Acest articol a fost actualizat pentru a include informații despre kiturile de testare la domiciliu pe 27 aprilie 2020.
„Practic este doar gripa! Nu e mare lucru."
„Este plăcut să ai un pic de stație. Mulțumesc, coronavirus!”
"Nu am niciun simptom … de ce ar trebui să mă auto-carantinesc?"
Dacă nu trăiți cu o afecțiune cronică (sau nu sunteți imunocompromisă în vreun fel), este destul de ușor să faceți comentarii interesante despre COVID-19 și impactul potențial al acesteia.
La urma urmei, pentru oameni „sănătoși”, contractarea virusului este puțin probabil să genereze consecințe grave.
O perioadă incomodă de autoizolare și unele simptome urât de gripa sunt suficient de ușor de gestionat. Deci despre ce se panichează toată lumea?
O pandemie precum COVID-19 are un impact foarte diferit asupra persoanelor ale căror sisteme imunitare sunt compromise.
Când sunteți bolnav cronic, chiar și răceala obișnuită vă poate pune înapoi săptămâni întregi, iar anotimpul vostru obișnuit al gripei poate fi trădător și chiar mortal.
Acest recent focar de boală coronavirus, atunci - pentru care încă nu există vaccin și teste foarte limitate disponibile - este un coșmar de veghe pentru mulți.
Deci, ce putem face pentru vecinii noștri bolnavi cronici și cei dragi în acest focar? Dacă nu sunteți sigur, aceste sugestii sunt un loc minunat pentru a începe.
1. Nu mai spune oamenilor că reacționează excesiv
Da, este adevărat că panica în timpul unei pandemii nu este neapărat utilă.
În orice tip de situație de criză, dorim ca oamenii să rămână calmi și să ia alegeri inteligente! Și, în timp ce majoritatea persoanelor „sănătoase” se vor recupera (și vor rămâne asimptomatice) dacă contractă virusul, este îngrozitor de tentant să vezi răspunsul intens la COVID-19 ca o reacție excesivă.
Dar - și știai că vine un „dar”, nu? - aceasta presupune că oricine are un sistem imunitar compromis nu contează în această conversație.
Totuși, acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr, motiv pentru care CDC a recomandat persoanelor bolnave cronice să ia măsuri serioase pentru a se pregăti și, dacă este posibil, pentru a se autoizola.
În timp ce COVID-19 nu va avea impact asupra fiecărui individ în același mod, fiecare dintre noi are capacitatea de a fi un purtător al virusului. De aceea, toată lumea ar trebui să o ia în serios. Cu toții avem obligația de a face alegeri responsabile, deoarece alegerile noastre afectează pe toți cei din jurul nostru.
Cât de serios ne luăm noul coronavirus nu ne afectează doar ca indivizi, ci îi afectează și pe comunitățile noastre - în special pe cei care sunt cei mai vulnerabili.
Așadar, în loc să le spui oamenilor să nu „exagereze” în fața acestui focar, încearcă să îi încurajezi pe cei din jurul tău să ia o poziție proactivă.
Educați-vă pe voi și pe ceilalți despre cele mai bune metode de prevenire și implicați-vă să vă susțineți unii pe alții în eforturile dvs.
2. Aflați cât puteți despre prevenire
CDC recomandă tuturor oamenilor să poarte măști de față din pânză în locuri publice unde este dificil să mențină o distanță de 6 metri față de ceilalți. Acest lucru va ajuta la încetinirea răspândirii virusului de la persoane fără simptome sau persoane care nu știu că au contractat virusul. Măștile de față din pânză trebuie purtate în timp ce se continuă practicarea distanțării fizice. Instrucțiuni pentru fabricarea măștilor acasă găsiți aici.
Notă: Este esențial să rezervați măști chirurgicale și respiratoare N95 pentru personalul medical.
Deoarece în prezent nu există un vaccin pentru COVID-19, cea mai bună metodă de a opri răspândirea infecției este de a utiliza cât mai multe măsuri preventive.
Desigur, aceasta înseamnă spălare frecventă a mâinilor (timp de cel puțin 20 de secunde!), Curățarea obiectelor pe care le utilizați frecvent, nu vă atingeți fața și exersând distanțarea socială.
Aceasta poate părea, de asemenea, să anulezi clubul de carte pe care îl găzduiești, să lucrezi de acasă, dacă este posibil, să-ți livrezi cumpărăturile, să anulezi planurile de călătorie și, într-adevăr, orice măsură care îți permite să eviți adunările mari - chiar dacă nu crezi că ai venit. în contact cu virusul.
De asemenea, înseamnă că dacă începeți să prezentați simptome de COVID-19, a rămâne acasă este esențial.
Deoarece în prezent nu există niciun remediu, luați în considerare dacă trebuie să mergeți la camera de urgență sau la îngrijiri urgente.
O grabă grăbită către ER înseamnă adesea expunerea persoanelor imunocompromise și a lucrătorilor din domeniul sănătății, care sunt mai puțin capabili să se protejeze. Trusele de testare sunt limitate și multe persoane care vizitează ER sunt retrase pentru a da prioritate grupurilor cu risc mai mare.
În schimb, chemați-vă medicul, monitorizați-vă simptomele și, dacă vi se recomandă să mergeți la o clinică sau spital, sună din timp și poartă o mască dacă este posibil.
La 21 aprilie, Food and Drug Administration (FDA) a aprobat utilizarea primului kit de testare COVID-19 la domiciliu. Folosind tamponul de bumbac furnizat, oamenii vor putea colecta o probă nazală și trimite-o către un laborator desemnat pentru testare.
Autorizația de utilizare de urgență specifică faptul că kitul de testare este autorizat pentru utilizare de către persoanele pe care profesioniștii din domeniul sănătății le-au identificat ca au suspectat COVID-19.
Izolarea este una dintre cele mai bune apărări pe care le avem în acest moment pentru a ne asigura că COVID-19 poate fi conținut și pentru a proteja populațiile noastre cele mai vulnerabile.
3. Serios, auto-carantină - chiar dacă nu aveți simptome
Mulți oameni au fost îndemnați la auto-carantină de către specialiști în sănătate publică și medicale, în special după ce au intrat în contact cu virusul.
Cu toate acestea, de atunci, poveștile au apărut despre indivizi care au rupt carantina (chiar am tweeted despre propria mea expunere ca urmare a ignorării acestei recomandări). Logica lor? Ma simt bine! Nu prezint deloc simptome.
Problema este că puteți fi în continuare un purtător al virusului fără a prezenta simptome.
De fapt, simptomele pot dura de la 2 la 14 zile pentru a apărea după expunerea la virus. Deși riscul de transmitere este scăzut atunci când simptomele nu sunt prezente, este încă posibil să se transmită virusul, în special la persoanele imunocompromise care sunt, în mod inerent, mai sensibile.
Morala povestii? Dacă un oficial medical sau un medic vă spune să vă auto-carantina, ar trebui să o faceți, indiferent dacă prezentați sau nu simptome.
Și să fie clar, asta înseamnă să stai acasă și să nu pleci. Ceea ce pare evident, dar se pare că cu toții încă ne străduim să-l înțelegem.
4. Nu depozitați proviziile de care au nevoie grupurile cu risc (sau să le donați dacă puteți)
Șervețele și hârtia igienică pentru copii pe care le-ai șters la magazin? Ele sunt de fapt esențiale (și acum sunt foarte greu de accesat) pentru persoanele cu tulburări digestive.
Măștile de față și produsele de salubritate pe care le-ați achiziționat în vrac? S-ar putea să fie diferența dintre cineva cu o boală cronică legată sau nu de acasă.
Cu alte cuvinte? Există o linie fină între pregătire și protejare.
Cu excepția cazului în care faceți parte dintr-un grup cu risc, alegerea responsabilă este să vă aprovizionați puțin de la un moment dat cu aprovizionarea, asigurându-vă că și alții care au nevoie de ele mai urgent le pot achiziționa.
Dacă ștergeți rafturile magazinelor doar pentru a vă ușura propria anxietate, riscați să refuzați persoanele aflate în situații mai groaznice proviziile pe care se bazează pentru a supraviețui.
În schimb, dacă aveți resurse de rezervă, vă rugăm să luați în considerare să ajungeți în comunitatea dvs. pentru a vedea dacă vreunul dintre vecinii dvs. se luptă să acceseze ceea ce au nevoie.
5. Oferiți ajutor în accesarea medicamentelor, alimentelor etc
Vorbind că te ajută, dacă ai oameni bolnavi cronici în viața ta, aproape sigur au semne de evitare din cauza riscurilor de expunere implicate.
Au nevoie de ajutor pentru a obține alimente sau medicamente? Ar putea folosi un ascensor pentru a lucra pentru a evita utilizarea mijloacelor de transport în comun? Au toate accesoriile de care au nevoie și, dacă nu, le puteți aduce? Trebuie să se deconecteze de la știri și, dacă da, există povești pe care le-ar dori să le monitorizezi?
Uneori, cele mai simple gesturi sunt cele mai semnificative.
Punând întrebări de genul: „Ai nevoie de ceva acum? Cum reziști? Ce pot sa fac? poate semnala celor dragi că bunăstarea lor contează pentru tine.
Să știi că nu sunt singuri în a naviga prin ceea ce este, fără îndoială, un timp foarte înfricoșător pentru ei poate însemna lumea.
6. Nu presupuneți că puteți „spune” dacă cineva este imunocompromis
Când ne gândim la persoanele care sunt cele mai vulnerabile în timpul acestui focar, mulți dintre noi presupunem că aceasta include doar adulți în vârstă.
Cu toate acestea, oricine poate avea o afecțiune cronică și, ca atare, aceasta înseamnă că oricine ar putea fi imunocompromis - inclusiv tineri, oameni care „arată sănătoși” și chiar oameni pe care îi cunoașteți.
Dacă cineva vă spune că sunt imunocompromisi? Este important să le crezi.
Și la fel de important? Nu presupuneți că puteți ști cine este și nu este imunocompromis doar privindu-i.
Poți, de exemplu, să lucrezi la o universitate cu tineri care „par sănătoși”, dar asta nu înseamnă că nu fac parte dintr-un grup cu risc. S-ar putea să participați la o clasă de dans și să presupuneți că toată lumea este corporală capabilă și, prin urmare, nu este deosebit de vulnerabilă - dar, pentru tot ceea ce știți, cineva ia cursul pentru a ajuta la gestionarea simptomelor stării lor cronice!
Este, de asemenea, adevărat că s-ar putea să intrați în contact cu un îngrijitor care lucrează cu o populație cu risc, ceea ce face și mai important să nu faceți presupuneri despre cine este și nu este vulnerabil.
Deci, dacă este recomandat să vă auto-izolați? Nu presupuneți că puteți îndoi regulile. Poți totuși să pui pe cineva în pericol, chiar dacă nimeni din jurul tău nu pare „compromis”.
Ar trebui să presupui că, de fiecare dată când ieși pe lume, aproape sigur intră în contact cu cineva imunocompromis (sau are grijă de cineva care este) și te comporti în consecință.
7. Luați în considerare impactul glumelor pe care le faceți
Nu, o auto-carantină nu este o „stație” - este o măsură preventivă care salvează în mod literal vieți.
Descoperirea importanței protejării persoanelor vulnerabile este ceea ce îi determină pe oameni să ignore recomandările de auto-izolare în primul rând! Le oferă oamenilor impresia că aceste măsuri sunt opționale și „pentru distracție”, atunci când, în realitate, este unul dintre puținele moduri de încredere prin care putem conține răspândirea COVID-19.
Așa cum a subliniat în mod corect utilizatorul Twitter @UntoNugget, acest lucru banalizează, de asemenea, luptele de a fi legat acasă - nu pentru distracție, ci din pură necesitate - cu care se confruntă multe persoane cu boli cronice.
În mod similar, atunci când vorbim despre COVID-19, poate fi foarte ofensator să facem comentarii de genul: „Toți vom muri!” și asemănându-l cu o apocalipsă … sau pe față, făcând haz de oamenii care exprimă panică sinceră datorită propriilor vulnerabilități.
Realitatea este că „nu” vom contracta o formă mai gravă de COVID-19 - dar cei care este puțin probabil să fie în continuare atenți la cei care ar putea.
Mulți oameni trăiesc cu (foarte valabilă) teama că se vor îmbolnăvi grav din cauza stării lor cronice și ar trebui să le luăm în serios și preocupările lor.
8. Ascultă în loc să prelegi
De cele mai multe ori, persoanele cu boli cronice sunt extrem de educate în jurul propriilor condiții și a problemelor care le afectează sănătatea.
Deci, când le trimiți frenetic un articol despre noul coronavirus și întrebi: „Ai văzut asta ??” Șansele sunt, au citit-o săptămâna trecută. Sincer, mulți dintre noi am urmărit evoluția acestei povești cu mult înaintea nimănui.
Persoanele cu afecțiuni cronice nu au nevoie de prelegeri chiar acum despre dezinfectantul de mână și pro și contra de a purta o mască pentru față.
Și dacă cineva nu vă cere să îi ajutați să găsească articole sau resurse? Probabil că nu ar trebui să le trimiteți.
In schimb? Luați în considerare doar… ascultarea. Verificați și întrebați cum merg. Oferiți-le un spațiu sigur, plin de compasiune și nejudecat pentru a-și împărtăși sentimentele cinstite. Permiteți-le să fie tristi, speriați sau supărați.
Șansele sunt că va fi mult mai util decât segmentul pe care Dr. Oz l-a făcut despre spălarea mâinilor.
9. Luați în considerare sănătatea mentală - nu doar sănătatea fizică
Există un efect serios asupra sănătății mintale asupra oricui care este conectat la ciclul de știri în jurul COVID-19 în acest moment.
Cu atâta dezinformare și panică și informații noi care apar zilnic, ar fi greu să găsești pe cineva care nu este cel puțin puțin zgâriat în acest moment.
Dar dacă trăiești cu o afecțiune cronică, o pandemie precum COVID-19 are un sens cu totul nou.
Rulează numerele, luând în considerare ce s-ar putea întâmpla financiar dacă ai debarcat în UCI. Considerați consecințele pe tot parcursul vieții, cum ar fi cicatrizarea plămânilor pentru un organism care este deja vulnerabil.
Întâlniți gânduri care sugerează că sunteți o povară pentru sistemul de sănătate Întâlnești oameni care sunt mai preocupați de piața de valori decât de viața ta.
Privești cum oamenii își asumă riscuri inutile care îți pun în pericol sănătatea (și sănătatea oamenilor pe care îi iubești) din nou și din nou, pentru că „se simțeau îngrijorați”.
Și stai cu frustrarea că, pentru toți ceilalți, aceste precauții sunt in cel mai bun caz, chiar amuzante.
Între timp, navigarea în amenințarea impunătoare de boală gravă era viața ta zilnică cu mult înainte ca cineva să știe ce este „coronavirus”.
Numărul de viață cu o afecțiune cronică este deja imens
Adăugați o pandemie la mix și vă puteți imagina de ce este un moment deosebit de greu să fiți bolnav cronic chiar acum.
De aceea este atât de important să oferi har și compasiune atunci când te angajezi cu oameni care trăiesc cu boli cronice. Deoarece indiferent dacă continuă să contracteze virusul sau nu, acesta este încă un moment foarte dificil.
Deci mai presus de toate? Fii responsabil, fii informat și fii amabil. Aceasta este o regulă bună de fiecare dată, dar mai ales acum.
Și vorbind despre degetele mari? Asigurați-vă că le spălați și pe acestea. Spălați-vă pe mâini, da, dar în serios, unii dintre voi nu v-ați spălat degetele mari. Acum există aproximativ un milion de videoclipuri pe TikTok pentru a vă arăta cum … deci nu există scuze.
Sam Dylan Finch este redactor, scriitor și strateg media digital în zona San Francisco Bay. Este redactor principal al sănătății mintale și al condițiilor cronice la Healthline. Găsiți-l pe Twitter și Instagram și aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
