Prezentare generală
Dacă simțiți arsuri la stomac, știți bine senzația: un ușor sughiț, urmată de o senzație de arsură în piept și gât.
Poate fi declanșat de alimentele pe care le consumi, în special alimentele picante, grase sau acide.
Sau poate aveți boala de reflux gastroesofagian (GERD), o afecțiune cronică cu multe cauze potențiale.
Oricare ar fi cauza, arsurile la stomac sunt incomode și incomode. Ce puteți face când arsurile la stomac?
Vom trece câteva sfaturi rapide pentru a scăpa de arsuri la stomac, inclusiv:
- purtând haine libere
- ridicându-se drept
- ridicarea corpului superior
- amestecând sodă de copt cu apă
- încercând ghimbirul
- luând suplimente de licorice
- sorbind oțet de cidru de mere
- guma de mestecat pentru a ajuta la diluarea acidului
- stând departe de fumul de țigară
- încercarea de medicamente fără contraspansare
Desfaceți hainele
Arsurile la stomac se întâmplă atunci când conținutul stomacului se ridică în esofag, unde acizii stomacali pot arde țesutul.
În unele cazuri, este posibil să aveți un episod de arsuri la stomac, deoarece îmbrăcămintea strânsă vă comprimă stomacul.
Dacă acesta este cazul, primul lucru de făcut este să-ți dezlipești centura - sau pantalonii, rochia sau orice altceva te ține strâns.
Stai drept
Postura ta poate contribui și la arsuri la stomac. Dacă stai sau te culci, încearcă să stai în picioare. Dacă sunteți deja în picioare, încercați să vă ridicați mai drept.
O poziție verticală exercită o presiune mai mică asupra sfincterului esofagian inferior (LES). LES-ul tău este un inel de mușchi care ajută la oprirea acidului stomacal de la creșterea în esofag.
Elevați-vă partea superioară a corpului
Culcatul poate înrăutăți arsurile la stomac. Când vine timpul pentru culcare, ajustați suprafața de dormit pentru a vă ridica partea superioară a corpului.
Potrivit Clinicii Mayo, ridicarea capului cu perne suplimentare nu este de obicei suficientă. În schimb, obiectivul este să îți ridici corpul de la talie în sus.
Dacă aveți un pat reglabil, setați-l într-un unghi adecvat pentru a oferi relief. Dacă patul dvs. nu este reglabil, puteți schimba unghiul suprafeței dvs. de dormit folosind o pernă pentru pană.
Amestecați bicarbonatul de sodiu cu apa
S-ar putea să ai un remediu pentru arsuri la stomac la îndemână în bucătăria ta, fără să știi nici măcar. Soda de coacere poate calma unele episoade de arsuri la stomac prin neutralizarea acidului din stomac.
Pentru a face acest lucru, dizolvați o linguriță de bicarbonat de sodă într-un pahar cu apă și beți-l încet. De fapt, ar trebui să bei totul încet atunci când ai arsuri la stomac.
Încercați ghimbirul
Ghimbirul a fost folosit ca remediu popular pentru arsuri la stomac timp de secole. Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea grețurilor, așa că unii cred că poate merită să încercați și pentru arsuri la stomac.
Luați în considerare adăugarea de rădăcină de ghimbir răcită sau tăiată la rețetele preferate de mâncare, supe și alte alimente. Pentru a face ceai de ghimbir, rădăcină abruptă de ghimbir, rădăcină de ghimbir uscat sau pungi de ceai de ghimbir în apă clocotită.
Probabil este cel mai bine să evitați ghimbirul. Băuturile carbogazoase sunt un declanșator comun pentru arsuri la stomac și majoritatea mărcilor de ghimbir sunt făcute cu aromă artificială, mai degrabă decât cu adevărat.
Luați suplimente de licorice
Rădăcina de licor este un alt remediu popular care a fost folosit pentru a trata arsurile la stomac. Se crede că ar putea ajuta la creșterea acoperirii mucoase a mucoasei esofagiene, care vă poate proteja esofagul de deteriorarea cauzată de acidul stomacal.
Licoarea deglicirizinată (DGL) este un supliment care conține licorici care a fost prelucrat pentru a elimina o mare parte din glicirizina, un compus care poate provoca reacții adverse adverse.
Mâncarea prea mare de licorice sau DGL vă poate ridica tensiunea arterială, vă poate scădea nivelul de potasiu și poate interfera cu anumite medicamente. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua licorice sau suplimente DGL.
Sip otet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere este un alt remediu de casă pe care unii îl folosesc pentru a trata arsurile la stomac, crezând că poate neutraliza acidul stomacal.
Un cercetător a sugerat că consumul de oțet de cidru de mere diluat după masă poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac pentru unii oameni. Cu toate acestea, aceste efecte nu au atins nivelul de semnificație statistică, astfel încât este nevoie de mai multe cercetări.
Dacă decideți să încercați acest remediu, diluați oțetul de cidru de mere cu apă și beți-l după masă.
Guma de mestecat
Conform cercetărilor din 2014, guma de mestecat timp de o jumătate de oră după mese poate ajuta, de asemenea, la reducerea arsurilor la stomac.
Guma de mestecat stimulează producerea și înghițirea salivei. Acest lucru ar putea ajuta la diluarea și limpezirea acidului din stomac din esofagul tău.
Evitați fumul de țigară
Probabil știi deja că fumatul dăunează sănătății tale. Dar știați că fumatul poate contribui la arsuri la stomac? Dacă sunteți fumător și primiți un atac de arsuri la stomac, nu vă luminați.
Fumatul ar putea fi o strategie de abordare a copingului atunci când sunteți inconfortabil, dar nu va face ca această senzație de ardere să dispară.
Luați medicamente pentru arsuri la stomac
Există o mulțime de medicamente pentru arsuri la stomac (over-the-counter) (OTC) care sunt disponibile pentru utilizare. Aceste medicamente vin în trei clase:
- antiacide
- Blocante H2
- inhibitori ai pompei de protoni (IPP)
IPP și blocanți H2 reduc cantitatea de acid secretă de stomac, ceea ce poate ajuta la prevenirea și reduce simptomele arsurilor la stomac. Antiacidele neutralizează acidul stomacal.
A lua cu livrare
Când arsurile la stomac se lovesc, multe tratamente contra-counter, remedii la domiciliu și ajustări ale stilului de viață pot oferi alinare.
Reglarea obiceiurilor zilnice poate contribui, de asemenea, la prevenirea apariției simptomelor arsurilor la stomac. De exemplu, încercați să:
- evitați declanșările frecvente ale arsurilor la stomac, cum ar fi alimentele grase și picante
- mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare
- evitați să vă culcați după mâncare
- menține o greutate sănătoasă
Dacă simțiți arsuri la stomac de mai mult de două sau trei ori pe săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră. În unele cazuri, acestea ar putea prescrie medicamente sau alte tratamente.
