În acest moment, majoritatea oamenilor sunt conștienți că fumatul de țigări este rău pentru sănătatea ta. Aproape 1 din 5 persoane care mor în Statele Unite mor în fiecare an din cauza fumatului de țigări, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor.
Însă fumatul este dependent, iar renunțarea este mai ușor de spus decât de făcut. Totuși, unele companii, inclusiv American Spirit, vând țigarete care sunt comercializate ca fiind „naturale”, „organice” sau „fără aditivi”, determinând unii să presupună că sunt o țigară mai puțin dăunătoare.
Ce înseamnă de fapt acești termeni când vine vorba de țigări? Și tutunul organic este de fapt mai sigur decât tutunul convențional? Citiți mai departe pentru a afla.
Decodarea etichetelor
În lumea țigărilor și a tutunului, termenii „organici” și similari nu înseamnă prea mult. Acesta este în parte motivul pentru care ambalarea țigaretelor care folosește acești termeni trebuie să poarte, de asemenea, o exonerare de responsabilitate, care explică faptul că produsul nu este mai sigur decât altele.
În ceea ce privește plantele, organic înseamnă că o anumită plantă a crescut în sol care a fost tratată doar cu pesticide și îngrășăminte aprobate federal. Dar termenul nu este reglementat în industria tutunului, așa că este în mare parte lipsit de sens.
Și chiar dacă tutunul dintr-o țigară este cu adevărat organic, nu are prea mult impact asupra modului în care țigara vă va afecta sănătatea.
Atunci când tutunul organic și convențional arde, acesta eliberează o serie de toxine dăunătoare, inclusiv:
- monoxid de carbon
- formaldehidă
- arsenic
Inhalați toate aceste substanțe chimice atunci când fumați o țigară. În plus, zaharurile din tutun produc un compus numit acetaldehidă atunci când sunt arse. Acest compus este legat de probleme respiratorii și de un risc crescut de cancer. Poate fi, de asemenea, legat de natura aditivă a tutunului.
Nu cădeați pentru marketing
Dacă ai căzut pentru trupa de marketing a țigărilor „organice”, nu ești singur.
Un studiu din 2018 a examinat părerile a peste 1.000 de adulți, inclusiv peste 340 de persoane care fumează. Anchetatorii au remarcat că utilizarea termenilor „organici” și similari în anunțurile de țigări a avut un efect mare asupra modului în care oamenii au perceput daunele cauzate de țigări.
Și acea exonerație pe care trebuie să o pună pe ambalaj, explicând că „organic” nu înseamnă că este mai sigur? Nu a avut prea multe efecte asupra participanților la studiu, deși părea să aibă un efect mic asupra prejudiciului perceput. Cu toate acestea, unii au spus că nici măcar nu au observat textul tipărit, în timp ce alții nu au încredere deplină în informații.
Pe scurt, nu există dovezi care să arate că țigările „organice” sau „fără aditivi” sunt mai puțin dăunătoare decât țigările tradiționale.
Toate țigările au aceleași efecte secundare …
Mulți oameni știu că fumul de țigară poate provoca cancer pulmonar, dar fumul de țigară poate afecta negativ sănătatea pe întregul corp. Persoanele din jurul tău care inspiră fum secundar pot, de asemenea, să aibă efecte negative asupra sănătății.
Iată câteva dintre principalele efecte secundare ale fumatului orice țigară.
Efecte respiratorii:
- probleme cu respirația sau dificultăți de respirație
- tuse persistentă (tuse pentru fumător)
- agravarea simptomelor de astm
- dificultate de exercitare sau de activ
Efecte vizibile:
- pielea uscată, plictisitoare
- formarea timpurie a ridurilor
- pierderea elasticității pielii
- alte modificări ale tonului și texturii pielii
- îngălbenind dinții și unghiile
Efecte orale:
- probleme dentare, cum ar fi cavitățile, dinții slăbiți și pierderea dinților
- afecțiuni bucale și ulcere
- respiratie urat mirositoare
- infecție gingivală
- dificultate mirosind și gustând lucruri
Efecte de auz și de vedere:
- vedere redusă pe timp de noapte
- cataracta (ochi tulburi)
- degenerare maculară (pierderea vederii)
- afectarea urechii interne (pierderea auzului)
Efecte asupra sănătății asupra reproducerii:
- dificultate de a rămâne însărcinată
- complicații sau pierderi de sarcină
- complicații ale muncii, inclusiv sângerare puternică
- disfuncție erectilă
- spermă deteriorată
Fumatul mai poate:
- scade funcția sistemului imunitar, determinându-te să te îmbolnăvești mai des și să durezi mai mult pentru a te recupera
- scade densitatea oaselor, determinând ruperea și fracturarea mai ușoară a oaselor
- scade capacitatea corpului tău de a vindeca de răni și răni
… Și aceleași riscuri pe termen lung
Fumatul poate avea diverse efecte secundare pe termen lung asupra sănătății tale. Dacă fumați, aveți un risc mai mare pentru mai multe probleme de sănătate, inclusiv cancer, boli respiratorii, diabet zaharat tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Persoanele care fumează sunt mai susceptibile să moară mai tinere decât cele care nu fumează, de obicei ca urmare a condițiilor de sănătate legate de fumat.
Aceste condiții includ:
- Cancer. Fumatul nu numai că îți crește riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, ci crește și riscul de a muri de cancer.
- Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). BPOC include bronșita cronică și emfizemul. Riscul dvs. pentru BPOC crește dacă fumați mult timp sau fumați frecvent. Nu există leac, dar dacă renunțați la fumat, tratamentul poate ajuta la gestionarea simptomelor și la prevenirea agravării lor.
- Sânge îngroșat și cheaguri de sânge. Acestea pot crește atât riscul de a face un atac de cord sau un accident vascular cerebral. De asemenea, poate duce la boli vasculare periferice (PVD). Cu PVD, fluxul de sânge la membre scade, ceea ce poate provoca durere și probleme de mers.
- Boala arterială periferică (PAD). PAD este o afecțiune care implică o acumulare a plăcii care începe să-ți blocheze arterele. Cu PAD, aveți un risc mai mare de atac de cord, boli de inimă și AVC.
Cum să renunț
Indiferent dacă fumezi zilnic sau doar ocazional, renunțarea poate avea beneficii atât imediate cât și pe termen lung pentru sănătatea ta.
Consultați această cronologie a ceea ce se întâmplă cu corpul dvs. atunci când renunțați la fumat.
Stabileste o data
Dacă sunteți gata să faceți primul pas, începeți să alegeți o zi pentru a începe procesul. Dacă ați încercat să renunțați înainte și ați eșuat, nu vă împiedicați prea mult. Mulți oameni trec prin mai multe încercări.
În plus, nicotina găsită în tutun este dependență, astfel încât renunțarea la fumat este adesea mai complicată decât să decizi pur și simplu să nu mai fumezi.
Face o listă
După ce ați ales ziua, ați putea fi util să începeți să creați o listă de motive pentru care doriți să renunțați. Puteți reveni la această listă atunci când aveți nevoie de un memento.
Identificați potențialii declanșatori
În cele din urmă, pregătește-te pentru a face față declanșatorilor. Dacă de obicei luați o pauză de țigară în același timp în fiecare zi, decideți în avans pentru ce veți folosi acel timp. Dacă nu puteți evita situații sau locuri în care fumați de obicei, încercați să aduceți ceva cu care vă puteți încadra.
Obțineți sprijin suplimentar
Dacă fumezi mult sau ai fumat mult timp, nu te descuraja dacă nu poți părăsi singur. Pentru unii, medicamentele, inclusiv peticele de nicotină sau gumă și consilierea oferă sprijinul suplimentar de care au nevoie.
Încercați aceste sfaturi pentru a renunța la fumat.
Linia de jos
Termenii privind pachetele de țigări, cum ar fi „organice” și „fără aditivi” pot fi înșelători, deoarece pot da impresia că aceste țigări sunt mai sigure. Adevărul este că nici o țigară nu este în siguranță pentru a fuma.
Când este ars, chiar și cel mai pur tutun produce substanțe nocive care sunt puternic legate de cancer și de alte condiții de sănătate.
Dacă încercați să treceți la o țigară mai sigură, „organic” nu este ceea ce căutați. Singura modalitate de a reduce efectele secundare negative ale fumatului este de a opri fumatul.
