Există multe motive pentru a veni la mat-ta pentru o sesiune de yoga. Yoga îți poate crește puterea și flexibilitatea, calmează-ți mintea, promovează conștientizarea corpului și chiar poate contribui la ameliorarea sau reducerea condițiilor fizice precum dureri de spate sau probleme digestive minore.
Fie că explorezi yoga pentru prima dată sau îți construiești practica, cele mai bune videoclipuri de yoga din acest an educă activ, inspiră și împuternicesc spectatorii lor. Sunt un loc minunat pentru a începe - indiferent de experiență, dimensiune, formă sau flexibilitate.
10 min Minuturi Yoga de dimineata cu intreg corp
Treziți-vă cu acest flux blând de yoga de 10 minute și întindeți acei mușchi rigid, obosiți și dureri. Este o secvență rapidă cu corp complet, concepută pentru începători și practicanți deopotrivă. Trebuie doar să urmezi direcția clară a lui Kassandra pentru a rezolva legăturile.
Dedicați - Ziua 1: Discern
Această rutină este prima într-o călătorie de 30 de zile. Este nevoie de o abordare iubitoare, informativă și bazată pe practica yoga. Urmăriți Adriene în timpul acestei sesiuni de yoga, care se concentrează pe vocabularul esențial și pe cele mai bune practici.
20-Minute Flux de yoga total corporal
Acest flux Vinyasa de 20 de minute este pentru rezistență și flexibilitate. Urmează Lesley Fightmaster, un antrenor de yoga, în timp ce te conduce calm și capabil printr-o serie de posturi de întărire.
15-Minute rutina de yoga de dimineață
Trezește-te și treacă-te cu Sarah Beth în acest flux cu tot corpul. Acest video de yoga clar, fără zgomot, este ușor de urmărit, cu direcție audio și demonstrații video, astfel încât să vă puteți deplasa corect în fiecare poză. Modificările fac ca fluxul să fie accesibil pentru începători.
Flux de yoga binecuvântător
Acest flux energizant de 20 de minute de la Boho Beautiful este perfect pentru începutul sau încheierea zilei. Găsiți energie și flexibilitate pe măsură ce vă conectați la respirație și dați drumul la orice negativitate. Frumos filmat în Maui, Hawaii, acest flux care eliberează stres este potrivit pentru toate nivelurile.
Clasa de putere Yoga de mare energie
Adaugă un pic de varietate practicii tale cu acest antrenament de yoga. În plus față de pozițiile tradiționale de yoga, Erin Sampson încorporează explozii cardio și mișcări repetitive cu greutăți opționale și lucru de bază. În plus, puteți face clasa mai grea sau mai ușoară, după cum vi se potrivește.
Creșterea și întinderea fluxului de antrenament yoga total-corp
Concentrează-ți mintea și găsește echilibru cu acest antrenament de yoga de 30 de minute. Este conceput pentru a consolida, tonifica și întinde corpul, astfel încât să îți poți începe ziua liber. Practica lui Tim a fost împușcată pe plajă, iar sunetul liniștitor al valurilor este un acompaniament minunat al seriei sale de poze.
Yoga pentru flexibilitate - practică de 16 minute
Există mai mult de o modalitate de a câștiga flexibilitate, iar abordarea Adriene este despre „tăierea lentă a creării spațiului cu atenție”. Această rutină blândă și ușoară vă va ajuta să vă întindeți și să vă flexați fără să vă împingeți corpul la extreme. Angajați-vă cu această practică scurtă în mod regulat, iar în timp, acei mușchi și articulații strânse vor profita de beneficii.
Yoga de 1 oră: Yoga de flux Vinyasa intermediară
Acesta este un flux Vinyasa intermediar conceput pentru cei care doresc să-și ducă practica la nivelul următor. Cat oferă modificări și variații pentru a deschide acest flux către un grup mai larg, dar implică poziții provocatoare. Urmați-i indicațiile clare în această clasă de 60 de minute.
Clasa de yoga cu putere 20 de minute cu baronul Baptiste
Această clasă de yoga cu putere are doar 20 de minute, dar este suficient de lungă! Construiți puterea cu o practică de întărire condusă de baronul Baptiste, un ambasador global de yoga pentru lululemon. Direcția specifică a lui Baron vă ajută să vă deplasați corect prin poză și să vă concentrați mintea.
Power Yoga HIIT Fusion with Julia
Acest videoclip pentru yoga yoga începând cu 20 de minute ajută la arderea grăsimii și tonifierea. Julie Marie oferă sfaturi pentru nivelarea în sus sau în jos și nu este necesară recuzită sau echipament dincolo de covorașul tău.
Yoga de 8 minute de Jessamyn Stanley pentru dragoste de sine
Yoghinul cu pozitivitate corporală Jessamyn Stanley a creat acest flux de opt minute, care este conceput pentru a promova îngrijirea de sine în timp ce vă mențin activ. Sesiunea simplă și simplă este ușor de urmărit, iar Jessamyn oferă indicatoare utile pentru a vă menține pe cale.
Curvy Yoga - Yoga pentru incepatori
Toată lumea are un corp de yoga, iar Donna Noble ne arată cum. Urmați acest flux de 45 de minute cu modificări practice pentru figurile mai curioase și bucurați-vă de o întindere calmantă a întregului corp pentru o rezistență și o flexibilitate sporite.
Salutări la soare Fluxul de yoga cu Dana Falsetti și Jessamyn Stanley
Dana și Jessamyn demonstrează modalități sigure și eficiente de a vă deplasa în posturi specifice de yoga pentru o mai mare diversitate de forme ale corpului. În doar 15 minute, ei te plimbă cu experiență prin Salutările Soarelui cu diverse modificări.
Yoga blândă pentru corpuri mai mari
Această practică blândă a fost concepută pentru persoanele care sunt noi în yoga sau care se simt mai puțin decât flexibile. În practica de 25 de minute, fondatorul The Yoga Room oferă o direcție calmă, în timp ce un membru al personalului demonstrează pozițiile cu acomodări adecvate.
Yoga pentru seniori
Adriene este un avantaj pentru a face yoga accesibil tuturor, iar în acest videoclip, ea cântărește un antrenament de 28 de minute pentru toate vârstele - toate cu instrucțiuni blânde, relaxante și abilitare. Șterge-ți mintea și calmează-ți corpul în mai puțin de 30 de minute.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]
Jessica Timmons este o scriitoare freelance din 2007. Ea scrie, editează și se consultă pentru un grup grozav de conturi constante și ocazionalul proiect unic, toate în timp ce jonglează viața aglomerată a celor patru copii cu soțul ei mereu acomodant. Îi place halterele, lattes-urile foarte bune și timpul familiei.
