Dacă te descoperi după un antrenament deosebit de transpirat, fii sigur că nu este neobișnuit. Transpirația - indiferent de vremea caldă sau de exerciții fizice - poate contribui la un tip specific de ruptură de acnee, denumită în general cosuri de transpirație.
Combinația dintre transpirație, căldură și frecare poate duce la înfundarea porilor. În plus, transpirația pe pielea ta poate menține bacteriile cauzatoare de acnee la locul lor.
Descărcările de acnee din transpirație sunt mai susceptibile să apară atunci când transpirația se combină cu presiunea sau fricțiunea de la benzi, pălării, îmbrăcăminte sau curele de rucsac. Medical vorbind, aceasta este cunoscută sub numele de acnee mecanica.
Continuați să citiți pentru a afla cum să tratați și să preveniți cosurile de transpirație și cum să spuneți diferența dintre cosuri de transpirație și denivelări cauzate de erupții termice.
Cum se tratează cosurile transpiraționale
Cosurile de transpirație trebuie tratate ca orice apariție a acneei:
- Spălați ușor (nu frecați) zona de două ori pe zi.
- Folosiți produse necomedogene, non-acnegenice, fără ulei.
- Rezistați la atingere sau la alegere.
- Utilizați medicamente pentru acnee.
- Spălați hainele, cearceafurile sau pernele care vă ating pielea predispusă la acnee.
Cum să preveniți cosuri de transpirație
Pentru a preveni spargerea acneei din cauza transpirației:
- Mențineți-vă rutina obișnuită de tratare a acneei de spălare și medicamente.
- După perioadele de transpirație grea, faceți duș cu săpun antibacterian.
- Spălați-vă în mod regulat hainele de antrenament.
- Evitați hainele și accesoriile care se potrivesc strâns.
- Când este posibil, căutați zone mai reci, cu umiditate mai mică, în special în cea mai caldă parte a zilei.
- Dacă este posibil, aveți grijă deosebită pentru a evita îmbrăcămintea strânsă sau echipamentele care pot contribui la dezlănțuire (de exemplu, o chingă care provoacă ruperea acneei la bărbie).
Cosurile tale de transpirație pot să nu fie acnee
Un alt lucru de luat în considerare este faptul că denivelările de pe pielea ta pot fi un simptom al erupției termice, mai degrabă decât a unei acnee.
Erupțiile de căldură sunt cauzate de transpirație excesivă, de obicei pe vreme caldă și umedă. Atunci când canalele de transpirație blocate transpiră sub piele, rezultatul este erupția termică.
Simptomele erupțiilor cutanate pot arăta ca cosuri
Cele mai frecvente două tipuri de erupții termice, miliaria cristalină și miliaria rubra, pot arăta foarte asemănător cu acneea. De fapt, experții de la Universitatea din Pittsburgh descriu erupțiile de căldură ca fiind „un grup de umflături roșii care seamănă cu cosuri”.
- Miliaria cristalina (sudamina) poate apărea sub formă de mici denivelări albe sau clare, pline de fluide pe suprafața pielii tale.
- Miliaria rubra (căldură înțepată) poate apărea ca niște umflături roșii pe piele.
De obicei, miliaria cristalină nu este dureroasă sau mâncărime, în timp ce miliaria rubra poate provoca senzații de înțepătură sau mâncărime.
Erupțiile de căldură apar de obicei pe spate, piept și gât.
Cum de a trata o erupție termică
Tratamentul pentru erupții termice ușoare este să vă îndepărtați de expunerea la căldură excesivă. Erupția cutanată se va limpezi cel mai probabil odată ce pielea ta va fi răcoroasă.
Dacă erupția este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente topice, cum ar fi:
- loțiune de calamină
- lanolină anhidră
- steroizi topici
Cum să preveniți erupțiile termice
Pentru a evita erupțiile termice, faceți pași înainte de a vă expune la situații care ar putea duce la transpirații grele. De exemplu, nu faceți exerciții fizice în aer liber în cea mai tare zi a zilei.
Sau, într-un mediu deosebit de cald, umed, încercați să lucrați primul lucru dimineața, înainte ca soarele să fi avut șansa să se încălzească.
Sugestii suplimentare includ:
- Purtați îmbrăcăminte moale, cu vrac, ușoară sau cu umiditate atunci când vremea este caldă.
- Caută umbră sau aer condiționat pe timp cald.
- Când faceți duș sau faceți baie, folosiți un săpun care nu usucă pielea și apa rece.
- Permiteți-vă pielii să se usuce, spre deosebire de utilizarea unui prosop.
- Evitați să folosiți unguente care pot bloca porii, cum ar fi cele care conțin ulei mineral sau petrol.
- Asigurați-vă că zona dvs. de dormit este bine ventilată și rece.
A lua cu livrare
Deși transpirația excesivă poate contribui la spargerea acneei, cosurile tale de transpirație ar putea fi, de asemenea, un simptom al erupției termice.
S-ar putea să abordezi ambele condiții prin răcire și:
- evitarea locurilor și a activităților care cresc transpirația
- spălarea - dar nu excesiv de spălare sau spălare - pielea ta
- folosind săpunuri antibacteriene blânde și produse necomedogene
- curățându-vă hainele, lenjeria de pat și alte materiale care vin în contact cu pielea
- poartă îmbrăcăminte ușoară, ușoară atunci când vremea este caldă
