Este acest motiv de îngrijorare?
Genunchiul este cea mai mare articulație a corpului tău și una dintre zonele sale cele mai predispuse la răni. Este alcătuit din oase care se pot fractura sau ieși din articulație, precum și cartilaj, ligamente și tendoane care se pot strecura sau rupe.
Unele leziuni la genunchi în cele din urmă se vindecă pe cont propriu cu odihnă și grijă. Alții necesită intervenții chirurgicale sau alte intervenții medicale. Uneori durerea este un semn al unei afecțiuni cronice precum artrita care dăunează treptat genunchiului în timp.
Iată câteva dintre afecțiunile care pot provoca dureri în partea din spate a genunchiului și la ce să vă așteptați dacă aveți una dintre ele.
1. Crampe de picioare
Un crampe este o strângere a mușchiului. Mușchii la nivelul gambelor sunt cel mai probabil să se crampeze, dar și alți mușchi ai picioarelor se pot înghesui, inclusiv - mușchii din spatele coapsei, lângă genunchi.
Ești mai probabil să ai crampe la picioare atunci când faci exerciții fizice sau în timpul sarcinii. Alte cauze posibile includ:
- probleme nervoase la nivelul picioarelor
- deshidratare
- infecții, cum ar fi tetanos
- toxine, cum ar fi plumbul sau mercurul din sânge
- boală de ficat
Când aveți crampe, veți simți brusc contractul dvs. muscular sau spasmul. Durerea durează oriunde de la câteva secunde până la 10 minute. După trecerea crampelor, mușchiul poate fi dureros câteva ore. Iată cum să opriți durerea și să preveniți crampele viitoare ale picioarelor.
2. Genunchiul lui Jumper
Genunchiul jumperului este o vătămare a tendonului - cordonul care leagă genunchiul (patella) de coloană vertebrală. Se mai numește tendinită patelară. Se poate întâmpla când sari sau schimbi direcția, cum ar fi atunci când joci volei sau baschet.
Aceste mișcări pot provoca lacrimi minuscule în tendon. În cele din urmă, tendonul se umflă și slăbește.
Genunchiul Jumper provoacă dureri sub coloană. Durerea se agraveaza in timp. Alte simptome includ:
- slăbiciune
- rigiditate
- probleme de îndoire și îndreptare a genunchiului
3. Tendinită femurică a bicepsului (leziune a cisternelor)
Ciocanul este format dintr-un trio de mușchi care îți curg spatele coapsei:
- mușchiul semitendinos
- mușchiul semimembranos
- mușchiul biceps femoris
Acești mușchi vă permit să vă îndoiți genunchiul.
Vătămarea unuia dintre acești mușchi se numește o șuviță trasă sau o tulpină. O tulpină de hamstring se întâmplă atunci când mușchiul este întins prea departe. Mușchiul poate rupe complet, ceea ce poate dura luni pentru vindecare.
Când vă răniți mușchiul hamstring, veți simți o durere bruscă. Leziuni ale biceps femorilor - numite tendinopatie biceps femoris - provoacă dureri în partea din spate a genunchiului.
Alte simptome includ:
- umflătură
- echimoze
- slăbiciune în partea din spate a piciorului
Acest tip de accidentare este frecvent la sportivii care aleargă repede în sporturi precum fotbal, baschet, tenis sau pistă. Întinderea mușchilor înainte de joc poate ajuta la prevenirea apariției acestei accidentări.
4. Chistul lui Baker
Chistul unui Baker este un sac plin de lichide care se formează în spatele genunchiului. Lichidul din interiorul chistului este lichid sinovial. În mod normal, acest fluid acționează ca un lubrifiant pentru articulația genunchiului. Dar dacă aveți artrită sau o leziune la genunchi, genunchiul poate produce prea mult lichid sinovial. Lichidul suplimentar poate acumula și forma un chist.
Printre simptome se numără:
- durere în genunchi și în spatele tău
- umflarea în spatele genunchiului
- rigiditate și probleme cu flexia genunchiului
Aceste simptome se pot agrava atunci când ești activ. Dacă chistul izbucnește, vei simți o durere ascuțită la genunchi.
Chisturile lui Baker dispar uneori pe cont propriu. Pentru a trata un chist mare sau dureros, este posibil să aveți nevoie de injecții cu steroizi, terapie fizică sau să aveți chistul scurs. Este important să stabiliți dacă o problemă de bază cauzează chistul, cum ar fi artrita. Dacă da, grija mai întâi de această problemă poate duce la eliminarea chistului Baker.
5. Tendinită gastrocnemius (tulpină de vițel)
Mușchiul gastrocnemius și mușchiul soleus alcătuiesc vițelul, care este partea din spate a piciorului inferior. Acești mușchi vă ajută să vă îndoiți genunchiul și să îndreptați degetele de la picioare.
Orice sport care vă impune să treceți rapid dintr-o poziție în picioare la o alergare - cum ar fi tenisul sau squashul - poate strânge sau rupe mușchiul gastrocnemius. Vei ști că ai încordat acest mușchi de durerea bruscă pe care o provoacă în partea din spate a piciorului.
Alte simptome includ:
- durere și umflare la vițel
- vânătăi la vițel
- probleme stând pe vârfuri
Durerea ar trebui să scadă în funcție de mărimea lacrimii. Odihna, ridicarea piciorului și înghețarea zonei vătămate îl vor ajuta să se vindece mai repede.
6. Lacrima de menisc
Meniscul este o bucată de cartilaj în formă de pană care amortizează și stabilizează articulația genunchiului. Fiecare dintre genunchi are două menisci - unul pe ambele părți ale genunchiului.
Sportivii rup uneori meniscul când ghemuiesc și răsucesc genunchiul. Pe măsură ce îmbătrânești, meniscul slăbește și degenerează și este mai probabil să rupe cu orice mișcare de răsucire.
Când rupeți un menisc, puteți auzi un sunet „apăsător”. La început, accidentarea s-ar putea să nu rănească. Dar după ce mergi pe el câteva zile, genunchiul poate deveni mai dureros.
Alte simptome ale unei lacrimi de menisc sunt:
- rigiditate la genunchi
- umflătură
- slăbiciune
- blocarea sau cedarea genunchiului
Odihna, gheața și ridicarea genunchiului afectat pot ajuta la ameliorarea simptomelor și îi permit să se vindece mai repede. Dacă lacrima nu se îmbunătățește de unul singur, poate fi nevoie de o intervenție chirurgicală pentru repararea acesteia.
7. Leziunea anterioară a ligamentului cruciat
Ligamentul cruciat anterior (ACL) este o bandă de țesut care trece prin partea din față a articulației genunchiului. Îți conectează coloana coapselor cu șinusul tău și ajută la stabilizare și asigură mișcarea genunchiului.
Majoritatea rănilor ACL se produc atunci când încetiniți, opriți sau schimbați direcția brusc în timpul rulării. De asemenea, puteți strânge sau rupe acest ligament dacă aterizați într-un salt greșit sau dacă sunteți lovit într-un sport de contact precum fotbalul.
S-ar putea să simțiți un „pop” atunci când se produce accidentarea. După aceea, genunchiul te va durea și se va umfla. S-ar putea să aveți probleme în mișcarea completă a genunchiului și să simțiți durere atunci când mergeți.
Odihna și terapia fizică pot ajuta vindecarea tulpinii ACL. Dacă ligamentul este rupt, va trebui deseori o intervenție chirurgicală pentru remedierea acestuia. Iată ce să vă așteptați în timpul reconstrucției ACL.
8. Leziunea ligamentului cruciat posterior
Ligamentul cruciat posterior (PCL) este partenerul ACL. Este o altă bandă de țesuturi care face legătura coapsei cu coloana vertebrală și sprijină genunchiul. Cu toate acestea, PCL nu este atât de probabil să se rănească ca ACL.
Puteți răni PCL dacă dați o lovitură dură la nivelul genunchiului, cum ar fi în cazul unui accident de mașină. Uneori, leziunile apar din răsucirea genunchiului sau din lipsa unui pas în timpul mersului.
Întinderea ligamentului prea departe provoacă o încordare. Cu suficientă presiune, ligamentul poate rupe în două părți.
Alături de durere, o vătămare PCL provoacă:
- umflarea genunchiului
- rigiditate
- probleme cu mersul
- slăbiciunea genunchiului
Odihna, gheața și cota poate ajuta la o vătămare a PCL să se vindece mai repede. S-ar putea să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă ați rănit mai mult de un ligament la genunchi, dacă aveți simptome de instabilitate sau aveți și leziuni ale cartilajelor.
9. Condromalacia
Condromalacia se întâmplă atunci când cartilajul din interiorul unei articulații se descompune. Cartilajul este materialul cauciucat care amortizează oasele, astfel încât să nu se zgârie unul împotriva celuilalt atunci când vă deplasați.
Vătămarea genunchiului sau o uzură treptată de la vârstă, artrită sau suprasolicitare pot cauza condromalacia. Cel mai frecvent site de descompunere a cartilajului este sub genunchi (patelă). Când cartilajul a dispărut, oasele genunchiului se zgâlțâie între ele și provoacă durere.
Principalul simptom este o durere plictisitoare în spatele genunchiului. Durerea se poate agrava atunci când urci scările sau după ce stai o perioadă.
Alte simptome includ:
- probleme cu trecerea genunchiului peste un anumit punct
- slăbiciune sau fluturarea genunchiului
- o senzație de crăpătură sau măcinare atunci când vă aplecați și îndreptați genunchiul
Înghețarea, calmantele contra-vătămătoare și terapia fizică pot ajuta la durere. Odată ce cartilajul este deteriorat, condromalacia nu va dispărea. Doar o intervenție chirurgicală poate repara cartilajul deteriorat.
10. Artrita
Artrita este o boală degenerativă în care cartilajul care amortizează și susține articulația genunchiului se uzează treptat. Există câteva tipuri de artrită care poate afecta genunchii:
- Osteoartrita este cel mai frecvent tip. Este o defalcare treptată a cartilajului care apare pe măsură ce îmbătrânești.
- Artrita reumatoidă este o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă greșit articulațiile.
- Lupusul este o altă boală autoimună care provoacă inflamații la genunchi și alte articulații.
- Artrita psoriazică provoacă dureri articulare și plasturi solzi pe piele.
Puteți gestiona durerea de artrită cu exerciții fizice, injecții și medicamente pentru durere. Artrita reumatoidă și alte forme inflamatorii ale afecțiunii sunt tratate cu medicamente care modifică boala, care amortizează răspunsul sistemului imunitar și reduc inflamația în organism. Aflați cum puteți gestiona durerea de artrită.
11. Tromboza venei profunde
Tromboza venei profunde (DVT) este un cheag de sânge care se formează într-o venă profundă în interiorul piciorului. Vei simți durere în picior, mai ales când te ridici. Iată cum puteți spune dacă aveți un cheag de sânge.
Alte simptome includ:
- umflarea piciorului
- căldură în zonă
- pielea roșie
Este important ca tratamentul DVT să fie tratat cât mai rapid. Un cheag se poate elibera și poate călători în plămâni. Când un cheag este depus într-o arteră a plămânilor se numește embolie pulmonară (PE). PE poate pune viața în pericol.
DVT se tratează cu diluanți. Aceste medicamente împiedică cheagul să crească și opresc formarea de cheaguri noi. În cele din urmă corpul tău va rupe cheagul.
Dacă aveți un cheag mare care este periculos, medicul vă va oferi medicamente numite trombolitice pentru a-l rupe mai repede.
Sfaturi pentru ușurare rapidă
Tu ar trebui
- Odihnați genunchiul până se vindecă.
- Țineți gheață pe ea timp de 20 de minute la un moment dat, de mai multe ori pe zi.
- Purtați un bandaj de compresie pentru a sprijini genunchiul, dar asigurați-vă că nu este prea strâns.
- Elevați genunchiul rănit pe o pernă sau mai multe perne.
- Folosiți cârje sau un baston pentru a lua greutatea de pe genunchi.
- Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) contra-counter-the-counter (AINS) pentru ameliorarea durerii, cum ar fi aspirina (Bufferin), ibuprofen (Advil) și naproxen (Naprosyn).
Când să vă vedeți medicul
S-ar putea să puteți trata durerea de la o leziune minoră sau artrită acasă. Dar sunați medicul dacă aveți următoarele:
- Piciorul afectat este roșu.
- Piciorul este foarte umflat.
- Aveți multă durere.
- Tu faci febră.
- Ai avut un istoric de cheaguri de sânge.
Acestea pot determina cauza principală a durerii genunchiului și vă pot ajuta să găsiți alinare.
De asemenea, trebuie să solicitați asistență medicală imediată dacă vă confruntați cu:
- dureri severe
- umflare bruscă sau căldură la nivelul piciorului
- probleme de respirație
- un picior care nu-ți poate ține greutatea
- modificări ale aspectului articulației genunchiului
