Probabil ați auzit despre unele dintre beneficiile pentru sănătate ale uleiului de nucă de cocos. Cercetările au arătat că poate ajuta la creșterea funcției creierului, la creșterea colesterolului bun și chiar poate ajuta la pierderea în greutate.
De asemenea, vă poate avantaja pielea în numeroase moduri, motiv pentru care a devenit un ingredient popular în multe produse de înfrumusețare.
Dar ce zici de utilizarea uleiului de nucă de cocos pentru bronzare? Vă permite să obțineți o strălucire aurie de la soare, fără riscuri sau efecte secundare? Te poți bronza în siguranță cu el? Acest articol vă va ajuta să răspundeți la aceste întrebări.
Riscurile expunerii la UV
Petrecerea prea mult timp la soare, în special fără protecție solară, vă poate deteriora pielea, poate provoca îmbătrânirea prematură și poate duce la cancer de piele.
De fapt, conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD), cancerul de piele este cel mai frecvent cancer din Statele Unite. Se estimează că 1 din 5 americani vor dezvolta cancer de piele în viața lor.
AAD raportează, de asemenea, că rata melanomului, cea mai periculoasă formă de cancer de piele, a crescut cu 800 la sută în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani. Expunerea la lumină ultravioletă de la soare sau la bronzarea paturilor este cel mai mare factor de risc pentru majoritatea cazurilor de melanom..
Deoarece expunerea la lumina UV este cel mai prevenitor factor de risc pentru cancerul de piele, AAD sfătuiește să folosească paturi de bronzare și încurajează toată lumea să-și protejeze pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui.
Uleiul de nucă de cocos oferă protecție UV?
Un studiu din 2009 a descoperit că uleiul de nucă de cocos avea un factor de protecție solară (SPF) în jur de 8. Dar, acest studiu a fost realizat în laborator și nu pe pielea umană.
Se estimează că uleiul de nucă de cocos blochează doar aproximativ 20 la sută din razele UV ale soarelui. Acest lucru nu este suficient pentru a vă proteja pielea de razele UVA și UVB ale soarelui - ambele care vă pot deteriora pielea.
Conform AAD, aveți nevoie de o protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mult, dacă doriți o protecție UV suficientă și trebuie să o reaplicați la fiecare două ore.
Dacă utilizați ulei de nucă de nucă de cocos pe piele, fără nicio altă protecție solară, pielea dvs. nu va primi protecția de care are nevoie, mai ales dacă petreceți o perioadă extinsă de timp în aer liber. Dacă aveți pielea corectă, uleiul de nucă de cocos va fi probabil și mai puțin eficient pentru a vă proteja pielea de razele UV ale soarelui.
Ce beneficii pentru piele are uleiul de nucă de cocos?
Deși nu este recomandabil să vă bazați pe uleiul de nucă de cocos pentru protecția solară sau un bronz sigur, vă poate ajuta pielea în alte moduri.
Uleiul de nucă de cocos are o concentrație mare de acizi grași cu lanț mediu, care sunt o formă de grăsimi saturate. Acești acizi grași, care funcționează în moduri diferite pe piele, pot oferi o varietate de beneficii.
Poate hidrata pielea
Oamenii care trăiesc în tropice au folosit ulei de nucă de cocos ca hidratant timp de secole. Într-un mic studiu din 2018, cercetătorii au descoperit că participanții cu pielea foarte uscată au văzut o îmbunătățire semnificativă a hidratării pielii lor după ce au folosit ulei de nucă de cocos timp de două săptămâni.
Poate reduce inflamația
Un studiu din 2018 a sugerat că uleiul de nucă de cocos poate avea proprietăți antiinflamatorii, în special pentru afecțiuni specifice pielii. Inflamația cronică joacă un rol cheie în multe tipuri diferite de afecțiuni ale pielii, incluzând psoriazisul, eczema și dermatita de contact.
Potrivit unui studiu din 2017, persoanele care folosesc ulei de nucă de cocos tind să experimenteze mai puține inflamații după ce au fost expuse radiațiilor UVB. Oamenii de știință cred că nivelurile ridicate de polifenoli și acizi grași ai uleiului ar putea oferi o protecție împotriva inflamației, împreună cu un efect de mărire a barierelor.
Are proprietăți antimicrobiene
Uleiul de nucă de cocos poate ucide microorganisme dăunătoare. Acidul lauric din ulei conține monolaurin, care ajută la descompunerea membranei bacteriilor acoperite cu lipide. Uleiul de nucă de nucă de cocos poate ucide agenți patogeni pe pielea ta, inclusiv bacterii, viruși și ciuperci.
Poate ajuta vindecarea rănilor
Unele cercetări au arătat că proprietățile antimicrobiene ale uleiului de nucă de cocos pot ajuta rănile să se vindece mai repede.
Într-un studiu realizat în 2010 pe șobolani, uleiul de nucă de nucă de nucă de cocos a favorizat vindecarea, a îmbunătățit statutul de antioxidant al pielii și a crescut nivelul de colagen. Un alt studiu realizat pe animale a descoperit că utilizarea uleiului de nucă de cocos cu un antibiotic a ajutat la vindecarea rănilor.
Cum să vă protejați pielea
- Purtați protecție solară. AAD recomandă utilizarea unui SPF de 30 sau mai mare, care blochează aproximativ 97 la sută din razele dăunătoare ale soarelui. Aplicați protecție solară cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară și reaplicați cel puțin la fiecare 2 ore sau în fiecare oră dacă înoți sau transpirați.
- Mușamaliza. Purtați haine de protecție, pălării cu talie largă și ochelari de soare când sunteți afară, în special între orele 10 și 16:00
- Caută umbră. Rămâi în zonele umbrite când este posibil pentru a te ajuta să te protejezi de razele soarelui.
- Evitați paturile de bronzare. Persoanele care folosesc un pat de bronzat înainte de vârsta de 35 de ani își cresc riscul de melanom cu 59%, iar riscul crește cu fiecare utilizare.
- Încercați un bronzator fără soare. Așteptați cel puțin 12 ore după bărbierit pentru a aplica un bronzator. Nu uitați să aplicați protecție solară de fiecare dată când ieșiți la soare, chiar dacă protecția solară este deja inclusă în produsul auto-bronzat.
Linia de jos
Deși uleiul de nucă de cocos vă poate avantaja pielea în multe feluri, nu este recomandat să-l utilizați pentru bronzare. Deși oferă o oarecare protecție împotriva razelor UV dăunătoare ale soarelui, nu oferă un nivel suficient de ridicat de protecție pentru a vă împiedica să ardeți de soare sau să suferiți alte tipuri de leziuni ale pielii de lungă durată.
O alternativă mai sigură este utilizarea unui bronzator auto-soare. Aceste produse sunt relativ ieftine și vă pot oferi o strălucire sănătoasă fără a vă deteriora pielea.
