Pe lângă faptul că au gust delicios ca guacamol sau răspândit pe o bucată caldă de pâine prăjită, avocado se laudă cu o listă impresionantă de beneficii pentru creșterea pielii. Acest lucru se datorează grăsimilor sănătoase, vitaminelor și mineralelor care sunt ambalate în acest super fruct nutritiv.
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra modului în care avocado poate beneficia de pielea ta, plus cum să folosești acest ingredient versatil pentru un ten mai sănătos, mai radiant.
Cum vă poate aduce avocado pielea?
Nu numai că avocado este bogat în grăsimi sănătoase, dar este și o sursă excelentă de vitamine E și C, ambele jucând un rol cheie în sănătatea și vitalitatea pielii tale.
Iată câteva dintre modalitățile prin care aceste ingrediente ajută avocado să împacheteze un pumn puternic atunci când vine vorba de beneficiile pielii.
Calmează afecțiunile pielii
Potrivit Maya Ivanjesku, ofițer științific principal la LaFlore Probiotic Skincare, grăsimile, compușii și vitaminele care se găsesc în avocado pot ajuta la accelerarea reparației pielii și la îmbunătățirea condițiilor cronice ale pielii, cum ar fi eczema și acneea.
În plus, spune Ivanjesku, acești aceeași substanțe nutritive pot ajuta la îmbunătățirea pielii afectate și chiar la tonifierea pielii.
Previne deteriorarea pielii
Cercetările din 2011 arată că avocado conține compuși care vă pot ajuta să vă protejați pielea de daunele solare și inflamații. Daunele ultraviolete (UV) ale pielii dvs. pot provoca riduri, precum și alte semne de îmbătrânire și cancer de piele.
În plus, studiile au arătat că atât vitamina C, cât și vitamina E, care se găsesc în avocado, joacă un rol important în a vă proteja pielea de daunele oxidative cauzate de soare și de alți factori de mediu.
Îmbunătățește elasticitatea pielii
Un studiu realizat în 2010 pe peste 700 de femei a analizat relația dintre starea pielii și aportul de grăsimi și micronutrienți antioxidanți.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că un aport ridicat de grăsimi - în special grăsimi monoinsaturate sănătoase, precum grăsimea găsită în avocado - a ajutat la creșterea elasticității pielii și a redus aspectul ridurilor.
Minimizează întreruperile
Dacă aveți o piele predispusă la spargeri, Ivanjesku spune că curățarea feței cu ulei de avocado vă poate ajuta să aveți mai puține rupturi. Acest lucru se datorează proprietăților antimicrobiene din uleiul de avocado.
De asemenea, ea subliniază că utilizarea uleiului de avocado ca demachiant vă poate ajuta pielea să se simtă mai suplă și mai hidratată.
Îmbunătățește sănătatea generală a pielii
Dacă doriți să îmbunătățiți sănătatea generală a pielii voastre, Ivanjesku sugerează să încercați ulei de avocado pe piele.
„Uleiul de avocado presat la rece are o abundență de antioxidanți, steroli vegetali, omega-9, minerale și vitamine, inclusiv vitaminele C și E. Împreună, acești nutrienți pot ajuta la creșterea producției de colagen, pot calma inflamațiile și ridica pielea veche. celule, a spus ea.
Previne pielea uscată
Avocado este o mare sursă de biotină, care face parte din vitaminele complexului B. Biotina este cunoscută pentru a ajuta la prevenirea pielii uscate atunci când este aplicată topic. De asemenea, poate ajuta la prevenirea părului și a unghiilor fragile.
Cum se folosește avocado pe pielea ta
Ceea ce face ca avocado să se adauge atât de simplu la rutina de îngrijire a pielii tale este că îl poți decoji, gropi și folosi carne exact pe pielea ta. Puteți utiliza, de asemenea, ulei de avocado, care se găsește în multe linii de îngrijire a pielii fără contorizare.
Maria Velve, artist de machiaj certificat și expert în frumusețe verde, împărtășește această mască de față cu avocado și miere de umiditate profundă.
Masca de fața cu umiditate profundă cu avocado și miere
ingrediente
- 1 lingură. ulei de nucă de cocos solid (se pune la frigider pentru a se solidifica dacă este în stare lichidă)
- 1/2 avocado copt cojit și decojit
- 1 lingură. miere (manuka, dacă este posibil)
- 1 lingură. apă
Directii
- Puneți uleiul de nucă de cocos, avocado, miere și apă într-un bol.
- Amestecați într-o pastă folosind un blender handheld.
- Folosiți imediat după realizare.
A folosi
- Încălziți-vă pielea cu o pânză de față caldă și umedă timp de 20 de secunde pentru a vă deschide porii.
- Aplicați masca pe față folosind degetele sau o perie, evitând zona ochilor.
- Lăsați-l timp de 15 minute și clătiți cu apă caldă.
- Trage-ți fața uscată și urmărește-te cu hidratant.
Airi Williams, medicul estetician principal la SKIN CAMP, recomandă, de asemenea, o mască de miere de avocado.
Îi place să adauge un strop de suc de lămâie pentru o hidratare suplimentară, precum și câteva picături de ser de exfoliere sau făină de ovăz măcinată fin pentru exfoliere.
Ulei de avocado ca demachiant sau hidratant
Beneficiile avocado se extind dincolo de carnea fructului. Puteți utiliza, de asemenea, ulei de avocado, care este uleiul extras din pulpă.
În calitate de demachiant, Ivanjesku spune că se adaugă ulei de avocado la o bilă de bumbac și se curăță fața și gâtul de două ori pe zi.
Un alt mod de a încorpora ulei de avocado, spune Williams, este adăugând câteva picături de ulei de avocado 100 la sută în crema de hidratare preferată.
Există reacții adverse la utilizarea avocado pe față?
Dacă nu ai mai folosit niciodată ulei de avocado sau de avocado pe pielea ta, vei dori să faci un test de plasture înainte să-l folosești pe față.
Pentru a face un test de plasture, aplicați o cantitate mică de ulei de avocado sau avocado pe interiorul cotului sau încheieturii. Dacă aveți sensibilitate la avocado sau la ulei, veți observa mâncărimi, roșeață, umflare sau arsură în câteva ore. Dacă nu aveți nicio reacție, este foarte sigur să o utilizați pe față.
Linia de jos
Avocado îți poate beneficia pielea în multe feluri datorită grăsimilor sănătoase, vitaminelor, mineralelor și altor nutrienți găsiți în acest fruct versatil.
Puteți culege beneficiile pielii, precum și alte beneficii pentru sănătate, incluzând în mod regulat avocado în dieta dumneavoastră. Puteți utiliza, de asemenea, avocado topic. Unele opțiuni includ utilizarea avocado pe o mască de față sau utilizarea uleiului de avocado ca parte a rutinei de curățare sau hidratare.
Dacă nu sunteți sigur de siguranța sau beneficiile utilizării avocado pe pielea dvs., discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul înainte de a-l utiliza.
