Prezentare generală
Dacă aveți picioare plate, picioarele dvs. nu au un arc normal atunci când stați în picioare. Aceasta poate provoca durere atunci când efectuați activitate fizică extinsă.
Condiția este denumită pesus planus sau arcade căzute. Este normal la sugari și, de obicei, dispare între 2 și 3 ani, pe măsură ce ligamentele și tendoanele de la picior și picior se strâng. A avea picioarele plate ca un copil este rareori grav, dar poate dura până la vârsta adultă.
Evaluarea Națională a Sănătății Piciorului din 2012 a arătat că 8% dintre adulții din Statele Unite cu vârsta de 21 de ani și mai mari au picioarele plate. Alte 4 la sută au căzut arcade.
În unele cazuri, picioarele plate sunt cauzate de răni sau boli, creând probleme cu:
- mersul pe jos
- alergare
- stând ore întregi
Tipuri de picioare plate
Picior plat flexibil
Piciorul plat flexibil este cel mai frecvent tip. Arcadele din picioarele tale apar numai atunci când le ridici de pe sol, iar tălpile tale ating pământul complet când așezi picioarele pe pământ.
Acest tip începe în copilărie și de obicei nu provoacă durere.
Tendonul strâmb al lui Ahile
Tendonul dvs. de Ahile leagă oasele călcâiului de mușchiul gambei. Dacă este prea strâns, s-ar putea să întâmpinați dureri atunci când mergeți și alergați. Această condiție face ca călcâiul să se ridice prematur atunci când mergi sau alergi.
Disfuncție tendonală tibială posterioară
Acest tip de picior plat este dobândit la vârsta adultă când tendonul care leagă mușchiul gambei la interiorul gleznei este rănit, umflat sau rupt.
Dacă arcul tău nu primește sprijinul de care are nevoie, vei avea dureri atât în interiorul piciorului și gleznei, cât și la exteriorul gleznei.
În funcție de cauză, este posibil să aveți afecțiunea la unul sau ambii picioare.
Ce provoacă picioarele plate?
Picioarele plate sunt legate de țesuturile și oasele din picioare și picioarele inferioare. Starea este normală la bebeluși și copii mici, deoarece durează timp pentru ca tendoanele să se strângă și să formeze un arc. În cazuri rare, oasele din picioarele unui copil devin topite, provocând durere.
Dacă această strângere nu are loc complet, poate duce la picioare plate. Pe măsură ce îmbătrânești sau suferiți leziuni, tendoanele la unul sau ambii picioare pot fi deteriorate. Afecțiunea este asociată și cu boli precum paralizia cerebrală și distrofia musculară.
Cine este în pericol?
Ai mai multe șanse să ai picioarele plate dacă starea ta se aplică în familia ta. Dacă sunteți extrem de atletic și activ fizic, riscul dvs. este mai mare datorită posibilității de leziuni ale piciorului și gleznei.
Persoanele în vârstă predispuse la căderi sau vătămări fizice sunt, de asemenea, mai expuse riscului. Persoanele cu boli care afectează mușchii - de exemplu, paralizia cerebrală - au, de asemenea, un risc crescut.
Alți factori de risc includ obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul zaharat.
Ce anume sa cauti
Nu există niciun motiv de îngrijorare dacă picioarele tale sunt plate și nu ai dureri. Cu toate acestea, dacă picioarele tale se durează după ce ai mers pe distanțe lungi sau ai stat mai multe ore, picioarele plate pot fi cauza.
De asemenea, puteți simți durere la nivelul picioarelor și gleznelor inferioare. Picioarele tale se pot simți rigid sau amorțite, pot avea calusuri și se pot apleca unul spre celălalt.
Când vedeți un furnizor de servicii medicale
Dacă aveți dureri la nivelul piciorului sau dacă picioarele vă cauzează probleme cu mersul și alergarea, consultați un chirurg ortoped, un podiatru sau un furnizor de servicii medicale obișnuite.
Diagnosticarea problemei necesită câteva teste. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va căuta un arc în picioare în timp ce stați în picioare.
Dacă există un arc, s-ar putea să nu fie picioare plate care provoacă dureri la nivelul piciorului. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va căuta, de asemenea, flexia gleznei.
Dacă aveți dificultăți în flexia piciorului sau nu apare un arc, furnizorul de servicii medicale va comanda mai multe teste, cum ar fi o radiografie a piciorului sau o scanare pentru a examina oasele și tendoanele din picioare.
Tratarea picioarelor plate
Suport de picior
Sprijinirea picioarelor este de obicei un prim pas în tratarea afecțiunii.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda să purtați orteze, care sunt inserții care intră în interiorul pantofilor pentru a vă sprijini picioarele.
Pentru copii, ei pot prescrie pantofi speciali sau cupe de călcâi până când picioarele lor sunt complet formate.
Modificarea stilului de viață
Reducerea durerii de la picioarele plate poate implica includerea unor modificări în rutina ta zilnică.
De exemplu, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda un program de dietă și exerciții fizice pentru a vă gestiona greutatea pentru a reduce presiunea pe picioare.
De asemenea, pot recomanda să nu stai în picioare sau să mergi pe perioade îndelungate.
Medicament
În funcție de cauza afecțiunii dvs., este posibil să aveți dureri și inflamații susținute. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie medicamente pentru a reduce disconfortul cauzat de aceste simptome. Medicamentele anti-inflamatorii nesteroidiene pot ameliora umflarea și durerea.
Chirurgia piciorului
Chirurgia poate fi o opțiune în cazuri mai grave și este de obicei ultima soluție.
Chirurgul ortoped vă poate crea un arc în picioare, poate repara tendoanele sau vă poate contopi oasele sau articulațiile.
Dacă tendonul dvs. de Ahile este prea scurt, chirurgul îl poate prelungi pentru a vă reduce durerea.
Care este perspectiva pe termen lung?
Unii oameni găsesc scutire de a purta pantofi speciali sau suporturi de încălțăminte. Chirurgia este de obicei o ultimă soluție, dar rezultatul acesteia este de obicei pozitiv.
Complicațiile chirurgicale, deși rare, pot include:
- infecţie
- mișcare slabă a gleznei
- vindecarea necorespunzătoare a oaselor
- durere persistentă
Prevenirea picioarelor plate
Picioarele plate pot fi ereditare și cauzele ereditare nu pot fi prevenite.
Cu toate acestea, puteți împiedica afecțiunea să se agraveze și să provoace durere excesivă, luând măsuri de precauție, cum ar fi purtarea de încălțăminte care se potrivesc bine și să ofere suportul necesar pentru picioare.
