Poate masturbarea provoca sau trata depresia?
Masturbarea este o activitate sexuală sănătoasă, normală. Mulți oameni se masturbează în mod regulat pentru plăcere, explorare sexuală sau distracție. Masturbarea are multe beneficii pozitive, inclusiv ameliorarea stresului, dispoziție mai bună și relaxare mai mare.
Dar masturbarea este uneori asociată cu vinovăția și depresia. Asta nu se datorează faptului că masturbarea provoacă depresie. În schimb, este probabil, deoarece tradițiile religioase și culturale asociază uneori plăcerea de sine și masturbarea cu sentimente precum rușinea și păcatul.
Masturbarea nu este imorală sau rea. Este un mijloc normal de exprimare sexuală.
Masturbarea nu tratează de asemenea depresia, deși poate scăpa de stres. Cu toate acestea, există o legătură între depresie și unitatea sexuală. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Depresia și masturbarea
Puține studii au examinat legătura dintre masturbare și sănătatea mintală. Majoritatea studiilor au privit în schimb relația dintre actul sexual și sănătatea mintală. Rapoarte anecdotice despre masturbare și sănătate mentală sunt rar raportate.
Puținele studii care există arată că masturbarea nu provoacă depresie. În schimb, legătura dintre cele două legături revine la vinovăție și anxietate. Multe norme și credințe culturale și religioase pun mare rușine comportamentelor sexuale în afara actului sexual tradițional între un bărbat și o femeie. Aceasta include masturbarea.
Asocierea dintre masturbare și rușine sau vinovăție poate duce la sentimente de anxietate. În timp, acest lucru poate duce la depresie.
Orice depresie sau anxietate pe care o simțiți după masturbare este cel mai probabil rezultatul tradițiilor culturale sau religioase pe care le-ați absorbit în timpul vieții. Un medic sau terapeut vă poate ajuta să găsiți un echilibru și o acceptare mai sănătoase pentru această activitate sexuală comună.
Cum afectează depresia unitatea sexuală?
Depresia vă poate scădea dorința de sex sau de masturbare. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că participanții care erau depresivi au raportat atât o provocare sexuală mai mică, cât și un grad mai mare de dorință. Un alt studiu a descoperit că episoadele depresive majore la adolescenții în vârstă pot duce la o funcționare sexuală mai scăzută, în special la bărbați.
Depresia poate duce la o altă problemă sexuală: disfuncție erectilă (ED). Un studiu a descoperit că cea mai frecventă cauză de ED la bărbații sub 40 de ani a fost problemele psihogene. Aceasta include depresia, stresul și anxietatea.
Beneficiile masturbării
Masturbarea este o activitate sănătoasă. Are beneficii fizice și mentale. Acestea includ:
- dorință sexuală mai mare
- sentimente de plăcere și satisfacție
- starea de spirit îmbunătățită
- relaxare mai mare
- ameliorează stresul și anxietatea
- calmând tensiunea legată de stres
- eliberarea tensiunii sexuale
- mai bine dormi
- o mai bună înțelegere a corpului tău
- o mai bună legătură cu preferințele tale sexuale
Efecte secundare ale masturbării
Masturbarea provoacă rareori reacții adverse fizice. Persoanele care folosesc prea multă presiune pot suferi durere. La fel, băieții sau bărbații care se masturbează în timp ce stau întinși cu fața în jos pot pune prea multă presiune asupra penisului și a nervilor. Acest lucru poate duce la ED și pierderea senzației.
Masturbarea frecventă poate duce la alunecare. Folosirea lubrifierii poate preveni acest lucru.
Deși diagnosticul este controversat, unii cred că este posibilă o dependență de masturbare sau sex. Dependența se întâmplă atunci când corpul tău își dorește o substanță sau un comportament până la punctul în care acesta interferează cu viața ta de zi cu zi. Persoanele dependente de această activitate constată că dorința de a se masturba își întrerupe activitățile zilnice.
Dacă aveți o dependență, masturbarea vă poate duce la:
- săriți munca
- ignoră treburile
- în caz contrar, evitați-vă responsabilitățile
O dependență de masturbare poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra relațiilor. Dacă crezi că ești dependent de masturbare, solicită ajutor de la un profesionist.
Când să caute ajutor
Dacă vă simțiți deprimat, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot asigura că masturbarea este o activitate normală și sănătoasă. De asemenea, pot colabora cu tine pentru a construi o relație mai bună cu sexualitatea ta.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate adresa unui terapeut sau psiholog. Unii terapeuți sunt specializați în probleme de sănătate sexuală. Este posibil să vă poată ajuta să identificați ceea ce provoacă anxietatea și depresia pe care o simți atunci când te masturbezi. De asemenea, pot pune un plan de tratament care va ajuta la prevenirea acestor sentimente în viitor.
Dacă sunteți diagnosticat cu depresie, mai multe opțiuni pot ajuta la ameliorarea simptomelor și a efectelor secundare. Acestea includ:
- terapie de vorbire
- medicamente prescrise
- terapie cognitiv comportamentală
- abilități de management situațional
Medicamente prescrise pentru depresie pot afecta impactul sexual. Deși acest lucru vă poate reduce dorința de a vă masturba, nu elimină potențialul sentimentelor. Este important să aveți o abordare largă pentru tratarea depresiei legate de masturbare.
Sfaturi pentru gestionarea depresiei
În plus față de medicamente sau terapie, puteți utiliza aceste abilități pentru a gestiona depresia sau pentru a ușura simptomele. Acești pași includ:
- Notându-ți sentimentele. Un jurnal este o modalitate excelentă de a exprima modul în care te simți și lucrezi prin emoțiile și gândurile tale. Aplicațiile de urmărire a dispoziției te pot ajuta, de asemenea, să faci acest lucru.
- Exersarea gândirii pozitive. Terapeutul sau medicul dumneavoastră vă pot asigura că masturbarea este normală.
- Ai grijă de corpul tău. Una dintre cele mai bune măsuri de auto-ajutor din toate timpurile este grija pentru tine. Dormiți adecvat, mâncați bine și mișcați-vă regulat. Grija pentru corpul tău poate ajuta la îngrijirea minții tale.
- Conectarea cu prietenii. Interacțiunea persoană-persoană este sănătoasă din mai multe motive. Caută prieteni sau mentori care pot fi o sursă de încurajare și sprijin.
- Găsirea unui grup de sprijin. Prietenii și membrii familiei sunt de ajutor. Uneori, însă, ai nevoie de responsabilitate de la o sursă externă. Adresați-vă medicului, terapeutului sau spitalului local pentru asistență sau grupuri de răspundere.
La pachet
Masturbarea este o activitate sexuală normală și sigură. Este plăcut să te descurci singură, dar poate fi și o distracție minunată cu un partener.
Unii oameni se confruntă cu vinovăția și depresia, deoarece se masturbează. Acesta este adesea rezultatul tradițiilor care spun că masturbarea este rea sau imorală. Dacă simțiți aceste sentimente când vă masturbați, discutați cu medicul dumneavoastră. Te pot ajuta să înțelegi că masturbarea este sănătoasă.
De asemenea, vă pot ajuta să faceți față sentimentelor de depresie pe care le resimțiți cu masturbarea.
