Colită ulcerativă și constipație
Constipația este o posibilă complicație a colitei ulcerative (UC). UC este o boală inflamatorie a intestinului care provoacă inflamații de-a lungul mucoasei intestinului gros și a rectului. Există un risc mai mare de constipație UC atunci când apare inflamația în rect.
Acest tip de UC este cunoscut sub numele de proctită. Din cauza spasmelor, podeaua pelvină nu se relaxează. Acest lucru interferează cu activitatea intestinală normală, ceea ce face dificilă trecerea scaunelor.
Constipația se referă la mai puțin de trei scaune pe săptămână, care se încordează în timpul mișcărilor intestinale sau are scaune dure, asemănătoare cu peletă. Acest lucru este problematic dacă aveți UC: o incapacitate de a trece scaune poate declanșa gaze și dureri de stomac, complicând starea.
Corticosteroizii și medicamentele imunosupresoare sunt adesea prescrise pentru a trata UC. Dar chiar dacă luați aceste medicamente pentru starea dumneavoastră, este posibil să aveți nevoie de alte remedii pentru a ajuta la gestionarea constipației.
1. Crește-ți aportul de lichide
Hidratarea contribuie la o funcție gastrointestinală sănătoasă. Conform unui studiu din 2011, creșterea aportului de lichide poate ameliora constipația, deoarece deshidratarea întărește scaunele.
Vindeți să beți 8 uncii de lichid pe zi. Bea apă sau ceai decafeinat. Limitați-vă aportul de băuturi cofeinizate. Cofeina este un diuretic, care poate provoca deshidratare.
2. Luați un agent de umplere a scaunelor
Agenții de umplere a scaunelor, de asemenea, numiți laxative care formează vrac, cresc volumul scaunelor. Acest lucru le poate face mai ușor să treacă. Luați aceste laxative conform indicațiilor cu 8 uncii de lichide, de preferință apă sau suc.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a combina un agent de îmbracare a scaunului cu medicația pe bază de rețetă.
Ar trebui să încetați să luați acest tip de laxativ dacă aveți reacții adverse, cum ar fi:
- dureri de stomac
- vărsături
- greaţă
3. Folosiți laxative osmotice
Deseori medicii recomandă laxative osmotice drept următoarea linie de apărare, dacă constipația nu se îmbunătățește cu agenții de bulking. Acest tip de laxativ induce activitatea intestinului prin creșterea cantității de apă din intestinele tale, care înmoaie scaunele. Acesta este un laxativ cu acțiune lentă, așa că așteptați-vă o mișcare a intestinului în două-trei zile.
Acest laxativ poate fi mai sigur decât alte tipuri de laxative, deoarece există un risc mai mic de a produce efecte secundare, cum ar fi:
- gaze abdominale
- crampe
- balonare
4. Mănâncă mai multe fibre
Crește-ți aportul de fibre alimentare pentru a ameliora simptomele de constipație ușoară până la moderată. Cu toate acestea, fiți conștienți că o cantitate prea mare de fibre poate agrava simptomele colitei la unele persoane.
Poate ajuta la păstrarea unui jurnal alimentar pentru a identifica alimentele cu probleme potențiale. De exemplu, corpul tău poate tolera anumite tipuri de fructe, dar nu și altele. Sau puteți prezenta simptome de agravare după consumul de broccoli sau varză, dar alte tipuri de legume nu sunt o problemă.
Cantitatea recomandată de fibre este de 20 până la 35 de grame pe zi. Crește-ți încet aportul de fibre și permite corpului să se adapteze. Alimentele bogate în fibre includ:
- legume
- fructe
- cereale integrale
Dacă fructele și legumele crude vă irită colita, aburi sau coaceți aceste alimente și vă monitorizați simptomele.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre un supliment de fibre dacă constipația nu se îmbunătățește.
5. Implicați-vă în activitatea fizică regulată
Scăderea activității fizice poate juca, de asemenea, un rol în constipația UC. Un stil de viață sedentar încetinește digestia și contracțiile intestinale. Acest lucru îngreunează trecerea scaunelor prin tractul intestinal.
Potrivit Clinicii Mayo, exercițiile fizice pot normaliza funcția intestinului. Și un studiu din 2015 care a analizat relația dintre constipație și factorii de stil de viață a descoperit că persoanele care exercită în mod regulat aveau un risc mai mic de constipație.
Crește-ți nivelul de activitate fizică pentru a vedea dacă constipația se îmbunătățește. Începeți cu antrenamente cu intensitate scăzută până la moderată, apoi creșteți treptat intensitatea pe măsură ce rezistența dvs. se îmbunătățește.
Mergeți la plimbare sau înotați, plimbări cu bicicleta sau participați la sporturi plăcute. Asociația American Heart recomandă 150 de minute de exercițiu pe săptămână, ceea ce este aproximativ egal cu 30 de minute timp de cinci zile sau 40 de minute timp de patru zile.
6. Întrebați-vă medicul despre biofeedback
Întrebați-vă medicul despre biofeedback dacă nu puteți rezolva constipația UC de unul singur. Acest tip de terapie comportamentală poate îmbunătăți funcția intestinului.
Acesta retrăiește mușchii planșei pelvine prin tehnici de relaxare, care la rândul lor pot stimula activitatea intestinului. Într-un studiu efectuat pe 63 de persoane cu constipație cronică, toți participanții au raportat că au avut în mod semnificativ mai multe mișcări intestinale săptămânale cu terapie adaptivă de biofeedback.
Folosiți biofeedback în combinație cu alte tipuri de terapii și remedii pentru UC, cum ar fi:
- un medicament pe baza de prescriptie medicala
- aportul crescut de lichide
- activitate fizica
Urmați recomandările terapeutului comportamental pentru cele mai bune rezultate.
A lua cu livrare
Constipația cu UC poate declanșa gaze dureroase și dureri de stomac, ceea ce vă poate agrava starea. Nu ignorați constipația prelungită. Dacă este lăsat netratat, constipația UC poate provoca o complicație gravă numită megacolon toxic. Dacă aceste remedii nu vă ajută să gestionați constipația UC, adresați-vă medicului dumneavoastră.
