Probabil că ai făcut duș de când erai pre-adolescent. Dar când a fost ultima dată când te-ai întrebat dacă o faci de fapt, nu?
Sărutul într-un duș fierbinte și spălarea murdăriei, uleiului și transpirației de pe corp pare că ar fi greu să te încurci. Dar există de fapt tehnici care vă pot face dușurile mai eficiente.
O igienă bună este o parte esențială a protejării sănătății dvs., de aceea, stabilirea unei rutine solide, consistente de duș sau de baie este destul de importantă.
Acest articol va acoperi elementele de bază pentru a profita la maxim de timpul petrecut la spălare.
Cum să faci un duș
Spre deosebire de ceea ce cred mulți, nu trebuie să faci duș în fiecare zi. Pielea ta ar putea arăta mai bine dacă te vei reduce la câteva dușuri pe săptămână, în special în lunile de iarnă când aerul este uscat și nu transpiră la fel de mult.
Pentru alții, dușul în fiecare zi este pur și simplu o problemă de a te simți curat și mai confortabil.
Indiferent în care dintre aceste tabere se încadrează, este important să vă asigurați că vă curățați întregul corp în duș. Iată cum:
- Rulați apa la o temperatură ideală. Aceasta nu înseamnă că dușul trebuie să fie fierbinte. De fapt, dermatologii recomandă să faceți duș în apă călduță sau ușor caldă.
- Faceți o clătire rapidă pentru a vă uda pielea înainte de a aplica orice săpun.
- Folosind un loofah, o cârpă de spălare sau doar mâinile, aplicați săpun de bar sau spălător pe corp. Începeți de la gât și de la umeri și deprindeți-vă drumul pe lungimea corpului. Nu uitați să vă spălați picioarele și să vă împliniți între degetele de la picioare cu apă și săpun.
- Clătiți orice reziduu de săpun cu puțin mai multă apă pentru a vă asigura că nu vă uscați pielea cu resturi de săpun solzoase.
- Dacă vă spălați părul, aplicați șampon gâdilând o cantitate de un sfert în palmă. Alinați-vă, concentrându-vă atât pe scalp, cât și pe ceafa. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aplicarea șamponului direct la capetele părului, deoarece șamponul va infuza și vă va curăța toate firele de păr în timp ce îl clătiți.
- Apoi, aplicați balsam pentru a vă înmuia șuvițele. Începeți cu un papus în palmă și lucrați-l prin păr, răspândindu-vă uniform pe fiecare fir și acordând o atenție specială capetelor părului.
- Treceți la apă călduță sau rece pentru clătirea finală a părului și a corpului. Acest lucru va ajuta la etanșarea balsamului în foliculii de păr, va încuraja fluxul de sânge în tot corpul și vă va oferi un început revigorant în timp ce ieșiți din duș.
Asigurați-vă că se usucă cu prosop doar puțin înainte de a aplica orice hidratant pe corp. Veți dori să folosiți crema hidratantă chiar afară din duș pentru cele mai bune rezultate, deoarece etanșează hidratarea în piele.
Cum se scaldă
A face baie poate fi un mod mai relaxant de a-ți face corpul curat decât de a face duș. Dar nu toate băile sunt egale.
Iată procesul pas cu pas de urmat dacă faceți o baie:
- Clătește! Acest pas este opțional, dar unora le place să facă un duș rapid pentru a-și îndepărta murdăria de pe corp înainte să se înmoaie în cadă.
- Faceți o curățare rapidă a cada. Folosiți un prosop de hârtie sau o cârpă pentru a șterge interiorul căzii, îndepărtând reziduurile de săpun sau părul rătăcit care s-ar fi putut aduna.
- Umpleți-vă cada cu apă călduță sau ușor caldă. Apa fierbinte-fierbinte îți va arde pielea, iar apa care este chiar prea caldă îți va usca pielea. Puteți testa cu atenție temperatura apei cu mâna.
- Odată ce ați intrat în cadă, vă puteți împărți corpul cu săpun folosind o cârpă sau o loofah. Aveți grijă să nu supraexfoliați pielea. Cel mai bine este să vă spălați pielea la începutul băii, deoarece pielea dvs. va deveni mai moale pe măsură ce vă înmuiați și poate fi mai predispusă la supraexfoliere.
- Nu trebuie să vă spălați părul de fiecare dată când faceți o baie. Dar dacă decideți să faceți acest lucru, spălați-vă mai întâi părul cu șampon, având grijă să obțineți gâtul și scalpul. Folosiți o cană de apă pentru a clăti săpunul sau folosiți un dispozitiv de fixare pentru capul de duș.
- Masează-ți părul cu balsam, acordând o atenție deosebită capetelor tale. Utilizați o cană de apă sau un accesoriu pentru capul de duș pentru a vă clăti părul, încheindu-se cu o clătire de apă rece pentru a sigila cuticulele părului.
- După ce ați terminat în baie, uscați prosopul corpul și folosiți imediat un hidratant pentru a sigila hidratarea în piele.
Ce sa nu faci
Indiferent dacă alegeți să faceți duș sau să vă îmbăiați, există anumite obiceiuri de evitat atunci când vă spălați corpul:
- Nu folosiți apa prea caldă. S-ar putea să vă simțiți relaxant pentru a vă scurge pielea cu apă fierbinte, dar a face acest lucru în mod regulat vă poate deteriora pielea și poate face mai predispuse la uscăciune.
- Nu supraexfoliați pielea. Nu trebuie să vă frecați pielea tare sau în mod repetat pentru a vă murdări și ulei de pe suprafața sa. Supraexfolierea îți lasă pielea predispusă la deteriorare și uscăciune.
- Nu săriți spălarea feței. Este bine să-ți ude fața la duș, dar poate fi prea sensibil la spălarea corpului. Cel mai bun mod de a-ți curăța complet fața este să folosești un produs făcut pentru asta. De asemenea, trebuie să vă spălați fața în mod regulat, în afară de dușuri și băi.
- Nu uitați să vă înlocuiți loofah-ul. Orice loofah, pânză de spălat sau burete de spălare ar trebui să fie păstrate curate și uscate atunci când nu sunt utilizate în duș sau cadă. Bacteriile pot crește în aceste accesorii pentru baie, dacă nu sunt uscate și depozitate corect.
Cât trebuie să dureze un duș?
Dușurile americane obișnuite timp de 8 minute, dar majoritatea oamenilor nu trebuie să stea la duș atât de mult timp.
După ce te-ai obișnuit cu pașii de mai sus, poți observa că poți reduce din timpul petrecut la duș. Dușul între 5 până la 10 minute este o perioadă adecvată de timp pentru a petrece săpunul și clătirea.
Ar trebui să faci duș de două ori pe zi?
Unii înjură prin duș de două ori pe zi: o dată dimineața, apoi mai târziu după-amiaza sau chiar înainte de culcare.
Adevărul este că nu trebuie să faceți duș de două ori pe zi pentru a exersa o igienă bună. Dușul prea des vă poate usca chiar pielea, ceea ce o face vulnerabilă la alte afecțiuni ale pielii.
Dacă lucrați de mai multe ori pe zi, petreceți ore în afară sau lucrați în profesia medicală sau ca prim respondent, dușul de două ori pe zi ar putea fi o parte importantă a păstrării corpului curat.
Dar pentru toți ceilalți, probabil că nu este necesar să faceți duș sau scăldat de două ori pe zi.
La pachet
Dușul nu trebuie să fie complicat. Dar dușul sau scăldarea eficientă poate economisi galoane de apă, reduce costurile de energie și restabilește timpul prețios pe care s-ar putea să îl pierzi.
Schimbă-ți rutina de duș cu o tehnică de baie și produse de igienă care funcționează bine pentru tipul tău de piele pentru o piele sănătoasă și strălucitoare la sfârșitul fiecărui duș.
