20 De Mame Devin Reale Despre Schimbările Mentale și Fizice Postpartum

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Oricât de mult ai citi, cu câți prieteni de mamă ai vorbi sau chiar cu câte creiere ale lui Doulas alegeți, este greu de știut exact cum va scădea forța de muncă și livrarea.

Dincolo de asta, nicio mamă nouă nu are o minge de cristal care îi arată cum va arăta viața într-o zi, o săptămână sau câteva luni după naștere. Împreună cu bucuriile de a-l întâmpina pe micuțul tău pe lume, vin un pachet de varietăți individualizate de provocări postpartum. Vom putea să ne ocupăm de data viitoare?

Auziți ce au de spus aceste 20 de mămici despre simptomele postpartum care le-au surprins cel mai mult.

Reacții bizare ale corpului

1. frison literar

„Am avut aceste scuturări incontrolabile [frisoane postpartum] imediat după ce fiica mea a fost pusă pe pieptul meu. Moașele mele au spus că toată adrenalina din corpul tău în timp ce te împinge o poate cauza odată ce te oprești. Era sălbatic.” - Hannah B., Carolina de Sud

Sfat Pro: Încercați să vă relaxați, deoarece încercarea de a controla tremura nu face decât să înrăutățească - și să solicitați pături suplimentare (sau să-i aducă singuri de acasă), dacă nu vi se oferă automat.

2. Angajament datorează

„Nu am alăptat din motive medicale și nu aveam idee cât de dureros ar fi să-mi fie eliberat laptele”. - Leigh H., Carolina de Sud

Sugestie: Producția de lapte se va opri dacă nu o exprimați sau alăptați, dar, între timp, puteți trata îngrijirea, luând medicamente pentru durere aprobate de documentul dumneavoastră și aplicând un ambalaj rece pe sâni timp de 15 minute la ora după cum este necesar.

3. Băiatul transpirat

„De două săptămâni după naștere, transpir ca înnebunită noaptea. A trebuit să-mi schimb hainele și lenjeria de pat în miez de noapte, am fost atât de îmbibat.” - Caitlin D., Carolina de Sud

Sfat: nivelurile mai scăzute de estrogen și încercarea organismului de a se elibera de excesul de lichide pot declanșa transpirații nocturne sau bufeuri după naștere. Pentru a reduce tot ce picură, încercați să beți apă rece (care va preveni deshidratarea) și faceți tot posibilul să vă relaxați, practicând meditații sau tehnici de respirație profundă.

4. Petrecere la pipi

„Nu aveam idee că voi avea literalmente controlul vezicii urinare pentru primele săptămâni după nașterea vaginală. Îmi amintesc că am râs de ceva din spital și am făcut doar pipi și nu am putut opri!” - Lauren B., Massachusetts

Sfat: Dacă vă confruntați cu incontinență sau alte probleme ale podelei pelvine în timpul și după sarcină, s-ar putea să vedeți un kinetoterapeut de podea pelvină care vă poate ajuta să faceți un plan de joc țintit pentru consolidarea acestor mușchi cheie care sunt afectați prin sarcină și naștere.

5. Vindecarea iadului

„Mi-aș dori să știu cât de mult poate dura vindecarea. Am avut lacrimi de gradul trei cu prima mea. Am plâns în timpul sexului timp de 7 luni. Am vrut să mă târguiesc din piele. A fost ingrozitor. Și toată lumea îmi spunea că ar fi trebuit să fie bine până la 6 săptămâni.”- Brittany G., Massachusetts

Sfat Pro: Deși ruperea este total normală, poate fi nevoie de luni întregi pentru a se vindeca o lacrimă vaginală gravă, iar durerea nu este ceva care trebuie respins. Exercițiile podelei pelvine pot îmbunătăți circulația și pot reduce umflarea și durerea.

6. Twirls și bucle

„Părul meu, care a fost întotdeauna foarte ondulat, a început să crească în știft drept. După ce am încetat alăptarea, cam un an și jumătate mai târziu, a mers din nou cret. Acest lucru s-a întâmplat cu primele mele două, iar în prezent sunt în mijlocul lui cu numărul trei.” - Aria E., New Hampshire

Sfat: Hormonii precum estrogenul pot afecta textura părului după naștere. În timp ce treceți din anii '80, Cher până la Kim K. ar putea părea trist, veți bloca perfect orice stil.

7. La revedere, păr

"Mi-aș dori să știu despre căderea părului blestemat și despre faptul că îmi va schimba firul de păr pentru totdeauna." - Ashleigh B., Texas

Sfat Pro: căderea părului postpartum, cauzată de scăderea nivelului de estrogen, se rezolvă în general în timp. Dar dacă persistă sau sunteți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice probleme de bază, cum ar fi hipotiroidismul sau anemia cu deficit de fier.

8. Bleh, mâncare

„Am avut pofta zero după fiecare dintre cele trei nașteri ale mele. Tot ce am citit dinainte m-a făcut să cred că mâncarea va fi cel mai bun lucru din toate timpurile și aveam nevoie de niște mâncare mare elaborată planificată, dar, de fapt, a trebuit să impun mâncarea.” - Mollie R., Carolina de Sud

Sfat: atât modificările hormonale, cât și depresia postpartum pot fi la baza unui apetit minim după naștere. Dacă pofta de mâncare nu se revine în decurs de o săptămână de la naștere, consultați furnizorul de servicii medicale.

9. Baie de sânge

„Nimeni nu mi-a spus cât va dura să se vindece de la ruperea atât de rău. Că puteți sângera până la 6 săptămâni consecutive. Practic, vă aflați în modul de supraviețuire chiar în momentul în care ați naște.” - Jenni Q., Colorado

Sfat Pro: Deși nu este absolut picnic, sângerarea după naștere este normală - așa cum poartă tampoane extra-absorbante. Dar hei, cel puțin mame celebre, cum ar fi Amy Schumer și Chrissy Teigen, au transformat undițele postpartum într-o declarație de modă.

10. Organe care cad

„Habar n-aveam ce este un prolaps și că organele care trebuiau să trăiască în interiorul corpului tău ar putea să cadă. Și mai interesant, cât de puțini doctori erau cunoscuți și totuși câte femei sunt diagnosticate. A afectat fiecare domeniu al vieții mele.” - Adrienne R., Massachusetts

Sfat: Tratamentul nu este întotdeauna necesar pentru un uter prolapsat, dar opțiunile nechirurgicale includ exerciții de podea pelvină și purtarea unui salariu, un dispozitiv care ajută la stabilizarea uterului și colului uterin.

11. Gropi stufoase

„Când hormonii mei s-au schimbat după înțărcătură, axile mi-au rămas cu puterea de 1.000 de bucăți!” - Melissa R., Minnesota

Sfat Pro: Știți deja că puteți utiliza deodorant sau antiperspirante pentru a reduce mirosul acesta jignitor, dar puteți încerca și deodorant DIY.

Probleme de hrănire

12. Scuturi cu sfarcuri și multe altele

„Am fost surprins de cât de grea este de fapt alăptarea. Citiți cărți și credeți că sunt doar blocate. Dar de cele mai multe ori, sunt mult mai multe. A trebuit să folosesc un scut pentru sfârcuri cu primul meu pentru primele două săptămâni, iar apoi, erau îngrijorați de câștigul ei în greutate, așa că au vrut să pompez. Pompele pur și simplu nu au funcționat corect. Niciodată n-am primit atât de mult în ședință. Știam însă că o hrănesc pentru că dacă așteptam eram încurajat. Cu bebelușul numărul doi, a fost mult mai neted și a făcut doar zăvorul și hrănirea și câștigul. Dar totuși, pomparea nu a obținut prea multe. - Megan L., Maryland

Sfat: Dacă simțiți frustrare în ceea ce privește alăptarea, luați în considerare să lucrați unu la unu cu un consultant pentru alăptare, care poate fi acoperit de asigurarea dvs.

13. Contractii post-munca?

"Aș vrea să știu că atunci când alăpți la început, ai contracții și sângerezi, deoarece uterul tău se micșorează." - Emma L., Florida

Sfat Pro: Pe măsură ce alăptați, corpul dvs. produce hormonul oxitocină, cunoscut sub numele de „hormonul cuddle”. Dar scopul său nu este deloc călduros și confuz: poate provoca, de asemenea, contracții uterine și sângerare.

14. Putere prin

„Sânii mei m-au durut foarte mult când am alimentat prin alăptare. În cele din urmă, am încheiat suplimentarea și alăptarea. Mi-aș dori că mai mulți oameni ar fi spus că este în regulă în loc să judece și să-mi spună să încerc mai greu la alăptare. De asemenea, mi-aș dori ca oamenii să fie mai susținători. Îi încurajez pe mămici să se lipească și să obțină ajutor dacă ai nevoie.” - Katie P., Virginia

Sfat: Nu uitați că indiferent de ceea ce auziți, fiecare părinte și copil este diferit, iar hrana este cea mai bună.

Provocări emoționale

15. Lacrimi și temeri

„Timp de aproximativ o lună după naștere, de câte ori mă uitam în oglindă, aș începe isteric să plâng. Din anumite motive am simțit că mi-am pierdut copilul - nu am făcut-o - pentru că nu o mai purtam în burtă. Depresia postpartum nu este o glumă! Știam că poate fi rău și a fost avertizat de alte mame și furnizori de sănătate, dar nu știam gravitatea.” - Suzhanna D., Carolina de Sud

16. PPD neașteptată

„Depresia mea postpartum nu semăna cu PPD tradițională despre care vorbește toată lumea. Nu mi-am urât copilul. De fapt, nu am vrut altceva decât să-mi iau copilul și să mă ascund și să nu mă mai întorc niciodată la muncă. Eram gelos că soțul meu trebuie să fie un tată care stă acasă.” - Cori A., Arkansas

Sfat Pro: Dacă credeți că aveți depresie postpartum, nu fiți timizi să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Vă pot referi la un terapeut sau alte resurse locale. Profesioniștii vă pot ajuta să veniți cu un plan individualizat de tratament.

17. Anxietatea postpartum

„Mi-aș dori să știu despre anxietatea postpartum. Știam totul despre PPD, dar după ce am avut cel de-al treilea copil, nu am fost până la verificarea mea de 6 săptămâni, când glumeam că am făcut „cuibul târziu”, pentru că am simțit nevoia să îmi reorganizez congelatorul la 3 dimineața și medicul meu a fost de genul: „Da … există pastile pentru asta”. Nu dormeam, pentru că eram îngrozită că ea va înceta brusc să respire, iar când voi dormi, voi visa că a murit. Am atribuit toate acestea șederii NICU, care a fost probabil un declanșator, dar habar nu aveam să fiu tratat pentru PPA / PTSD. Mi-am pierdut o parte din mine în acele 6 săptămâni pe care încă încerc să mi le recuperez 3 ani mai târziu.” - Chelsea W., Florida

Sfat: Dacă sunteți îngrijorat este posibil să aveți anxietate postpartum, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, inclusiv terapia și medicamentele vizate.

18. Dar despre mine?

„Privarea severă de somn m-a determinat să halucinez într-o noapte. Mi-aș dori să știu că este în regulă să ceri ajutor, cum uiți să ai grijă de tine (uitând să faci duș, să mănânci etc.), cum toată lumea este atât de preocupată de copil, încât oamenii uită că organismul tău se recuperează de la un uriaș eveniment traumatic.” - Amanda M., Nevada

Sfat: Nu ezitați să vă adresați și să solicitați sprijin din partea familiei și prietenilor, în beneficiul corpului și al minții voastre. Sigur, există un nou om adorabil pe lume - mulțumită corpului tău care durează sarcina și nașterea, care nu este nimic care să se strecoare. Meriți odihnă, timp de vindecare și tot ajutorul.

19. Rușine de mamă

„Nu am fost pregătit pentru mămăligă sau pentru oamenii care au întotdeauna o părere despre cum să-mi cresc copilul. Încerc să nu las acest lucru să ajungă la mine, dar mă deranjează! Fiul meu este fericit și sănătos și, în loc să fiu încurajat sau aplaudat, uneori se simte ca o slujbă fără mulțumire. Dar fiul meu este recunoscător și îl iubesc pentru asta!”- BriSha Jak, Maryland

Sfat: să știți că cea mai mare parte a negativității care vă este atrasă este proiecția altor persoane despre propriile nesiguranțe. Nu ești tu, sunt ei.

Imaginea corpului

20. Fără sări

„Nu știam cât durează cu adevărat pentru a„ reveni înapoi”. Eram destul de mică înainte de sarcină. Toată lumea mi-a spus constant cum voi sări înapoi. Aveam nunta noastră planificată pentru 6 luni postpartum și deja îmi cumpărasem rochia. Am 7 luni postpartum și încă nu mă încadrez în rochie. Chiar nu cred că corpul meu va mai fi la fel. A fost o lovitură în realizarea feței, după ce am auzit constant cum voi fi „toți burtica” și „săriți înapoi”. - Meagan K., Arizona

Sfat Pro: Deși poate fi dificil să filtrați zgomotul „înapoi”, faceți tot posibilul să vă concentrați asupra propriei călătorii. Corpul tău este diferit acum, deoarece a dovedit că este super-putere. Fă-ți timp pentru tine, fie că citești o carte (un roman crescut, adică!) Înscrie-te la o nouă clasă de exerciții fizice sau ieși la cină și nu-ți fi prea greu cu tine.

A lua cu livrare

Experiența postpartum a fiecărei mame și schimbările emoționale, fizice și mentale cu care te confrunți după naștere sunt unice.

Însă, indiferent de cât de obraznice ar fi lucrurile sălbatice, sălbatice sau complicate, poți să iei inimă să știi că nu ești singur.

Și nu e absolut nicio rușine să te apleci pe cei dragi, prieteni și pe furnizorul tău de asistență medicală pentru sprijinul individualizat de care ai nevoie.

Maressa Brown este o jurnalistă care a acoperit sănătatea, stilul de viață și astrologia de mai bine de un deceniu pentru diverse publicații, inclusiv The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens și Health Health..