Este miezul nopții și copilul tău țipă de groază. Sari din pat și fugi spre ei. Par trezi, dar nu vor înceta să urle. Încercați să le calmați, dar nu face decât să înrăutățească.
Dacă acest lucru pare familiar, copilul tău poate întâmpina teroare. Deși mai puțin frecvente la sugari, bebelușii cu vârsta de până la 18 luni pot experimenta.
Urmărește-l pe micuțul tău și trântește poate fi neliniștitor, ca să spun cel mai puțin, dar vestea bună este că terorismele de noapte sunt mult mai înfricoșătoare pentru tine decât pentru bebelușul tău. De fapt, bebelușul tău probabil nu va avea amintiri despre ei dimineața.
Bebelușii și copiii cresc din terorile nocturne în cele din urmă, dar până atunci, pot fi lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la reducerea apariției acestor tulburări de somn și pentru a le gestiona dacă sau când apar.
Continuați să citiți pentru a afla cum să identificați și să preveniți terorismele nocturne, plus ce să faceți dacă copilul dvs. experimentează una.
Cum să-ți spun dacă copilul tău are terori de noapte
Ca părinte, știi că sintagma „dormi ca un bebeluș” nu descrie de fapt modul în care dorm cei mai mulți bebeluși. Între hrănire nocturnă, schimbări de scutec și cicluri de somn pentru bebeluși, probabil că ești foarte familiarizat cu problemele de noapte. Dar în timpul unei terori de noapte, deși vei fi treaz, copilul tău este încă adormit.
Prima dată când bebelușul are o teroare nocturnă, poate credeți inițial că sunt bolnavi sau se confruntă cu un coșmar. Dar terorismele de noapte și coșmarurile sunt diferite.
Terorile de noapte încep devreme în ciclul de somn noaptea când copilul tău trece de la adânc în somn ușor. Acestea pot dura câteva minute sau până la 45 de minute, iar copilul dvs. va rămâne adormit în timpul și după episod. Coșmarurile se întâmplă mai târziu în ciclul somnului, iar copilul tău se poate trezi sau nu din cauza coșmarului.
Următoarele comportamente și simptome pot fi un semn că copilul tău are o teroare nocturnă:
- țipând
- transpiraţie
- zguduire și neliniște
- ochii deschiși și sticloși
- o bătăi de inimă de curse
- respirație rapidă
S-ar putea ca bebelușul tău să nu răspundă la încercările tale de a-i mângâia sau calma. Asta pentru că, chiar dacă ochii sunt deschiși, sunt încă adormiți.
După teroarea nopții, bebelușul tău va cădea din nou în somn adânc și nu va putea să-și amintească episodul de dimineață, oricât de viu îl amintești. Acest lucru este neadevărat de coșmaruri, pe care copilul tău le-ar putea aminti la trezire.
Terorizările de noapte apar de obicei doar o dată pe noapte.
Când încep să viseze bebelușii?
Nou-născuții, sugarii și copiii mici dorm mult. Aceste ore petrecute de somn pot fi pline de vise, deoarece au mai mult somn REM decât adulții. Visele apar în timpul ciclului REM.
Cu toate acestea, oamenii de știință nu știu când bebelușii încep să viseze sau ce pot implica aceste vise.
Odată ce copilul dvs. începe să dezvolte un vocabular, puteți încerca să-i întrebați despre visele lor. Poți fi surprins de răspunsurile pe care le obții. Și amintiți-vă, conceptul de vis poate fi greu de înțeles, așa că este posibil să fie nevoie să vă prezentați modalități creative de a explica visarea copilului dvs., cum ar fi: „Ați văzut imagini în capul vostru în timp ce dormiți?”
Ce provoacă îngrozirile nocturne?
Viața de zi cu zi a unui bebeluș este plină de stimulare. Lucrurile normale din ziua ta sunt încă noi și interesante pentru copil. Și pentru că sistemul nervos central al bebelușului tău (SNC) se dezvoltă în continuare, toată această stimulare poate determina SNC să devină prea stimulată. Acea supraestimulare poate contribui la îngrozirile nocturne.
De asemenea, bebelușul tău poate fi mai susceptibil la terorile nocturne dacă terorismele de noapte apar în familia ta. Un istoric familial de somnambulism poate, de asemenea, să crească riscul de terorism nocturn.
Alte lucruri care pot crește riscul ca copilul tău să aibă o teroare nocturnă includ:
- boală
- luând anumite medicamente
- fiind expirat
- stres
- împrejurimi noi de somn
- calitatea slabă a somnului
La ce vârstă pot începe terorile de noapte?
De fapt este rar ca pruncii să aibă teroare nocturne - cel mai adesea, copiii mici care plâng noaptea nu au legătură cu terorile nocturne. Cu toate acestea, este posibil să începeți să le observați când copilul dvs. are în jur de 18 luni.
Terorizările de noapte sunt cele mai frecvente la copiii de vârstă preșcolară, în jur de 3 - 4 ani. Ele pot apărea la copii până în jurul vârstei de 12 ani și ar trebui să se oprească odată ce copilul dvs. va atinge vârsta adolescenței și sistemul lor nervos este mai bine dezvoltat.
Ce să faci dacă bănuiești o teroare de noapte
Un lucru alarmant în ceea ce privește terorismele nocturne este că nu puteți face multe pentru copilul dvs. atunci când acestea apar. Poate fi dificil să-i urmărești să experimenteze simptomele care însoțesc teroarea nocturnă, dar reamintește-ți că nu o vor aminti dimineața.
Nu-ți trezi niciodată copilul în timpul unei terorii nopții. Acest lucru îi poate confunda și face mult mai dificil să-i determine să se întoarcă la somn.
În schimb, observați-vă copilul în timpul unei terorii nopții, fără a-i trezi. Acest lucru poate fi greu de făcut, dar este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți ajuta copilul.
De asemenea, este important să vă asigurați că niciun obiect din jur nu poate răni. Dacă terorismele de noapte apar după ce copilul tău a trecut de la un pătuț la un pat, vei dori să te asiguri că nu se ridică și se rănesc singuri în timpul unei terorii nopții.
Copilul tău se va calma după o perioadă scurtă de timp și își va relua ciclul de somn obișnuit.
Dacă bebelușul tău are o istorie a terorilor nocturne, asigură-te că toți îngrijitorii știu despre terorile nocturne ale bebelușului tău. Dă-le instrucțiuni despre ce să faci dacă vei ieși noaptea.
Copilul trebuie să vadă un medic?
Terorizările nocturne pot fi înfricoșătoare, dar nu ar trebui să fie motive de panică. Poate doriți să discutați cu medicul copilului dvs. dacă bănuiți că se confruntă cu altceva decât terorile nocturne, cum ar fi convulsii, sau dacă bebelușul dvs. pare a fi temut sau neliniștit pe tot parcursul nopții sau chiar în timpul zilei.
De asemenea, poate doriți să contactați medicul dacă copilul dumneavoastră are alte obiceiuri problematice de somn sau sforăit în timpul somnului. Acestea pot fi semne ale altor condiții care trebuie evaluate.
Dacă aveți dificultăți în stabilirea obiceiurilor obișnuite de somn la domiciliu, poate fi util să lucrați cu un consultant pentru somn. Supravenirea și condițiile precare de somn pot contribui la îngrozirile nocturne, iar găsirea cuiva care vă va ajuta să implementați o schimbare a practicilor de somn la domiciliu poate reduce apariția terorilor nocturne.
Dacă discutați cu medicul copilului dvs., asigurați-vă că scrieți simptome, programe de somn și alte rutine sau comportamente neobișnuite pentru a le împărtăși.
Poți preveni terorismele nocturne?
A-ți face copilul să doarmă în timpul nopții este unul dintre marile mistere ale părinției, dar un copil bine odihnit poate avea mai puține șanse să aibă teroare.
În timp ce acest lucru poate părea o sarcină imposibilă, există lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja copilul să obțină mai multe zzz-uri.
Pentru început, este important să știți de cât de mult are nevoie copilul tău. Academia Americană de Pediatrie sugerează bebelușilor între 4 și 12 luni au nevoie de 12 până la 16 ore de somn pe zi, incluzând napsul, copiii de 1- 2 ani au nevoie de 11 până la 14 ore de somn pe zi.
Dar cum poți să-ți duci copilul să doarmă atât de mult timp, mai ales dacă trec printr-un salt de dezvoltare, sunt bolnavi sau dinți, sau au aversiuni ale somnului FOMO?
O modalitate de a vă ajuta copilul să doarmă mai mult este să introduceți o rutină consistentă la culcare. Rutina ar trebui să fie suficient de simplă pe care orice îngrijitor o poate face și ceva care poate fi gestionat pentru a face în fiecare seară.
De exemplu, rutina ta ar putea implica periajul dinților sau gingiilor bebelușului, citirea lor a unei cărți și apoi înfășurarea lor în același timp în fiecare seară.
Pentru cele mai bune rezultate, începe rutina de culcare înainte ca bebelușul să înceapă să-și frece ochii, ceea ce este un semn de depășire.
Pot exista și alte modalități de a ajuta un copil prin terorismele de noapte. Într-o lucrare din 2018 pentru Evoluție, Medicină și Sănătate Publică, cercetătorii au emis ipoteza că co-dormirea cu un copil cu vârsta peste 1 ani poate ajuta la reducerea terorilor nocturne. Rețineți că articolul nu are dovezi semnificative pentru a susține ipoteza și că AAP recomandă bebelușilor sub 1 an să doarmă în propriul lor pat, precum un pătuț.
Copilul meu va continua să aibă terori de noapte?
Bebelușul tău poate avea îngroziri nocturne o singură dată sau poate reapărea peste zile sau săptămâni. Încercați să creați un mediu calmant înainte și în timpul culcare pentru a ajuta la reducerea riscului.
A lua cu livrare
Nu puteți face multe în timpul terorii de noapte a bebelușului dvs., decât să păstrați spațiul de dormit în siguranță. Iar implementarea unor rutine care promovează obiceiuri sănătoase de somn poate ajuta la reducerea șanselor ca viitorul copil să aibă o teroare nocturnă.
În timp ce terorismele nocturne pot fi stresante și, în unele cazuri, înfricoșătoare pentru părinte, acestea sunt în general inofensive pentru copilul tău. Dacă credeți că stresul lor nocturn poate fi cauzat de altceva decât terorismele de noapte, discutați cu medicul pediatru.
