Iubirea romantică este un obiectiv cheie pentru mulți oameni. Indiferent dacă te-ai îndrăgostit până acum sau încă te-ai îndrăgostit pentru prima dată, s-ar putea să gândești această dragoste ca pe culmea experiențelor romantice - poate chiar culmea experiențelor de viață.
Să te îndrăgostești de cineva se poate simți interesant, chiar emoționant. Dar, în timp, aceste sentimente s-ar putea stabili cu ceva care se simte puțin diferit. Această dragoste ar putea părea blândă sau calmă. S-ar putea să te descoperi gândind „Îi iubesc” în loc de „Sunt îndrăgostit de ei”.
Această transformare nu înseamnă neapărat că nu este ceva în neregulă în relația ta.
A iubi pe cineva în loc să te simți „îndrăgostit” de ei ilustrează pur și simplu cum evoluează sentimentele de dragoste de-a lungul unei relații, în special a unei relații pe termen lung.
Cum e să fii îndrăgostit
A fi îndrăgostit se referă în general la acele sentimente intense care preiau la începutul unei relații.
Acestea includ:
- dragoste nebună
- fericire
- emoție și nervozitate
- atracție sexuală și pofte
Iată cum ar putea arăta aceste sentimente în acțiune.
Te simți încărcat și euforic în jurul lor
Este posibil să nu pară, dar a fi îndrăgostit este un proces oarecum științific. Să te îndrăgostești implică o mulțime de hormoni, care îți pot supraîncărca sentimentele și îi pot face să fluctueze sălbatic.
Când sunteți în preajma persoanei pe care o iubiți, creșterea dopaminei și norepinefrinei duce la sentimente de:
- plăcere
- ameţeală
- emoție nervoasă
- euforie
Scăderile serotoninei pot alimenta sentimentele de infatuare.
Hormonii sexuali, cum ar fi testosteronul și estrogenul, joacă de asemenea un rol prin stimularea libidoului și duce la sentimente de poftă.
Alți hormoni cheie, cum ar fi oxitocina și vasopresina, ajută la cimentarea atracției dvs. prin promovarea încrederii, empatiei și a altor factori de atașament pe termen lung.
Abia aștepți să le vezi din nou - chiar și atunci când tocmai au plecat
Chiar și după ce ai petrecut toată ziua cu partenerul tău, totuși te simți singură când pleacă. Te întrebi ce fac și dacă se gândesc la tine. Poate aveți deja planuri de a vă întâlni a doua zi, dar vă tot întrebați cum veți reuși până când le veți vedea din nou.
Acest lucru este comun atunci când ești îndrăgostit. Și deși este cu siguranță sănătos să petreci ceva timp unul de celălalt, asta nu înseamnă că îți place să faci acest lucru.
Dacă nu te poți opri să te gândești la ele chiar și când ești separat, cel mai probabil te bucuri de acea fericire agonizantă de a fi îndrăgostit.
Totul se simte interesant și nou
A fi îndrăgostit poate schimba modul în care vezi lucrurile. Chiar și activitățile de zi cu zi, cum ar fi să mergi la magazin alimentar pot deveni mai plăcute.
S-ar putea să te uiți și la alte lucruri cu ochi noi. Mulți oameni îndrăgostiți se simt mai dispuși să încerce lucruri noi sau lucruri de care nu aveau grijă anterior, pur și simplu pentru că partenerul lor le place.
Îți faci întotdeauna timp pentru ei
De obicei, a fi îndrăgostit de cineva înseamnă că vrei să petreci cât mai mult timp cu ei. Chiar dacă sunteți ocupat, probabil că vă veți aranja programul pentru a vă vedea partenerul.
Aceasta ar putea implica și dorința de a cunoaște mai multe despre ei, explorându-le interesele. Când dragostea este reciprocă, probabil că vor simți la fel ca tine și vor dori să petreacă la fel de mult timp pentru a-ți cunoaște interesele.
Este totul normal. Este, de asemenea, obișnuit, totuși, ca oamenii îndrăgostiți să „uite” pe scurt de prietenii lor.
Încercați să vă amintiți să petreceți timp și cu prietenii, în loc să lăsați dragostea să vă măture complet.
Nu te deranjează să faci sacrificii pentru ei
În primul rând de a fi îndrăgostit, s-ar putea să te simți complet dedicat partenerului tău, gata să facă orice și orice pentru a-i ajuta printr-un loc dur sau chiar pentru a le face viața un pic mai ușoară.
Empatia și atașamentul dvs. în creștere rapidă pot alimenta dorința dvs. de a fi acolo pentru ei și de a le ajuta, oricât ar fi posibil. Dar hormonii implicați în dragoste pot afecta uneori modul în care luați deciziile.
Dacă simțiți dorința de a face ceva care s-ar dezrădăcina complet sau ar schimba semnificativ viața dvs., luați ceva timp și gândiți-o.
După câteva reflecții, poate doriți să renunțați la locul de muncă și să călătoriți cu partenerul într-o țară diferită. Dar asigurați-vă că doriți cu adevărat să o faceți și pentru voi.
Ai sex fantastic
Sexul nu trebuie să facă parte dintr-o relație romantică. Dar când este, poate juca un rol important în îndrăgostirea de cineva.
Intensitatea hormonilor implicați vă poate afecta antrenamentul sexual, crescând dorința de partener și pasiunea pe care o experimentați în timpul sexului.
Când te îndrăgostești pentru prima dată, sexul poate contribui, de asemenea, la creșterea apropierii cu partenerul tău. Chimia sexuală excelentă vă poate face să vă simțiți bine cu sexul și să vă crească dorința de a continua. De asemenea, dorința de a explora reciproc interesele sexuale nu afectează niciodată.
Le idealizezi
Să fii îndrăgostit te poate ușura să idealizezi cele mai bune trăsături ale partenerului (abilități mari de ascultare, talent muzical, zâmbet cald) și să glosești cele mai puțin decât pozitive (nu returnează textele imediat, flirtează cu prietenii).
Este normal să te concentrezi pe partea cea mai bună a cuiva când ești îndrăgostit. Dar este important, de asemenea, să urmăriți steagurile roșii sau incompatibilitățile relațiilor.
Dacă prietenii tăi punctează lucrurile, ia în considerare ce trebuie să spună. Nu sunt îndrăgostiți de partenerul tău, deci au o perspectivă mai clară și pot observa lucruri care îți lipsesc.
Cum este să iubești un partener
Iubirea ia o mulțime de forme și se poate schimba în timp. Acestea sunt câteva dintre modurile în care sentimentele tale se pot schimba atunci când îți iubești partenerul, dar nu te simți neapărat îndrăgostit de ei.
Ești sigur în afecțiunea lor
Când te îndrăgostești pentru prima dată, s-ar putea să nu-ți idealizezi doar partenerul, ci și să vrei să îți prezinți o versiune idealizată.
S-ar putea, de exemplu, să încerci întotdeauna să arăți cel mai bine. Sau poate încercați să ascundeți ceea ce credeți că sunt defecte care ar putea să-și oprească partenerul.
Dar, în timp, pe măsură ce relația voastră se consolidează, este posibil să vă simțiți mai ușor să fiți voi. Nu vă faceți griji că vă vor arunca dacă lăsați vasele în chiuvetă sau uitați să scoateți gunoiul. Acceptați că amândoi vă veți trezi întotdeauna cu respirația de dimineață.
Aceasta nu înseamnă că nu depuneți eforturi pentru a menține această afecțiune și pentru a o ajuta să înflorească. Înseamnă doar că ai trecut la o vedere realistă în loc de versiuni idealizate una de cealaltă.
Nu simțiți nevoia să vă păstrați părerile
Dacă ești îndrăgostit de cineva, este ușor să-ți asumi opiniile ca pe ale tale. Uneori este posibil să nu fiți complet conștienți de acest lucru.
S-ar putea să vă fie mai ușor să vă împărtășiți deschis sentimentele cu un partener cu care vă iubiți și să vă simțiți confortabil. Dragostea transmite adesea un sentiment de securitate, așa că este posibil să nu simți că ai nevoie să îți ascunzi sentimentele sau opiniile pentru a proteja relația.
Chiar și atunci când ai un mic dezacord, știi că poți vorbi prin asta.
Vedeți (și acceptați) binele cu mai puțin decât bine
Partenerul tău, ca și tine, este un om imperfect. Au, bineînțeles, trăsături bune, care probabil te-au ajutat să te îndrăgostești de ele. Dar cel mai probabil au unele aspecte ale personalității sau obiceiurilor pe care nu le considerați atât de grozave.
Chiar și lucrurile care păreau atrăgătoare când te-ai îndrăgostit pentru prima dată, cum ar fi modul în care își spală dinții la chiuveta de la bucătărie, pot deveni ceva ce suspini și îți dai cu ochii peste cap.
Aceasta nu include steaguri roșii grave sau semne de abuz. Adresați-vă întotdeauna la un profesionist dacă există abuz.
Intimitatea ar putea necesita mai mult efort
Când te-ai îndrăgostit sălbatic de partenerul tău, probabil ai făcut sex tot timpul. Pe măsură ce relația ta se stabilizează, cu siguranță încă ai relații sexuale, dar poate mai rar sau mai puțin intens.
Prima dată când adormi fără să faci sex sau petreci o noapte singură, s-ar putea să pară că ai pierdut ceva. S-ar putea chiar să vă faceți griji că relația nu reușește.
Dar de multe ori asta înseamnă doar că cerințele vieții au făcut necesară planificarea timpului cu partenerul. Activitatea sexuală s-ar putea întâmpla mai rar, dar efortul pe care îl depuneți pentru a vă conecta intim poate face acele momente și mai bune.
Relația necesită mai multă muncă
Este ușor să oferiți o relație pe toți atunci când sunteți cu capul peste călcâi îndrăgostiți. Relația poate părea să progreseze fără probleme, chiar și impecabil, iar cei doi par a fi pe aceeași pagină despre absolut orice.
Acest lucru nu este durabil în timp. În cele din urmă, este posibil să aveți nevoie să acordați prioritate partenerului dvs. pentru a avea grijă de viața de zi cu zi.
Petrecerea timpului împreună poate părea mai puțin naturală și ușoară, mai ales atunci când ești ocupat sau obosit. Dar iubirea înseamnă că continui să încerci și faci un efort pentru a-ți arăta grija.
Te simți profund conectat
Iubirea cuiva poate implica un sentiment de conexiune și încredere puternică. Îți cunoști suficient de bine partenerul tău pentru a-ți zguduia gusturile și neplăcerile, valorile și punctele tari, fără a mai gândi.
Unul este mai bun decât celălalt?
Deci, știi că îți iubești partenerul, dar crezi că poate nu mai ești îndrăgostit de ei.
Este perfect. De fapt, s-ar putea să te simți chiar ușurat să știi că hormonii tăi s-au stabilit puțin.
Unii preferă emoția de a fi îndrăgostiți. Alții preferă legătura intimă, profundă, asociată cu iubirea de lungă durată. Mulți oameni lucrează la relații pe termen lung din acest motiv.
Ceea ce doriți dintr-o relație poate face ca unul să pară mai bun decât celălalt, dar relațiile sănătoase sunt posibile cu oricare dintre ele.
Cercetările sugerează că multe persoane caută divorț după ce se îndrăgostesc. Dar să nu te mai simți îndrăgostit nu înseamnă că trebuie să îți părăsești partenerul sau că relația ta este sortită să se termine. Înseamnă doar că trebuie să depuneți un efort suplimentar pentru a reîncărca lucrurile.
Poți să te întorci să fii îndrăgostit de cineva?
S-ar putea să simțiți tristețe sau regret dacă simțiți că relația dvs. a pierdut „scânteia” asociată cu a fi îndrăgostit. Poate îți dorești ca sexul să fie mai spontan sau să te simți emoționat să-ți vezi partenerul în loc să fie confortabil.
Vorbind cu un consilier de relație vă poate ajuta să reînnoiți sentimentul de a fi îndrăgostit, dar aceste sfaturi vă pot ajuta și:
- Mențineți un interes pentru gândurile și sentimentele lor. Nu uitați de check-in-uri de zi cu zi. Întrebați cum merge ziua lor, asigurându-vă că ascultați cu adevărat răspunsul lor.
- Prioritizează timpul împreună, inclusiv intimitatea. Aceasta ar putea însemna scufundarea dintr-un eveniment de muncă devreme sau efectuarea unui control de ploaie în planurile de film cu prietenul tău.
- Nu uitați de sarcinile de întreținere. Gândiți-vă la relația dvs. ca la o mașină de care depindeți pentru a ajunge la și de la locul de muncă. Pentru a continua, trebuie să obțineți schimbări obișnuite de ulei, rotiți pneurile și așa mai departe. Acordă-ți relații de reglare, făcând un efort conștient de a comunica deschis și de a oferi afecțiune. Acestea nu trebuie să fie afișaje mari, de top. Un sărut pentru a-i întâmpina acasă poate merge mult.
Linia de jos
După ce ai trecut de primele etape ale infatuării, sentimentele tale pentru partenerul tău ar putea deveni mai puțin intense. Este posibil să nu doriți compania lor în același mod. De fapt, s-ar putea să te bucuri chiar de timp.
Nu-ți face griji. Acest lucru este destul de normal și nu trebuie să vrăjească sfârșitul lucrurilor.
Iubirea pe termen lung implică angajament. Dacă dvs. și partenerul dvs. dedicați eforturi pentru a vă menține obligațiunea, cel puțin, veți avea probabil o relație puternică. Și s-ar putea să-l păstrezi în viață și în mod activ, simțindu-te în viață.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și redactor la GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătitul, științele naturale, pozitivitatea sexului și sănătatea mintală. În special, s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatului în legătură cu problemele de sănătate mintală.
