Prezentare generală
Pentru a se proteja de îngheț, prioritatea corpului tău este de a menține organele vitale calde. La temperaturi reci, corpul tău ia instinctiv sângele cald de la extremități și îl atrage spre miezul tău, unde îți poate păstra inima, plămânii și alte organe protejate. Deși este normal să experimentezi degete reci atunci când te afli într-un mediu rece, unii oameni prezintă un risc mai mare decât alții pentru îngheț.
Dacă degetele tale se răcesc atunci când temperatura este normală, ar putea exista o cauză de bază. Degetele reci ar putea fi un indiciu al mai multor probleme, inclusiv sindromul Raynaud, hipotiroidism, deficiențe de vitamine, anemie, boală arterială sau chiar o afecțiune autoimună.
Ce provoacă asta?
1. Sindromul Raynaud
Sindromul Raynaud, numit și fenomenul Raynaud, este o afecțiune care determină ca anumite zone ale corpului tău - de obicei degetele tale - să se simtă necorespunzător de reci și amorțite atunci când ești expus la temperaturi reci sau la niveluri ridicate de stres. Dacă aveți Raynaud, puteți suferi atacuri de degete extrem de reci și amorțite. Acest lucru se întâmplă deoarece micile artere care furnizează sânge pielii tale sunt în spasm.
În timpul unui atac al lui Raynaud, arterele se îngustează, ceea ce împiedică sângele să circule corect. Degetele își schimbă adesea culoarea, trecând de la alb la albastru la roșu. Pe măsură ce atacul se termină și fluxul de sânge către mâini revine la normal, este posibil să prezentați furnicături, palpitante sau umflături.
Medicul dumneavoastră poate diagnostica Raynaud pe baza istoricului medical și a simptomelor dumneavoastră. Aceștia pot face analize de sânge pentru a exclude alte cauze posibile ale simptomelor tale, cum ar fi o afecțiune autoimună. Majoritatea persoanelor cu Raynaud au Raynaud primar, care este o afecțiune care există de la sine. Alți oameni au Raynaud secundar, ceea ce înseamnă că atacurile lor de Raynaud sunt un simptom al unei alte afecțiuni medicale.
Raynaud nu este de obicei debilitant și majoritatea oamenilor nu necesită tratament. Există însă opțiuni de tratament disponibile. De obicei, medicii prescriu medicamente care lărgesc vasele de sânge și îmbunătățesc circulația. Acestea includ blocante ale canalelor de calciu, blocante alfa și vasodilatatoare.
2. Hipotiroidism
Hipotiroidismul (tiroidă nederactivă) este atunci când tiroida nu produce suficiente hormoni. Este cel mai frecvent în rândul femeilor de peste 60 de ani, dar poate afecta pe oricine. Hipotiroidismul se produce treptat și rareori produce simptome în fazele incipiente. În timp, afecțiunea poate provoca complicații precum boli de inimă, dureri la nivelul articulațiilor, obezitate și infertilitate.
Dacă degetele vă simt neobișnuit de rece, este posibil să aveți o tiroidă nederactivă. Hipotiroidismul nu provoacă degete reci, dar îți crește sensibilitatea la frig. Aceasta înseamnă că te simți mai rece decât ești de fapt. Dacă sunteți constant mai rece decât alți oameni și aveți simptome suplimentare, s-ar putea să fie momentul să vă testați. Alte simptome ale hipotiroidismului includ:
- oboseală
- creștere în greutate
- față pufoasă
- piele uscata
- răguşeală
- slăbiciune musculară, dureri, tandrețe și rigiditate
- niveluri ridicate sau crescute de colesterol
- căderea părului sau subțierea părului
- depresiune
- dureri articulare, rigiditate și umflare
Medicul dumneavoastră de asistență primară poate detecta hipotiroidismul cu un simplu test de sânge. Dacă sunteți o femeie de peste 60 de ani, este posibil ca medicul dumneavoastră să testeze hipotiroidismul în timpul efectuării fizice anuale. Tratamentul implică o doză zilnică de hormon tiroidian sintetic, care este de obicei sigur și eficient.
3. Temperaturi reci
Nu este de mirare că temperaturile reci provoacă degete reci. Dar care sunt riscurile dezvoltării unei probleme mai grave? Atunci când pielea goală este expusă la frig extrem, înghețarea poate începe să se dezvolte în câteva minute. Frostbite, înghețarea pielii și a țesuturilor subiacente, este o urgență medicală cu complicații grave. Odată ce trece prin prima etapă, poate provoca deteriorarea permanentă a pielii, țesuturilor, mușchilor și oaselor.
Dacă aveți o circulație slabă pe mâinile dvs. din cauza lui Raynaud sau a unei alte afecțiuni medicale, atunci aveți un risc crescut de îngheț.
4. Deficitul de vitamina B-12
Vitamina B-12 este o vitamină esențială care se găsește în mod natural în multe alimente, inclusiv ouă, pește, carne, păsări de curte și produse lactate. Este necesar pentru formarea corectă a globulelor roșii și funcția neurologică. Mulți oameni, în special vegetarieni și vegani, nu obțin suficient.
O deficiență de vitamina B-12 poate provoca simptome neurologice precum răcoare, amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Alte simptome ale unei deficiențe de B-12 includ:
- anemie
- oboseală
- slăbiciune
- dificultate în menținerea echilibrului
- depresiune
- calmarea gurii
Pentru a testa o deficiență de vitamina B-12, medicul dumneavoastră va trebui să ia o probă de sânge. Cel mai frecvent tratament este injecțiile cu vitamina B-12, deoarece multe persoane au probleme în a absorbi B-12 prin tractul digestiv. Dar o doză mare de supliment oral B-12 poate fi de asemenea eficientă.
5. Anemia
Anemia este o afecțiune în care sângele tău are o cantitate mai mică decât cea normală de globule roșii. De asemenea, apare atunci când globulele roșii nu au o proteină crucială bogată în fier numită hemoglobină. Hemoglobina vă ajută globulele roșii să elibereze oxigen din plămâni către restul corpului.
Dacă corpul tău nu are suficientă hemoglobină pentru a transporta sânge bogat în oxigen pe mâini, s-ar putea să apară degetele reci. S-ar putea să vă simțiți obosiți și slăbiți. Majoritatea cazurilor de anemie sunt cauzate de o deficiență de fier.
Dacă bănuiești că ai anemie, roagă-ți medicul primar să-ți facă ceva sânge. Dacă sângele dumneavoastră lucrează indică niveluri scăzute de fier, medicul dumneavoastră vă poate sugera să faceți modificări dietetice. A mânca o dietă bogată în fier și a lua suplimente de fier este adesea suficient pentru a ameliora simptomele. Iată cum îți poți crește absorbția de fier din alimente.
6. Lupus
Lupusul este o boală autoimună cronică care provoacă inflamații. Ca și alte afecțiuni autoimune, lupusul apare atunci când sistemul imunitar al corpului atacă greșit propriile țesuturi și organe. Lupusul poate provoca inflamații pe tot corpul, inclusiv articulațiile, pielea, rinichii și celulele sanguine.
Simptomele lupusului variază foarte mult în funcție de ce parte a corpului are inflamație. Lupus poate provoca sindromul Raynaud, care duce la atacuri ale degetelor reci și amorțite atunci când sunteți expus la vreme rece sau vă simțiți stresați. Alte simptome includ:
- o erupție facială
- oboseală
- febră
- dureri articulare
- leziuni ale pielii
Lupus este notoriu dificil de diagnosticat, deoarece simptomele sale seamănă cu simptomele multor alte afecțiuni. Medicul dumneavoastră va trebui să testeze pentru alte afecțiuni înainte de a pune un diagnostic de lupus.
Nu există remediu pentru lupus, dar simptomele pot fi gestionate cu antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), corticosteroizi, imunosupresoare și alte medicamente.
7. Sclerodermie
Sclerodermia este un grup de boli care provoacă o întărire a pielii. Afectează țesutul conjunctiv din interiorul corpului, făcându-l greu sau gros. Poate provoca umflarea și durerea articulațiilor și mușchilor.
Majoritatea persoanelor cu sclerodermie prezintă sindromul Raynaud, care poate provoca atacuri de degete reci. Persoanele cu sclerodermie dezvoltă, de asemenea, piele groasă și strânsă pe degete și pete roșii pe mâini. Pentru a diagnostica sclerodermia, medicul dumneavoastră va efectua un examen și poate face o biopsie a pielii. Nu există leac, dar unele dintre simptome și evoluția bolii pot fi gestionate cu medicamente.
8. Boli arteriale
Diversele boli care afectează arterele pot reduce fluxul de sânge la mâini, provocând degete reci. Aceasta poate fi cauzată de acumularea plăcii sau de o inflamație în vasele de sânge. Orice blocaj în vasele de sânge poate împiedica circulația normală a sângelui.
O altă problemă arterială este hipertensiunea pulmonară primară, care afectează arterele plămânilor și duce la sindromul Raynaud, în special la persoanele cu alte tipuri de boli autoimune.
9. Sindromul tunelului carpian
Sindromul tunelului carpian (CTS) apare atunci când nervul median, care se desfășoară între antebraț și palma mâinii, se strecoară la încheietura mâinii. Nervul median oferă senzație la nivelul palmei mâinilor și degetelor. Când este stoarsă de pasajul rigid cunoscut sub numele de tunel carpian, provoacă simptome dureroase.
CTS simptomele apar lent și se agravează treptat. Primele simptome includ amorțeală și furnicături la mâini și degete. Multe persoane cu CTS prezintă sindromul Raynaud și o sensibilitate crescută la frig. Simptomele pot fi de obicei atenuate de o pâlpâie de la încheietură și antiinflamatoare. Aceste exerciții pot ajuta și ele. În cazuri grave poate fi necesară intervenția chirurgicală.
10. Fumatul
Fumatul este rău pentru întregul corp, inclusiv pentru circulația ta. Fumatul face ca vasele de sânge să se îngusteze, ceea ce poate provoca degete reci. De asemenea, poate duce la o afecțiune rară numită boala Buerger, care provoacă inflamații în vasele de sânge. Vorbeste cu medicul despre renuntarea.
Ce pot face pentru a mă încălzi?
Iată câteva strategii pe care le puteți folosi pentru a vă încălzi rapid degetele:
sfaturi
- Pune mâinile sub axile tale pentru a beneficia de sângele cald din miezul tău.
- Păstrați o placă de încălzire electrică în casă pentru a fi folosită în timpul unui atac al lui Raynaud.
- Purtați încălzitoare de mână în geantă sau buzunar pe tot parcursul iernii. Încercați mâinile calde. Dacă plănuiți să vă petreceți ziua în frig, puneți încălzitoare de mână în mănuși.
- Încercați să folosiți șoareci în loc de mănuși. Păstrarea degetelor împreună creează mai multă căldură.
- Încercați o încălzire de mână de 12 ore Zippo
- Rulează mâinile sub apă caldă până se simt mai bine. Apoi uscați-le complet.
- Țineți o ceașcă de ceai fierbinte.
- Faceți 10 - 15 mufe de sărituri pentru a vă obține sângele.
Care sunt perspectivele?
Degetele reci sunt o parte a vieții, în special pentru cei care trăiesc în medii reci. Vorbeste cu medicul despre mainile tale reci, mai ales daca te confrunti cu alte simptome. Multe dintre condițiile de bază ale degetelor reci pot fi gestionate cu schimbări de tratament și de stil de viață.
