„Te-ai gândit să enumeri toate lucrurile pozitive care se întâmplă în viața ta?” m-a întrebat terapeutul meu.
Am aruncat un pic la cuvintele terapeutului meu. Nu pentru că am considerat că recunoștința pentru binele din viața mea a fost un lucru rău, ci pentru că a glosat peste complexitățile din tot ceea ce simțeam.
Vorbeam cu ea despre bolile mele cronice și despre modul în care aceasta îmi afectează depresia - iar răspunsul ei s-a simțit invalidant, să spunem cel puțin.
Nu a fost prima persoană care mi-a sugerat acest lucru - nici măcar primul medic medical. Dar de fiecare dată când cineva sugerează pozitivitatea ca o soluție a durerii mele, se simte ca o lovitură directă a spiritului meu.
Stând în biroul ei am început să mă întreb: Poate că trebuie să fiu mai pozitiv în privința asta? Poate că nu ar trebui să mă plâng de aceste lucruri? Poate că nu este atât de rău cum cred eu?
Poate că atitudinea mea înrăutățește toate astea?
Cultura pozitivității: Pentru că ar putea fi mai rău, nu?
Trăim într-o cultură plină de pozitivitate.
Între meme-uri care scot mesaje menite să înălțească („Viața ta se îmbunătățește doar atunci când devii mai bun!” „Negativitate: dezinstalare”), discuții online care extrag virtuțile optimismului și nenumărate cărți de auto-ajutor din care să alegem, suntem înconjurați de împinge să fii pozitiv.
Suntem creaturi emoționale, capabile să experimentăm o gamă largă de sentimente. Cu toate acestea, emoțiile care sunt considerate preferabile (sau chiar acceptabile) sunt mult mai limitate
A pune o față fericită și a prezenta o dispoziție veselă lumii - chiar și atunci când trece prin lucruri cu adevărat dure - este aplaudat. Oamenii care trec prin momente grele cu un zâmbet sunt lăudați pentru vitejia și curajul lor.
În schimb, persoanele care își exprimă sentimentele de frustrare, tristețe, depresie, furie sau durere - toate părțile foarte normale ale experienței umane - sunt adesea întâmpinate de comentarii „ar putea fi mai rău” sau „poate ar ajuta la schimbarea atitudinii tale despre."
Această cultură de pozitivitate se transferă și la ipoteze despre sănătatea noastră.
Ni s-a spus că dacă avem o atitudine bună, ne vom vindeca mai repede. Sau, dacă suntem bolnavi, este din cauza unei anumite negativități pe care o dăm pe lume și trebuie să fim mai conștienți de energia noastră.
Devine treaba noastră, ca oameni bolnavi, să ne facem bine prin pozitivitatea noastră sau, cel puțin, să avem o atitudine perpetuamente bună cu privire la lucrurile prin care trecem - chiar dacă asta înseamnă să ascundem ceea ce simțim cu adevărat.
Recunosc că am cumpărat în multe dintre aceste idei. Am citit cărțile și am aflat despre secretul pentru a se manifesta bine în viața mea, pentru a nu transpira lucrurile mici și cum să fiu un badass. Am participat la prelegeri despre vizualizarea a tot ceea ce îmi doresc în existență și am ascultat podcast-uri despre alegerea fericirii.
În cea mai mare parte văd binele în lucruri și oameni, caut căptușeala de argint în situații neplăcute și văd paharul ca pe jumătate plin. Dar, în ciuda a toate acestea, sunt încă bolnav.
Mai am zile în care simt cel mai mult fiecare emoție din carte, cu excepția celor pozitive. Și am nevoie să fie în regulă.
Boala cronică nu poate fi întotdeauna întâmpinată cu un zâmbet
În timp ce cultura de pozitivitate este destinată să fie înălțătoare și de ajutor, pentru cei care avem de-a face cu dizabilități și boli cronice, aceasta poate fi dăunătoare.
Când sunt a treia zi, când nu pot să fac altceva decât să plâng și să mă plâncesc, deoarece medicii nu pot atinge durerea, când zgomotul ceasului din camera alăturată se simte înrăutățitor, iar pisica blana pe pielea mea doare - mă găsesc în pierdere.
Înțeleg atât simptomele bolilor mele cronice, cât și vinovăția și sentimentele de eșec asociate cu modalitățile în care am interiorizat mesajele culturii de pozitivitate.
Și în acest fel, oamenii cu boli cronice ca ale mele pur și simplu nu pot câștiga. Într-o cultură care ne cere să ne confruntăm cu boală cronică în mod inautent, ni se cere să neagă propria noastră umanitate, ascunzându-ne durerea cu o atitudine „de a face” și un zâmbet
Cultura de pozitivitate poate fi adesea armată ca o modalitate de a blama persoanele cu boli cronice pentru luptele lor, pe care mulți dintre noi continuăm să le interiorizăm.
De mai multe ori decât pot conta, m-am pus sub semnul întrebării. Am adus asta singur? Am doar o perspectivă proastă? Dacă aș medita mai mult, aș fi spus lucruri mai amabile pentru mine sau aș fi gândit gânduri mai pozitive, aș fi încă aici în acest pat chiar acum?
Atunci când îmi verific Facebook-ul și un prieten a postat un memoriu despre puterea unei atitudini pozitive sau când îmi văd terapeutul și ea îmi spune să enumăr lucrurile bune din viața mea, aceste sentimente de îndoială de sine și de vina de sine. sunt doar întărite.
„Nu este potrivit pentru consumul uman”
Boala cronică este deja un lucru foarte izolat, majoritatea oamenilor neînțelegând prin ce treci și tot timpul petrecut în pat sau în casă. Și adevărul este că cultura pozitivității se adaugă la izolarea bolii cronice, mărind-o.
De multe ori mă îngrijorez că dacă exprim realitatea prin ceea ce trec - dacă vorbesc despre suferință sau dacă spun cât de frustrat sunt că trebuie să stau în pat - că voi fi judecat.
Am avut alții să-mi spună înainte că „Nu este distractiv să vorbesc cu tine când te plângi mereu de sănătatea ta”, în timp ce alții au remarcat că eu și bolile mele erau „prea mult de rezolvat”
În zilele cele mai grave, am început să mă retrag de la oameni. Aș face liniște și nu aș lăsa pe nimeni să știe prin ce treceam, cu excepția celor apropiați, cum ar fi partenerul și copilul meu.
Chiar și pentru ei, totuși, aș spune în glumă că nu am fost „potrivit pentru consumul uman”, încercând să mențin un pic de umor, în același timp, spunându-i că poate este mai bine să mă lași în pace.
Adevărat, am simțit rușine pentru starea emoțională negativă în care mă aflam. Am interiorizat mesajele culturii de pozitivitate. În zilele în care simptomele mele sunt deosebit de severe, nu am capacitatea de a pune o „față fericită” sau de a glumi lucrurile care se întâmplă cu mine.
Am învățat să-mi ascund furia, mâhnirea și lipsa de speranță. Și am susținut ideea că „negativitatea” mea mă făcea o povară, în locul unei ființe umane.
Avem voie să fim autentici noi înșine
Săptămâna trecută, m-am întins în pat la începutul după-amiezii - luminile stinse, încolăcite într-o minge cu lacrimi care îmi curgeau liniștit pe față. M-a durut și am fost deprimat de rău, mai ales când m-am gândit să fiu legat de pat într-o zi pe care mi-o plănuisem atât de mult.
Dar s-a întâmplat o schimbare pentru mine, tot atât de subtilă, când partenerul meu a intrat să mă verifice și m-a întrebat ce am nevoie. Au ascultat în timp ce le spuneam toate lucrurile pe care le simțeam și mă țineau în timp ce strigam.
Când au plecat, nu m-am simțit atât de singur și, deși mă tot simțeam rău și mă simțeam jos, într-un fel mă simțeam mai ușor de gestionat.
Momentul acela a acționat ca un memento important. Momentele în care tind să mă izolez sunt și momentele în care am nevoie de fapt de cei dragi din jurul meu - când ceea ce vreau, mai mult decât orice, este să pot fi sincer în ceea ce mă simt cu adevărat.
Uneori tot ce vreau să fac este să plâng bine și să plâng cuiva despre cât de greu este acest lucru - cineva să stea doar cu mine și să asiste la ceea ce trec.
Nu vreau să fiu pozitiv și nici nu vreau să mă încurajeze cineva să-mi schimbe atitudinea.
Vreau doar să pot să-mi exprim întreaga gamă de emoții, să fiu deschis și crud și să fiu complet în regulă
Încă lucrez la dezvelirea lentă a mesajelor pe care cultura pozitivității le-a înrădăcinat în mine. Încă trebuie să-mi reamintesc conștient că este normal și perfect în regulă să nu fiu optimist tot timpul.
Ceea ce am ajuns să realizez, însă, este că eu sunt cel mai sănătos eu - atât fizic cât și emoțional - când îmi dau permisiunea să simt spectrul complet al emoțiilor și mă înconjoară de oameni care mă susțin în acest sens.
Această cultură a pozitivității neobosite nu se va schimba peste noapte. Dar este speranța mea că, data viitoare când un terapeut sau un prieten bineînțeles îmi cere să mă uit la pozitiv, voi găsi curajul să numesc ceea ce am nevoie.
Pentru că fiecare dintre noi, mai ales atunci când ne luptăm, merită să fim martorii întregului spectru al emoțiilor și experiențelor noastre - și asta nu ne face o povară. Asta ne face oameni.
Angie Ebba este o artistă cu handicap neobișnuit, care predă ateliere de scris și face spectacole la nivel național. Angie crede în puterea artei, a scrisului și a performanței pentru a ne ajuta să obținem o mai bună înțelegere a noastră, să construim comunitate și să facem schimbări. O găsiți pe Angie pe site-ul ei, pe blogul ei sau pe Facebook.
