Vitamina E este doar unul dintre antioxidanții prezentați ca potențial tratament pentru acnee.
Nutrițional vorbind, vitamina E este un antiinflamator, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să ajutați la regenerarea celulelor. Se crede că aceste proprietăți pot ajuta în special cu acneea inflamatorie, cum ar fi:
- noduli
- chisturi
- papule
- pustule
- cicatrici (din oricare dintre cele de mai sus)
În teorie, vitamina E ar putea ajuta la tratarea acneei, dar este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a demonstra dacă această metodă este la fel de bună sau mai bună decât alte tratamente standard pentru acnee.
De asemenea, este important să luăm în considerare diferențele dintre aplicarea topică a vitaminei E versus administrarea suplimentelor.
Aflați mai multe despre ce spune cercetările de mai jos, apoi discutați cu un dermatolog înainte de a încerca vitamina E pentru acneea dvs.
Cercetarea
Când vine vorba de tratarea acneei, vitamina E pare să funcționeze cel mai bine de actualitate. Ar trebui totuși să vă asigurați că veți obține suficient de mult în dieta dvs., dar administrarea suplimentelor de vitamina E nu pare să aibă aceleași efecte asupra acneei.
- Un studiu a descoperit că vitamina E topică a fost eficientă în tratarea acneei severe la participanții adulți într-o perioadă de 3 luni. Totuși, vitamina E a fost combinată și cu zinc și lactoferină în acest caz. Deci, este dificil să concluzionăm dacă a fost doar vitamina E care a ajutat la tratarea acneei.
- Un studiu combinat-ingredient din 2006 a implicat utilizarea atât a vitaminelor A cât și a E. Rezultatele au arătat că această combinație a ajutat la tratarea acneei, dar nu este clar dacă vitamina E a fost motivul principal pentru care.
- Zincul și vitamina E au fost investigate într-un alt studiu, împreună cu vitamina A. Această investigație specială a analizat nivelurile serice corespunzătoare la adulții cu acnee severă și a constatat că unii participanți la studiu au deficiențe nutritive. Deși sprijinul nutrițional a ajutat în aceste cazuri, nu este clar dacă formulele topice ale acelorași ingrediente pot trata acneea.
- Considerațiile dietetice au devenit o zonă populară de cercetare în domeniul acneei, precum studiul menționat anterior. În timp ce unele cercetări au arătat un rol ușor până la moderat al anumitor alimente în agravarea acneei, cum ar fi produsele lactate, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma dacă anumite alimente ajută la tratarea acneei.
formulările
Vitamina E topică apare de obicei sub formă de uleiuri, seruri sau creme. Astfel de produse pot conține alte ingrediente pentru combaterea acneei și reducerea petelor întunecate. Acestea includ vitaminele A și C.
Dacă problema principală este tratarea petelor de acnee, puteți lua în considerare utilizarea unui produs anti-îmbătrânire într-una din formulele de mai sus.
Acoperirea activă a acneei poate beneficia mai mult de un tratament la fața locului. Puteți căuta tratamente la fața locului care conțin vitamina E (alfa-tocoferol). O altă opțiune este să combinați uleiul pur de vitamina E cu un ulei purtător ușor, cum ar fi jojoba, și apoi să-l aplicați direct pe vopsele tale.
Este important să obțineți suficientă vitamina E în dieta dvs. Acest lucru vă poate ajuta sănătatea generală a pielii prin îmbunătățirea tenului.
Următoarele alimente sunt considerate bogate în vitamina E:
- ulei de șofrănel
- ulei de floarea soarelui
- ulei de porumb
- ulei de soia
- migdale
- seminte de floarea soarelui
- alune de padure
- cereale fortificate
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de vitamina E dacă nu primiți suficient din acest nutrient doar în dieta dvs.
Conform Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), cantitatea zilnică recomandată de vitamina E pentru adulți este de 15 miligrame (mg). Femeile care alăptează au nevoie de ceva mai mult sau de 19 mg pe zi.
Simptomele unei deficiențe de vitamina E nu sunt întotdeauna ușor de identificat. Este important să evitați suplimentarea, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a stabilit că aveți nevoie. Vă vor putea spune dacă aveți nevoie de suplimente de vitamina E pe baza unui test de sânge.
Inconvenientele
Vitamina E actuală nu vă va răni neapărat pielea. Cu toate acestea, pot exista unele dezavantaje ale versiunilor pe bază de ulei și cremă, mai ales dacă ai pielea grasă.
Folosind formule uleioase v-ar putea înfunda porii. Acestea pot adăuga prea mult ulei la glandele sebacee deja active și vă pot agrava acneea.
Există, de asemenea, unele riscuri asociate cu aplicarea uleiului pur de vitamina E pe piele, fără a-l dilua mai întâi cu un ulei purtător. Asigurați-vă că aplicați câteva picături pe fiecare lingură de ulei purtător înainte de a utiliza pe piele. Poate doriți să faceți și înainte un test de plasture.
Există o mulțime de alimente bogate în vitamina E, astfel că multe persoane obțin suficient de mult din acest nutrient printr-o dietă sănătoasă. Poate exista riscul de supradozaj de vitamina E dacă luați și suplimente de vitamina E.
Prea multa vitamina E iti poate creste riscul de sangerare, mai ales daca luati medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, mai ales dacă luați orice alte vitamine sau medicamente.
Alte tratamente
În timp ce vitamina E poate ajuta leziunile de acnee, s-ar putea să merite mai mult să se concentreze asupra tratamentelor pentru acnee care sunt dovedite că funcționează.
Vorbeste cu dermatologul tau despre urmatoarele optiuni de over-the-counter:
- acizii alfa-hidroxi, care cresc cifra de afaceri a celulelor pielii și pot fi deosebit de benefice pentru cicatricile acneice
- peroxid de benzoil, care poate reduce bacteriile și inflamația în leziunile acneice
- acid salicilic, care scapă de celulele moarte ale pielii care înfundă porii
- sulf, care poate reduce inflamația pielii și uleiul
- ulei de arbore de ceai, care poate avea efecte antiinflamatorii și antimicrobiene
În afară de unele dintre cele mai încercate și adevărate tratamente pentru acnee enumerate mai sus, există alți antioxidanți care pot funcționa pentru acnee, în afară de vitamina E. Vitamina A, sub formă de retinoizi, este poate cel mai studiat antioxidant dovedit că funcționează pentru acnee..
Vitamina A funcționează prin creșterea procesului natural de regenerare a pielii. Aceste rezultate se văd doar atunci când sunt aplicate topic sub formă de retinoizi.
A lua suplimente de vitamina A - la fel ca a lua suplimente de vitamina E pentru acnee - nu funcționează în același mod. Mai mult, supradozarea suplimentelor de vitamina A poate avea consecințe severe, cum ar fi leziuni hepatice și defecte la naștere.
Când să vezi un doctor
Mancarurile acneice ocazionale pot fi tulburătoare, dar acestea nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare. De asemenea, puteți observa mai multe boli acneice dacă aveți pielea grasă în mod natural și în timpul fluctuațiilor hormonale, cum ar fi pubertatea și menstruația.
Acneea severă poate fi mai problematică. Acest lucru este în special în cazul în care aveți chisturi profunde și noduli sub piele, în numeroase cantități și în mod regulat. Este posibil să fie nevoie să vă adresați unui medic pentru un tratament pe bază de rețetă, precum:
- antibiotice
- contraceptive orale
- retinolul
- concentrații mai puternice de peroxid de benzoil
De asemenea, poate doriți să vedeți un dermatolog dacă acneea dvs. nu răspunde la niciun tratament nou după câteva săptămâni. O regulă bună este de a oferi orice tratament nou aproximativ 4 săptămâni pentru a funcționa. Aceasta permite cel puțin un ciclu complet de regenerare a celulelor pielii.
De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să observați reacții adverse în urma tratamentului dvs. pentru acnee, inclusiv:
- pielea roșie și peeling
- pielea mai grasă
- cusururi crescute
- stupi sau eczeme
Linia de jos
Vitamina E a fost studiată ca un potențial tratament pentru acnee, dar rezultatele rămân neconcludente.
Este posibil să doriți să încercați să încercați formulări de actualitate, mai ales dacă aveți o piele mai uscată sau mai matură. Aceste formule pot fi prea grele dacă ai pielea grasă. În astfel de cazuri, poate doriți să rămâneți la alte tratamente pentru acnee.
Consultați dermatologul dvs. dacă modificările de rutină nu fac diferența în acneea dvs. după o lună. De asemenea, nu trebuie să luați niciodată suplimente - chiar și vitamine - fără să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
