Alinare pentru constipație IBS
IBS prezintă câteva simptome fizice incomode, dintre care unul este constipația. Vestea bună este că există multe moduri în care poți găsi ușurare și reveni la un anumit sentiment de regularitate.
Fibră
Fibra este un material non-digerabil găsit în mod natural în alimente - în fructe, legume, cereale integrale și fasole - care ajută la mișcarea alimentelor prin colon. În acest fel, vă poate ajuta lucrurile să se miște și să vă ușureze constipația. Puteți introduce mai multe fibre în dieta dvs. consumând alimente care conțin fibre sau cu ajutorul unui supliment. Colegiul American de Gastroenterologie (ACG) recomandă consumul de fibre care conțin psyllium peste tărâțe.
În timp ce poate ameliora constipația, fibrele dintr-o dată, cantități mari pot crește, de asemenea, gaz, crampe și durere. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să introduceți fibra în dieta dvs. încet până când vă puteți obișnui să o prelucrați. Asigurați-vă că beți multă apă și verificați etichetele alimentare. Aportul zilnic recomandat de fibre este următorul: 38 de grame pentru bărbați de 50 de ani sau mai mici, 30 de grame pentru bărbați de 51 de ani sau mai mari, 25 de grame pentru femei de 50 de ani sau mai mici și 21 de grame pentru femei de 51 de ani sau mai mult.
Dacă schimbarea dietei nu vă oferă ajutor, încercați să luați un supliment de fibre. Asigurați-vă că vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente.
laxativele
Peste tejghea laxative poate oferi un ajutor temporar adecvat de constipație. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a încerca un produs nou și începeți întotdeauna cu cea mai mică doză recomandată. Aceste medicamente nu sunt destinate a fi utilizate pentru perioade lungi de timp, dar pot fi foarte utile pe termen scurt. Întrebați-vă medicul care laxativ este potrivit pentru dvs. și folosiți-le doar atunci când este cu adevărat necesar.
medicamente
Atunci când alte opțiuni au eșuat, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe bază de rețetă pentru a vă trata constipația. Câteva medicamente de pe piață sunt concepute pentru a ameliora constipația.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax este un laxativ stimulant. Stimulează activitatea intestinelor dvs. pentru a produce o mișcare intestinală. Ar trebui să producă o mișcare intestinală în termen de șase până la 12 ore de la administrarea acestuia. Dacă medicul dumneavoastră vă oferă acest medicament, luați-l doar conform indicațiilor și nu mai mult decât este recomandat. Este posibil să deveniți dependenți de laxative stimulante și să pierdeți activitatea intestinală normală.
Amitiza (lubiprostone)
Amitiza este aprobat pentru tratarea constipației IBS numai la femei. Acest medicament este recomandat persoanelor care suferă de constipație cronică asociată cu IBS. Acționează prin creșterea cantității de lichid secretat în intestinul tău. Acest lucru înmoaie scaunul, facilitând trecerea. Asigurați-vă că urmați cu atenție dozele și instrucțiunile medicului.
Linzess (linaclotide)
Acest medicament relativ nou este recomandat și persoanelor care suferă de constipație cronică asociată cu IBS. Acest medicament funcționează prin creșterea secreției de lichid în intestin, astfel încât scaunele pot trece mai ușor. Nu este recomandat copiilor sub 17 ani.
Medicină alternativă
Medicamentul alternativ vă poate oferi o anumită scutire de constipație. Deși nu s-a dovedit cu siguranță că este eficient, acupunctura poate reduce o parte din durerea asociată stării tale. Ați putea încerca, de asemenea, yoga, masaj și meditație. Din nou, acestea nu s-au dovedit a fi de ajutor, dar nu există niciun rău în încercarea lor. Cel puțin, vă pot reduce stresul.
Ați putea încerca, de asemenea, să mâncați probiotice. Acestea sunt bacterii și drojdii care trăiesc în mod natural în intestinele tale și te ajută să procesezi alimentele. Este posibil să vă lipsească combinația potrivită a acestor organisme. În acest caz, consumul de iaurt cu culturi active poate oferi o anumită scutire de gaze și balonare.
