Cu toții am fost acolo: pruncul tău a stat ore în șir, își freacă ochii, se zgâlțâie și căscă, dar pur și simplu nu se va culca.
La un moment sau altul, toți bebelușii pot lupta cu somnul, incapabili să se stabilească și doar să închidă ochii, chiar dacă știi că somnul este ceea ce le trebuie. Dar de ce?
Aflați mai multe despre motivele pentru care bebelușii luptă cu somnul și despre cum să-i ajute să se odihnească.
Ce face ca bebelușii să lupte cu somnul?
Știind motivul pentru care micuțul tău se chinuie să obțină un somn te va ajuta să abordezi problema și să te asiguri că vor avea nevoie de Zzz-uri. Care sunt cauzele posibile pentru combaterea somnului?
overtired
În timp ce epuizarea dvs. înseamnă că vă veți adormi cu ușurință în momentul în care încetați să vă deplasați (vizionarea de la Netflix, pe cineva?), Nu funcționează întotdeauna așa pentru cel mic.
Bebelușii au adesea o fereastră în timpul căreia sunt adormiți pentru a adormi. Dacă vă lipsește fereastra, acestea pot deveni exagerate, ceea ce duce la iritabilitate, zbucium și probleme de rezolvare.
Nu este suficient de obosit
Pe de altă parte, este posibil ca copilul tău să nu fie pregătit pentru somn, deoarece nu sunt suficient de obosiți. Acesta ar putea fi un eveniment izolat, cauzat de ceva precum somnul de astăzi care se desfășoară mai mult decât de obicei, sau ar putea fi un semn că acestea se dezvoltă și se dezvoltă, iar nevoile lor de somn se schimbă.
suprastimularea
Probabil ați auzit de un milion de ori pentru a evita ecranele cu o oră înainte de culcare, pentru a adormi mai repede și pentru a dormi mai bine. Același lucru este valabil și pentru micuțul tău, dar depășește ecranele. Jucăriile zgomotoase, muzica tare sau jocul interesant îi pot lăsa să se simtă copleșiți și incapabili să se calmeze pentru somn.
Anxietate de separare
Micuțul tău a fost ca o umbră, dorind mereu să fie ținut și niciodată mai mult de câțiva pași distanță toată ziua? Este probabil să simtă o anumită anxietate de separare, care poate apărea și la culcare.
Adesea văzută oriunde între 8 și 18 luni, copilul tău poate lupta cu somnul, deoarece nu vor să pleci.
Ritm circadian
Bebelușii încep să-și dezvolte ritmurile circadiene, ciclul de 24 de ore care ne reglează corpul, la vârsta de aproximativ 6 săptămâni. Aceste ritmuri circadiene se maturizează suficient pentru a stabili un adevărat program de somn în jurul vârstei de 3 - 6 luni. Și, desigur, fiecare bebeluș este diferit, așa că unii pot să nu stabilească un program de somn real decât după aceea.
Foame
Micuțul tău face o creștere serioasă în primii ani - majoritatea bebelușilor își triplează greutatea la naștere cu prima zi de naștere. Tot ce crește necesită multă hrănire.
Asigurați-vă că bebelușul dvs. primește un număr adecvat de hrăniri pe zi, în funcție de vârsta lor, cât de mult iau la fiecare hrană și dacă sunt alimentați cu sân sau cu biberon.
Boală
Uneori, disconfortul cauzat de o boală poate afecta somnul copilului tău. Fii atent la alte simptome ale bolilor, cum ar fi infecțiile urechii sau răcelile.
Ce poți face când copilul tău se luptă cu somnul?
Pașii pe care îi faceți depind, în parte, de motivele pentru care copilul tău combate somnul, dar sfaturile următoare sunt utile pentru crearea unui mediu de somn pozitiv, indiferent de provocările tale.
- Aflați ce sunt somnul copilului. Urmăriți îndeaproape semnele că bebelușul dvs. este obosit și puneți-le la culcare în câteva minute de la semne precum frecarea ochilor, căscatul, evitarea contactului cu ochii, bătaia sau pierderea interesului pentru joc. Rețineți că unele perioade de trezire pot fi de până la 30 până la 45 de minute pentru sugarii mici.
- Stabiliți și mențineți un ritual liniștitor de culcare. Făcând o baie, citind cărți, înghesuindu-vă într-un scaun preferat - acestea sunt toate modalitățile de a ajuta să ușureze un copil să doarmă. Fii consecvent și fă aceleași lucruri în aceeași ordine în jurul aceleiași ore în fiecare seară.
- Stabiliți comportamente de zi-noapte, jucându-vă și interacționând cu copilul în timpul zilei, expunându-i la multă lumină solară dimineața și după-amiaza, dar fiind mai puțin activi și mai sedanți înainte de culcare.
- Eliminați jocul fizic dur, zgomote puternice și ecrane cu cel puțin o oră înainte de culcare.
- Creați un program de somn și somn în funcție de bebeluș și de stilul dvs. de viață. Luați în considerare nevoile lor generale de somn și asigurați-vă că li se oferă șansa de a dormi mult ziua și noaptea.
- Asigurați-vă că bebelușul dvs. primește suficiente furaje într-o perioadă de 24 de ore. Nou-născuții se vor alimenta de obicei la cerere la fiecare 2 până la 3 ore. Pe măsură ce copilul crește, timpul dintre hrăniri va crește.
- Asigurați-vă că spațiul copilului este favorabil somnului. Folosiți perdele de culoare neagră, zgomot alb sau alte elemente pentru a încuraja un mediu odihnitor.
- Încercați să răspundeți provocărilor de somn ale copilului dvs. cu răbdare și calm. Ele se hrănesc cu emoțiile tale, așa că rămâi relaxat îi poate ajuta să se calmeze și ei.
Cât de mult are nevoie copilul dvs. va depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, personalitatea, dezvoltarea și multe altele. Există însă câteva orientări care te pot ajuta să proiectezi un program de somn sănătos pentru copilul tău.
Pasii urmatori
Desigur, dacă ai epuizat toate opțiunile (pun intenționat!) Și nu par să funcționeze, discutați cu medicul dumneavoastră.
Vizionarea somnului tău lupta poate fi foarte frustrant. Dar de cele mai multe ori, acestea răspund la una dintre intervențiile de mai sus. Timpul pe care îl petreci ajutându-ți copilul să doarmă este o investiție în creșterea, dezvoltarea și fericirea lor.
