Ghidul utilizatorului: ADHD este o coloană de sfaturi pentru sănătate mintală pe care nu o veți uita, mulțumită sfaturilor comedianului și avocatului sănătății mintale, Reed Brice. El are o viață de experiență cu ADHD, și, ca atare, are mintea ce să facă atunci când întreaga lume se simte ca un magazin din China … și ești un taur în patinele cu role.
Alte intrebari? El nu vă poate ajuta unde v-ați lăsat ultima dată cheile, dar cele mai multe alte întrebări legate de ADHD sunt joc corect. Îi trage un DM pe Twitter sau Instagram.
Faci din nou chestia asta ciudată cu piciorul.
Tocmai ai primit un alt bilet de parcare pe care nu-l poți permite, deoarece ai uitat să plătești contorul … din nou
Ai dormit cu cine aseară, grrrl ?!
OK, poate că nu sunteți la fel de încurcată ca mine (nu este cel mai înalt obstacol de a sari, o să recunosc). Dar poate te-ai luptat cu organizația, starea de spirit, controlul impulsurilor sau cu oricare dintre celelalte simptome neplăcute asociate cu ADHD - și te întrebi ce poate fi.
Dacă îți afectează capacitatea de a funcționa zi de zi, cât timp vei mai lăsa să stai acolo, luptându-te cu mecanismele tale de coping, înainte de a decide să analizezi dacă este „doar personalitatea ta” sau aceeași condiție de sănătate mentală. alte milioane de oameni din întreaga lume?
Pentru a trece în revistă, să trecem peste unele dintre cele mai frecvente simptome ale ADHD pentru a vedea dacă sună vreun sunet de clopot pentru tine, nu? Ei includ:
- concentrare slabă
- dezorganizare
- hiperactivitate și fidelizare
- dificultate în urma instrucțiunilor
- nerăbdare și iritabilitate
Există mult mai multe fațete ale ADHD. Nu toată lumea le va experimenta pe toate, dar aceștia sunt suspecții obișnuiți care îi determină pe oameni să caute ajutor. Dacă încă nu sunteți sigur dacă vă aplică, să elaboreze un pic mai mult.
1. Ești puțin „în plus”
Nu poți înceta niciodată să fii o diva în plus, vreodată?
Overtalking-ul, neliniștea și fidgeting-ul sunt uriașe pentru cineva cu ADHD. Pentru mine, este ca și cum anxietatea mea ar încerca să descopăr o modalitate de a ieși din corpul meu cât mai repede. Mă bâlbâie și repet cuvinte, îmi flexez degetele și degetele de la picioare și mă reglez pe scaunul meu de aproximativ o mie de ori pe minut - când sunt în stare să stau în el.
„Acum Reed,” întrebi, „de unde știu că aceasta este o tulburare mentală și nu doar o a doua regretabilă băutură rece a zilei?” Întrebare corectă! Totul se rezumă la cât de des experimentezi acest lucru și în ce măsură îți afectează capacitatea de a face lucrurile (și fără a fi împușcat ca cel mai grav infractor din bibliotecă din lume).
2. Ai fost descris ca „peste tot”
Te concentrezi și controlezi puțin … funky? Stai pe subiect în timpul unei conversații plictisitoare? Ca și când mi-am străpuns urechile și i-am spus prietenului meu, Will - este cel mai vechi prieten al copilăriei mele, și am crescut împreună lângă Joshua Tree! Dacă nu ați fost niciodată, pur și simplu trebuie - OK, scuze. Vom vorbi despre asta încă o dată.
Dacă nu vă puteți concentra, poate fi dificil să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă este finalizarea unui proiect de care vă pasionează sau lăsați pe altcineva să vorbească în timpul unei conversații pentru, de exemplu, o A doua. Rămâi pe cale este greu atunci când starea ta de sănătate mintală îți oferă o minte hiperactivă și un control prea puțin al impulsului.
ADHD poate fi epuizant. Amintiți-vă că există tone de exerciții, tehnici meditative și medicamente pentru a vă face să vă simțiți calibrat corect. Totul începe cu recunoașterea semnelor.
3. Care este al treilea? Oh, da, probleme de memorie
Fără glumă, aproape că am uitat să includ asta.
Deschideți ușa din față și uitați imediat unde mergeți, pentru că ați văzut un câine deosebit de drăguț (care se află printre noi)?
Vă dați seama constant că sunteți smack-dab în mijlocul unei conversații cu o persoană la care tocmai v-ați prezentat și nu vă puteți aminti dacă numele lui este Justin sau Dustin OR, dacă vorbea despre pești tropicali sau parakeet?
Trăiesc, de asemenea, în acest iad de ceață, care este deosebit de iad pentru mine, deoarece întâlnirea cu oamenii și amintirea detaliilor despre ceea ce au spus este, cum ar fi, o mare parte a întregului acord de „scriitor profesionist”, credeți-o sau nu!
Câteva zile, indiferent cât de mult am încerca să fie despre asta, creierul meu nu mai cooperează și ajung să par ca o divă care nu se deranjează să învețe numele oamenilor și nici nu le valorează timpul. Dacă sunteți o divă care nu învață nume sau nu valorează timpul oamenilor, nebunește, dar cei dintre noi cu ADHD colaborează cu medicii și terapeuții noștri la strategii pentru a ne feri de a fi în mod constant idontknowher.gif.
4. Apartamentul tău ar oferi atacului de cord lui Marie Kondo
Ești atât de dezorganizat, chiar și Marie Kondo ar arunca o privire asupra stării tale generale și ar spune: „Hoo băiete?”
Ei bine, nu ești singur, cititorule. În copilărie, a fost o eroare a prostului încercând să-mi insufle o perspectivă de la Totul la locul ei (mai ales că, dezvăluirea completă, am crescut într-o gospodărie îndrăgită, astfel încât nivelul de îngrijire este relativ). Am fost un copil sloppy, și sunt încă un adult sloppy!
Aruncați o privire bună și dură asupra mediului înconjurător, a finanțelor și a calendarului Google subestimat și spuneți-mi sincer dacă sunteți confortabil așa.
Planurile de joc dezlănțuite și dezlănțuite sunt Dușmanul pentru noi cu ADHD. Eu personal cred că aceasta este una dintre cele mai dificile trăsături de reconciliere. Atunci când a trecut de la linia de la înrădăcinare la un set de obiceiuri dăunătoare care îți afectează capacitatea de a trăi viața la maxim, s-ar putea să fie momentul să obții sprijin.
… acum, dacă mă scuzi pentru o clipă, mă duc să mă culc.
Deci, ce poți face?
Prietene, astăzi poate fi ziua în care amândoi îți iei răspunderea ȘI tăie-te puțin.
Nu poți scuza o afecțiune medicală pentru un comportament mai puțin decât măgulitor, dar poți înțelege de ce se întâmplă și să înveți noi obiceiuri pentru a inhiba acest comportament. Și nu trebuie să o faci singură! Vorbeste cu un medic sau psihiatru, deoarece ei sunt cei care te pot face testat corespunzător și oferă niște pași următori pentru a reveni pe drum.
Și dacă aveți ADHD? Sunt noul tău prieten mai bun de squirrel - Voi fi chiar aici la Healthline, sărind în aceste probleme împreună. Să ne dăm seama cum să fim suveranii super-demni, care să-l avem împreună, ne cunoaștem pe noi înșine că suntem sub toată această mizerie fierbinte.
Reed Brice este o scriitoare și comediantă cu sediul în Los Angeles. Brice este un student al școlii de arte Claire Trevor de la UC Irvine și a fost prima persoană transgender care a fost distribuită vreodată într-o revistă profesională cu The Second City. Când nu vorbește despre ceaiul de boli mintale, Brice crește și coloana noastră de dragoste și sex, „U Up?”
