Masturbarea și sănătatea mintală
Masturbarea este o activitate sexuală obișnuită. Este un mod natural, sănătos, prin care mulți oameni își explorează corpul și își găsesc plăcerea. Cu toate acestea, unele persoane se confruntă cu probleme de sănătate mintală ca urmare a masturbării, cum ar fi sentimente de anxietate sau vinovăție sau alte tulburări de dispoziție.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre motivul pentru care unii oameni suferă anxietate ca urmare a masturbării și ce puteți face pentru a ajuta la ameliorarea sau eliminarea acestor sentimente.
De ce masturbarea poate provoca anxietate
Pentru unii indivizi, toate dorințele sau interesele sexuale stârnesc anxietatea. Puteți experimenta sentimente de îngrijorare sau de îngrijorare atunci când vă simțiți excitat sau când vă implicați în activități sexuale.
Un studiu a descoperit că bărbații mai tineri se masturbează cu cea mai mare frecvență. În plus, studiul a descoperit că bărbații care s-au masturbat cel mai frecvent aveau niveluri mai mari de anxietate. De asemenea, bărbații care au avut cel mai mare sentiment de vinovăție pentru masturbare au avut și cel mai ridicat nivel de anxietate.
Anxietatea de masturbare poate provoca vinovăția. Sentimentele de vinovăție în jurul masturbării pot fi legate de păreri spirituale, culturale sau religioase, care pot vedea masturbarea ca fiind imorală sau „murdară”. Anxietatea poate cauza în cele din urmă mai multe probleme, inclusiv disfuncții sexuale.
Anxietatea poate fi legată și de un tip sau stil specific de stimulare sexuală. Cu alte cuvinte, masturbarea poate produce anxietate, dar actul sexual nu poate. Aspectul plăcut de sine al masturbării îl face tabu pentru unii oameni.
Beneficiile masturbării
În timp ce masturbarea poate provoca anxietate pentru unii oameni, alți oameni se masturbează ca o modalitate de a alina tensiunea și de a ușura anxietatea, potrivit unui studiu. Cu toate acestea, puține studii au examinat legătura dintre plăcerea de sine, inclusiv masturbarea și anxietatea.
Rapoartele anecdotice, precum și studii despre actul sexual sugerează că masturbarea are unele beneficii utile. Masturbarea poate:
- te ajută să te relaxezi
- eliberați tensiunea sexuală
- reduce stresul
- sporește-ți starea de spirit
- îmbunătățește somnul
- te ajuta sa faci sex mai bun
- te ajută să simți o plăcere mai mare
- vă oferă o mai bună înțelegere a ceea ce aveți nevoie și doriți într-o relație fizică
- ușurați crampele
Efecte secundare ale masturbării
Masturbarea nu provoacă reacții adverse fizice. De asemenea, nu este dăunător pentru corpul dvs. decât dacă folosiți prea multă forță sau aplicați prea multă presiune.
Masturbarea și sentimentele de vinovăție sau anxietate nu au fost studiate direct. Potențiale efecte secundare negative ale masturbării sunt obținute din rapoarte anecdotice și cercetări limitate.
Cele mai frecvente reacții adverse ale masturbării includ:
- Vinovăţie. Observații sau doctrine culturale, personale sau religioase pot afecta modul în care vedeți masturbarea. În unele filozofii, masturbarea este rea sau imorală. Acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție.
- Dependență. Unii oameni care se masturbează frecvent raportează că le este greu să renunțe sau să le reducă rata. Masturbarea excesivă poate începe să-ți afecteze starea de spirit, precum și funcționarea ta sexuală de zi cu zi.
Caut ajutor
Masturbarea este o activitate sănătoasă și distractivă. De fapt, este o piatră de temelie a multor comportamente sexuale. Dacă simțiți vinovăția sau anxietatea pentru că te masturbezi, vorbește cu un profesionist despre sentimentele tale. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie o resursă bună. De asemenea, vă pot referi la un terapeut sau psihiatru. Acești furnizori de servicii de sănătate mintală sunt specializați în discuții despre sănătate sexuală. Acestea te vor putea ajuta să lucrezi prin sentimentele tale și să câștigi o perspectivă mai sănătoasă asupra plăcerii de sine.
Gestionarea anxietății provocate de masturbare
Dacă vă confruntați cu vinovăție sau anxietate din cauza masturbării, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă recădea gândurile care înconjoară practica. Aceste sfaturi vă pot ajuta să aveți experiențe de masturbare pozitive:
- Căutați validarea. Un medic sau terapeut vă poate confirma că masturbarea este naturală, sănătoasă și tipică.
- Infrunta-ti temerile. Întrebați-vă de unde provine sursa de anxietate. Poate fi rezultatul opiniilor religioase. Poate fi și o impresie pe care ai adoptat-o din referințe culturale. Un terapeut vă poate ajuta să identificați această cauză, să o abordați și să o eliminați.
- Relaxa. Masturbarea care duce la anxietate poate să nu fie plăcută. Treceți dincolo de anxietate, experimentând masturbarea ca activitate distractivă și sănătoasă.
- Adu-ți un partener. Masturbarea de unul singur poate fi un pod prea departe la început. Începeți prin a-i cere partenerului dvs. să introducă masturbarea ca parte a foreplay-ului sau ca parte a actului sexual. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și poate reduce anxietatea atunci când faceți solo.
- Construiți o mai bună înțelegere. Să fii conștient că masturbarea este normală te poate ajuta să o accepți. Acest lucru poate preveni anxietatea și ușura alte probleme de sănătate mintală care ar putea apărea.
La pachet
Masturbarea este o activitate normală. Este, de asemenea, un mod sigur de a-ți explora corpul, de a simți plăcere și de a calma tensiunea sexuală. Dacă masturbarea îți provoacă anxietate, discută cu un furnizor de servicii medicale despre sentimentele pe care le resimți când te masturbezi. Împreună, puteți lucra pentru a preveni aceste gânduri. De asemenea, puteți învăța să aveți experiențe de masturbare pozitive, sănătoase.
