Inghinala ta este situată în zona în care abdomenul tău se termină și picioarele încep. Dacă simțiți durere în această zonă atunci când mergeți, aceasta ar putea fi cauzată de o accidentare sau o problemă cu unul sau mai mulți mușchi, ligamente, tendoane sau oase din inghinal.
Durerea inghinală poate fi cauzată și de un tip de hernie sau de o infecție sau inflamație în zona abdominală.
Acest articol va arunca o privire mai atentă asupra celor mai frecvente cauze ale durerii inghinale atunci când mergeți, precum și opțiunile de tratament pentru acest tip de durere și modalitățile prin care puteți ajuta la calmarea durerii inghinale la domiciliu.
Cauze frecvente ale durerii inghinale
Dacă durerea inghinală este deosebit de dureroasă când mergi, există șanse mari să se datoreze unei leziuni a unui mușchi sau a cartilajului care leagă oasele din articulațiile șoldului.
Durerea inghinală care se simte mai rău când mergeți ar putea fi, de asemenea, cauzată de afecțiuni care afectează organele și țesuturile din abdomen și inghinal.
Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii inghinale în timpul mersului includ următoarele:
1. Tulpina inghinală
Oricare dintre mușchii din inghinarea ta poate deveni încordat. O tulpină inghinală se întâmplă atunci când unul sau mai mulți mușchi din acea zonă sunt întinși sau sfâșiați. Poate fi cauzată de excesul de mușchi sau de o mișcare bruscă, cum ar fi răsucirea sau întoarcerea bruscă.
O tulpină inghinală este o vătămare sportivă comună. De obicei nu este grav, dar o tulpină severă poate dura mult timp pentru a se vindeca.
Durerea este cel mai frecvent simptom și apare de obicei în coapsa interioară, dar durerea poate fi resimțită și oriunde între șold și genunchi. Alte simptome ale unei tulpini inghinale includ:
- rezistență redusă la nivelul piciorului superior
- vânătăi lângă mușchiul afectat
- umflătură
Principalele mușchi din zona inghinală includ:
- Adductor brevis. Situat înalt pe coapsă, acest lucru ajută piciorul să se deplaseze pe linia mijlocie și față în spate.
- Adductor longus. Situat pe partea interioară a coapsei, acest lucru vă ajută coapsa până la linia mediană.
- Adductor magnus. Situat aproape de mijlocul coapsei tale, acest mușchi mai mare îți trage coapsa spre centrul corpului. Este un mușchi principal aductor folosit pentru mers, alergare și alpinism.
- Gracilis. Acest mușchi lung al coapsei tale interioare ajută la tragerea picioarelor spre interior și ajută la flexia genunchiului.
- Pectineu. Acest mușchi mai mic, situat în regiunea mijlocie a coapsei, ajută la flexia coapsei la articulația șoldului și, de asemenea, mișcă coapsa spre linia mediană.
2. Lacrima labrală a șoldului
Labrul de șold este marginea semicontinuă a cartilajului care aliniază exteriorul soclului articulației șoldului. Acționează ca o pernă și, de asemenea, sigilează articulația și ajută la ținerea mingii coloanei tale în interiorul soclului șoldului.
O rănire a șoldului sau degenerarea în timp poate provoca o lacrimă labrală a șoldului. Unele persoane pot să nu aibă dureri sau disconfort, dar altele pot observa:
- dureri la nivelul soldului sau inghinalului care se agravează dacă mergi sau dacă stai sau stai pentru perioade îndelungate de timp
- rigiditate în zona șoldului și o gamă limitată de mișcare
- un sentiment de clic sau de blocare în articulația șoldului
3. Impingmentul soldului
Când mingea și priza nu se potrivesc și se mișcă bine în articulația șoldului, aceasta poate duce la o afecțiune dureroasă numită afectarea șoldului. Este, de asemenea, cunoscut sub denumirea de afectare femoroacetabulară (FAI).
Impingerea șoldului poate fi cauzată de o deformare a bilei din partea superioară a femurului, numită și coapsă. Dacă mingea este greșită, se poate bloca în priza șoldului, mai ales atunci când vă aplecați.
Această afecțiune poate fi cauzată și de o priză de șold care nu are formă corectă sau are un os suplimentar. Acest lucru poate împiedica bila femurului să alunece lin în interiorul soclului șoldului. La rândul său, acest lucru poate uza cartilajul care conectează priza.
Problemele care afectează șoldul pot provoca durere și rigiditate în zona inghinală, mai ales atunci când mergeți sau vă aplecați la șold. Poate duce și la artroză.
4. Hernie inghinală
O hernie inghinală este un tip de hernie care apare lângă zona inghinală. Se dezvoltă atunci când țesutul, cum ar fi intestinul sau țesutul gras din cavitatea abdominală, se împinge în față printr-o secțiune slabă din peretele abdominal.
O hernie inghinală poate provoca dureri inghinale care se agravează atunci când mergeți, îndoiți, ridicați sau tuseți. Alte simptome includ:
- o umflătură în zona inghinală care devine mai mare atunci când te ridici în picioare sau tușești
- o senzație de greutate sau disconfort în zona inghinală
- scrot umflat
5. Osteoartrita
Uzura și ruperea articulațiilor, inclusiv a șoldului, pot cauza uzura cartilajului în timp, ceea ce duce la osteoartrită. Odată ce cartilajul s-a uzat semnificativ, capetele oaselor din interiorul unei articulații nu se mai mișcă lin. În schimb, se freacă împreună, provocând durere și rigiditate.
În cazul artritei de șold, durerea și rigiditatea sunt simțite de obicei în zona șoldului și inghinalului. Se poate simți mai rău când mergi, stai sau urci scările. Durerea se poate simți mai bine dacă vă odihniți.
Un alt simptom pe care îl puteți observa este un sunet de șlefuire sau clic, sau senzație în șold când vă deplasați. De asemenea, puteți simți dureri referite peste coapsa inferioară și genunchi de aceeași parte a corpului ca șoldul afectat.
6. Tendinită
Tendoanele atașează mușchii de oasele tale. Când aceste corzi groase se irită și se inflamează, se numește tendinită.
Se poate dezvolta în orice tendon, iar durerea începe de obicei ca o durere plictisitoare în jurul zonei afectate. Este mai frecvent la umăr, genunchi, cot sau încheietura mâinii, dar se poate dezvolta și în zona șoldului sau inghinalului.
Tendinita este cel mai adesea cauzată de mișcări repetate, cum ar fi îndoirea, aruncarea, întoarcerea sau lovirea unei mingi. Ai un risc mai mare dacă ai tendința de a face aceleași mișcări în mod regulat în timp ce joci un sport, lucrezi sau îți îndeplinești treaba.
Odată cu tendinita de șold, durerea are de obicei un debut treptat. Tinde să se înrăutățească dacă mergi sau faci o activitate și te simți mai bine când te odihnești. Zona afectată se poate simți fragedă la atingere și, de asemenea, puteți observa unele umflături.
Cauze mai puțin obișnuite
Câteva alte afecțiuni pot duce la durere inghinală atunci când mergeți. În multe cazuri, durerea poate fi constantă, dar se poate agrava atunci când vă deplasați.
Unele alte cauze posibile ale acestui tip de durere inghinală includ următoarele:
- Infecția tractului urinar (UTI). O UTI se datorează unei infecții bacteriene care se poate dezvolta oriunde în tractul urinar. Este mai frecvent la femei. Pe lângă durerea inghinală, simptomele pot include durere sau arsură în timpul urinării și o modificare a frecvenței sau a urgenței urinării.
- Epididimita. Această afecțiune provoacă inflamația unuia sau a ambelor testicule. Epididita provoacă dureri în testiculele afectate, care pot radia până la inghinal și abdomenul inferior.
- Pietre la rinichi. Pietrele la rinichi sunt formate din pietre dure, asemănătoare cristalului, care sunt formate din depozite minerale. De multe ori, aceste pietre nu provoacă simptome până când nu se mută acolo unde rinichul se întâlnește cu ureterul și nu numai. Durerea, care poate fi intensă, poate fi resimțită pe o parte a abdomenului sau pe spatele jos. Durerea poate radia și în zona inghinală.
- Chist ovarian. Un chist ovarian este un sac plin de lichid care se poate dezvolta pe unul sau ambele ovare. De cele mai multe ori sunt nedureroase, dar simptomele pot apărea dacă chistul crește. Simptomele pot include dureri inghinale sau inferioare de spate, balonare abdominala si miscari intestinale dureroase.
- Ligament rotund încordat. Situat între uter și partea din față a inghinei, ligamentul rotund se mișcă și își schimbă forma în timp ce mergeți. În timpul sarcinii, se întinde pentru a se adapta uterului în expansiune și poate deveni încordat și dureros atunci când mergeți.
Cum să tratezi durerea inghinală acasă
Dacă aveți dureri inghinale ușoare cauzate de o încordare musculară, repausul mușchilor răniți vă poate ajuta. Veți dori mai ales să evitați să faceți mișcări puternice, repetitive sau mișcări care vă provoacă durere.
Este important să nu încetați să vă deplasați întrucât nu doriți să se slăbească mușchiul rănit. De asemenea, doriți să vă asigurați că mușchiul dvs. rănit obține un flux de sânge bun, ceea ce poate ajuta la accelerarea vindecării.
Aplicarea unui pachet de gheață sau a unei comprese reci pe mușchiul rănit poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerii și a umflăturii. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza:
- un pachet de gheață sau o pungă de legume înghețate învelite într-un prosop umed
- un prosop înmuiat în apă rece
- cuburi de gheață într-o pungă de plastic
Aplicați compresa rece pe zona dureroasă timp de cel puțin 10-15 minute la un moment dat, de mai multe ori pe zi. Nu aplicați gheață direct pe piele.
Medicamente anti-contra-durere, cum ar fi AINS te pot face să te simți mai confortabil și, de asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației și umflarea.
Când să solicitați îngrijire
Asigurați-vă că urmăriți cu medicul dumneavoastră dacă:
- durerea inghinală nu se îmbunătățește odată cu odihna și terapia cu gheață
-
durerea inghinală este însoțită de alte simptome, cum ar fi:
- febră
- greață sau vărsături
- durere în timp ce urinezi
- o umflătură pe care o poți simți între șold și osul pubian
- balonare
- durere în testicule
- un sunet sau un clic sau o blocare atunci când mergeți
Pentru a diagnostica sursa durerii inghinale, medicul vă va revizui istoricul medical și va efectua un examen fizic. De asemenea, te vor întreba despre simptomele tale. În cazul în care este suspectată o hernie inghinală, medicul vă poate apăsa pe părți ale abdomenului sau inghinala pentru a vă ajuta să faceți un diagnostic.
Pentru a face un diagnostic precis, medicul dumneavoastră poate comanda un test imagistic, cum ar fi o radiografie, o ecografie sau o scanare CT. Aceste teste pot ajuta medicul să vadă imagini din interiorul corpului dvs., care pot ajuta la identificarea sursei durerii.
Opțiuni de tratament pentru durerea inghinală
Pentru afecțiuni cum ar fi o lacrimă labrală a șoldului, tendinită sau osteoartrită, o injecție de steroizi în șold poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației.
Kinetoterapia poate ajuta la întărirea mușchiului tău rănit și la creșterea gamei de mișcare în zona afectată. În timpul ședințelor de terapie fizică, veți afla despre exerciții pe care le puteți face în fiecare zi pentru a ușura durerea sau rigiditatea articulațiilor sau a mușchilor.
Lacrimile labrale mai severe pot avea nevoie de intervenții chirurgicale pentru a putea fi reparate. În unele cazuri, pot fi posibile proceduri artroscopice (închise sau minim invazive).
Chirurgia este de obicei cea mai bună opțiune pentru repararea unei hernii inghinale.
Există modalități de prevenire a durerii inghinale?
Cel mai important pas pe care îl puteți face pentru a reduce riscul unei tulpini inghinale sau a vătămării este să vă întindeți înainte și după orice fel de activitate, antrenament sau sport. Acest lucru ajută la creșterea flexibilității mușchilor dvs. care, la rândul lor, pot reduce șansa unei leziuni musculare.
Alte etape preventive care vă pot ajuta includ următoarele:
- Mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru poate evita evitarea excesivă a articulațiilor șoldului.
- Rămâneți bine hidratat. Apa potabilă vă poate reduce riscul de a dezvolta o piatră la rinichi, o UTI sau crampe musculare.
- Folosiți mecanica corectă a corpului. Acordați atenție mecanicii corpului dvs. când ridicați obiecte grele. Îndoaie genunchii, folosește puterea picioarelor pentru a ridica și ține obiectul aproape de corpul tău. Tehnicile de ridicare sigure pot reduce riscul de a dezvolta o hernie inghinală sau de a încorda un mușchi sau un ligament.
Linia de jos
Durerea inghinală la mers este adesea cauzată de mușchii încordați, ligamente sau tendoane din zona abdominală inferioară. Lacrimile de cartilaj, afectarea șoldului, o hernie inghinală și osteoartrita sunt, de asemenea, vinovați.
Dacă durerea inghinală este cauzată de încordarea musculară, odihna și gheața pot ajuta vătămarea la vindecare.
Dacă durerea inghinală este mai severă sau este însoțită de alte simptome, asigurați-vă că urmăriți medicul. Acestea pot diagnostica cauza durerii tale și pot colabora cu tine la dezvoltarea tipului potrivit de plan de tratament.
