Coconut Kefir Este Noul Super Food?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală a chefirului de nucă de cocos

Kefirul cu băuturi fermentate este chestia legendei. Marco Polo a scris despre kefir în jurnalele sale. Se spune că cerealele pentru chefir tradițional au fost un cadou al profetului Mohammed.

Poate că cea mai interesantă poveste este cea a Irinei Sakharova, tentaia rusă trimisă să farmecă secretul kefirului de la un prinț din Caucaz.

Astăzi, kefirul se bucură de popularitate în întreaga lume ca o băutură sănătoasă și răcoritoare. Dar un nou produs, kefirul de nucă de cocos, se pretinde că eclipsează beneficiile pentru sănătate ale kefirului tradițional prin combinarea beneficiilor kefirului cu recompense pentru sănătate și aroma delicioasă a apei de nucă de cocos.

Ce este kefirul tradițional?

Distribuie pe Pinterest

În mod tradițional, kefirul a fost obținut din lapte de vacă, capră sau oaie fermentat cu boabe de kefir. Cerealele de kefir nu sunt de fapt semințe de plante sau cereale, ci o combinație de ingrediente, inclusiv:

• bacterii cu acid lactic (găsite în plante, animale și sol)
• drojdii
• proteine
• lipide (grăsimi)
• zaharuri

Aceste ingrediente formează o substanță gelatinoasă. Sunt culturi vii, active, asemănătoare cu cele care se găsesc într-un preparat de pâine acră. Acestea provoacă fermentație atunci când boabele de kefir sunt combinate cu lapte sau apă de nucă de cocos, în același mod la fel de iaurt, smântână și lapte de unt.

Ce este apa de cocos?

Distribuie pe Pinterest

Apa de nucă de cocos este lichidul limpede sau ușor tulbure pe care îl găsiți atunci când deschideți o nucă de cocos verde. Este diferit de laptele de nucă de cocos, care este preparat cu carne de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos.

Apa de nucă de cocos conține potasiu, carbohidrați, proteine, minerale și vitamine. Este săracă în grăsimi și nu conține colesterol.

Apa de nucă de cocos conține de asemenea electroliți, minerale care sunt cruciale pentru funcția celulelor corpului tău. Este important să înlocuiți electroliții atunci când îi pierdeți prin transpirație, vărsături sau diaree.

Apa de nucă de cocos pură a fost folosită ca fluid intravenos pentru a hidrata persoanele bolnave de critică pe zonele îndepărtate unde resursele medicale sunt limitate.

Beneficiile kefirului de nucă de cocos

Distribuie pe Pinterest

Kefirul de nucă de cocos este apa de cocos care a fost fermentată cu boabe de kefir. Ca și chefirul lactat, oferă combustibil pentru bacteriile benefice din intestinul tău. Aceste bacterii bune combate bacteriile potențial dăunătoare, precum și infecția. De asemenea, ajută la stimularea digestiei și la stimularea sistemului imunitar.

Toți nutrienții din apa de nucă de cocos sunt prezenți în kefirul de nucă de cocos. Dezavantajul kefirului de nucă de cocos? Este mai mare în sodiu decât alte chefiruri, iar majoritatea caloriilor sale provin din zahăr. Acestea fiind spuse, kefirul cu apă de nucă de cocos are beneficii nutriționale și de sănătate demne de remarcat.

Ambalat cu potasiu

Kefirul din apă de nucă de cocos conține aproximativ potasiu ca o banană. Potasiul poate ajuta la prevenirea pierderii densității minerale osoase și reduce riscul de osteoporoză.

Potrivit unui studiu, potasiu alimentar ridicat este asociat cu risc redus de accident vascular cerebral și incidență redusă a decesului din toate cauzele la femeile în vârstă. Un alt studiu afirmă că potasiul protejează bărbații împotriva atacului cerebral.

Probiotic

Probioticele sunt bacterii vii sau drojdie care îți aliniază intestinul. Prezența acestor bacterii sănătoase poate împiedica eforturile nesănătoase ale bacteriilor de a intra în organism și de a reședința în intestin. Ele ajută digestia și ajută la menținerea unui pH sănătos în intestinele tale.

Conform unui articol din Nutriția în practica clinică, există dovezi că probioticele pot fi utile în tratarea sau prevenirea unui număr de afecțiuni, inclusiv:

• diaree
• infectii ale tractului urinar
• infecție respiratorie
• infecții vaginale bacteriene
• unele aspecte ale bolii inflamatorii intestinale

Bine tolerat

Deoarece este fără lactate, kefirul cu apă de nucă de cocos este bine tolerat dacă sunteți intoleranți la lactoză. Este, de asemenea, fără gluten și potrivit pentru persoanele care au boala celiacă sau sensibilitatea la gluten.

Cum să-ți faci singur

Kefirul de nucă de cocos este o băutură gustoasă, hrănitoare. Îl puteți cumpăra la o serie de magazine, în special magazine specializate în alimente naturale. Sau poate doriți să încercați mâna la crearea proprie.

Tot ce trebuie să faceți este să combinați un pachet de boabe de kefir cu apă din patru nucă de nucă de nucă. Lăsați amestecul să stea aproximativ o zi până când are culoarea laptelui și completează cu bule.

Indiferent dacă este cumpărat sau de casă, kefirul de nucă de cocos poate merita încercat pentru toate beneficiile sale pentru sănătate.