formele și dimensiunile diferite. Unii oameni se nasc cu picioarele largi. Alții dezvoltă picioare mai late pe măsură ce îmbătrânesc. Și, anumiți indivizi au deformări ale piciorului sau alte afecțiuni medicale care sunt de vină pentru picioarele late.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă picioarele dvs. largi sunt problematice. În timp ce există unele lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta picioarele să pară mai subțiri, cel mai bun sfat ar putea fi doar să le îmbrățișezi.
