Informații generale
Diabetul este o condiție completă. Trebuie să reuniți mai mulți factori pentru a dezvolta diabetul zaharat tip 2.
De exemplu, obezitatea și un stil de viață sedentar pentru un rol important. La genetică poate fi, de asemenea, influențat în dezvoltarea dezvoltării acestei maladii.
Un istoric familiar de diabet
Dacă ești diagnosticat cu diabet de tip 2, există o posibilitate bună de a nu exista mări, prima persoană cu diabet în familia ta. Este foarte probabil care dezvoltă condiția sau unul dintre tău sau păstrează.
Variile de mutații de gene sunt legate de dezvoltarea tipului de diabet 2. Sunt mutații de gene care pot interacționa cu mediul înconjurător și pentru a crește riscul tău.
El hârtie de genetică în diabetul zaharat tip 2
Diabetul tip 2 este ocazional la fel de genetic ca de factori ambientali.
Los științific au fost asociate mai multe mutații de gene și un riesgo primar de diabet. Nu toate sunt cele care se ocupă de un portabil diabet. Fără embargo, persoanele cu diabet au multe dintre mutații.
Puteți fi dificil să separați riscul genetic al riscului ambiental. Cu frecvență, este ultima influență a membrilor familiei tale. De exemplu, părțile cu spații alimentare de sănătate pot avea posibilitatea de a transmite o generație următoare.
Pe de altă parte, generația generală o parte importantă pentru a determina greutatea. Algunas veces, las conductas nu au culpa de tot.
Modul de identificare a genelor responsabile de diabetul tip 2
Studii de bijuterii sugieren care diabetul tip 2 pot lega la genetică. Studiile sunt complicate pentru influențele ambientale care afectează și riscul de diabet tip 2.
A fecha, este demonstrat de mai multe mutații care afectează riscul de diabet tip 2. Contribuția fiecărui gen este general mică. Fără embargare, fiecărei mutații suplimentare că tengasul pare a fi un risc suplimentar.
În general, mutațiile în orice gen implicate în controlul nivelurilor de glucoză pot crește riscuri de diabet tip 2. Acest lucru include gene care pot controla:
- producția de glucoză
- producerea și reglarea insulinei
- cum se detectează nivelurile de glucoză în corp
Losele asociate cu riscul la diabetul zaharat tip 2 includ:
- TCF7L2, care afectează secreția de insulină și producția de glucoză
- ABCC8, care ajută la insulina obișnuită
- CAPN10, care este asociat cu riscul de diabet tip 2 în mexicoamericani
- GLUT2, care ajută la transladar glucoza în páncreas
- GCGR, o hormonă de glucagon implicată în reglarea glucozei
Proba genetica pentru diabetul tip 2
Există probe disponibile pentru unele mutații ale genelor asociate cu diabetul tip 2. Fără embargo, riscul crescut de orice mutație determinată este mic.
Alte factori indicatori sunt mult mai multe detalii despre dezvoltarea diabetului tip 2, care includ:
- indice de masă corporală (IMC)
- familiar istoric
- presiune arterială alta
- niveles altos de triglicéridos și colesterol
- istoric de diabet gestational
- tener ascendencia cierta cierta, ca spaniolă, afroamericana sau asiatica americană
Consejos pentru prevenirea diabetului
Las interacțiunile dintre genetică și mediul înconjurător dificilă identificarea cauzei definitive a diabetului tip 2. Fără embargo, acest lucru nu înseamnă că nu poate reduce riscul de a schimba spații.
Studiul rezultatelor programului pentru prevenirea diabetului (DPPOS, în limba engleză), o investigație extinsă a persoanelor în risc de diabet din 2012, care sugerează o pondere de greutate și o creștere a activității fizice, deoarece se pot retrage diabet tip 2.
Los niveles de glucosa în sangre regresau a niveluri normale în unele cazuri. Alte versiuni de diferite studii au raportat rezultate similare.
Apoi, puteți găsi unele aspecte care pot face să se implice chiar și pentru a reduce riscul de diabet tip 2:
Empieza un program de exerciții
Acordă-te lent activitate fizică în rutina ta. De exemplu, SUA las escaleras în locul elevatorului sau amplasarea mai multor priviri ale edificiilor. De asemenea, puedes intentar salir un caminar în timpul almuerzo-ului.
O dată ce este pregătit, poate face un antrenament în concordanță cu greutatea liviană și alte activități cardiovasculare în rutina ta. Inicia cu 30 de minute de exercițiu pentru toate zilele. Dacă aveți idei despre cum să începeți, verificați această listă cu 14 exerciții cardiovasculare pentru entuziasm.
Crea un plan de comidas sănătos
Poate fi dificil să eviți carbohidrații și caloriile suplimentare când vine în afara. Bucătăriile tale se pot forma mai ușor de luat decizii sanatoase.
Pregătiți un plan semanal de comidas care includ platouri pentru fiecare mâncare. Consumați toate alimentele care necesită și realizați lucrările de pregătire și anticipație.
În plus, acest lucru poate relaxa. Empieza cu planificarea dvs. almuerzos pentru săptămână. O singură dată, că te simți mai degrabă, îți poți planifica comasele suplimentare.
Elige bocadillos saludables
Conservați opțiuni de bocadillos sănătos pentru a nu avea tentă de a lua o serie de patate fritas sau un dulce. Apoi, găsiți câteva bocadillos sau gustări sănătos, ușor de făcut care pot pune în evidență probe:
- palitos de zanahoria și humus
- manzane, clementine și alte fructe
- un puñado de noi, dar zece curaj cu dimensiunea porțiunilor
- palomitas de maíz, dar omite agregar mucha sal sau mantequilla
- galletas integrales și queso
Perspectiva
Puteți ajuta la a face schimbări pentru a dezvolta condiția.
Dile a tu doctor despre tine istoric familiar cu diabetul tip 2. Poate decide dacă testul genetic este adecvat pentru tine. De asemenea, puteți ajuta la reducerea riscurilor dvs. cu modificări în stilul dvs. de viață.
Tu medicul adaugă o verificare regulată a nivelurilor de glucoză. Las probe care pot ajuta la detecția temprană a anormalităților de azúcar în cântecul sau identificarea señalelor de publicitate a diabetului tip 2. El diagnosticul și tratarea tempranelor pot avea un impact pozitiv în perspectiva ta.
Consultați articolul în engleză.
