Prezentare generală
Îți poți mulțumi creierul pentru tot ceea ce simți și înțelegi despre tine și despre lume. Dar cât de mult știi despre organul complex din capul tău?
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, este posibil ca unele dintre lucrurile pe care le credeți despre creierul dvs. să nu fie deloc adevărate. Să explorăm câteva credințe comune despre creier pentru a afla dacă acestea sunt adevărate.
1: Folosești cu adevărat doar 10% din creier?
Ideea că folosim doar 10 la sută din creierul nostru este adânc înrădăcinată în cultura populară și este adesea declarată ca fapt în cărți și filme. Un studiu din 2013 a descoperit că 65 la sută dintre americani cred că acest lucru este adevărat.
Nu este în întregime clar cum a început totul, dar este mai mult acest fapt science-fiction.
Sigur, unele părți ale creierului tău lucrează mai greu decât altele la un moment dat. Dar 90 la sută din creierul tău nu este inutil. Imagistica prin rezonanță magnetică arată că cea mai mare parte a creierului uman este activă de cele mai multe ori. În decursul unei zile, îți folosești aproape fiecare parte a creierului.
Aceasta nu înseamnă că nu îți poți îmbunătăți sănătatea creierului. Întregul corp depinde de creierul tău. Iată cum să-i oferi creierului TLC pe care îl merită:
Mănâncă bine
O dietă bine echilibrată îmbunătățește sănătatea generală, precum și sănătatea creierului. A mânca corect reduce riscul de a dezvolta condiții de sănătate care pot duce la demență.
Alimentele care promovează sănătatea creierului includ:
- ulei de masline
- fructe și legume bogate în vitamina E, cum ar fi afine, broccoli și spanac
- fructe și legume bogate în beta-caroten, cum ar fi spanacul, ardeii roșii și cartofii dulci
- alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi nucile și nucile
- acizi grași omega-3 care pot fi găsiți la pește, cum ar fi somonul, macroule și tonul albacore
Exercitați-vă corpul
Activitatea fizică regulată ajută la reducerea riscului de probleme de sănătate care pot provoca demență.
Provocă-ți creierul
Cercetările indică faptul că activitățile precum puzzle-urile încrucișate, șahul și citirea profundă pot reduce riscul de probleme de memorie. Și mai bine este un hobby care stimulează mintal, care implică o componentă socială, cum ar fi un club de carte.
2: Este adevărat că primiți „riduri” ale creierului când înveți ceva?
Nu toate creierele sunt încrețite. De fapt, majoritatea animalelor au creiere destul de netede. Unele excepții sunt primatele, delfinii, elefanții și porcii, care se întâmplă să fie și unele dintre animalele mai inteligente.
Creierul uman este excepțional ridat. Tocmai de aceea, oamenii ajung la concluzia că obținem mai multe riduri pe măsură ce învățăm lucruri noi. Dar nu așa ne dobândim ridurile creierului.
Creierul tău începe să dezvolte riduri înainte de a te naște. Ridurile continuă pe măsură ce creierul îți crește, până la vârsta de 18 luni.
Gândiți-vă la riduri ca la pliuri. Crevele se numesc sulci, iar zonele ridicate se numesc gyri. Faldurile permit loc pentru mai multă materie cenușie în interiorul craniului. De asemenea, scade lungimea cablajului și îmbunătățește funcționarea cognitivă generală.
Creierul uman variază destul de mult, dar există încă un model tipic pentru pliurile creierului. Cercetările arată că faptul că nu are pliurile majore în locurile potrivite poate provoca unele disfuncții.
3: Puteți învăța cu adevărat prin mesaje subliminale?
Diverse studii sugerează că mesajele subliminale ar putea fi în măsură să:
- provoacă un răspuns emoțional
- afectează percepția efortului și performanța rezistenței întregului corp
- contesta stereotipurile legate de vârstă și îmbunătățește funcționarea fizică
- te motivează să faci lucruri pe care probabil vrei să le faci oricum
Învățarea unor lucruri complet noi este mult mai complicată.
Spuneți că ați studiat o limbă străină. Există doar o mică șansă ca ascultarea cuvintelor din vocabular în somn vă poate ajuta să vă amintiți-le un pic mai bine. Un studiu din 2015 a constatat că acest lucru este valabil numai în cele mai bune circumstanțe. Cercetătorii au remarcat că nu puteți învăța lucruri noi în timpul somnului.
Pe de altă parte, somnul este crucial pentru funcționarea creierului. Obținerea unui somn adecvat poate ajuta la îmbunătățirea abilităților de învățare, memorie și rezolvare a problemelor.
Poate că impulsul la performanța intelectuală din somn este motivul pentru care suportă acest mit. Dacă vrei să înveți ceva nou, cel mai bun pariu este să-l abordezi mai degrabă decât subliminar.
4: Există un lucru cum ar fi creierul stâng sau creierul drept?
Ei bine, creierul tău are cu siguranță partea stângă (creierul stâng) și partea dreaptă (creierul drept). Fiecare emisferă controlează anumite funcții și mișcare de partea opusă a corpului.
Dincolo de asta, creierul stâng este mai verbal. Este analitic și ordonat. Înglobează micile detalii și apoi le pune împreună pentru a înțelege întreaga imagine. Creierul stâng se ocupă de citire, scriere și calcule. Unii îl numesc partea logică a creierului.
Creierul drept este mai vizual și se ocupă cu imagini mai mult decât cuvinte. Procesează informațiile într-un mod intuitiv și simultan. Face o imagine mare și apoi privește detaliile. Unii spun că este latura creatoare și artistică a creierului.
Există o teorie populară conform căreia oamenii pot fi împărțiți în personalități cu creiere stânga sau drepte, bazate pe o parte dominantă. Se spune că persoanele cu creiere de stânga sunt mai logice, iar despre persoanele cu creiere dreaptă se spune că sunt mai creative.
După o analiză de doi ani, o echipă de neurologi nu a găsit nicio dovadă care să dovedească această teorie. Scanările cerebrale au arătat că oamenii nu favorizează o emisferă față de cealaltă. Nu este probabil ca rețeaua de pe o parte a creierului tău să fie substanțial mai puternică decât partea opusă.
Ca și în cazul majorității lucrurilor legate de creierul uman, este complicat. Deși fiecare emisferă are punctele sale forte, acestea nu funcționează izolat. Ambele părți contribuie la gândirea logică și creatoare.
5: Alcoolul îți omoară cu adevărat celulele creierului?
Nu există nicio întrebare că alcoolul afectează creierul în moduri negative. Poate afecta funcția creierului chiar și pe termen scurt. Pe termen lung, poate duce la leziuni cerebrale grave. Cu toate acestea, nu ucide celulele creierului.
Băuturile grele pe termen lung pot provoca micșorarea creierului și pot duce la deficiențe de substanță albă. Aceasta poate duce la:
- vorbire neclară
- vedere încețoșată
- probleme de echilibru și coordonare
- a încetinit timpii de reacție
- afectarea memoriei, inclusiv opriri
Exact modul în care alcoolul afectează creierul unei persoane depinde de mulți factori, printre care:
- vârstă
- gen
- cât și cât de des beți și cât timp ai băut
- starea generală de sănătate
- istoric familial de abuz de substanțe
Alcoolicii sunt predispuși la dezvoltarea unei afecțiuni a creierului numită sindromul Wernicke-Korsakoff. Printre simptome se numără:
- confuzie mentală
- paralizia nervilor care controlează mișcarea ochilor
- probleme de coordonare musculară și dificultăți de mers
- probleme de învățare cronică și memorie
Băutul în timpul sarcinii poate afecta creierul în curs de dezvoltare al bebelușului, o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul alcoolului fetal. Copiii cu sindrom de alcool fetal tind să aibă un volum cerebral mai mic (microcefalie). De asemenea, pot avea mai puține celule ale creierului sau neuroni care funcționează în mod normal. Acest lucru poate provoca probleme de comportament și de învățare pe termen lung.
Alcoolul poate interfera cu capacitatea creierului de a crește noi celule ale creierului, motiv pentru care acest mit poate persista.
Linia de jos
De ce este atât de ușor să crezi aceste mituri despre creier? Există o grămadă de adevăr care trece prin unele dintre ele. Alții se scurg în creierul nostru prin repetare și nu reușim să punem la îndoială validitatea lor.
Dacă ați cumpărat anterior în unele dintre aceste mituri ale creierului, luați inimă. Nu erai singur.
Așa cum știu oamenii de știință despre creierul uman, mai există un drum lung înainte de a ne apropia pentru a înțelege pe deplin organul misterios care ne face umani.
