Recuperarea Atacului Cardiac: Durata, Dieta și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Cât durează recuperarea unui atac de cord?

Un atac de cord este o afecțiune medicală care pune în pericol viața în care sângele care curge spre inimă se oprește brusc din cauza unei artere coronare blocate. Deteriorarea țesuturilor înconjurătoare are loc imediat.

Recuperarea de la un atac de cord depinde în cele din urmă de gravitatea afecțiunii, precum și de cât de repede este tratată.

Imediat după eveniment, vă puteți aștepta să stați în spital timp de 3 până la 5 zile, sau până când starea dvs. este stabilă.

În general, este nevoie de câteva săptămâni - și posibil până la câteva luni - pentru a se recupera de la un atac de cord. Recuperarea dvs. individuală depinde de:

• starea ta generală
• factori de risc
• respectarea planului de tratament

Recuperare văduvă

Un „văduv”, după cum sugerează și numele, se referă la un tip sever de atac de cord. Apare atunci când 100% din artera descendentă anterioară stângă (LAD) este blocată.

Acest tip particular de atac de cord poate fi fatal din cauza rolului semnificativ al arterei LAD în furnizarea de sânge inimii tale.

Simptomele unui văduv sunt similare cu cele ale unui atac de cord din altă arteră înfundată. Acestea includ:

• dureri în piept
• scurtarea respirației
• lightheadedness
• transpiraţie
• greaţă
• oboseală

În ciuda numelui său, un atac de cord văduv poate afecta și femeile.

Cu acest tip de atac de cord, puteți fi în spital câteva zile în plus, mai ales dacă trebuie să faceți o intervenție chirurgicală pentru a deschide artera LAD.

Cura de slabire

S-a dovedit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut redus de calorii contribuie la prevenirea riscului de atac de cord. Cu toate acestea, dacă ați avut deja un atac de cord, mâncarea corectă este pur și simplu o necesitate pentru a ajuta la prevenirea aparițiilor viitoare.

Un plan alimentar util este numit abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, sau DASH.

Scopul general al acestei diete este de a limita sodiul, carnea roșie și grăsimile saturate, concentrându-se în același timp pe sursele bogate în potasiu de fructe și legume, împreună cu cărnile slabe, peștele și uleiurile vegetale.

Dieta mediteraneană este similară cu cea DASH, prin faptul că ambii pun accent pe alimentele pe bază de plante.

Cercetările sugerează că o dietă bazată pe plante poate scădea inflamația și stresul oxidativ, ceea ce contribuie la insuficiența cardiacă. Astfel de diete pot, de asemenea, să scadă severitatea bolilor de inimă.

În general, vizați:

• Evitați grăsimile trans și grăsimile saturate ori de câte ori este posibil. Aceste grăsimi contribuie direct la formarea plăcii în artere. Când arterele tale sunt înfundate, sângele nu mai poate curge către inimă, rezultând un atac de cord. În schimb, mâncați grăsimi care provin din surse vegetale, cum ar fi uleiul de măsline sau nuci.
• Mănâncă mai puține calorii. Mâncând prea multe calorii și având excesul de greutate îți poate strânge inima. Vă poate ajuta administrarea greutății și consumul unui echilibru de alimente vegetale, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
• Limită sodiu. Reducerea aportului zilnic de sodiu la sub 2.300 mg pe zi poate scădea tensiunea arterială și încordarea generală a inimii. Acesta este, de asemenea, un element cheie al dietei DASH.
• Concentrați-vă pe produsele alimentare. Fructele și legumele întregi, proaspete ar trebui să fie capse în dieta ta. Atunci când produsele proaspete nu sunt disponibile, luați în considerare înlocuirea cu versiuni congelate fără adaos de zahăr sau fără sare.

Care sunt reacțiile adverse după un atac de cord?

După un atac de cord, este normal să te simți foarte obosit. S-ar putea să te simți slab și epuizat mental.

Este posibil să aveți și un apetit scăzut. Mâncarea meselor mai mici poate ajuta la plasarea mai puțin a tensiunii pe inima ta.

Este frecvent să aveți reacții adverse la sănătatea mintală după un atac de cord. Acestea pot dura între 2 și 6 luni. Unele simptome legate de sănătatea mintală includ:

• furie
• iritabilitate
• frică
• insomnie și oboseală de zi
• tristeţe
• sentimente de vinovăție și lipsă de speranță
• pierderea interesului pentru hobby-uri

Atacuri de cord la adulți mai mari

Riscul dvs. de atac de cord și de boli cardiovasculare crește după 65 de ani.

Acest lucru se datorează modificărilor legate de vârstă care pot apărea în inimă, inclusiv hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) și întărirea arterelor (arterioscleroză).

A face un atac de cord ca un adult mai în vârstă, de asemenea, vine cu considerente speciale.

Dieta și antrenamentele pentru exerciții fizice sunt cruciale pentru viitoarea prevenire a atacului de cord, dar poate dura mai mult până la recuperare. Adulții mai în vârstă pot avea, de asemenea, un risc mai mare pentru probleme cognitive și mișcări funcționale reduse.

Pentru a reduce efectele pe termen lung ale unui atac de cord, este recomandat ca adulții în vârstă să fie în special vigilenți cu privire la creșterea activității fizice atunci când sunt capabili.

Acest lucru va ajuta la întărirea mușchiului cardiac și îl va proteja de daunele viitoare.

O altă considerație este încercarea de a reduce tensiunea arterială, după cum este necesar. Hipertensiunea arterială este cea mai frecventă afecțiune legată de inimă la adulții cu vârsta peste 75 de ani.

Atac de cord cu stenturi

Un stent este utilizat pentru a reduce șansele unui atac de cord. Acest tub cu plasă de sârmă este introdus într-o arteră blocată pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge către inima ta. Stentul este lăsat în loc permanent pentru a vă îmbunătăți starea.

Când ați făcut o angioplastie coronariană, o plasare a stentului vă deschide arterele și crește fluxul de sânge către mușchiul inimii. Stenturile reduc riscul general de a vă confrunta cu restrângerea aceleiași artere.

Cu toate acestea, este încă posibil să aveți un atac de cord în viitor dintr-o arteră înfundată diferită. De aceea, adoptarea obiceiurilor de viață sănătoase pentru inimă este atât de impotantă.

Realizarea acestor modificări poate juca un rol important în prevenirea unui atac viitor.

De regulă, trebuie să vă prezentați imediat medicul dumneavoastră dacă întâmpinați dureri în piept - chiar și după o plasare a stentului. În cazul rar în care un stent se închide, va trebui o intervenție chirurgicală pentru a deschide din nou artera.

De asemenea, este posibil să experimentați un cheag de sânge după ce ați obținut un stent, care vă poate crește riscul de atac de cord.

Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să luați aspirină, precum și medicamente anti-coagulare, precum ticagrelor (Brilinta) sau clopidogrel (Plavix) pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.

Modificarea stilului de viață

Un stil de viață sănătos pentru inimă poate completa un plan de tratament medical pentru bolile de inimă. Luați în considerare obiceiurile dvs. de viață actuale și căutați modalități prin care le puteți îmbunătăți.

Exercițiu

Atâta timp cât medicul dumneavoastră dă drumul înainte, puteți începe un program de exerciții fizice după recuperarea unui atac de cord.

Exercitarea periodică este cu siguranță importantă pentru menținerea greutății, dar îți funcționează și mușchii - cel mai important mușchi fiind inima ta.

Orice formă de exercițiu care te pompează sângele este benefică. Totuși, atunci când vine vorba de sănătatea inimii, cel mai bun este exercițiul aerob. Exemplele includ:

• înot
• mersul cu bicicleta
• jogging sau alergare
• mergând într-un ritm moderat până la rapid

Aceste forme de exercițiu ajută la creșterea cantității de oxigen care circulă în corp și, de asemenea, întăresc capacitatea inimii de a o pompa prin fluxul sanguin către restul corpului.

Ca bonus suplimentar, exercițiile aerobice obișnuite ajută, de asemenea, la reducerea:

• tensiune arterială crescută
• stres
• colesterol

Dacă observați simptome neobișnuite în timpul exercițiului fizic, cum ar fi scurtarea prelungită a respirației, membre slabe sau dureri în piept, opriți-vă imediat și sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență.

Renunță la fumat

Dacă fumați, este posibil să fi luat în considerare renunțarea în trecut, dar acest lucru este și mai crucial în urma unui atac de cord.

Fumatul este un factor de risc pentru bolile de inimă, deoarece crește tensiunea arterială și riscul de cheaguri prin reducerea celulelor de oxigen din fluxul sanguin.

Aceasta înseamnă că inima ta lucrează mai mult pentru a pompa sângele și are mai puține celule sănătoase de oxigen pentru a menține performanțe optime.

Renunțarea acum vă poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea generală și, de asemenea, poate contribui la reducerea apariției unor viitoare atacuri de cord. Asigurați-vă că evitați și fumul de ocazie, deoarece prezintă pericole similare în ceea ce privește sănătatea inimii.

Gestionați alți factori de risc

Bolile de inimă pot apărea în familii, dar majoritatea atacurilor de cord pot fi atribuite alegerilor de stil de viață.

Pe lângă dieta, exercițiile fizice și obiceiurile de fumat, este important să gestionați alți factori de risc care ar putea contribui la viitoarele atacuri de cord.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre:

• hipertensiune
• colesterol ridicat
• Diabet
• boala tiroidiană
• cantități neobișnuite de stres
• probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia
• consum de alcool

Reabilitare

Va trebui să introduceți și un program de reabilitare cardiacă. Medicii și alți profesioniști medicali conduc aceste programe. Sunt concepute pentru a vă monitoriza starea și procesul de recuperare după un atac de cord.

Alături de educația despre modificările stilului de viață, factorii de risc cardiac vor fi monitorizați pentru a asigura o recuperare sănătoasă. Este posibil ca medicul să vă vorbească despre modalitățile prin care vă puteți monitoriza factorii de risc cardiaci.

Numerele de obiective posibile pentru factorii de risc includ:

• tensiunea arterială mai mică de 130/80 mmHg (milimetru mercur)
• circumferința taliei mai mică de 35 cm pentru femei și mai puțin de 40 cm pentru bărbați
• indicele masei corporale (IMC) între 18,5 și 24,9
• colesterolul din sânge sub 180 mg / dL (miligrame pe decilitru)
• glicemie sub 100 mg / dL (în perioadele de post normal)

Veți obține citiri periodice ale acestor valori în timpul reabilitării cardiace. Cu toate acestea, ajută să rămâneți la curent cu aceste numere, dincolo de reabilitare.

Speranța de viață după atac de cord

Riscul general de a face un atac de cord crește odată cu vârsta, în special la bărbații cu vârsta peste 45 de ani și femeile peste 55 de ani.

Detectarea precoce și tratamentul vă pot crește speranța de viață generală după un atac de cord. Totuși, se estimează că 20 la sută dintre adulții cu vârsta de peste 45 de ani vor experimenta un al doilea atac de cord în 5 ani.

Există unele estimări că până la 42% dintre femei mor în termen de un an după un atac de cord, în timp ce același scenariu apare la 24% dintre bărbați.

Această diferență procentuală se poate datora femeilor care prezintă simptome diferite decât bărbații în timpul unui atac de cord și, prin urmare, nu recunosc un atac de cord în stadiile incipiente.

Este important să știți că multe persoane continuă să ducă vieți lungi în urma unui atac de cord.

Nu există o statistică generală care să contureze speranța de viață după un atac de cord. Este important să lucrați la factorii dvs. de risc individual pentru a preveni episoadele viitoare.

Ce să nu faci după un atac de cord

Oferă inimii voastre o șansă de a vă vindeca după un atac de cord. Aceasta înseamnă că este posibil să fie nevoie să vă modificați rutina normală și să vă reconsiderați anumite activități timp de câteva săptămâni.

Treceți ușor înapoi în rutina de zi cu zi, astfel încât să nu riscați o recidivă. Este posibil să fiți nevoit să vă modificați activitățile zilnice dacă sunt stresanți.

Este posibil să dureze până la 3 luni până când medicul îți dă OK să te întorci la serviciu.

În funcție de nivelul de stres al locului de muncă, poate fi necesar să reduceți semnificativ volumul de muncă sau să îl ușurați în mod part-time.

Este posibil să nu puteți conduce vehiculul cel puțin o săptămână după atacul de cord. Această restricție poate fi mai lungă dacă aveți complicații.

Fiecare stat are legi diferite, dar regula generală este că starea dvs. trebuie să fie stabilă cel puțin 3 săptămâni înainte de a vă permite să conduceți din nou.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sfătuiască să vă întrerupeți de sex și de alte activități fizice cel puțin 2 până la 3 săptămâni după atacul de cord.

Știți când să solicitați asistență medicală

Ai un risc crescut de a face un alt atac de cord după ce te recuperezi de la primul tău.

Este vital să rămâi în ton cu corpul tău și să raportezi imediat orice simptom medicului tău, chiar dacă acestea par doar ușoare.

Sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți:

• oboseală bruscă și extremă
• dureri în piept și durere care se deplasează la una sau ambele brațe
• bataie rapida de inima
• transpirație (fără exercițiu)
• amețeli sau leșin
• umflarea picioarelor
• scurtarea respirației

perspectivă

Îmbunătățirea sănătății inimii în urma unui atac de cord depinde de cât de bine rămâi la planul de tratament al medicului. De asemenea, depinde de capacitatea dvs. de a identifica potențialele probleme.

De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de diferența dintre rezultatele tratamentului dintre bărbați și femei după un atac de cord.

Cercetătorii au descoperit că 42% dintre femei mor în termen de 1 an de la un atac de cord, comparativ cu 24% dintre bărbați.

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) estimează că 805.000 de persoane au atacuri de cord în fiecare an în Statele Unite și că 200.000 dintre acestea sunt persoane care au avut un atac de cord anterior.

Cunoașterea factorilor de risc și modificarea stilului de viață te pot ajuta să devii supraviețuitor și să te bucuri de viața ta.