De Ce Trebuie Să Vorbim Despre Durere Cronică și Depresie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Călătoria mea cu depresia a început foarte devreme. Aveam 5 ani când m-am îmbolnăvit pentru prima dată de o serie de boli cronice. Cea mai gravă dintre acestea, artrita idiopatică sistemică juvenilă (SJIA), nu a fost diagnosticată cu exactitate decât după opt luni mai târziu. Între timp, am fost diagnosticat greșit cu toate - alergii alimentare, sensibilități chimice, reacții la medicamente și multe altele.

Cea mai scârboasă diagnosticare greșită a apărut când mi s-a dat șase săptămâni să trăiesc - au crezut că am leucemie, un diagnostic greșit comun pentru SJIA.

Când mă confruntam cu moartea de copil, nu îmi era teamă. Eram sigur că am încercat să fiu o persoană bună, chiar dacă eram atât de mică. Dar un an mai târziu, depresia a lovit și a lovit puternic.

Nu am fost supus la niciun tratament pentru SJIA mea, cu excepția unui calmant de bază fără medicamente. Boala mea s-a agravat și m-am speriat de ce se va întâmpla în continuare. Și din cauza abuzurilor petrecute acasă, nu aș vedea un medic de la vârsta de 7 ani până la 21 de ani. Am fost și școală, de la o parte din clasa I până la clasa a șaptea, ceea ce însemna că nu aveți cu adevărat orice contact cu persoane din afara familiei noastre extinse, cu excepția unor copii din cartier și de îngrijire de zi.

Luptând cu singurătatea în vârsta adultă

Ca adult, am continuat să lupt. Prietenii au murit, provocând o cantitate enormă de durere. Alții s-au filtrat lent, pentru că nu le plăcea faptul că trebuia să anulez planurile atât de des.

Când mi-am părăsit locul de muncă în administrația de pediatrie la o universitate, am pierdut o mulțime de beneficii, cum ar fi o salarizare constantă și o asigurare de sănătate. Nu a fost ușor să ia această decizie pentru a fi propriul meu șef, știind tot ce pierdeam. Dar, chiar dacă în zilele noastre nu pot exista atât de mulți bani în gospodăria noastră, acum mă descurc mai bine, atât fizic, cât și emoțional.

Povestea mea nu este atât de unică - depresia și bolile cronice se joacă deseori împreună. De fapt, dacă aveți deja o boală cronică, puteți avea de asemenea aproape de trei ori mai mult să luptați împotriva depresiei.

Iată câteva dintre multiplele moduri în care depresia se poate manifesta atunci când ai o boală cronică și ce poți face pentru a controla daunele emoționale pe care le poate provoca.

1. Izolare

Distribuie pe Pinterest

Izolarea este comună pentru mulți dintre noi care se luptă cu probleme de sănătate. Când sunt, de exemplu, în flăcări, este posibil să nu părăsesc casa o săptămână. Dacă mă duc undeva, trebuie să iau alimente sau rețete. Întâlnirile și comisiile medicului nu sunt la fel cu conectarea cu prietenii.

Chiar și atunci când nu suntem izolați fizic, am putea fi îndepărtați emoțional de alții care nu sunt capabili să înțeleagă cum este să ne îmbolnăvească. Multe persoane neplăcute nu înțeleg de ce este posibil să avem nevoie să modificăm sau să anulăm planurile din cauza bolilor noastre. De asemenea, este extrem de dificil să înțelegem durerea fizică și emoțională pe care o experimentăm.

Sfat: găsiți alți online care se confruntă și cu boli cronice - nu trebuie neapărat să fie același ca al vostru. Un mod minunat de a găsi alții este prin Twitter folosind hashtag-uri, cum ar fi #spoonie sau #spooniechat. Dacă doriți să îi ajutați pe cei dragi să înțeleagă mai mult boala, „The Spoon Theory” de Christine Miserandino poate fi un instrument util. Chiar și explicându-le cum un text simplu îți poate ridica spiritele poate face toată diferența în relația și starea ta sufletească. Știți că totuși nu toată lumea va înțelege și că este în regulă să alegeți cui îi explicați situația și cui nu.

2. Abuz

Distribuie pe Pinterest

Abordarea abuzurilor poate fi o problemă majoră pentru cei dintre noi care trăim deja cu boli cronice sau cu handicap. Avem aproape patru ori mai multe șanse să facem față abuzurilor emoționale, mentale, sexuale sau fizice. Încrederea în ceilalți ne expune oamenilor care nu au întotdeauna interesul nostru cel mai bun. De asemenea, adesea suntem mai vulnerabili și nu putem să ne luptăm sau să ne apărăm.

Abuzul nici nu trebuie să fie îndreptat către dumneavoastră pentru ca acesta să vă afecteze sănătatea pe termen lung. Probleme de sănătate precum fibromialgia, anxietatea și stresul post-traumatic au fost legate de expunerea la abuz, indiferent dacă ești victimă sau martor.

Nu sunteți îngrijorat sau nu sunteți sigur (ă) că puteți face față abuzurilor emoționale? Unii identificatori cheie sunt rușinoși, umilitori, învinovățitori și fie îndepărtați, fie incredibil de prea apropiați.

Sfat: dacă puteți, încercați să stați departe de persoanele abuzive. Mi-a luat 26 de ani să recunosc pe deplin și am tăiat contactul cu un abuzător din familia mea. De când am făcut asta, totuși, sănătatea mea mentală, emoțională și fizică s-au îmbunătățit drastic.

3. Lipsa de asistență medicală

Distribuie pe Pinterest

Există multe moduri în care putem experimenta lipsa de sprijin din partea medicilor și a altor furnizori de servicii medicale - de la cei care nu cred că anumite condiții sunt reale, la cei care ne numesc hipocondriști, la cei care nu ascultă deloc. Am lucrat cu medici și știu că locurile lor de muncă nu sunt ușoare - dar nici viața noastră nu este.

Când oamenii care ne prescriu tratamente și ne îngrijesc nu ne cred sau nu ne pasă de ceea ce trecem, este suficientă durere pentru a aduce depresie și anxietate în viața noastră.

Sfat: amintiți-vă - sunteți în control, cel puțin într-o măsură. Aveți voie să concediați un medic dacă nu vă sunt de ajutor sau dacă dați feedback. De multe ori puteți face acest lucru semi-anonim prin intermediul clinicii sau al sistemului de spital pe care îl vizitați.

4. Finanțe

Distribuie pe Pinterest

Aspectele financiare ale bolilor noastre sunt întotdeauna dificil de abordat. Tratamentele noastre, vizitele din clinică sau spital, medicamente, necesitățile fără recepție și dispozitivele de accesibilitate nu sunt ieftine cu nicio măsură. Asigurarea poate ajuta, sau nu. Acest lucru este dubl pentru cei care trăim cu tulburări rare sau complexe.

Sfat: Luați în considerare întotdeauna programele de asistență pentru medicamente. Întrebați spitale și clinici dacă au cântar glisant, planuri de plată sau dacă iartă vreodată datoria medicală.

5. Durerea

Distribuie pe Pinterest

Ne întristăm pentru o mulțime groaznică atunci când avem de-a face cu boli - ceea ce viața noastră ar putea fi fără ea, limitările noastre, simptomele agravate sau înrăutățite și multe altele.

Mă îmbolnăveam de copil, nu mă simțeam neapărat ca și cum aș avea foarte multe mâhniri. Am avut timp să cresc în limitele mele și să-mi dau seama de câteva aspecte de lucru. Astăzi, am mai multe afecțiuni cronice. Drept urmare, limitările mele se schimbă des. Este dificil să pui în cuvinte cât de dăunător poate fi.

O vreme după facultate, am alergat. Nu am alergat la școală sau curse, ci pentru mine. Eram fericit că pot alerga deloc, chiar și când era o zecime de kilometru la un moment dat. Când, dintr-o dată, nu mai puteam alerga pentru că mi s-a spus că afectează prea multe articulații, am fost devastat. Știu că alergarea nu este bună pentru sănătatea mea personală acum. Dar știu și faptul că a nu mai putea alerga doare.

Sfat: Încercarea terapiei poate fi o modalitate excelentă de a face față acestor sentimente. Nu este accesibil tuturor, știu, dar mi-a schimbat viața. Serviciile precum Talkspace și liniile telefonice de criză sunt atât de vitale când ne luptăm.

Calea spre acceptare este un drum șerpuitor. Nu există o singură perioadă în care ne întristăm viețile pe care le-am fi putut avea. În majoritatea zilelor, sunt bine. Pot trăi fără să alerg. Dar în alte zile, gaura pe care a alergat-o odată amintită de viața pe care o aveam acum doar câțiva ani.

Amintiți-vă că, chiar și atunci când simțiți că o boală cronică preia, sunteți încă în control și sunteți capabili să efectuați modificările pe care trebuie să le faceți pentru a vă trăi cât mai mult viața.