Francezii știu Ce E Acolo Jos

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Ca femeie care a născut 2 bebeluși foarte mari prin vaginul meu și ca terapeut fizic certificat pentru sănătatea femeii, simt nevoia să aduc câteva lucruri în legătură cu vaginele și reabilitarea.

Acum, pot înțelege că majoritatea oamenilor nu au auzit termenii „vagin” și „reabilitare” în aceeași propoziție, dar vă pot asigura, este ceva care este aproape și drag inimii mele.

Mi-am petrecut cariera aruncând lumină pe acest subiect și tratând sute de femei în ultimii 11 ani.

Să fii gravidă, să ai un copil și să navighezi pe apele maternității poate fi… spunem o provocare. Să-ți dai seama de hrănire, de dormit și de acceptarea acestei noi identități și realități nu este o glumă.

Nimeni nu ne spune niciodată despre următoarele: nopțile transpirate, plânsul de la ora 17:00, anxietatea, foamea insaciabilă în timpul alăptării, crăpăturile sfarcurilor, sunetul înfiorător pe care îl face pompa (jur că vorbea cu mine) și epuizare profundă osoasă.

Dar lucrul care mă lovește adânc în inima mea este că nimeni nu te pregătește pentru ceea ce se întâmplă cu vaginul tău după ce ai un copil, indiferent dacă ai avut secțiune C sau naștere vaginală.

Pana acum. Îți voi spune totul.

O să o compar și cu ceea ce se întâmplă cu vaginele franceze după naștere. Îți voi arăta cât de mult ne lipsește în această țară atunci când avem grijă de mame noi … sau de femei în general, ar trebui să spun, dar acesta este un alt convo.

Pune-te la reabilitare

Aproximativ 1 din 4 femei se confruntă cu tulburări ale podelei pelvine după ce au copilul - fie livrate prin trapa sau prin hol, nu contează.

Disfuncția podelei pelvine (PFD) poate consta din aceste simptome frumoase, comune, dar nu normale, cum ar fi:

• scurgerea de urină, scaun sau gaz
• dureri pelvine sau genitale
• prolapsul organului pelvin
• dureri cicatriceale
• sex dureros
• slăbiciune abdominală cu sau fără diastază recti

Adesea, mesajul pe care îl primesc femeile când raportează aceste probleme după naștere este: „Welp! Tocmai ai avut un copil, ce aștepți? Așa este acum!” Ceea ce, în atâtea cuvinte, este baloney.

Cred că sarcina, travaliul și nașterea sunt un eveniment cu adevărat atletic, care necesită o reabilitare calificată și cuprinzătoare. La fel ca un sportiv ar avea nevoie de reabilitare dacă i-ar rupe un mușchi în umăr sau i-ar rupe ACL-ul jucând fotbal.

Sarcina și nașterea pot avea un impact major asupra noastră. Cerem corpului nostru să efectueze fapte de forță, rezistență și putere brută pe parcursul a 9 luni. E o perioadă lungă!

Deci, haideți să ne adâncim mai mult în podeaua pelvină și ce trebuie să facem pentru vaginele noastre.

Mușchii planșei pelvine 101

Mușchii podelei pelviene sunt un hamac de mușchi care stau în partea de jos a pelvisului. Ele se leagănă în față și în spate în lateral (os pubian până la coadă, și os-șez la os).

Mușchii podelei pelvine au 3 funcții principale:

• A sustine. Ei țin organele noastre pelvine, bebelușul, uterul și placenta.
• Continentei. Ne țin la uscat atunci când vezica este plină.
• Sexual. Ele ajută la orgasm și permit pătrunderea în canalul vaginal.

Mușchii planșei pelvine sunt cunoscuți ca și mușchii noștri Kegel și sunt alcătuiți din aceleași lucruri ca și bicepsul sau hamstrings-ul nostru: mușchiul scheletului.

Mușchii podelei pelvine prezintă același risc pentru vătămare, suprasolicitare sau traume - la fel ca orice mușchi din corpul nostru.

Mai mult decât atât, sarcina și nașterea pun o cantitate mare de eforturi asupra mușchilor podelei pelvine, motiv pentru care vedem apariția atât de mare a scurgerii de urină, dureri, prolaps de organe pelvine și slăbiciune musculară după copil.

Există multe modalități conservatoare și sigure de a gestiona aceste probleme și de a trata de fapt sursa. Kinetoterapia pentru vagin este numărul uno și ar trebui să fie prima ta linie de apărare la 6 săptămâni după naștere.

Parlez vous sănătatea podelei pelvine?

Franța oferă ceea ce ei numesc „reabilitare perineală” ca parte a standardului lor de îngrijire postpartum. Orice persoană care naște un copil în Franța i se oferă acest lucru și, în unele cazuri, terapeutul vine la tine acasă (Ahhhh-mazing) pentru a te începe.

Din cauza medicinei socializate, reabilitarea perineală este acoperită ca parte a asistenței medicale postpartum, ceea ce nu este cazul aici în Statele Unite.

Majoritatea companiilor de asigurări nu rambursează bine codurile de tratament și diagnosticele legate de disfuncția podelei pelvine. Costul obținerii tratamentului poate fi o barieră imensă pentru femei.

Folosirea terapiei fizice a podelei pelvine chiar la începutul procesului de recuperare postpartum poate ajuta o femeie exponențial, iar Franța și-a dat seama de asta.

Intervenția timpurie oferă rapid beneficii, cum ar fi scăderea durerii cu utilizarea sexuală sau a tamponului și scăderea urinei, a gazului sau a scaunului.

Nu numai asta, dar reabilitarea timpurie a pelviilor economisește companiile de asigurări și sistemul nostru de sănătate bani și resurse pe termen lung. Atunci când afecțiunile podelei pelvine nu sunt tratate, deseori este necesară intervenția chirurgicală.

Unele studii estimează că 11 la sută dintre femei vor necesita chirurgie prin prolaps înainte de vârsta de 80 de ani.

Chirurgiile pentru podea pelvină nu sunt ieftine. Din cauza cheltuielilor și a frecvenței, un studiu a descoperit că costurile directe ale intervențiilor chirurgicale pelvice au fost de peste 1 miliard de dolari pe an. Și asta a fost acum peste 20 de ani.

Nu este nevoie de un doctorat pentru a vedea că terapia fizică preventivă este mai eficientă din punct de vedere al costurilor decât chirurgia - mai ales atunci când rata de succes a intervențiilor chirurgicale prin prolaps este abisală, iar femeile necesită adesea mai multe proceduri.

Totuși, mesajul principal pe care femeile îl aud despre sănătatea lor pelvină este acesta: Disfuncția planșei tale pelvine este o parte din viață acum. Singurele soluții sunt chirurgia, medicamentele și scutecele.

Acum, în unele cazuri, da, chirurgia este justificată. Dar, în cele mai multe cazuri, o mulțime de probleme ale podelei pelvine pot fi gestionate și tratate cu terapie fizică.

Kinetoterapeuții din Franța angajează tratamente și intervenții similare la PT-urile pelvine aici, în Statele Unite. Diferența este că profesioniștii din domeniul sănătății din Franța văd valoarea în a începe terapia fizică a podelei pelvine ASAP după naștere, iar tratamentul este continuat până când obiectivele sunt îndeplinite și simptomele au scăzut.

Aici, în Statele Unite, la nota de 6 săptămâni ni se spune deseori: „Totul este în regulă! Poți să faci sex și să faci exerciții fizice și să faci toate lucrurile pe care le făceai înainte!”

Dar, de fapt, nu ne simțim întotdeauna bine. O mare parte a timpului poate avea dureri în vagin sau alte simptome.

În Franța, aceștia folosesc reabilitarea podelei pelvine pentru a construi forța de bază și a reface funcția înainte de a reveni la programele de exerciții obișnuite.

Drept urmare, în Franța există o scădere a scurgerii de urină, durere și prolaps. Prin urmare, în comparație cu Statele Unite, Franța are o rată mai mică de intervenții ulterioare de prolaps de organe pelvine pe drum.

Iată linia de bază: Pentru noile mame de aici, în state, neglijăm o componentă URIZĂ a îngrijirii postpartum.

S-a dovedit că podeaua pelvină PT scade scurgerea de urină, durere și prolaps atunci când este implementată eficient. Este sigur, cu risc redus și mult mai accesibil decât intervenția chirurgicală.

Este momentul în care Statele Unite au început să pună mai multă valoare și îngrijorare într-un program cuprinzător de reabilitare pentru femei și să înceapă să acorde prioritate vaginului.

Orice persoană care dă naștere trebuie să i se ofere reabilitarea podelei pelvine după ce a avut un copil.

Ar trebui să ne ocupăm de Franța cu privire la modul de implementare a acestui tratament ca standard de îngrijire pentru mamele. În calitate de mamă, femeie, furnizor de servicii medicale și un consiliu de sănătate pentru femei certificat de consiliu, vreau să fie disponibil pentru toate mamele care nasc.

Cu cât vorbim mai mult și oferim acest tip de îngrijire, cu atât va deveni normal și nu o practică de „nișă”.

Reabilitarea pentru vaginul dvs. ar trebui să fie la fel de comună și care nu crește sprâncenele ca să obțineți PT pentru o vatamă la nivelul gleznei sau umărului. Să luăm o lecție de la omologii noștri francezi și să punem acele vagine pe un piedestal. E timpul acum.

Marcy este un kinetoterapeut certificat de sănătate al consiliului de administrație și are o pasiune pentru a schimba modul în care femeile sunt îngrijite în timpul și după sarcinile lor. Este mândra ursul mamei la doi băieți, conduce un mini van fără rușine și iubește oceanul, caii și un pahar de vin bun. Urmăriți-o pe Instagram pentru a afla mai multe decât doriți să știți despre vagine și pentru a găsi link-uri către podcast-uri, postări pe blog și alte publicații legate de sănătatea podelei pelvine.