Cei mai mulți dintre noi suntem bine conștienți de numeroasele beneficii pentru sănătate ale exercițiului fizic, dar găsirea disciplinei nu numai că trebuie să înceapă antrenamentele, ci și să se potrivească cu ea este adesea partea grea.
Indiferent dacă sunteți la începutul călătoriei dvs. de fitness sau aveți nevoie disperată de o anumită motivație pentru a continua, veți găsi pe aceste bloguri - și în conținutul lor educativ, de inspirație și de abilitare.
Pregătiți-vă să transpirați!
Nerd Fitness
O comunitate auto-descrisă de „underdogs, inadaptări și mutante” gata și dispusă să ajute oamenii cu fiecare pas din călătoria lor de fitness, Nerd Fitness este o resursă cuprinzătoare care este motivantă și inspirată. Sigur, te vor învăța cum să lucrezi fără o sală de gimnastică și cum să pregătești o masă de bază, dar se concentrează, de asemenea, pe a te ajuta să îți fixezi propria gândire, să-ți dezvolți obiceiuri pozitive și să îți schimbi într-adevăr viața cu un pas la un moment dat.
RossTraining.com
Site-ul Ross Enamait este dedicat condiționării, rezistenței și dezvoltării atletice de înaltă performanță. Antrenorul de lungă durată și antrenorul de box înțelege că un regim de fitness de succes se reduce până la a găsi ceea ce funcționează pentru tine.
Blogul său este o resursă excelentă pentru informații despre diferite tipuri de antrenament - de la fundamentele de fitness la antrenamentele de la școală veche, cum ar fi săriturile până la riff-uri filozofice privind rezistența mentală.
Love Sweat Fitness
Comunitatea Love Sweat Fitness a lui Katie Dunlop inspiră femeile de pretutindeni să își găsească propriile trupuri sănătoase și fericite. În timp ce site-ul web conține antrenamente zilnice, rețete, forumuri comunitare și multe altele, blogul este locul în care Katie împărtășește conținut precum propria sa rutină sănătoasă dimineața de primăvară, cea mai mare greșeală de pierdere în greutate pe care o puteți face, programe de antrenament săptămânal și cea mai recentă bunică de transpirație. zdrobi.
Spargerea musculaturii
Conceput pentru consumatorii de fitness și profesioniști, Breaking Muscle este un editor important de informații în timp util și de calitate despre toate aspectele de fitness și nutriție. Pe lângă nenumărate antrenamente și rețete, există conținut orientat special pentru antrenori și antrenori. Consultați podcasturile și postările provocatoare de gândire scrise de antrenorii blogului din reședință.
Performanță umană avansată
Oricine se simte frustrat de un platou de fitness va găsi ajutor de la creatorul avansat de performanță umană Joel Seedman, doctor. El a început acest site pentru a ajuta oamenii să-și treacă barierele de nutriție și de antrenament. El oferă cele mai avansate metode dovedite științific.
Blogul oferă informații complete referitoare la exerciții de specialitate și sfaturi pentru îmbunătățirea tehnicii și funcției.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore este un antrenor și co-fondator al Cressey Sports Performance, o unitate de antrenament pentru fitness „de către sportivi pentru sportivi”. Concentrația sa este în mare parte pe haltere. El glumește că este un profesionist pentru „a alege lucrurile și a le pune din nou”.
Pe blogul său, Tony împărtășește postări interesante și adesea pline de umor despre orice, de la încălzirea și antrenamentele mortale, pentru a vă face mai ușor la marketingul de fitness 101 și lucruri importante pe care orice antrenor ar trebui să le știe.
Dr. Ioan Rusin
Dr. John Rusin este cunoscut pentru rutinele sale de antrenament, fără durere, care au fost utilizate atât de oamenii de știință, de antrenori de fitness, cât și de kinetoterapeuți deopotrivă.
Aceiași profesioniști apelează la blogul lui Rusin pentru sfaturi despre experți legate de performanță și pregătire funcțională, împreună cu sfaturi de prevenire a accidentelor.
Cititorii nu trebuie neapărat să lucreze în domeniul antrenamentului pentru a găsi acest blog valoros. Aici, puteți afla mai multe despre pometometrie, modificări ale kettlebell, antrenamente adecvate în stilul bootcamp, recuperare musculară și multe altele.
Viața echilibrată
La fel ca multe femei care lucrează, s-ar putea să te chinui să găsești timp pentru a face exerciții fizice și a vedea rezultate care te vor face să vrei să rămâi cu programul tău de antrenament. Iată unde vă poate ajuta viața echilibrată.
În timp ce aveți opțiunea de a vă înscrie la un membru cu videoclipuri exclusiv pilates cu fondatorul programului, Robin, puteți găsi, de asemenea, o mulțime de sfaturi gratuite pe blogul ei.
Nu numai că veți citi despre pilates, dar scopul blogului este de a ajuta cititorii să găsească echilibru în viața lor, încadrându-se în exercițiu, mai degrabă decât să încercați să atingă perfecțiunea.
Făcută fitness
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă femeilor însărcinate să facă cel puțin 150 de minute de exerciții cu intensitate moderată pe săptămână. Cu toate acestea, poate fi dificil să știi de unde să începi, deoarece unele exerciții pot fi în afara limitelor. Aici vă poate ajuta blogul Knocked Up Fitness.
Aici, cititorii pot învăța cum să modifice exercițiile în timp ce sunt însărcinate și să învețe, de asemenea, întinderi specifice pentru a te face să arăți și să te simți mai bine. Tehnicile de reducere a stresului sunt, de asemenea, discutate pentru a consolida și mai mult importanța conexiunii minte-corp.
Ca bonus, femeile pot obține, de asemenea, sfaturi despre cum să-și facă corpul slab și puternic postpartum.
Ben Greenfield Fitness
În calitate de fost culturist și triatlet, Ben Greenfield este, de asemenea, un fiziolog și antrenor cu mai mult de 20 de ani de experiență care îi ajută pe ceilalți să își atingă obiectivele atletice. El folosește această experiență și multe altele în blogul său.
Nu numai că veți învăța anumite tehnici de rezistență și condiționare adevărate, dar accentul pe Greenfield pe rolul alimentației curate vă poate ajuta, de asemenea, să ajungeți la nivelul următor.
Cititorii care verifică acest blog se pot aștepta să găsească articole detaliate despre subiecte conexe, împreună cu exerciții și rețete de probă.
Obțineți sănătos U
Dacă doriți să vă amestecați rutina de exerciții curente, puteți consulta secțiunea Fitness Health Health U pentru noi sfaturi de antrenament. Nu numai că puteți găsi un antrenament după tip, cum ar fi cardio, HIIT sau antrenament de forță, dar puteți filtra și selecțiile în funcție de lungime. Există chiar și un întreg ghid dedicat începătorilor dacă sunteți nou în exercițiu și nu sunteți sigur de unde să începeți.
Între perusul dvs. de antrenament, asigurați-vă că verificați mai multe postări despre formă, formare și recuperare.
Pompe și fier
Pumps & Iron este blogul oficial al lui Nicole, un antrenor personal certificat și instructor de grup din Boston. În timp ce cititorii vor găsi, fără îndoială, sfaturi de fitness, Nicole împărtășește și videoclipuri de antrenament pe care le puteți folosi în confortul propriei case pentru a vă ajuta să vă ghidați atât prin echipamente, cât și prin antrenamente de forță bazate pe greutate corporală.
Ca bonus, veți găsi, de asemenea, sfaturile lui Nicole pentru a mânca sănătos pentru a vă completa noua rutină de fitness, inclusiv o întreagă secțiune dedicată rețetelor cu considerente dietetice speciale.
PumpUp
PumpUp este o comunitate de pasionați de fitness, incluzând începători, sportivi și toată lumea dintre cei care doresc să arate cât mai bine printr-un stil de viață sănătos. Blogul PumpUp este plin de sfaturi de fitness, rețetă și stil de viață care vă pot ajuta să atingeți astfel de obiective.
Cititorii pot învăța, de asemenea, câteva suplimente, cum ar fi exerciții ale corpului minții, sfaturi pentru pielea sănătoasă, cum să eliminați zahărul din dieta dvs. și multe altele. Asigurați-vă că vă opriți de pagina „Povești” pentru a vă inspira din partea altor membri ai comunității PumpUp care și-au transformat viața în bine.
Păstrează-l SimpElle
Elle este un antrenor profesionist și antreprenor din Londra, care își împărtășește pasiunea pentru fitness și un stil de viață sănătos prin intermediul blogului său, Keep It SimpElle. Ea păstrează un ton distractiv pe tot parcursul postărilor sale, care includ antrenamente utile, sfaturi de alergare și ciclism și întindere adecvată.
Dacă sunteți un profesionist aspirant în domeniul fitness-ului, Elle are o secțiune din blogul ei dedicată sfaturilor de business și blogging. Cititorii pot consulta și cursurile de fitness online ale Elle, aparițiile la cursă și multe altele.
Steph Gaudreau
În calitate de terapeut profesionist și nutrițional, Steph Gaudreau reunește aceste două domenii de expertiză și împărtășește informații importante pe blogul ei pentru cei care doresc să devină mai puternici - atât fizic cât și mental.
O mare parte din munca ei se concentrează pe ceea ce Steph numește „The Core 4”: consumul de alimente hrănitoare, mișcarea cu intenție, odihnă și reîncărcare și abilitarea minții.
În timp ce blogul este orientat în primul rând către femei, oricine poate beneficia de postările sincere ale lui Steph, multe dintre ele rezultând din experiența personală cu obținerea unui stil de viață mai sănătos.
Sisteme de instruire Robertson
Robertson Training Systems este un blog de pregătire profesională scris de fondatorul Mike Robertson. Aici, atât formatorii personali actuali, cât și cei viitori pot găsi sfaturi utile pentru a profita la maxim de sesiunile lor de clienți, precum și sfaturi de antrenament specifice sportului.
Acest blog poate ajuta, de asemenea, cititorii care nu lucrează neapărat în profesia de pregătire personală, dar sunt curioși să obțină cunoștințe din cei 18 ani de experiență ai lui Mike, care lucrează atât cu sportivi profesioniști, cât și cu antrenori începători.
Dacă aveți un blog preferat pe care doriți să îl nominalizați, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected].
