Ce este flatulența?
Cunoscută în mod obișnuit ca pâlpâirea, vântul trecător sau având gaz, flatulența este un termen medical pentru eliberarea gazului din sistemul digestiv prin anus. Apare atunci când gazul se colectează în sistemul digestiv și este un proces normal.
Gazul se colectează în două moduri principale. Înghițirea aerului în timp ce mănânci sau bei poate cauza colectarea oxigenului și a azotului în tractul digestiv. În al doilea rând, pe măsură ce digerați alimentele, se colectează gaze digestive precum hidrogen, metan și dioxid de carbon. Oricare dintre aceste metode poate provoca flatulență.
Ce provoacă flatulență?
Flatulența este foarte frecventă. Cu toții acumulăm gaz în sistemul nostru digestiv. Majoritatea oamenilor transmit gaz de aproximativ 10 ori pe zi. Dacă treceți vântul mai frecvent decât acesta în mod regulat, puteți avea flatulență excesivă, care are o serie de cauze.
Înghițind aerul
Este firesc să înghiți aer pe parcursul zilei, în mod normal în timpul mâncării și a băutului. De obicei, vei înghiți doar o cantitate mică de aer. Dacă înghițiți frecvent mai mult aer, s-ar putea să constatați că aveți flatulență excesivă. De asemenea, poate provoca burping.
Motivele pentru care puteți înghiți mai mult aer decât în mod normal includ:
- gumă de mestecat
- fumat
- supt obiecte cum ar fi vârfurile de stilou
- băuturi carbogazoase
- mâncând prea repede
Alegeri dietetice
Opțiunile dvs. alimentare ar putea duce la flatulență excesivă. Unele alimente care cresc gazul includ:
- fasole
- varză
- brocoli
- stafide
- linte
- prune uscate
- mere
- alimente bogate în fructoză sau sorbitol, cum ar fi sucurile de fructe
Aceste alimente pot dura mult timp pentru a digera, ceea ce duce la mirosul neplăcut asociat cu flatulența. De asemenea, unele alimente pe care organismul nu le poate absorbi complet. Aceasta înseamnă că trec de la intestine la colon fără să fie digerate complet mai întâi.
Colonul conține o cantitate mare de bacterii care apoi descompun alimentele, eliberând gaze în timp ce fac acest lucru. Acumularea acestui gaz provoacă flatulență.
Cauze și complicații excesive de flatulență
Dacă dieta dvs. nu conține o cantitate mare de carbohidrați sau zaharuri și nu înghițiți aer excesiv, flatulența dvs. excesivă se poate datora unei afecțiuni medicale.
Condițiile potențiale care stau la baza flatulenței variază de la condiții temporare la probleme digestive. Unele dintre aceste condiții includ:
- constipație
- gastroenterită
- intoleranțe alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză
- sindrom de colon iritabil (IBS)
- Boala Crohn
- boala celiaca
- Diabet
- tulburari de alimentatie
- colită ulcerativă
- sindromul de dumping
- boala de reflux gastroesofagian (GERD)
- pancreatită autoimună
- ulcere peptice
Care sunt opțiunile de tratament și remedii la domiciliu pentru flatulență?
Există o serie de moduri de a trata flatulența, în funcție de cauza problemei. Pentru a trata flatulența acasă, încercați următoarele:
- Uită-te la dieta ta. Dacă conține o cantitate mare de carbohidrați greu de digerat, încercați să le înlocuiți. Carbohidrații mai ușor de digerat, cum ar fi cartofii, orezul și bananele sunt înlocuitori buni.
- Păstrați un jurnal alimentar. Acest lucru vă va ajuta să identificați declanșatorii. După ce identificați unele alimente care vă provoacă flatulență excesivă, puteți învăța să le evitați sau să mâncați mai puțin din ele.
- Mănâncă mai puțin. Încercați să mâncați în jur de cinci până la șase mese mici pe zi, în loc de trei mai mari pentru a vă ajuta procesul digestiv.
- Mesteci corect. Evitați să faceți ceva care să crească cantitatea de aer pe care o înghițiți. Aceasta include asigurarea faptului că vă mestecați mâncarea în mod corespunzător și evitați să mestecați gumă sau să fumați.
- Exercițiu. Unii oameni constată că exercițiile fizice ajută la promovarea digestiei și pot preveni flatulența.
- Încercați fără medicamente. Acestea includ comprimate de cărbune care absorb gaz prin sistemul digestiv, antiacide și suplimente alimentare, cum ar fi alfa-galactosidaza (Beano). Este important să rețineți că aceste medicamente vor oferi doar o ușurare temporar.
Când să vă vedeți medicul pentru flatulență
Dacă aveți flatulență inexplicabilă sau dacă prezentați următoarele simptome împreună cu flatulență, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră:
- abdomen umflat
- durere abdominală
- gaz persistent și sever
- vărsături
- diaree
- constipație
- pierderea în greutate neintenționată
- arsură
- sânge în scaun
Diagnosticarea flatulenței
Medicul dumneavoastră vă va discuta simptomele cu dvs., inclusiv la momentul începerii problemei și dacă există declanșatori aparenti. De asemenea, vor face o examinare fizică.
Este posibil să fie necesar un test de sânge pentru a vă asigura că organismul dvs. nu luptă cu o infecție, pentru a identifica eventualele intoleranțe alimentare și pentru a vă asigura că nu există o altă afecțiune care să vă provoace flatulența.
Medicul vă va sfătui probabil să urmați pașii de mai sus, inclusiv să păstrați un jurnal alimentar și să vă schimbați obiceiurile alimentare. În funcție de cauză, s-ar putea să beneficiați și de faptul că vedeți un dietetician.
În plus, este posibil să primiți medicamente pentru o afecțiune specifică. Dacă medicul dumneavoastră a reușit să identifice o afecțiune de bază, veți primi tratament pentru asta. De asemenea, poate fi necesar să faceți teste suplimentare pentru a obține un diagnostic concludent pentru flatulența dvs. excesivă.
Prevenirea flatulenței
Unele alimente care sunt mai puțin susceptibile de a produce gaz includ:
- carne, păsări de curte și pește
- ouă
- legume precum salată, roșii, dovlecel și okra
- fructe precum cantaloupe, struguri, fructe de pădure, cireșe, avocado și măsline
- carbohidrați, cum ar fi pâine fără gluten, pâine de orez și orez
Întrucât toți reacționăm diferit la anumite alimente, uneori este necesară o schimbare a dietei pentru a preveni flatulența.
Perspective de flatulență pe termen lung
Nu există consecințe pe termen lung pentru a nu trata tratamentul flatulenței. Dacă flatulența se datorează intoleranței alimentare sau problemei digestive, problema se poate agrava. Se pot dezvolta și alte simptome.
În unele cazuri, flatulența excesivă prelungită poate duce la alte probleme, cum ar fi disconfortul social și modificări ale obiceiurilor alimentare. Dacă îți afectează foarte mult stilul de viață, poate afecta și starea ta de spirit. Este important să mențineți o dietă sănătoasă și să vă vedeți medicul dacă problema începe să vă afecteze negativ viața.
