Lichidele sunt importante din punct de vedere critic deoarece pierzi lichide vitale corporale prin transpirație, vărsături și diaree. Dacă aveți probleme cu menținerea lichidelor în jos, încercați să luați înghițituri mici la intervale regulate sau să mestecați chipsuri de gheață. Cele mai bune lichide pentru băut sunt:
- lichide limpezi, cum ar fi apa și bulionul
- Preparate fără vânzare, precum Pedialyte (alegere bună pentru orice vârstă)
- băuturi sportive, care pot ajuta la înlocuirea electrolitului (aceasta trebuie rezervată copiilor mai mari și adulților)
- anumite ceaiuri, cum ar fi ghimbirul și menta, care vă pot ajuta să vă calmați stomacul și să atenuați greața (evitați ceaiurile extrem de cafeinizate)
Ce să nu bea
Distribuie pe Pinterest
Cel mai probabil, oricum nu veți avea chef de asta în timpul unui atac de gripă stomacală, dar evitați:
- băuturi caffeinate precum cafeaua, ceaiul negru puternic și ciocolata, care îți pot afecta somnul într-un moment în care să te odihnești suficient este crucial
- alcoolul, care acționează ca un diuretic.
Toate aceste lucruri vă pot deranja și stomacul.
2. Încercați să mâncați dieta BRAT
Distribuie pe Pinterest
Menținerea alimentelor poate fi dificilă cu gripa stomacală. Nu vă forțați să mâncați dacă simpla gândire a mâncării vă face să cretați. Când în sfârșit simțiți că puteți reduce ceva, este mai bine să începeți lent și simplu.
Dieta BRAT - banane, orez, mere și pâine prăjită - poate fi calea ta când vine vorba de un stomac neliniștitor. Aceste patru alimente sunt ușor de digerat, conțin carbohidrați pentru a vă oferi energie și reumple substanțele nutritive:
- Banane: Bananele sunt ușor de digerat, pot înlocui potasiul pe care îl pierdeți din vărsături și diaree și întăresc mucoasa stomacală.
- Orez: Orezul alb este ușor pentru procesarea corpului tău și oferă energie din carbohidrați. Orezul brun are prea multe fibre și poate produce gaz în exces.
- Mereu: Mereasa oferă un impuls energetic datorat carbohidraților și zaharurilor și conține pectină, care poate ajuta la diaree. De asemenea, este ușor de digerat.
- Toast: Evitați pâinea integrală, deoarece fibra poate fi dificilă pe sistemul digestiv. Pâinea albă este procesată și mai ușor de digerat.
Ce să nu mănânci
Distribuie pe Pinterest
În general, evitați lactatele, alimentele fibroase și orice gras sau picant.
- Produse lactate: Nu toată lumea are probleme cu laptele atunci când are gripă la stomac, dar ar putea fi greu de digerat și poate agrava gazele și diareea.
- Fibră: nu aveți nevoie de fibre suplimentare dacă intestinele dvs. sunt desfăcute.
- Grăsime: Evitați alimentele grase și sărate precum slănina.
- Condimente: stați departe de feluri de mâncare pe bază de roșii, curry și sosuri de chili.
3. Încercați acupresura pentru a reduce greața
S-a dovedit că acupresura este eficientă în tratarea unor tipuri de greață. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sugerează găsirea punctului de presiune P-6 prin măsurarea lățimii a trei degete în jos de la baza palmei.
Apăsați deasupra acelei lățimi cu degetul mare și veți simți un loc sensibil între doi tendoane. Masează ușor cu degetul mare timp de două sau trei minute.
Sea-Bands sunt un produs purtat la încheieturi. Acestea pot fi utile în tratarea greaței dacă punctul de acupresiune P-6 vă oferă ușurare.
4. Odihnește-te mult
Când aveți gripă stomacală, corpul dumneavoastră are nevoie de odihnă pentru a lupta împotriva infecției. Dormiți mult și reduceți cantitatea de activitate pe care o desfășurați în mod normal în timpul zilei. Asta înseamnă să vă lăsați pe canapea când nu sunteți în pat.
În timp ce te odihnești, corpul tău lucrează din greu pentru a combate infecția și a repara daunele la nivel celular.
5. Medicati cu precautie
Gripa stomacală nu poate fi vindecată de medicamente, iar antibioticele nu vor fi de folos atunci când un virus este vinovat.
Puteți lua medicamente fără tratament pentru a trata simptomele, dar faceți acest lucru cu cruzime. Pentru febră sau dureri, ibuprofenul (Advil) vă poate ajuta, atât timp cât nu vă determină să aveți mai mult stomac supărat. De asemenea, poate fi greu la rinichi dacă vă deshidratați. Luați-l cu grijă și cu mâncare.
Acetaminofenul (Tylenol) este deseori recomandat pentru gripa stomacală, cu excepția cazului în care aveți boli hepatice. Ameliorează febra și durerile, are mai puține efecte secundare decât ibuprofenul și este mai puțin probabil să vă irite stomacul.
Dacă doriți scutire de greață sau diaree, există câteva medicamente care vă pot prescrie simptomele. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antiemetic cum ar fi prometazină, proclorperazină, metoclopramidă sau ondansetron pentru a opri greața și vărsăturile.
Puteți încerca, de asemenea, un medicament antidiareic fără rețea, cum ar fi clorhidrat de loperamidă (Imodium) sau subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol). Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca opțiunile fără recepție. Nu folosiți Pepto-Bismol la copii.
Remedii pentru cei mici
Oricât de groaznic este să obțineți singur gripa stomacală, este și mai greu să vă uitați copilul să treacă prin ea. Dacă simptomele sugarului nu au scăzut într-o zi sau două, du-le la medic.
Medicul lor se poate asigura că copilul tău este în drum spre recuperare fără complicații. De asemenea, pot verifica pentru a vă asigura că nu există alte cauze ale simptomelor lor.
Încurajarea copiilor să continue să bea înghițituri de apă (sau, la sugari, lapte matern sau formulă) pentru a înlocui lichidele pierdute este importantă pentru a preveni deshidratarea. Toți sugarii și copiii mici pot bea, de asemenea, o soluție de electroliți precum Pedialyte.
Cauzele gripei stomacale
Gripa stomacală (cunoscută și sub denumirea de gastroenterită) este de obicei cauzată de orice număr de viruși diferiți care vă pot ataca sistemul gastro-intestinal. Nu este cauzat de virusul gripal, care vă oferă gripa sezonieră.
Mai rar, bacteriile o pot provoca, de obicei din cauza apei contaminate sau a alimentelor care au fost preparate inadecvat sau într-un mediu neigienic.
Prevenirea gripei stomacale
Dacă știți că gripa stomacului se întâmplă, luați măsuri suplimentare. Evitați contactul strâns cu persoanele infectate dacă este posibil și spălați-vă frecvent pe mâini.
Unele moduri de bază de a evita apariția gripei stomacale (și a bolilor în general) includ spălarea mâinilor în mod regulat și odihnă multă. Iată metode suplimentare de prevenire:
- Când este posibil, folosiți mașina de spălat vase în loc să spălați vasele cu mâna.
- Folosiți săpun și apă în loc de dezinfectant de mână.
- Țineți un membru bolnav izolat. Încercați să le restrângeți la o baie și faceți ca restul gospodăriei să folosească alta.
- Ștergeți mânerele coșurilor de cumpărături.
- Curățați blaturile și suprafețele cu un spray dezinfectant și asigurați-vă că spălați și hainele și lenjeria de pat.
Gripa stomacală este contagioasă?
Da! De obicei, un virus provoacă gripa stomacală. Simptomele apar la una până la trei zile după expunere, așa că ești contagios înainte de a începe să dezvolți simptome.
Și chiar și după ce te-ai recuperat din simptomele tale, poți rămâne contagios până la două săptămâni. Copiii pot rămâne contagioși pentru o perioadă și mai lungă după aceea.
Pentru a reduce riscul de a-l transmite altora, nu mergeți la muncă sau la școală cu simptome. Dacă aveți febră, așteptați până când a dispărut 24 de ore înainte de a reveni la rutina dumneavoastră.
Drumul spre recuperare
Deși gripa stomacală nu este cu siguranță o experiență plăcută, majoritatea oamenilor își fac o recuperare completă fără complicații. Cea mai mare provocare este să rămâneți hidratat pe parcursul bolii.
Nu există prea multe lucruri de făcut pentru gripa stomacală, decât să așteptați-o și să folosiți remediile discutate mai sus.
Trebuie să apelați medicul dumneavoastră dacă nu ați fost capabil să mențineți lichidele timp de 24 de ore sau dacă prezentați semne de deshidratare, vărsăți sânge, aveți diaree sângeroasă sau dacă aveți febră peste 102 ° F.
Gripa stomacală: întrebări și răspunsuri
Î:
Care sunt șansele că voi avea gripă stomacală?
A:
R: Gripa stomacală se mai numește norovirus. Este foarte contagios și poate infecta pe oricine. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, norovirusul provoacă peste 19 până la 21 de milioane de boli în fiecare an.
Dacă aveți norovirus sau cineva din casa dvs., este important să luați măsuri de precauție pentru a preveni răspândirea virusului prin spălarea manuală cu apă și săpun, curățarea tuturor suprafețelor pe care le-ați atins și spălarea hainelor contaminate.
Jeanne Morrison, doctorand, MSNAswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
