Dependența psihologică este un termen care descrie componentele emoționale sau psihice ale tulburării de consum de substanțe, cum ar fi poftele puternice pentru substanță sau comportament și dificultăți de gândire la orice altceva.
S-ar putea să-l auziți, de asemenea, denumit „dependență psihologică”. Termenii „dependență” și „dependență” sunt adesea folosiți în mod interschimbabil, dar nu sunt același lucru:
- Dependența se referă la procesul prin care mintea și corpul dvs. depind de o substanță, astfel încât să continuați să simțiți un anumit mod. Acest lucru are tendința de a duce la simptome de sevraj atunci când încetați utilizarea substanței.
- Dependența este o afecțiune a creierului care implică utilizarea compulsivă de substanțe, în ciuda rezultatelor negative. Este o afecțiune complexă, atât cu elemente psihologice, cât și fizice, greu de separat (dacă nu chiar imposibil).
Când oamenii folosesc termenul de dependență psihologică, vorbesc adesea despre dependență psihologică, nu dependență.
Cu toate acestea, este important de menționat că există încă variații largi în modul în care medicii folosesc acești termeni.
De fapt, cea mai recentă ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) a înlăturat diagnosticul „dependență de substanță” și „abuz de substanțe” (de asemenea dependență), deoarece există atât de multă confuzie. (Acum ambele sunt combinate într-un singur diagnostic - tulburare de consum de substanțe - și măsurate de la ușoare la severe.)
Care sunt simptomele?
Simptomele dependenței psihologice pot varia de la o persoană la alta, dar includ, de obicei, un amestec dintre următoarele:
- o credință că ai nevoie de substanță pentru a face anumite lucruri, fie că este vorba de somn, de socializare sau pur și simplu de funcționare
- pofte emoționale puternice pentru substanță
- pierderea interesului pentru activitățile obișnuite
- petrecând mult timp folosind sau gândindu-mă la substanță
Cum se compară cu dependența fizică?
Dependența fizică se întâmplă atunci când corpul tău începe să se bazeze pe o substanță care să funcționeze. Când încetați utilizarea substanței, simțiți simptome fizice de sevraj. Acest lucru se poate întâmpla cu sau fără dependență psihologică.
Totuși acest lucru nu este întotdeauna „negativ”. De exemplu, unele persoane au o dependență de medicația lor pentru tensiunea arterială.
Pentru a ilustra mai bine, iată cum cei doi ar putea arăta singuri și împreună în contextul cofeinei.
Doar dependență fizică
Dacă bei cafea în fiecare dimineață pentru a te trezi, corpul tău ar putea veni să se bazeze pe ea pentru a fi alert și vertical.
Dacă decideți să săriți cafeaua într-o dimineață, probabil că veți avea o durere de cap și vă veți simți în general cromatică mai târziu în zi. Aceasta este dependența fizică la joc.
Dependență fizică și psihologică
Dar poate vă petreceți și întreaga dimineață gândindu-vă la felul în care gustul și mirosul cafelei sau la dorul de ritualul dvs. obișnuit de a scoate fasolea și de a le macina în timp ce așteptați ca apa să se încălzească.
Probabil aveți de-a face cu o dependență fizică și psihică în acest caz.
Doar dependență psihologică
Sau, poate preferați băuturile energizante, dar numai atunci când veți avea o zi mare. În dimineața uneia din acele zile mari, pierdeți evidența timpului și pierdeți șansa de a ridica o cutie în drum spre birou.
Simțiți un debut brusc al panicii, deoarece sunteți pe punctul de a prezenta o prezentare uriașă. Ești înfricoșat de teamă că nu îți vei arunca cuvintele sau îți vor înșurna diapozitivele, pentru că nu ți-ai luat stimularea cofeinei.
Poate duce la retragere?
Când vine vorba de retragere, mulți oameni se gândesc la simptomele clasice asociate cu retragerea din lucruri precum alcoolul sau opioidele.
Lăsată fără control, retragerea din anumite substanțe poate fi severă și poate pune viața în pericol în unele cazuri. Alte simptome de retragere, precum cele menționate în exemplul de cafea, sunt doar incomode.
Dar puteți experimenta și retragere psihologică. Gândiți-vă la panică și frică în al treilea exemplu de mai sus.
Puteți experimenta, de asemenea, simptome fizice și psihice de sevraj.
Sindromul de retragere post-acută (PAWS) este un alt exemplu de sevraj psihologic. Este o afecțiune care apare uneori după ce simptomele retragerii fizice au dispărut.
Unele estimări sugerează că aproximativ 90 la sută dintre persoanele care se recuperează de dependența de opiacee și 75 la sută dintre persoanele care se recuperează de dependența de alcool sau alte dependențe de substanțe vor avea simptome de PAWS.
De obicei, simptomele includ:
- insomnie și alte probleme de somn
- modificări ale dispoziției
- probleme de control al emoțiilor
- probleme cognitive, inclusiv probleme cu memoria, luarea deciziilor sau concentrarea
- anxietate
- depresiune
- energie scăzută sau apatie
- dificultate în gestionarea stresului
- probleme cu relațiile personale
Această afecțiune poate dura săptămâni, chiar luni, iar simptomele pot varia de la ușoare până la severe.
Simptomele ar putea, de asemenea, să fluctueze, îmbunătățindu-se pentru o perioadă de timp și intensificându-se atunci când te afli sub stres.
Cum este tratat?
Tratarea dependenței pur fizice este destul de simplă. Cea mai bună abordare implică în mod obișnuit să lucrezi cu un profesionist, fie să încetinească treptat, fie să înceteze utilizarea în întregime, în timp ce este sub supraveghere pentru a gestiona simptomele de sevraj.
Tratarea dependenței psihologice este ceva mai complexă. Pentru unii oameni care se ocupă atât de o dependență fizică cât și de cea psihologică, latura psihologică a lucrurilor se rezolvă uneori singură odată ce este tratată dependența fizică.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, colaborarea cu un terapeut este cel mai bun curs pentru abordarea dependenței psihologice, indiferent dacă apare pe cont propriu sau alături de dependența fizică.
În terapie, veți explora de obicei tiparele care vă declanșează utilizarea și lucrați pentru a crea noi modele de gândire și comportament.
Linia de jos
Vorbind despre tulburarea de consum de substanțe poate fi dificil și nu doar pentru că este un subiect sensibil. Există o mulțime de termeni implicați care, deși sunt înrudiți, înseamnă lucruri diferite.
Dependența psihologică se referă doar la modul în care unii oameni se bazează emoțional sau mental pe o substanță.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și redactor la GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătitul, științele naturale, pozitivitatea sexului și sănătatea mintală. În special, s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatului în legătură cu problemele de sănătate mintală.
