Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Tincturile sunt extracte concentrate din plante făcute prin înmuierea scoarței, fructelor de pădure, a frunzelor (uscate sau proaspete) sau a rădăcinilor din una sau mai multe plante din alcool sau oțet.
Alcoolul sau oțetul scoate ingredientele active din părțile plantei, concentrându-le sub formă de lichid.
Există câteva cercetări și rapoarte anecdotice care sugerează că unele plante au proprietăți medicinale și beneficii pentru sănătate.
Tincturile sunt în jur de milenii și sunt o componentă cheie a medicamentelor tradiționale pe bază de plante.
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) are în vedere cele mai multe tincturi - cu unele excepții - suplimente. Deci, în multe cazuri, efectele lor asupra sănătății sunt neclare și nu sunt bine studiate.
Beneficiile luării unei tincturi
Tincturile simplifică consumul substanțelor chimice naturale care stimulează sănătatea găsite în unele plante. De obicei sunt ieftine pentru a face și pot fi ușor pregătite acasă.
Accesibilitatea remediilor naturiste precum tincturile este probabil un motiv major pentru care aproximativ 80% din populația lumii se bazează pe aceste tratamente pentru cel puțin unele dintre nevoile lor de asistență medicală.
Iată câteva plante obișnuite folosite pentru tincturi, pe care studiile științifice sugerează că le pot aduce sănătate:
- Mușețel (floare). Cercetările sugerează că mușețelul este o plantă eficientă în tratarea anxietății, vindecarea rănilor și reducerea inflamației
- Feverfew (frunza). Feverfew a fost folosit în mod tradițional pentru a reduce febra, dar astăzi majoritatea oamenilor o folosesc pentru a preveni migrenele și pentru a trata artrita. Cu toate acestea, studiile asupra efectului febrei pe prevenirea migrenei nu sunt concludente. Unii sugerează că funcționează, iar alții sugerează că nu. Există unele cercetări în curs de dezvoltare care sugerează potențialul febrei pentru a trata cancerul, durerea și rozaceea. Un studiu care a implicat șoareci a arătat rezultate promițătoare cu privire la febra ca un posibil tratament pentru anxietate și depresie.
- Usturoiul (cuișoare, rădăcină). O analiză a mai multor studii științifice mici și limitate sugerează că usturoiul este eficient pentru a reduce reduceri ale colesterolului total și ale colesterolului LDL (rău), dar rezultatele au fost neconcludente. O analiză de urmărire a oferit rezultate care au fost ceva mai concludente. Ei au sugerat că usturoiul a fost eficient în reducerea colesterolului total și a colesterolului LDL atunci când a fost utilizat mai mult de 2 luni. Oamenii de știință studiază acum și utilizarea potențială a usturoiului în tratarea cancerului.
- Ghimbir (rădăcină). Cercetările sugerează că ghimbirul poate reduce greața la femeile însărcinate, iar rapoartele anecdotice susțin că este un remediu bun pentru boala de mișcare.
- Gingko (frunza). Ginkgo este utilizat în mod tradițional pentru a trata o serie de afecțiuni de la astm până la tinitus. Recent, oamenii de știință au examinat utilizarea potențială a acesteia în îmbunătățirea memoriei, prevenirea demenței și stimularea funcției creierului. Studiile arată că ginkgo conține substanțe chimice cunoscute pentru a stimula modul în care funcționează celulele creierului. Dar nu explică cum afectează modul în care creierul lucrează la o persoană reală.
- Ginseng (rădăcină). Cercetările sugerează că ginsengul poate avea efecte psihologice și imune benefice. De asemenea, sugerează că ginsengul poate ajuta persoanele cu diabet.
- Thistle de lapte (fructe). Cercetările sugerează că ciulinul de lapte poate vindeca boli ale ficatului.
- Sunătoare (floare, frunză). O revizuire a studiilor efectuate pe sunătoare sugerează că poate ușura simptomele depresiei.
- Am văzut palmetto (fructe). În timp ce saw palmetto a fost folosit pentru a trata hipertrofia benignă a prostatei de zeci de ani, noile cercetări sugerează că s-ar putea să nu fie la fel de eficace cum credeau oamenii odată.
- Valeriană (rădăcină). O revizuire mică și limitată a studiilor sugerează că rădăcina valeriană poate îmbunătăți calitatea somnului.
Efectele secundare ale luării de tincturi
Utilizarea de tincturi și alte remedii din plante nu este fără riscuri. Chiar și plantele dovedite științific pentru a beneficia de sănătate prezintă riscul de reacții adverse, unele dintre ele fiind grave.
Iată o listă de reacții adverse comune asociate cu tincturi și remedii pe bază de plante:
Reacții adverse cu medicamente
La unii oameni, remedii din plante pot interacționa cu medicamente. În funcție de medicație, acest lucru poate provoca:
- probleme de coagulare a sângelui
- leziuni hepatice
- efecte crescute ale medicamentelor
Reactii alergice
Unele plante prezintă risc de alergie. Reacțiile pot include:
- febră
- mâncărime
- urticarie
- roşeaţă
- umflătură
- anafilaxie
Picătură de zahăr din sânge
Persoanele cu diabet trebuie să fie precaute atunci când folosesc tincturi și alte remedii pe bază de plante. Unele plante precum ciulinul de lapte pot determina scăderea periculoasă a tensiunii arteriale.
Moarte
Unele plante, sau unele părți ale plantelor, sunt foarte toxice și trebuie evitate.
De exemplu, frunzele de gingko sunt un remediu pe bază de plante comun. Cu toate acestea, este important să evitați semințele de gingko, deoarece sunt toxice. Ele pot provoca convulsii și moarte. Goldenseal este, de asemenea, toxic în doze mari.
Efecte estrogenice
Unele plante, cum ar fi cardul de lapte, pot avea efecte estrogenice. Nu ar trebui să fie luate de către cei cu:
- cancere ale sânului, uterului sau ovarelor
- endometrioza
- fibroame uterine
Poate crește nivelul de estrogen al organismului și agravarea acestor probleme.
Probleme gastrointestinale
Unele plante utilizate pentru remedii pe bază de plante pot provoca următoarele probleme gastro-intestinale:
- balonare
- constipație
- diaree
- gaz
- arsură
- greaţă
Cefalee, amețeli și sensibilitate la lumină
Unele plante - cum ar fi sunătoare - pot crește sensibilitatea la lumină atunci când sunt luate în doze mari. Alte plante - cum ar fi valeriana - pot provoca dureri de cap și amețeli.
Insomnie
Unele plante cu proprietăți stimulatoare pot provoca insomnie.
Tinctura arde sub limbă
Un efect secundar comun al unor tincturi de plante include arsuri sau iritații, care se formează cel mai frecvent sub limbă.
Goldenseal, de exemplu, este cunoscut că irită interiorul gurii și restul sistemului digestiv.
Cum se face o tinctură
Tincturile pot fi făcute acasă cu plante sigure de utilizat. Cel mai simplu mod de a face o tinctură este să scufundați ierburile în alcool într-un borcan de sticlă. Iată cum:
- Găsiți planta sau plantele pe care doriți să le utilizați. Asigurați-vă că luați doar părți ale plantei care sunt sigure de utilizat.
- Umpleți un borcan de sticlă cu două treimi până la trei sferturi de drum cu frunze proaspete tocate fin. Umpleți la jumătate cu frunze și rădăcini uscate, coaja sau fructe de pădure. Și umpleți o pătrime din drum cu rădăcini uscate, coaja sau fructe de pădure.
- Turnați alcool din cereale de 40 până la 70 la sută peste ierburi până la vârful borcanului dvs. de sticlă, acoperindu-le complet.
- Acoperiți borcanul cu hârtie pergament și apoi înșurubați un capac metalic
- Lasa-l sa stea 6 - 8 saptamani.
- Puneți o cheesecloth peste o pâlnie și lăsați-i să se scurgă tinctura.
Lichidul încordat este tinctura ta. Îl poți ține de ani de zile dacă este îmbuteliat și păstrat într-un loc răcoros și întunecat.
Cum se face o tinctură fără alcool
Nu în alcool? Nici o problema. Schimbă alcoolul în tinctură cu oțet de cidru alb sau de mere.
Unde să obțineți tincturi
Dacă nu sunteți interesat să vă faceți propriile tincturi, le puteți achiziționa în majoritatea magazinelor alimentare alimentare. Discutați cu un medic înainte de a adăuga tincturi la regimul dumneavoastră de sănătate.
Tincturile sunt de asemenea disponibile pentru a achiziționa online.
Cum se folosește o tinctură
Multe tincturi sunt făcute pentru a fi luate pe gură, folosind un picurator pentru a pune un pic de lichid pe limbă.
Folosiți numai doza direcționată a unei tincturi, care variază în funcție de, printre alți factori:
- concentrația tincturii
- genul tau
- dimensiunea corpului și vârsta
Este important să vă petreceți timp educându-vă despre dozele de tinctură pentru diverse plante online sau pe eticheta de tincturi achiziționate. Unele tincturi sunt utilizate numai pe piele.
Tincturile populare și presupusele lor utilizări
Unele dintre cele mai populare plante utilizate în remedii pe bază de plante, inclusiv tincturi, au fost anterior discutate.
Unele dintre cele mai populare tincturi astăzi includ în mod special:
Tinctura de arnica
Tincturile de Arnica sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea bolilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi rozacea. Cercetările arată eficacitatea limitată și potențialul de reacții adverse grave, cum ar fi o reacție alergică.
Tinctura de benzoin
Tinctura de benzoin a fost luată în mod tradițional pentru a ușura inflamația gurii, gâtului și a altor pasaje respiratorii atunci când tinctura este inhalată sub formă de aburi.
Dar studiile arată eficacitatea limitată și potențialul reacției alergice.
Tinctura de iod
Tinctura de iod este un antiseptic dovedit. Puteți să o utilizați pentru a preveni infecția cu:
- tăieri externe
- arsuri
- julituri
Tinctura de propolis
O revizuire a cercetărilor sugerează că propolisul are proprietăți antibiotice, antifungice și antivirale atunci când este utilizat pe piele.
Unii oameni susțin că poate fi folosit pentru a stimula funcția imunitară, dar aceste afirmații nu sunt bine validate de știință.
Tinctura de mămăligă
Oamenii de știință știu că Eldberry conține un puternic antioxidant numit antocianină, care poate reduce inflamația în organism. Este posibil ca tinctura de mătase să aibă un efect anti-inflamator asupra organismului.
Tinctură de turmeric
Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Curcumina pare să reducă durerile de genunchi la persoanele cu osteoartrită, astfel că este posibil ca tincturile de turmeric să aibă un efect antiinflamator similar.
Tinctura de echinacea
O revizuire a cercetărilor despre echinacea sugerează că planta este eficientă pentru stimularea sistemului imunitar.
Cei care practică medicamente pe bază de plante susțin că tinctura de echinacee obținută din frunze, tulpină și rădăcină poate trata și preveni:
- răceli
- gripe
- infecții
De asemenea, aceștia susțin că poate vindeca răni.
Tinctura de canabis
Tincturile de canabis sunt obținute dintr-un produs chimic numit cannabidiol (CBD).
Cercetările sugerează că CBD poate fi capabil să trateze diverse simptome ale bolii, precum cancerul și tulburările de sănătate mintală.
Dar, în prezent, singurul produs CBD aprobat de FDA este un ulei pe bază de rețetă fabricat pentru tratarea epilepsiei numit Epidiolex.
Tinctura de canabis te ridică?
Nu există tetrahidrocannabinol (THC), substanța psihoactivă care duce la un nivel ridicat, în CBD.
Cu toate acestea, majoritatea uleiurilor CBD vândute astăzi nu sunt aprobate de FDA și s-a dovedit că au o puritate nesigură, așa că fiți precaut cu ceea ce cumpărați.
La pachet
Tincturile vegetale au fost folosite ca remedii din plante pentru milenii. Unele plante au beneficii pentru sănătate dovedite, în timp ce efectele altora sunt mai puțin clare și pot fi chiar dăunătoare sănătății tale.
Discutați cu un medic înainte de a începe orice tip de tratament pe bază de plante.
