Pedialyte este o soluție - comercializată în mod obișnuit pentru copii - care este disponibilă la ghiseu (OTC) pentru a ajuta la combaterea deshidratării. Devii deshidratat atunci când corpul tău nu are suficiente lichide.
Este posibil să fi auzit despre utilizarea Pedialyte în scopul încercării de a vindeca o mahmureală. Dar funcționează de fapt? Cum rămâne cu alte cure potențiale de mahmureală precum Gatorade și apa de nucă de cocos? Hai să investigăm.
Ce este Pedialyte?
Pedialyte este un produs folosit pentru a preveni deshidratarea atât la adulți, cât și la copii. Puteți deveni deshidratați fie nu beți suficiente lichide, fie pierdeți lichide mai rapid decât le puteți intra.
Corpul tău poate pierde lichid într-o varietate de moduri, cum ar fi prin:
- vărsături
- diaree
- urinare
- transpiraţie
Unele cauze comune ale deshidratării includ lucruri precum:
- fiind bolnav, în special dacă simptomele includ vărsături și diaree
- expunere prelungită la căldură, cum ar fi lucrul în condiții de cald
- exercitarea
- consum de alcool
Deci, ce este în Pedialyte care îl ajută să lupte împotriva deshidratării? Există multe formulări diferite de Pedialyte disponibile, dar versiunea clasică conține:
- apă
- dextroză, o formă a glucozei zahărului
- zinc, un mineral versatil implicat în multe funcții ale corpului, cum ar fi funcționarea corectă a enzimelor, sistemul imunitar și vindecarea rănilor
- electroliți: sodiu, clorură și potasiu
Electroliții sunt minerale care lucrează pentru a menține lucruri precum echilibrul de apă, pH-ul și funcția nervoasă a corpului.
Funcționează ca leac de mahmureală?
Deci Pedialyte funcționează de fapt pentru a ajuta la tratarea unei mahmureli? Pentru a răspunde la această întrebare, va trebui să explorăm factorii care pot provoca o mahmureală.
Cauzele unei mahmureli
Există multe lucruri care pot contribui la dezvoltarea unei mahmureli. Primii contribuitori sunt efectele directe din alcoolul consumat. Acestea pot fi astfel:
- Deshidratare. Alcoolul este diuretic, determinând corpul să producă mai multă urină. Acest lucru poate duce la deshidratare.
- Dezechilibre electrolitice. Echilibrul electroliților din corpul tău poate fi aruncat de pe urma dacă treci prea multă urină.
- Supărare digestivă. Consumul de alcool poate irita mucoasa stomacului, ducând la simptome precum greață și vărsături.
- Picături în zahăr din sânge. O picătură de zahăr din sânge poate apărea pe măsură ce corpul tău sparge alcoolul.
- Întreruperea somnului. Deși alcoolul vă poate face somn, acesta poate interfera cu etapele mai profunde ale somnului, determinându-vă să vă treziți în miez de noapte.
Alte lucruri care pot duce la mahmureală includ:
- Retragerea alcoolului. În timp ce bei, creierul tău se adaptează la efectele alcoolului. Atunci când aceste efecte se elimină, pot apărea simptome ușoare de sevraj precum greață, dureri de cap și neliniște.
- Produse pentru metabolizarea alcoolului. Un produs chimic numit acetaldehidă este produs în timp ce corpul tău consumă alcool. În cantități mari, acetaldehida poate duce la simptome precum greață și transpirație.
- Congenerii. Acești compuși sunt generați în timpul producției de alcool, contribuind la lucruri precum gustul și mirosul. Ele pot contribui, de asemenea, la hangovers. Sunt prezente în cantități mai mari în lichiorurile mai închise.
- Alte medicamente. Fumatul țigărilor, marijuana sau consumul de alte droguri au propriile efecte intoxicante. Utilizarea lor în timpul băutului poate contribui și la mahmureală.
- Diferențe personale. Alcoolul afectează pe toată lumea altfel. Prin urmare, este posibil ca unii oameni să fie mai susceptibili de a se confrunta.
Pedialyte și hangovers
Dacă aveți mahmureală, Pedialyte poate ajuta într-adevăr lucruri cum ar fi deshidratarea, dezechilibrul electrolitilor și nivelul scăzut de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nu poate ajuta cu alți factori, cum ar fi tulburarea de somn și tulburarea stomacului.
În plus, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de alcool și alcoolismul (NIAAA), nu există nicio corelație între gravitatea dezechilibrului electrolitului și severitatea unei mahmureli.
Același lucru se poate spune și pentru efectele suplimentării electroliților asupra gravității mașinii.
Linia de jos
A lua Pedialyte poate ajuta cel puțin la fel de multe alte tratamente de mahmureală, cum ar fi apa potabilă sau o gustare pentru a vă ridica glicemia. Cu toate acestea, este important să ne amintim că s-au efectuat foarte puține cercetări privind eficacitatea Pedialyte ca o cură de mahmureală.
Pedialyte vs. Gatorade pentru mahmureală
Este posibil să fi văzut Gatorade listat ca o posibilă cură de mahmureală. Există ceva în asta?
Gatorade este o băutură sportivă și, la fel ca Pedialyte, vine în multe formulări diferite. Băutura clasică Gatorade conține ingrediente similare cu Pedialyte, inclusiv:
- apă
- dextroză
- electroliții sodiu și potasiu
În mod similar cu Pedialyte, studiile nu au fost efectuate asupra eficacității Gatorade în comparație cu apa simplă în tratarea unei mahmureli. Indiferent, poate ajuta cu rehidratarea și restabilirea electroliților.
Așadar, există puține dovezi disponibile pentru a susține Pedialyte sau Gatorade ca leac de mahmureală. Cu toate acestea, conștientul de calorii poate dori să ajungă la Pedialyte, deoarece conține mai puține calorii decât Gatorade.
Dar atunci când se îndoiește, veți beneficia întotdeauna de apă simplă.
Pedialyte vs apa de nucă de cocos pentru o mahmureală
Apa de nucă de cocos este un lichid limpede care se găsește în interiorul nucilor de nucă. Conține în mod natural electroliți precum sodiu, potasiu și mangan.
În timp ce apa de nucă de cocos vă poate ajuta să vă rehidratați și să furnizați electroliți, eficacitatea acesteia în tratarea apariției în comparație cu apa simplă nu a fost studiată.
Unele studii au investigat apa de nucă de cocos în rehidratare după exerciții fizice:
- Un studiu a descoperit că apa de nucă de cocos a fost mai ușor consumată în cantități mai mari și a provocat mai puțină greață și tulburări de stomac în comparație cu apa și o băutură carbohidrat-electrolit.
- Un alt studiu a descoperit că potasiul găsit în apa de nucă de cocos nu a avut beneficii crescute de rehidratare în comparație cu o băutură sportivă convențională.
În general, potențialele beneficii pentru apa de nucă de cocos în tratarea unei mahmureli sunt slab definite. În acest caz, cel mai bine este să aveți în schimb apă obișnuită.
Pedialyte pentru prevenirea mahmurelii
Cum rămâne cu utilizarea Pedialyte pentru a preveni mahmureala?
Alcoolul este diuretic. Asta înseamnă că crește cantitatea de apă pe care o expulzați prin urină, ceea ce poate conduce la deshidratare. Deoarece Pedialyte este formulat pentru a preveni deshidratarea, are sens că a bea înainte sau în timp ce bea ar putea ajuta la prevenirea unei mahmureli.
Cu toate acestea, există puține dovezi disponibile care să sugereze că consumul de Pedialyte este mai eficient în prevenirea unei mahmuri decât a apei. În acest caz, poate fi mai bine să ajungeți doar la apă.
Ar trebui să faceți întotdeauna o pauză pentru a vă hidrata în timp ce beți. O regulă bună este să ai un pahar de apă între fiecare băutură.
Ce ajută cu adevărat să scapi de mahmureală?
Deci, ce ajută de fapt cu mahmureala? În timp ce timpul este singurul leac pentru o mahmureală, a face următoarele lucruri vă poate ajuta să vă ușurați simptomele:
- Bea multe lichide. Aceasta ar putea fi Pedialyte dacă doriți, deși apa este bine, pentru a ajuta la combaterea deshidratării. Evitați să aveți alcool suplimentar („părul câinelui”), care vă poate prelungi simptomele sau vă poate face să vă simțiți mai rău.
- Ia ceva de mâncare. În cazul în care stomacul dvs. este supărat, țineți-vă pentru alimente blande, cum ar fi biscuiti sau pâine prăjită.
- Folosiți calmante OTC. Acestea pot funcționa pentru simptome precum dureri de cap. Cu toate acestea, nu uitați că medicamente precum aspirina și ibuprofenul vă pot irita stomacul. Evitați acetaminofenul (Tylenol și medicamentele care conțin Tylenol), deoarece poate fi toxic pentru ficat atunci când este combinat cu alcoolul.
- Odihnestete. Odihna te poate ajuta cu oboseala, iar simptomele s-ar fi ușurat când te trezești.
Prevenirea apariției
Hangovers-urile pot fi neplăcute, deci cum poți preveni primirea unuia? Singura modalitate sigură de a preveni mahmureala este să nu bei alcool.
Dacă beți, asigurați-vă că urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți o mahmureală sau să reduceți severitatea mahmurelii:
- Stai hidratat. Planificați să aveți un pahar de apă între fiecare băutură. De asemenea, aveți un pahar cu apă înainte de a merge la somn.
- Mâncați mâncare înainte și în timp ce beți. Alcoolul este absorbit mai repede pe stomacul gol.
- Alegeți-vă cu grijă băuturile. Alcoolii ușori precum vodka, ginul și vinul alb au cantități mai mici de congeneri decât alcoolii întunecați precum whisky, tequila și vinul roșu.
- Aveți grijă cu băuturile carbogazoase precum șampania. Carbonatarea poate accelera absorbția alcoolului.
- Știți că comanda de băuturi nu contează. Expresia „bere înainte de lichior, niciodată mai bolnavă” este un mit. Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât mai rea va fi mahmureala ta.
- Nu merge prea repede. Încercați să vă limitați la o băutură pe oră.
- Cunoaște-ți limitele. Nu bea mai mult decât știi că te poți descurca - și nu-i lăsa pe alții să te preseze să facă acest lucru.
A lua cu livrare
Pedialyte poate fi achiziționat OTC pentru a preveni deshidratarea. Este adesea folosit ca leac de mahmureală.
Deși consumul de Pedialyte ajută în combaterea deshidratării, există puține dovezi cu privire la cât de eficient este Pedialyte în tratarea pasagerilor. De fapt, probabil că puteți obține beneficii similare doar din consumul de apă simplă.
Indiferent dacă alegi apă sau Pedialyte, rămânerea hidratată în timp ce bei alcool este o modalitate bună de a preveni mahmureala. Cu toate acestea, singurul mod sigur de a preveni mahmureala este să nu bei alcool.
