Există o mulțime de mituri care înconjoară conceptul de introverti versus extrovertiți - unul dintre principalele că este o situație „fie-fie”.
Ești fie un extrovertit, fie un introvertit. Sfarsitul povestii.
Dar realitatea este ceva mai complicată.
Extroversiunea și introversiunea trăiesc pe două capete opuse ale unui spectru. Modul în care obțineți și distribuiți energia vă ajută să determinați unde vă încadrați acest spectru. Dar poți cădea oriunde pe acest spectru, nu neapărat la un capăt sau altul.
Celălalt mit imens? Introvertii sunt timizi și extrovertiții ies la iveală.
Megan MacCutcheon, LPC, explică în continuare că „uneori oamenii presupun că introvertiții au întotdeauna anxietate socială sau nu-i place să fie în preajma celorlalți, în timp ce extrovertiții sunt întotdeauna zgomotoși, agresivi și plictisitori.”
Iată un aspect mai realist la cum arată spectrul extrovertit-introvert și de ce un capăt nu este mai bun sau mai rău decât celălalt.
Ce înseamnă să fii mai extrovertit
Oamenii care tind să cadă aproape de capătul extrovertit al lucrurilor își atrag energia din lumea exterioară: oamenii, locurile și lucrurile din jurul lor.
Îți place să lucrezi în grup
Persoanele extrovertite tind să se simtă cel mai confortabil atunci când lucrează cu alte persoane, indiferent dacă sarcina este un proiect de lucru, planificarea petrecerii cu prietenii sau o misiune școlară.
S-ar putea să organizați grupul, să-l continuați să funcționeze fără probleme, sau chiar să săriți ca lider.
Indiferent de modul în care participi, cel mai probabil te simți energizat să îți faci cel mai bun lucru atunci când acea muncă implică o colaborare activă cu alte persoane.
Ești mereu gata să încerci ceva nou
Ești încrezător și ieșit? Nu-ți este teamă să ai șansa la ceva ce nu ai făcut niciodată, chiar dacă este puțin riscant? Poate vi se pare ușor să schimbați planurile sau să vă adaptați la o situație nouă.
Dacă da, probabil că aveți o personalitate mai extrovertită.
Extrovertii tind să acționeze mai degrabă decât să mediteze. După ce decideți să faceți ceva, de obicei mergeți pentru asta fără să vă preocupați prea mult despre ce s-ar putea întâmpla.
Este posibil să nu petreci mult timp luând în considerare toate rezultatele potențiale, iar oamenii ar putea chiar să te descrie ca fiind impulsivi.
Vorbind printr-o problemă te ajută adesea să o rezolvi
Persoanele extrovertite găsesc adesea mai ușor să înțeleagă și să rezolve problemele atunci când pot vorbi prin ele, le pot redacta în propriile lor cuvinte sau pot căuta contribuții de la alte persoane.
Care este abordarea ta când te confrunți cu o provocare sau o problemă dificilă?
Spuneți că aveți de-a face cu o misiune pentru teme, situație lipicioasă cu un prieten sau sarcină grea la locul de muncă. Vorbești despre asta pentru cât mai multe persoane ca să obții perspective diferite? Sortează cu gândurile cu voce tare?
Dacă da, ești probabil mai mult extrovertit.
Vi se pare ușor să vă exprimați
Oamenii extrovertiți au, de obicei, puține sau deloc probleme în exprimarea gândurilor, sentimentelor și opiniilor. Acestea pot varia de la preferințe minore, cum ar fi alimentele care vă plac, până la emoții mai profunde, inclusiv sentimente romantice.
Petrecerea timpului singur te poate scurge
Persoanele extrovertite se reîncărcă cel mai bine în compania altor persoane. S-ar putea să vă mutați de la un cadru social la altul, precum să aveți oameni în jurul vostru de cele mai multe ori și să evitați să petreceți timp de unul singur oricând este posibil.
„Dacă petreci timp cu alți oameni te energizează după o zi lungă și stresantă, ești probabil mai extrovertit”, explică MacCutcheon.
Simțirea obosită, ticăloasă sau ieșită din comun după prea mult timp pe cont propriu sugerează, de asemenea, că ești un extrovertit.
Găsești binele în orice
Optimismul este o modalitate-cheie prin care apare adesea extroversia.
Rețineți că a fi optimist nu trebuie să însemne că ești neîncetat vesel și niciodată trist. Dacă se întâmplă ceva rău, te afectează în continuare și probabil ai încă zile în care te simți jos - la fel ca majoritatea oamenilor.
Dar este posibil să aveți o perioadă mai ușoară pentru a găsi căptușeli de argint într-o situație negativă. De asemenea, ești mai probabil să te concentrezi pe acești oameni și să dai un răspuns mai ușor când se întâmplă ceva rău, în loc să te simți scufundat și copleșit.
Îți faci prieteni ușor
Persoanele extrovertite sunt cunoscute în general ca fiind foarte sociabile.
Dacă te încadrezi în acest capăt al spectrului, ai putea:
- au un cerc mare de prieteni
- bucurați-vă de întâlnirea cu oameni noi
- este ușor să ai conversații de la inimă la inimă cu persoane necunoscute sau persoane pe care nu le cunoști foarte bine
Ce înseamnă să fii un introvertit
Oamenii de la capătul introvertit al spectrului obțin uneori un rap rău.
Se spune adesea că sunt:
- timid sau social incomod
- nu au abilități interpersonale puternice
- nu faceți lideri buni
Dar aceste caracteristici nu au nimic de-a face cu introversia, ceea ce înseamnă că energia dvs. provine din interior - în loc de oameni și lucruri din jurul vostru.
Consideri lucrurile cu atenție
Când vă confruntați cu o nouă oportunitate sau cu orice decizie importantă, probabil că petreceți o bună perioadă de timp gândindu-vă înainte de a vă planifica.
Preferi să eviți conflictul
În general, persoanele introvertite au mai puține șanse să creeze conversații cu persoane pe care nu le cunosc bine sau chiar cu persoane pe care le cunosc bine.
Aceasta se poate referi la o preferință pentru dialogul intern și reflecție. Dar un displace al conflictului poate juca și un rol.
Cercetările sugerează că introvertii au adesea o sensibilitate mai mare la feedback-ul negativ. Dacă vă îngrijorează, cineva vă poate critica sau vă va vedea într-o lumină proastă, nu veți avea prea mult interes să vă puneți în situația care duce la acel rezultat.
Dacă vă alăturați unei dezbateri sau discuții, s-ar putea să vă împărtășiți ideile în formă scrisă, anonimă sau în ambele. Răspunsul în scris îți oferă șansa să te gândești la ceea ce vrei să spui mai întâi, ceea ce este probabil ceea ce ți se pare cel mai confortabil.
Ești bun să vizualizezi și să creezi
Oamenii aflați la capătul mai introvertit al spectrului își petrec adesea mult timp în cap. Prietenii și persoanele dragi ar putea spune că sunteți mereu în afara lumii voastre, sau ceva de-a lungul aceleiași linii.
Dar acea lume este cea în care îți faci cea mai bună muncă. S-ar putea să vă gândiți prin provocări sau să vă folosiți imaginația pentru a crea idei noi.
Împărtășirea acestor gânduri și sentimente cu voce tare nu vă poate veni cu ușurință, dar vi se poate părea complet firesc să le scrieți, să ilustrați sau să le setați la muzică.
Ești un ascultător natural
Dacă sunteți introvertit, socializarea vă poate scurge rezervele naturale de energie, așa că preferați să ascultați și să absorbiți ce se întâmplă în jurul vostru.
Când lucrați, între prieteni sau în alte medii sociale, vă așezați de obicei confortabil în fundal.
Mitul potrivit căruia introvertiții sunt timizi sau anxiosi social rezultă din această tendință naturală de a observa în liniște.
Sigur, s-ar putea să evitați discuțiile mici, să preferați să lăsați zgomotul mulțimii să se spele peste voi sau să vă simțiți mai bine atunci când puteți să acordați tuturor cu căști. Dar ascultați și cântăriți cu atenție ideile, iar atunci când vi se cere părerea, aveți adesea idei de calitate pentru a contribui.
Ai nevoie de mult timp pentru tine
Potrivit MacCutcheon, nevoia de a-ți reîncărca bateriile după o zi lungă, bucurându-te de anumite perioade de oprire liniștite.
Aceasta nu înseamnă că evitați mereu oamenii, dar probabil că nu aveți o rețea socială mare. În schimb, cel mai probabil împărtășești energia socială disponibilă cu o mână de prieteni apropiați.
Chiar dacă nu-ți faci prieteni cu ușurință și nu vezi că nu este nevoie să-ți lărgi cercul, prețuiești foarte mult oamenii cu care te simți confortabil.
Ce înseamnă dacă te încadrezi între cei doi
„Dar stai”, te gândești, „niciuna nu sună ca mine!”
Poate că o combinație de trăsături din cele două liste se potrivește cel mai bine personalității tale. De exemplu, s-ar putea să durezi puțin să te gândești la o decizie care implică un anumit risc, dar apoi acțiuni decisiv fără a privi înapoi.
Ei bine, există un cuvânt pentru asta.
Ambiversion descrie un stil de personalitate care se află undeva între introversiune și extroversie. Dacă ești un ambivalent, ești mai aproape de mijlocul spectrului, așa că te-ai putea simți mai introvertit uneori și extrovertit la ceilalți.
Dacă semnele de mai jos sună adevărate pentru tine și nu te-ai identificat niciodată pe deplin cu introversiune sau extroversie, este posibil să fii un ambivot.
Te descurci bine în mediul social și singur
Persoanele introvertite se simt de obicei epuizate și uzate după multă socializare. Pe de altă parte, când oamenii extrovertiți petrec mult timp singuri, adesea observă o scădere a stării de spirit și a nivelului de energie.
Ca ambivalent, s-ar putea să nu te simți prea drenat de niciuna dintre situații. Poate vă place să petreceți timp singuri și în jurul altor persoane în cantități destul de egale.
Ascultarea activă îți vine în mod natural
O abilitate cheie de comunicare, ascultarea activă depășește simpla ascultare.
Când asculți activ, ești implicat în conversație. Considerați ce se spune și oferiți răspunsuri atentă.
În conversații, este mai probabil să ascultați cu atenție și să răspundeți, adesea cu ajutor, în loc să absorbiți în liniște conversația sau să săriți imediat cu lucrurile.
Ești flexibil când vine vorba de rezolvarea problemelor
S-ar putea ca ambivierii să nu se simtă prea dedicați oricărei abordări pentru a descoperi lucrurile. S-ar putea să fiți confortabil să vorbiți despre unele tipuri de probleme, în timp ce s-ar putea să luați note sau să faceți o doză atunci când rezolvați altele.
Acest lucru poate fi foarte util, deoarece încercarea unei noi metode poate oferi uneori un punct de vedere nou pe care nu l-ai avut în vedere.
Ești mai decisiv decât impulsiv
Introvertiții tind să gândească lucrurile cu atenție, în timp ce extrovertiții pot arăta mai mult o înclinație de a-și asuma șansele fără a petrece prea mult timp pentru a obține rezultate posibile.
Ca ambivalent, s-ar putea să fii dispus să ai șanse după ce le-ai gândit scurt. După ce vă gândiți să faceți ceva, în general nu dedicați prea mult timp reconsiderării.
Atragerea altora este un talent natural
Ambivirtele au adesea un avantaj pentru a menține dinamica grupului care funcționează fără probleme.
Într-un grup de oameni, sunteți confortabil atunci când aveți nevoie, dar sunteți gata să le oferiți și altora șansa de a-și spune piesa. Dacă o conversație eșuează, este posibil să adăugați un comentariu rapid sau să puneți o întrebare atentă, care îi face pe oameni să vorbească din nou.
Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă echilibrați grupurile de prieteni sau alte situații sociale. Probabil vă este mai ușor să înțelegeți cum se pot simți atât introverti cât și extrovertiți în aceeași setare. Drept urmare, este posibil să aveți un instinct bun pentru cele mai bune modalități de a angaja pe cineva de orice tip de personalitate.
Te adaptezi ușor la situații noi
Chiar dacă nu trebuie să ai mereu oameni în preajmă, s-ar putea să te simți destul de confortabil să te angajezi cu alții la scurt timp.
Poate că nu vă simțiți prea deranjați dându-și cartea pentru a discuta cu persoana de lângă tine într-un avion, trecerea de la o noapte la o noapte în (sau viceversa) sau dând un discurs improvizat la o întâlnire.
Este posibil să nu fi fost prima ta alegere, dar în general sunteți capabil să lucrați cu ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
Puteți schimba locul în care vă aflați pe scară?
Personalitatea ta te poate ajuta să faci alegeri importante în viață: genul de muncă pe care îl faci, mediul în care vrei să trăiești, chiar și tipul de persoană pe care vrei să o întâlnești.
Ca și alte aspecte ale personalității, poziția ta pe scala de introversiune-extroversie este o parte înnăscută a cine ești. Combinația ta unică de gene contribuie la personalitatea ta, iar genele tale nu pot fi schimbate.
Cercetările sugerează că există unele diferențe cheie între creierul persoanelor introvertite și extrovertite, inclusiv diferențele dintre:
- învățare și control motor
- achiziție de limbă
- utilizarea limbii
Persoanele extrovertite pot avea, de asemenea, niveluri mai mari de dopamină în creierul lor. Experimentarea mai multor degajări de dopamină atunci când încercați lucruri noi, făcându-și prieteni noi sau pur și simplu angajându-vă cu mediul înconjurător, pot lega aceste activități cu sentimente pozitive sporite, întărind aceste trăsături extrovertite.
Este nevoie de tot felul
Unii oameni văd extrovertiții ca fiind mai de succes și consideră că aceasta este o personalitate ideală. Alții ar putea considera ambiversiunea drept „cea mai bună din ambele lumi”.
Dacă ți-ai dorit vreodată să îți schimbi stilul de personalitate, iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont:
- Niciun stil de personalitate nu este corect, greșit sau mai bun decât orice alt stil.
- Introversiunea și extroversiunea indică pur și simplu preferințe pentru obținerea și cheltuirea energiei, dar există loc pentru variație.
- În general, oamenii nu sunt exclusiv un introvertit sau un extrovertit. Înțelegerea naturii tale te poate ajuta să înveți mai multe despre cum vezi și te ocupi de lume.
„Dacă vă simțiți obligat să vă schimbați natura introvertită / extrovertită / ambivalentă”, spune MacCutcheon, „întrebați-vă de ce doriți să vă schimbați.”
Simți că lipsește ceva din viața ta? Sau la ceva la care ai dori să fii mai bun?
În loc să încercați să vă schimbați personalitatea, încercați să puneți acea energie spre învățare și dezvoltând noi abilități care vă vor ajuta să atingeți acele obiective.
Este posibil să nu fiți capabil să vă schimbați natura, dar puteți juca la punctele tale forte și să lucrați la dezvoltarea de noi abilități.
Linia de jos
Personalitatea ta este unică a ta - indiferent dacă ai tendința spre extroversie, introversiune sau ambiversare. Nu e nimic în neregulă cu oricare dintre aceste stiluri. Sunt doar modalități de a descrie modul în care îți obții energia și te relaționezi cu lumea.
Te poate ajuta să știi unde te încadrezi în spectru, deoarece știi mai multe despre stilul tău de personalitate te poate învăța mai multe despre procesul de luare a deciziilor, nevoile tale emoționale și setul tău de instrumente de auto-îngrijire ideal. Dar nu lăsa această cunoaștere să te țină înapoi.
„În realitate”, conchide MacCutcheon, „utilizăm ambele părți ale spectrului în diferite circumstanțe. Pentru a avea cel mai mare succes în lume, este important să dezvolți abilități pentru a-și exercita ambele scopuri.”
