Ce se întâmplă în al doilea trimestru?
Multe schimbări semnificative apar la fătul tău în creștere pe parcursul celui de-al doilea trimestru de sarcină. De asemenea, în această fază captivantă ești capabil să înveți sexul copilului tău și boala de dimineață începe să se estompeze.
Pe măsură ce copilul crește, corpul tău se schimbă rapid. Aceste modificări pot include probleme digestive, cum ar fi constipația, gazul și arsurile la stomac. Aflați mai multe despre aceste simptome comune și cum să găsiți alinare, astfel încât să puteți reveni pentru a vă bucura de sarcină.
Probleme digestive și sarcină
Sistemul digestiv este o rețea complexă de organe care lucrează împreună pentru a ajuta organismul să descompună alimentele și să absoarbă nutrienții. Acesta include:
- esofag
- stomac
- ficat
- intestinul subtire
- gură
- anus
Absorbția de substanțe nutritive este întotdeauna importantă pentru crearea energiei globale și a funcției celulare, dar aceste roluri sunt și mai cruciale în susținerea unui făt în creștere.
Problemele digestive apar în sarcină din cauza unui influx de hormoni care relaxează mușchii din tractul digestiv. Creșterea naturală în greutate în urma susținerii copilului dvs. poate, de asemenea, să pună presiune suplimentară asupra tractului digestiv.
Constipație
Constipația este un simptom frecvent în timpul sarcinii și este mai răspândită în al doilea trimestru. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) definește constipația ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Nivelurile hormonale pot afecta digestia dincolo de încetinirea mișcărilor intestinale. Mișcările intestinale pot fi dureroase sau dificile, iar burtica s-ar putea umfla.
De asemenea, este posibil să aveți niveluri mai mari de fier dacă luați vitamine prenatale. Nivelurile ridicate de fier pot contribui la constipație.
Modificările dietetice sunt cel mai practic mod de a trata constipația în timpul sarcinii. Sunt și cele mai sigure căi. Aportul de fibre naturale poate compensa problemele de constipație. Centrul medical UCSF recomandă între 20 și 35 de grame de fibre pe zi.
Sursele de plante sunt cheia dvs. pentru fibre, așa că asigurați-vă că mâncați o mulțime de produse proaspete, cereale integrale, fasole și leguminoase.
Asigurați-vă și că:
- evitați ținerea mișcărilor intestinale
- bea multă apă, deoarece băuturile zaharoase pot agrava constipația
- exercitați periodic pentru a încuraja mișcarea în intestinele voastre
În ultimă instanță, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment laxativ sau de fibre pentru a vă înmuia și a ușura mișcările intestinale. Nu luați niciodată acestea fără să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Diareea este un efect secundar comun al acestor produse, care poate duce la deshidratare și poate provoca complicații în timpul sarcinii.
Gaz
Un sistem digestiv mai lent în al doilea trimestru poate duce la acumularea de gaz care provoacă:
- dureri de burtă
- crampe
- râgâială
- gaz care trece
Nu puteți schimba modul în care funcționează sistemul dvs. digestiv în timpul sarcinii, dar puteți ajuta la accelerarea acestuia evitând alimentele declanșatoare care duc la gaze. Luați în considerare reducerea:
- băuturi carbogazoase
- lactate
- legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varză și conopidă
- usturoi
- spanac
- cartofi
- fasole și alte alimente bogate în fibre, pe care ar trebui să le tăiați numai dacă nu aveți probleme cu constipația
Modul în care mănânci poate agrava și gazul. Încercați să mâncați mese mai mici și să mâncați încet pentru a evita să înghițiți aerul. Dacă nu vă ajută să vă schimbați obiceiurile alimentare, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea de produse de reducere a gazelor fără rețea (OTC). Nu luați suplimente sau ierburi fără să consultați mai întâi un medic.
arsură
Arsura la stomac apare atunci când acizii stomacului se scurg înapoi în esofag. Numită și reflux acid, arsurile la stomac nu afectează de fapt inima. În schimb, s-ar putea să simți o senzație de arsură inconfortabilă în gât și piept la puțin timp după ce ai mâncat.
Multe alimente pot contribui la arsurile la stomac. Chiar dacă nu ați avut reflux acid înainte de sarcină, puteți considera să evitați:
- alimente grase, grase și prăjite
- mancaruri picante
- usturoi
- cepe
- cofeină
Mâncarea meselor mari și mâncarea înainte de culcare poate duce și la arsuri la stomac. Elevați-vă perna în timpul culcare pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la noapte. Sunați-vă medicul dacă aveți arsuri la stomac frecvent, cel puțin de două ori pe săptămână. Aceștia pot recomanda antiacide OTC pentru ușurare.
Când să vezi un doctor
Tulburările digestive ușoare sunt normale în al doilea trimestru, dar câteva simptome pot ridica steagurile roșii. Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți:
- diaree severă
- diaree care durează mai mult de două zile
- scaune negre sau sângeroase
- dureri abdominale severe sau crampe de burtă
- dureri legate de gaz, care apar și se duc la fiecare câteva minute; acestea ar putea fi de fapt dureri de muncă
perspectivă
Corpul tău trece prin multe schimbări în timpul sarcinii, iar unele dintre aceste modificări pot fi neplăcute. Simptomele asociate, cum ar fi afecțiunile digestive, se vor îmbunătăți după travaliu. Asigurați-vă că discutați despre orice problemă sau simptom sever cu medicul dumneavoastră.
