E 3 dimineața Copilul plânge. Din nou. Plang. Din nou.
Abia văd din ochi că sunt atât de grele de epuizare. Lacrimile de ieri s-au cristalizat de-a lungul liniei capacului, lipindu-mi genele.
Aud un zgomot în burtă. Mă tem unde merge asta. Puteam să-l refac, dar apoi îl aud. Trebuie să-i schimb scutecul. Din nou.
Asta înseamnă că vom sta încă o oră sau două. Dar, să fim sinceri. Chiar dacă nu ar fi cântat, nu aș fi putut să mă întorc la somn. Între anxietatea de a-l aștepta să se agite din nou și scurgerea de doze care îmi inundă mintea în momentul în care închid ochii, nu există „somn când copilul doarme”. Simt presiunea acestei așteptări și, deodată, plâng. Din nou.
Aud sforăitele soțului meu. În mine se naște furia. Din anumite motive, în acest moment nu-mi amintesc că el însuși a fost până la 2 dimineața la prima schimbare. Tot ce pot simți este resentimentul meu că ajunge să doarmă chiar acum, când chiar am nevoie. Chiar și câinele sforăie. Toată lumea pare să doarmă, dar eu.
Am așezat copilul pe masa de schimbare. El începe cu schimbarea temperaturii. Aprind lumina de noapte. Ochii lui de migdale sunt larg deschiși. Un rânjet fără dinți se întinde pe fața lui când mă vede. Strigă cu emoție.
Într-o clipă, totul se schimbă.
Orice supărare, mâhnire, epuizare, resentimente, tristețe, că simțeam că se topește. Și deodată, râd. Râs complet.
Aleg copilul și îl îmbrățișez spre mine. Îmi înfășoară brațele mici în jurul gâtului meu și mișcă în crevacul umărului meu. Plang, din nou. Dar de data aceasta, sunt lacrimi de bucurie curată.
Pentru un pasager, rollercoaster-ul de emoții pe care un nou părinte îl experimentează poate părea scăpat de sub control sau chiar tulburător. Dar pentru cineva cu un prunc, acesta vine cu teritoriul. Aceasta este părinția!
Oamenii spun adesea că este „cel mai lung timp, cel mai scurt”, ei bine, este și cel mai greu, cel mai mare moment.
Înțelegerea emoțiilor
Am trăit cu tulburări de anxietate generalizată întreaga viață și provin dintr-o familie în care bolile mintale (în special tulburările de dispoziție) sunt predominante, așa că poate fi înfricoșător uneori cât de extremă mi se învârte sentimentele.
De multe ori mă întreb - mă aflu în stadiile incipiente ale depresiei postpartum, când nu pot înceta să plâng?
Sau devin deprimat, la fel ca bunicul meu, când mă simt atât de abătut, încât se întoarce textul sau apelul telefonic al unui prieten se simte imposibil?
Sau dezvolt anxietate pentru sănătate, pentru că sunt întotdeauna convins că bebelușul se îmbolnăvește?
Sau am o tulburare de furie, când simt furie față de soțul meu pentru ceva mic, cum ar fi felul în care furca lui se prinde de bolul său, de teamă că va trezi copilul?
Sau devin obsesiv compulsiv, ca și fratele meu, când nu pot înceta să mă fixez în somnul copilului și am nevoie de rutina lui nocturnă pentru a fi extrem de precis?
Anxietatea mea este anormal de mare, când mă tem de fiecare lucru, de la a mă asigura constant că casa, sticlele și jucăriile sunt igienizate corespunzător, până la îngrijorarea sistemului imunitar nu se va construi dacă lucrurile sunt prea curate?
De la îngrijorare că nu mănâncă suficient, până la îngrijorare că mănâncă prea mult.
De la îngrijorarea că se trezește la fiecare 30 de minute, până la îngrijorarea „este în viață?” când doarme prea mult.
De la îngrijorarea că este prea liniștit, până la îngrijorarea că este prea excitat.
De la îngrijorare face un zgomot din nou, până la întrebarea unde a mers acel zgomot?
De la îngrijorarea unei faze nu se va termina niciodată, până la a nu dori să se termine.
Adesea această dicotomie emoțiile vor apărea nu doar de la o zi la alta, ci în câteva minute. Ca acea navă pirată plimbare la târg, care se leagănă de la un capăt la altul.
Este înfricoșător - dar este normal?
Poate fi înspăimântător. Imprevizibilitatea sentimentelor. M-am preocupat mai ales, având în vedere istoria familiei și tendința spre anxietate.
Dar, în timp ce am început să mă adresez la rețeaua mea de asistență, de la terapeutul meu la alți părinți, am realizat că, în cele mai multe cazuri, spectrul larg de emoții pe care le experimentăm în primele zile ale unui prim copil nu este doar complet normal, ci este de asteptat!
Există ceva liniștitor știind că trecem cu toții. Când sunt epuizat și resentiment la ora 4, hrănesc copilul, știind că există alte mame și tați acolo, simțind că același lucru ajută. Nu sunt o persoană rea. Sunt doar o mamă nouă.
Desigur, nu este întotdeauna doar bluesul copilului sau momentele emoționale ale copilăriei timpurii. Realitatea este că, pentru unii părinți, tulburările de dispoziție postpartum sunt foarte reale. De aceea este important, dacă vă întrebați și dacă sentimentele dvs. sunt normale, să vorbiți cu o persoană iubită sau cu un profesionist medical pentru a solicita ajutor.
Ajutor pentru tulburările de dispoziție postpartum
- Postpartum Support International (PSI) oferă o linie de criză telefonică (800-944-4773) și asistență text (503-894-9453), precum și trimiteri către furnizorii locali.
- Linia de prevenire a suicidului național are linii de asistență gratuite 24/7 disponibile pentru persoanele aflate în criză, care ar putea lua în considerare să-și ia viața. Sunați la 800-273-8255 sau text „HELLO” la 741741.
- Alianța Națională asupra Bolilor Mintale (NAMI) este o resursă care are atât o linie de criză telefonică (800-950-6264), cât și o linie de criză text („NAMI” la 741741) pentru oricine are nevoie de asistență imediată.
- Motherhood Unders Understand este o comunitate online începută de un supraviețuitor de depresie postpartum care oferă resurse electronice și discuții de grup prin aplicația mobilă.
- Grupul de asistență mamă oferă asistență gratuită de la egal la egal la apelurile Zoom, conduse de facilitatori instruiți.
A deveni părinte este cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată și este cel mai împlinitor și uimitor lucru pe care l-am făcut vreodată. Sincer, cred că provocările din zilele anterioare fac ca momentele de bucurie să fie mult mai bogate.
Ce spune vechea asta? Cu cât este mai mare efortul, cu atât este mai dulce recompensa? Desigur, uitându-mă la fața micuțului meu chiar acum, el este destul de darnic, fără eforturi necesare.
Sarah Ezrin este un motivator, scriitor, profesor de yoga și formator de profesori de yoga. Cu sediul în San Francisco, unde locuiește împreună cu soțul și câinele lor, Sarah schimbă lumea, învățând iubirea de sine unei persoane la un moment dat. Pentru mai multe informații despre Sarah, vă rugăm să vizitați site-ul ei web, www.sarahezrinyoga.com.
