Când am rămas însărcinată cu fiul nostru, am simțit multă presiune pentru a avea un „sat”. La urma urmei, fiecare carte de sarcină pe care am citit-o, fiecare aplicație și site web pe care le-am vizitat, chiar și prieteni și familie care aveau deja copii, mi-au reamintit în mod repetat că un copil „ia un sat”.
Ideea mi-a atras cu siguranță. Mi-ar fi plăcut să am bunici și mătuși în apropiere pentru a mă îngriji după naștere, ajungând la apartamentul nostru înarmat cu mese gătite acasă și ani înțelepciuni.
Acum, când s-a născut fiul meu, ar fi bine să o avem pe sora mea în apropiere de babysit, astfel încât eu și soțul meu să putem merge la o zi binemeritată a zilei (pentru că, să ne înțelegem, data nopților nu este în discuție când aveți un nou nascut).
Aș da orice să trăiesc în apropierea prietenelor mele, astfel încât să se poată opri pentru a bea cafea (bine, vin) pentru a face față provocărilor maternității în timp ce îi urmărim pe cei mici să se joace împreună pe podea.
Satul legendar nu numai că este atrăgător, ci este vital. Oamenii sunt animale sociale. Avem nevoie unii de alții pentru a supraviețui și a prospera.
Din păcate, în aceste zile este din ce în ce mai rar să trăiești în același loc cu familia și prietenii tăi. În ciuda faptului că sunt cel mai tânăr din cinci copii, nu am trăit în același oraș ca mai mult de un frate de mai bine de un deceniu.
Familia mea este răspândită în Statele Unite și Canada. Familia soțului meu trăiește și în toată țara. Cunosc mulți alți părinți care se află în aceeași barcă. În timp ce un sat sună excelent, nu este posibil pentru mulți dintre noi.
A trăi în afară de familia imediată înseamnă că mulți noi părinți se simt izolați și singuri într-un moment în care au cel mai mult sprijin. În timp ce depresia postpartum se crede că este cauzată de o combinație de factori, inclusiv hormoni și biologie, un studiu din 2013 a arătat că izolarea poate fi și un declanșator.
Acest lucru se referă mai ales la timpul COVID-19 și la distanțarea fizică, când nu putem fi alături de familie și prieteni. Din fericire, există un nou tip de sat care se conturează - unul în care nu trebuie să fim fizic aproape unul de altul pentru a fi conectați.
Intrați în satul virtual
Datorită tehnologiei moderne (în special a platformelor de întâlnire, cum ar fi Zoom), suntem capabili să ne conectăm cu familia, prietenii și o vastă rețea de asistență în moduri pe care nu le-am putut niciodată. Personal, în multe privințe, mă simt mai susținut.
Înainte de comenzile la nivel mondial de ședere la domiciliu, întâlnirile de familie la care toată lumea putea participa doar o dată pe an, de două ori, dacă am avea noroc. Trăind atât de departe, am fost nevoiți să ne lipsească zilele de naștere și înmormântările, botezurile și mitzvah-urile batului.
De la închidere, niciunul dintre membrii familiei noastre nu a ratat o singură sărbătoare. Am organizat petreceri de ziua de naștere pe WhatsApp și chiar ne-am reunit pentru vacanțe pe care nu le observăm în mod normal, cum ar fi Paștele.
Conectarea virtuală mi-a permis, de asemenea, să-mi văd prietenii mai des. A fost nevoie de luni întregi pentru a înființa un prieten cu prietenele mele. Acum facem FaceTime ori de câte ori am întrebări noi de mamă, ceea ce este adesea! Întrucât suntem cu toții acasă și nu trebuie să găsim îngrijire pentru copii, organizarea programelor pentru orele fericite virtuale nu a fost niciodată mai ușoară.
Fiul meu își face prieteni, de asemenea. Participăm la un grup săptămânal de mami și de mine, care s-a mutat online după restricții la adăpost. Acolo, ajunge să vadă alți bebeluși și să învețe cântece și exerciții de dezvoltare.
De asemenea, eu am format noi relații de prietenie cu mamele din grup și este întotdeauna interesant să le „alergăm” pe ele și bebelușii lor în diferite clase virtuale, cum ar fi yoga de familie și clasa de bară pentru copii.
Partidele de redare FaceTime sunt deosebit de convenabile, întrucât pot rezista la 5 minute și puteți sări cu ușurință atunci când copilul dvs. are o derulare.
Postpartum într-o pandemie
La început, am fost extrem de descurajat de momentul restricțiilor de ședere la domiciliu. Mi s-a părut ironic faptul că eu și copilul meu tocmai ne-am aventurat după perioada noastră de recuperare postpartum, când ni se cerea să ne întoarcem acasă.
Dar mi-am dat seama rapid ce oportunitate unică am avut acum. Fără constrângerea apropierii, am acces la furnizori și servicii pe care nu le-aș face altfel. Nu contează unde se bazează cineva sau ceva.
Am profitat de acest lucru lucrând cu un cunoscut expert în sănătate pelvină, bazat într-un alt oraș, întâlnindu-mă cu terapeutul meu, făcând ședințe cu un specialist în lactație până la nord și, în timp ce suntem aproape de timpul pentru antrenament în somn, experți peste tot în lume (literal) ne sunt disponibile.
Așteptam cu nerăbdare să-l prezint pe fiul meu în orașul nostru, dar faptul că un sat virtual mi-a permis să-l prezint în lume.
Deși nimic nu poate înlocui puterea atingerii umane sau a interacțiunii live, a fi capabil să ne reunim online ne-a permis să ne conectăm în moduri pe care nu ni le-am imaginat niciodată. Speranța mea este că vom rămâne toate conectate odată cu ridicarea carantinelor, chiar dacă tot printr-un ecran.
Resurse virtuale pentru mamele noi
Puteți crea propriul sat virtual de asistență. Iată o listă de idei pentru unde să începeți.
Resurse de alăptare
- Liga La Leche. LLL este probabil cel mai cunoscut și mai vechi suport și resursă pentru părinții care alăptează. LLL are capitole pe tot globul, oferă consultări telefonice gratuite și conectează părinții prin intermediul grupului lor de asistență Facebook.
- Legătura de alăptare. Creat de un consultant internațional certificat de lactație, care este, de asemenea, un RN și o mamă a doi, acest site își propune să împuternicească părinții care alăptează cu videoclipuri la cerere, pachete video și consultări electronice. De asemenea, oferă un curs de e-mail gratuit de 6 zile, cu elemente de bază importante ale alăptării.
- Milkology. Acest site oferă o mare varietate de clase online pentru o taxă nominală, de la pomparea la locul de muncă până la creșterea ofertei.
- Capota mamei. Acest hub pentru părinți bazat pe Denver oferă asistență pentru alăptare, yoga de familie, cursuri de părinți și grupuri de asistență. De asemenea, oferă consultanțe virtuale individuale de alăptare care pot fi facturate prin asigurare.
Ajutor de sănătate mintală
- Grupul de asistență pentru mama. TMSG oferă grupuri gratuite de asistență virtuală peer-to-peer, conduse de persoane care au supraviețuit tulburărilor de dispoziție postpartum. Apelurile săptămânale cu zoom sunt orientate atât către părinții așteptați, cât și către noii părinți.
- Centrul pentru maternitate din New York. Cu sediul în New York, acest centru de asistență pentru mamele noi și așteptate oferă o gamă largă de servicii virtuale, inclusiv programe de zi, consultări individuale, clase și grupuri de asistență.
- Postpartum Support International. PSI este una dintre cele mai vechi resurse postpartum. Misiunea lor este să pledeze și să conștientizeze schimbările mentale și emoționale prin care trec femeile și bărbații după ce au un copil. Aceștia oferă educație și sprijin prin diferite metode, cum ar fi grupuri de asistență online, apeluri telefonice gratuite de consultare și resurse în persoană la capitolul lor local.
Suport de somn
- Iubirea copilului doarme. Administrat de expertul în domeniul somnului Rosalee Lahaie Hera, acest site oferă cursuri online populare la date specifice. Baby Sleep Love are și pachete private de coaching, care includ consultări virtuale, precum și resurse de somn. Toate ofertele conectează părinții printr-un grup de suport Facebook.
- Luând Cara Babies. De la educația social media, la cursuri online accesibile pentru orice etapă, până la consultări cu Cara sau echipa ei de somn, această resursă are multe de oferit. Frumusețea cursurilor lui Cara este că oferă videoclipuri scurte digerabile și / sau capitole de cărți electronice, ceea ce face educația somnului ușoară și accesibilă în timp ce gestionează un copil.
- Dream Baby Sleep. Acest site este unic prin faptul că este condus de un grup de experți cu medii diferite, ajutând părinții să personalizeze soluțiile de somn. Oferă pachete de cursuri online cu diverse incluziuni, cum ar fi cărți electronice și consultări, în funcție de nevoile dvs. specifice. De asemenea, au un grup de suport Facebook la care oricine se poate alătura și oferă consultări gratuite de 15 minute.
Profesioniști ai podelei pelvine
- Alicia Willoughby, MSPT. Terapeutul podelei pelvine Alicia Willoughby are sediul în California Bay Area. În prezent, oferă consultanțe de telehealth, un program online de wellness post-partum de 6 săptămâni și cursuri de mișcare de formă scurtă pe social media.
- Șoptitorul Vaginei. Sara Reardon, DPT, o expertă în reabilitarea podelei pelviene, bazată pe New Orleans, oferă sesiuni virtuale pentru sănătate pelvină, sarcină și postpartum. Ea are, de asemenea, un blog educativ care acoperă numeroase subiecte de sănătate pelvină.
- Kinetoterapie Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, este un expert în podea pelvină bazată la Washington DC, care rezervează programări pentru telehealth. De asemenea, oferă check-in-uri gratuite de 15 minute.
- Centrul de sănătate și reabilitare pelviană. PHRC oferă programări virtuale de 30 de minute cu fondatorii Stephanie Prendergast și Elizabeth Akincilar și personalul lor specializat care acoperă sănătatea pelvină postpartum.
Aplicații pentru tot felul de suport
- Mai bine după copil. Această aplicație are o mare varietate de antrenamente post-partum, toate care durează mai puțin de 30 de minute. BAB include, de asemenea, sfaturi de la mai mulți experți postpartum, inclusiv consultanți în lactație, terapeuți de podea pelvină, OB-GYNs, pediatri, consultanți în somn și multe altele.
- Arahide. Peanut este o rețea de socializare specială pentru mamele din zona dvs. (au și aplicația unui tată). Această aplicație încurajează întâlniri în persoană și întâlniri virtuale, cum ar fi grupuri de chat, forumuri comunitare și chiar o oră fericită virtuală a unei mame.
- Zmeu pentru mame. Zmeul are 14 mini programe, care includ note zilnice de dragoste și exerciții scurte, pentru a ajuta bunăstarea generală a mamei. Subiectele acoperă o serie de probleme cu care se confruntă noile mame, de la vinovăția mamei la echilibrarea îndatoririlor familiei.
- Clinica Maven. Maven este o clinică digitală pentru femei și familii, cu numeroase tipuri de practicieni - de la OB-GYNs la antrenori de carieră - oferind îngrijiri virtuale. Unii practicieni oferă îngrijiri non-stop.
Sarah Ezrin este un motivator, scriitor, profesor de yoga și formator de profesori de yoga. Cu sediul în San Francisco, unde locuiește împreună cu soțul și câinele lor, Sarah schimbă lumea, învățând iubirea de sine unei persoane la un moment dat. Pentru mai multe informații despre Sarah, vă rugăm să vizitați site-ul ei web, www.sarahezrinyoga.com.
