Tratarea fibromialgiei
Fibromialgia este o tulburare cronică a durerii care provoacă durere și tandrețe pe tot corpul. Leziunea, stresul și istoricul familial al afecțiunii pot declanșa durerea.
Puteți utiliza medicamente over-the-counter (OTC) pentru a ușura temporar durerea și disconfortul. Dar cercetările arată că uleiurile esențiale pot fi folosite și ca remediu casnic pentru stres și durere, cum ar fi oboseala indusă de fibromialgie.
Aceste uleiuri esențiale vă pot ajuta cu durerea de fibromialgie, dar trebuie diluate cu un ulei purtător atunci când sunt aplicate direct pe piele. Uleiurile esențiale nu trebuie înghițite.
6 uleiuri esențiale pentru durerea de fibromialgie
1. Ulei de lavandă
Floarea de lavandă este cunoscută pentru proprietățile sale de calmare a stresului și de calmare. Conform unui studiu din 2015, lavanda este, de asemenea, un agent de calmare a durerii.
Atunci când este diluată și aplicată corespunzător pe piele, lavanda oferă un răspuns care reduce calmarea durerii și antiinflamatoare, similar cu medicamentele analgezice. Poate fi, de asemenea, un ajutor pentru somn atunci când este inhalat folosind tehnici de aromaterapie.
Într-un studiu similar din 2016, lavanda a fost folosită ca un calmant eficient al persoanelor cu artroză la genunchi.
2. Ulei de mentă
Uleiul de mentă, care este distilat din plantă, poate reduce durerea și poate îmbunătăți stimularea mentală. Un studiu a constatat că aplicarea uleiului de mentă, amestecat cu ulei de eucalipt și etanol, a ajutat la:
- crește performanța cognitivă
- relaxați mușchii
- reduce sensibilitatea la durere din cauza durerilor de cap
3. Ulei de lemn de santal
Lemnul de santal este un tip de arbore aromat. Uleiul de lemn de santal este utilizat pe scară largă pentru efectele sale antiseptice și antiinflamatorii. Este, de asemenea, recunoscut pentru capacitatea sa de a calma și seda.
Lemnul de santal contine santalol, un compus cunoscut ca are efecte sedative si depresive asupra sistemului nervos central. Uleiul de lemn de santal poate fi inhalat pentru a îmbunătăți somnul și pentru a crește somnul non-rapid al mișcărilor oculare (NREM), așa cum se arată într-un studiu din 2007.
4. Ulei de eucalipt
Eucaliptul este un copac puternic folosit ca agent de vindecare decongestionant și antiinflamator.
Un studiu din 2013 a testat efectele uleiului de eucalipt în comparație cu uleiul de migdale asupra persoanelor care au înlocuit total genunchiul. Studiul a ajuns la concluzia că, după trei zile, uleiul de eucalipt a scăzut semnificativ durerea și inflamația și, de asemenea, a scăzut tensiunea arterială a participanților.
5. Ulei de nucă
Nucarul de condimente este folosit frecvent pentru aromatizarea alimentelor și pentru a ajuta la indigestie. De asemenea, este cunoscut faptul că îmbunătățește funcția cognitivă și calmează durerea.
Un studiu din 2016 pe modelele de animale a testat utilizarea uleiului de nucă pentru umflarea articulațiilor și durerea centrală. Studiul a dovedit cu succes efectele antiinflamatorii ale uleiului de nucă și potențialele proprietăți de reducere a durerii.
6. Ulei de ghimbir
Pe lângă aromele alimentare, rădăcina de ghimbir are o serie de beneficii pentru sănătate. Poate ușura greața și îmbunătăți digestia. Acest condiment este de asemenea util în gestionarea durerii.
Un studiu din 2013 găsit folosind ulei de ghimbir timp de o lună a redus semnificativ inflamația și a blocat senzațiile de durere. Ghimbirul a fost, de asemenea, raportat că crește activitatea antioxidantă în organism.
Cum se utilizează uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale pot fi utilizate în mai multe moduri:
- Analgezic. Uleiurile esențiale diluate pot fi aplicate pe piele. Puteți face acest lucru singur sau poate fi utilizat în timpul terapiei fizice sau al masajului. Pe măsură ce uleiul diluat este absorbit în piele, reduce inflamațiile și durerile de fibromialgie.
- Aromaterapie. Aromaterapia presupune aerarea uleiurilor esențiale, astfel încât să puteți inhala mirosul lor. Utilizarea unui difuzor de ulei poate ajuta la migrene, stres, anxietate, durere și insomnie.
- Liniştitor. Puteți combina atât calmarea durerii, cât și aromaterapia prin tehnici calmante, cum ar fi o baie fierbinte. Apa caldă îmbunătățește circulația sângelui, care ajută la durere. Adăugarea de uleiuri esențiale în baie permite uleiului să pătrundă în piele și să blocheze durerea. Aburul din baie creează și aromaterapie.
Nu luați uleiuri esențiale pe cale orală, deoarece multe sunt toxice.
Înainte de aplicarea pe piele, uleiurile esențiale trebuie diluate cu un ulei purtător. Diluează trei-cinci picături de ulei esențial într-o uncie de ulei de purtător. Acest lucru previne iritarea pielii. Uleiurile purtătoare comune sunt:
- ulei de masline
- ulei de cocos
- ulei din semințe de struguri
- ulei de migdale
- ulei de avocado
- ulei de masaj
- loțiuni neîncetate
perspectivă
Uleiurile esențiale pot fi un remediu eficient acasă pentru simptomele fibromialgiei. Ele pot îmbunătăți somnul, pot calma simptomele de anxietate și pot reduce durerea cronică.
Uleiurile esențiale trebuie diluate înainte de aplicarea pe piele, pentru a preveni iritațiile sau reacțiile alergice. De asemenea, pot fi difuzate în aer, ca tehnică de aromaterapie.
Înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale pentru fibromialgia, discutați cu medicul pentru a discuta despre riscuri.
