Mulți părinți se pot lega de frustrarea de a avea un copil care refuză să mănânce ceva. Poate să înceapă de mici, cu ele întorcându-și nasul spre tipul „greșit” de pui sau broccoli „împuțit”.
Apoi, următorul lucru pe care îl cunoașteți că faceți aceleași trei articole pentru fiecare masă și vă întrebați dacă copilul dvs. poate supraviețui de fapt cu tăiței măcinate, biscuite și felii de mere.
Înainte de a cădea într-un tipar de lupte de masă sau de a servi pur și simplu cereale pentru micul dejun, prânz și cină, rețineți că refuzul de a mânca este un comportament comun al copilăriei. Și, în cele mai multe cazuri, nu se datorează unor lucruri majore, ci, în schimb, cauzate de lucruri total normale, cum ar fi:
- preferință personală (mărturisire: nu ne bucurăm întotdeauna de conopidă - deși beneficiile sale sunt incontestabile)
- lipsa de foame
- reticență de a încerca ceva nou
- boli frecvente ale copilăriei (ca o durere în gât sau o durere de burtă)
- o zi liberă (cu toții le avem)
Cu toate acestea, ocazional sunt mai serioase probleme. Și chiar dacă nu, nu doriți ca o fază să se transforme într-un obicei pe viață. Așadar, este important să înțelegeți de ce micuțul dvs. poate refuza să mănânce, precum și modalități de a încuraja o relație sănătoasă cu alimentele.
Este doar mâncare picuroasă?
Atunci când un copil refuză să mănânce, primul lucru pe care îl fac mulți părinți este să-l eticheteze pe copil ca un mâncător plictisitor. Dar este important să știți ce înseamnă de fapt această etichetă și că nu este singurul motiv pentru care copiii încetează să mănânce.
Un mâncător de mâncare este în mod obișnuit o persoană care refuză să mănânce anumite tipuri de alimente sau vrea doar să mănânce aceleași mâncăruri peste tot.
În timp ce restul familiei se bucură de o varietate de alimente la o masă, s-ar putea să nu-și dorească decât pepene de pui sau unt de arahide și sandvișuri de jeleu. În multe cazuri, refuzul lor are foarte multe de-a face cu preferințele.
Pe de altă parte, pe lângă preferințele limitate, puteți observa și alte probleme, cum ar fi bâlbâiala sau dificultățile de înghițire sau mestecarea cu anumite alimente. Deși acest lucru este neobișnuit, ar putea fi un indiciu că copilul tău nu este doar încăpățânat. Ar putea exista o problemă de bază la îndemână, în care vom intra mai târziu.
Oricare ar fi problema, nu ar trebui să încerci să forțezi un copil să mănânce. Dar nu este pe tine să devii un bucătar cu comandă scurtă. O abordare mai bună este să încercați să includeți cel puțin unul dintre alimentele lor sănătoase preferate la fiecare masă, oferind în același timp și alte alimente.
Puteți să le permiteți să mănânce (sau să pună) doar ceea ce le place pe farfurie. S-ar putea să se lase deoparte orezul și broccoli, dar să mănânce fericit puiul. Cheia este să aveți la dispoziție o varietate de alimente și să păstrați lucrurile pozitive.
Pregătiți-vă pentru succes la masă
Iată câteva idei care ar putea încuraja mâncătorul tău să se bucure de a sta la masă pentru o masă - în timp ce prelevați o varietate de alimente.
Limitați distracțiile de masă
Permiterea tabletelor, smartphone-urilor și vizionării TV în timpul mesei poate determina un copil să-și piardă tot interesul pentru a mânca. Deși poate părea o modalitate de a-i păstra liniștiți și ocupați, este mai bine să restricționați utilizarea dispozitivelor electronice și a altor distrageri în timpul mâncării. Puteți modela acest lucru punându-vă și propriul telefon mobil!
Concentrându-se pe mâncare, conversație și legarea de familie, ar putea fi mai ușor pentru copilul tău să mănânce. De asemenea, asigurați-vă că zona de mâncare este relaxată și că toată lumea are spațiu pentru a se bucura de masa lor. Folosiți un rapel sau găsiți un scaun care se potrivește corespunzător copilului, astfel încât să fie confortabil la masă.
Serviți porții de mâncare adecvate
Poate că problema nu este că copilul tău refuză să mănânce, ci mai degrabă refuză să mănânce toată mâncarea de pe farfuria lor. Amintiți-vă, copiii nu au nevoie de la fel de multă mâncare ca adulții. Deci, dacă pui prea mult pe farfurii lor, s-ar putea să nu termine. Aceasta nu pentru că sunt dificile, ci pentru că sunt pline.
Încercați să puneți o porție mai mică în fața celui mic. Ei pot cere întotdeauna un al doilea ajutor.
Amintiți-vă, de asemenea, că ar putea să nu le fie foame în primul rând. Copiii, în special cei mici, pot avea schimbări mari în apetitul lor de-a lungul unei zile sau chiar de zile întregi. Nu este necesar ca un copil să mănânce la fiecare masă.
Nu programați orele prea apropiate de culcare
Obținerea unui copil somnoros și neliniștit să se așeze și să mănânce poate fi o provocare. Așadar, nu programați masa prea aproape de culcare sau prea curând înainte sau după o activitate. Dacă asta înseamnă mai multe mese pentru a lucra cu programul tuturor, este în regulă.
Eliminați stresul de masă
Forțarea, presarea sau strigarea la un copil să mănânce nu ajută situația. După ce se supără sau încep să plângă, orice șansă ca ei să mănânce ies pe fereastră. Așadar, deși poate doriți să încurajați mâncarea, nu puneți prea multă presiune asupra lor.
Implicați-vă copilul în pregătirea alimentelor
Deși mulți copii le plac aceleași alimente zi de zi, varietatea poate adăuga emoție la o masă. Dacă te descoperi că servești același tip de mâncare de mai multe ori - poate chiar pentru că copilul tău a solicitat în primul rând acel aliment - este posibil ca schimbarea lucrurilor să te ajute.
Permiteți-vă copilului să vă ajute să alegeți alimente noi pe care să le încercați. Încurajați-i să vă ajute în planificare, cumpărături și pregătirea alimentelor. Dacă ajută la pregătirea mesei, s-ar putea să fie mai încântați să mănânce.
Reduceți alimentele și băuturile care nu sunt în timpul mesei
Unii copii refuză să mănânce atunci când au luat prea multe gustări sau băuturi în timpul zilei. Au stomacul mai mic, așa că nu este nevoie ca ei să devină plini. Și dacă un copil nu se simte înfometat la masă, este mai puțin probabil să mănânce.
Așadar, deși nu doriți să vă refuzați mâncarea copilului în caz de foame adevărată, este posibil să doriți să descurajați gustările ușoare - să zicem, un bol de mămăligă afară pe masă - care poate duce la mâncare fără minte și burtă prea plină de ora cinei.
Înțelegeți stilul de mâncare al copilului dumneavoastră
În funcție de stilul de mâncare al copilului dvs., aceștia pot necesita mai mult sau mai puțin mâncare la diferite ore ale zilei. Așadar, în timp ce copilul tău ar putea refuza să mănânce la cină, poate mânca mult pentru micul dejun sau pentru prânz.
Problema este o problemă senzorială?
Pentru a fi clar, majoritatea lucrurilor care ar putea determina un copil mic să refuze mâncarea sunt complet - și poate frustrant - normale. Bine ați venit la părinți.
Există însă unele probleme care sunt destul de rare, dar mai multe referitoare la momentul apariției lor.
De exemplu, mai rar, unii copii refuză să mănânce, deoarece au probleme senzoriale cu mâncarea. Acest lucru este cu totul diferit de faptul că aveți un mâncător picant. În timp ce un mâncător de mâncare poate să nu-i placă un aliment, consumul acestui aliment nu provoacă supraîncărcare senzorială.
Copiii cu probleme senzoriale pot fi sensibili la anumite texturi sau culori alimentare. Aceste probleme diferă de la copil la copil. De exemplu, dacă un copil poate tolera numai alimente moi, poate face gagiu atunci când mănâncă orice, cu o textură crocantă.
Dacă copilul dvs. este diagnosticat cu o problemă senzorială care afectează capacitatea lor de a mânca, abordarea acestui lucru poate implica înțelegerea copilului dvs. și introducerea de alimente care să atragă simțurile lor. Deci, dacă copilul dvs. nu poate face față alimentelor verzi, dar este în regulă cu alimente portocalii sau galbene, puteți adăuga mai mulți cartofi dulci și morcovi în meniu.
Unii copii beneficiază, de asemenea, de terapia de hrănire, care îi poate ajuta să dezvolte modele și comportamente mai sănătoase. Acest tip de terapie îi poate ajuta pe cei care au dificultăți în a mesteca, a înghiți sau a mânca anumite texturi și poate aborda alte probleme legate de alimente.
Problema este o problemă de abilitate motorie orală?
Dacă copilul dvs. mic are dificultăți de hrănire, problema poate fi o problemă de abilități motorii orale sau probleme cu mecanica alimentației. (Din nou, acest lucru este mult mai rar decât pur și simplu „mâncare picuroasă”, dar unii copii experimentează asta.)
Cu o problemă de abilitate motorie orală, copilul dvs. poate face multe tuse, sufocare sau gâdilă în timp ce mănâncă. Acest lucru poate provoca stres sau anxietate legată de alimente, iar dacă copilul tău încetează să mai mănânce, ar putea duce la deficiențe nutriționale pe termen lung. Terapia de alimentare poate ajuta copilul să depășească această problemă.
Problema durerii este legată?
Dacă refuzul de a mânca este o problemă relativ nouă, problema ar putea fi ceva care face mâncarea dureroasă. Acest lucru este mai probabil dacă copilul dumneavoastră are alte semne de boală, cum ar fi febra sau diareea. În loc să fii frustrat de copilul tău, pune întrebări (dacă sunt suficient de bătrâni pentru a răspunde) pentru a ajunge la rădăcina problemei.
Câteva probleme care pot face mâncarea dureroasă includ:
- dentiţie
- durere de dinţi
- Durere de gât
- reflux de acid
Unii copii pot refuza să mănânce, de asemenea, dacă au și alte probleme. Constipația poate face ca stomacul copilului tău să se simtă umflat, ceea ce le-ar putea afecta pofta de mâncare.
Sau, copilul dvs. poate avea alergie sau sensibilitate alimentară și poate experimenta dureri de gură, stomac sau gaze după ce a mâncat un anumit aliment. Drept urmare, ei pot începe să asocieze mâncarea cu durerea și obiectele de refuz.
Problema este comportamentală?
Copiii pot fi încăpățânați doar pentru a fi încăpățânați. (Respirați adânc și reamintiți-vă: aceasta nu este neapărat o trăsătură proastă și chiar poate fi utilă mai târziu.)
Dar uneori se întâmplă lucruri mai profunde. Copilul dvs. a cunoscut o schimbare majoră recent? Poate familia s-a mutat într-o casă sau oraș nou, sau poate a murit o persoană iubită sau un animal de companie. Unii copii își pierd pofta de mâncare și nu mai mănâncă din cauza unei situații stresante.
Vestea bună este că refuzul de a mânca în aceste situații este de obicei temporar. Vorbind cu copilul tău despre situație și oferirea de reasigurare îi poate ajuta să se simtă mai bine.
Rețineți, de asemenea, că un copil poate înceta să mănânce ca o modalitate de a exercita un anumit control în viața lor. Dar mesele nu trebuie să fie o luptă de putere între părinte și copil.
Dacă considerați că problema care stă la baza este controlul, serviți cel puțin un aliment pe care îl va mânca copilul dvs. și nu faceți mare lucru pentru a nu le curăța farfuria. Cu cât insiști mai mult că mănâncă, cu atât mai mult pot refuza să mănânce.
Este o tulburare alimentară?
Tulburările alimentare pot apărea la copii. Un tip rar care poate afecta un copil este evitarea tulburării restrictive a aportului de alimente. Acest lucru este atunci când refuzul și limitarea alimentelor devin atât de extreme încât un copil are deficiențe nutritive și energetice.
Copiii cu această tulburare au probleme cu menținerea unei creșteri sănătoase, iar evitarea alimentelor afectează alte domenii ale vieții lor, precum școala și relațiile.
Unii copii mai mari se pot lupta și cu bulimia sau anorexia. Posibilele semne ale unei tulburări alimentare pot include:
- amețeli și leșin
- temperatura corpului scăzută
- subponderali
- pierderea în greutate extremă
- anxietate
- vărsături
- perioade menstruale neregulate
- creștere lentă
- unghii fragile
- echimoze
- Pierderea parului
Dacă suspectați o tulburare de alimentație, discutați cu copilul dvs. și puneți aceste preocupări în atenția medicului lor.
La pachet
Refuzul de a mânca este o provocare comună pentru părinți. De fapt, este adesea practic un rit de trecere în anii micuțului. Acest lucru poate provoca multă anxietate pentru părinți, dar de obicei este normal și adesea temporar și, în cele din urmă, se rezolvă pe cont propriu. (Uf).
Dar, în timp ce mâncarea picuroasă sau ascensiunile normale ale apetitului unui copil pot fi problema principală, nu este întotdeauna singura cauză. În funcție de cât timp continuă problema și de ce alte simptome are un copil, acesta ar putea fi de fapt cauzat de o altă problemă care ar trebui abordată.
Găsirea modalităților de a aborda refuzul alimentar într-un mod pozitiv poate ajuta la rezolvarea problemei și poate duce la ore de mâncare mai fericite, dar dacă suspectați probleme care stau la baza dincolo de normă, discutați cu medicul pediatru.
