Anxietatea Este Genetică? Ce Provoacă Anxietate și Cum Să Te Simți Mai Bine

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Mulți oameni se întreabă: Anxietatea este genetică? În timp ce se pare că o serie de factori vă pot pune în pericol dezvoltarea tulburărilor de anxietate, cercetările sugerează că anxietatea este ereditară, cel puțin parțial.

Ce provoacă anxietate?

Cercetătorii nu sunt 100% siguri care provoacă tulburări de anxietate. Fiecare tulburare de anxietate are propriii factori de risc, dar, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, este mai probabil să dezvolți o tulburare de anxietate dacă:

• ai avut experiențe de viață traumatice
• aveți o afecțiune fizică care este legată de anxietate, cum ar fi tulburările tiroidiene
• rudele tale biologice au tulburări de anxietate sau alte boli psihice

Cu alte cuvinte, tulburările de anxietate pot fi atât genetice, cât și cauzate de factori de mediu.

Ce spune cercetarea?

Decenii de cercetare au explorat conexiunile ereditare în anxietate. De exemplu, cercetările din 2002 au arătat că anumite caracteristici cromozomiale sunt legate de fobii și tulburări de panică.

Un studiu din 2015 a analizat bolile mintale și gemenii și a constatat că gena RBFOX1 poate face pe cineva mai probabil să dezvolte tulburare de anxietate generalizată. O revizuire din 2016 a arătat că tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată sunt toate legate de gene specifice.

Mai recent, o revizuire a studiilor din 2017 a concluzionat că tulburarea de anxietate generalizată (GAD) poate fi moștenită, GAD și afecțiunile asociate fiind legate de o serie de gene diferite.

Majoritatea cercetătorilor concluzionează că anxietatea este genetică, dar poate fi influențată și de factori de mediu. Cu alte cuvinte, este posibil să ai anxietate fără ca acesta să alerge în familia ta. Există multe despre legătura dintre gene și tulburări de anxietate pe care nu le înțelegem și este nevoie de mai multe cercetări.

Care sunt simptomele tulburărilor de anxietate?

Anxietatea în sine este un sentiment și nu o boală mentală, dar există multe afecțiuni clasificate ca tulburări de anxietate. Acestea includ:

• Tulburare de anxietate generalizată (GAD): anxietate cronică cu privire la experiențe și situații comune, cotidiene
• Tulburare de panică: atacuri de panică frecvente și recurente
• Fobiile: frica intensă de un anumit lucru sau situație
• Tulburare de anxietate socială: o frică intensă și anxietate pentru situațiile sociale.
• Tulburare de anxietate de separare: o frică intensă de a pierde oamenii pe care îi iubești sau oamenii importanți din viața ta.

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, există alte afecțiuni de sănătate mintală care, deși nu sunt tulburări de anxietate din punct de vedere tehnic, includ încă anxietatea ca simptom, cum ar fi:

• tulburare obsesivă compulsivă (TOC)
• tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
• tulburare de stres acut
• tulburare de ajustare

Anxietatea este un sentiment de îngrijorare sau de reținere. În timp ce toată lumea se simte anxioasă din când în când, unele persoane au tulburări de anxietate. Tulburările de anxietate implică de obicei anxietate intensă și debilitantă, chiar și despre lucruri care nu provoacă de obicei anxietate.

Cum este diagnosticată anxietatea?

Pentru a fi diagnosticat cu o tulburare de anxietate, va trebui să vorbiți cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru, psiholog, consilier profesional autorizat (LPC) sau asistent social.

Veți discuta despre gândurile, sentimentele și comportamentul dvs. Vor vorbi, de asemenea, despre simptomele dvs. și vor compara simptomele cu cele prezentate în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5).

Care este tratamentul pentru anxietate?

Terapie

Terapia poate fi de ajutor pentru cei care au tulburări de anxietate. Terapia vă poate învăța instrumente și idei utile, vă poate ajuta să vă explorați sentimentele și vă poate ajuta să înțelegeți impactul experiențelor pe care le-ați avut.

Unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru anxietate este terapia cognitivă comportamentală (CBT), care implică discuția cu psihologul sau psihiatrul despre experiențele tale. Prin CBT, înveți să observi și să schimbi gândirea și modelele de comportament.

Conform Asociației Psihologice Americane, aproximativ 75 la sută dintre persoanele care încearcă terapia de vorbire consideră că este benefic într-un fel.

Medicament

Anxietatea poate fi tratată și prin medicamente, pe care medicul dumneavoastră vi le poate prescrie. Există multe tipuri de medicamente pentru anxietate, fiecare cu propriile sale beneficii și dezavantaje. Medicamentele nu sunt întotdeauna necesare pentru anxietate, dar poate fi util pentru ameliorarea unor simptome.

Mod de viata

Anumite modificări ale stilului de viață te pot ajuta și pe tine să gestionezi anxietatea. Aceste modificări includ:

• făcând mai mult exercițiu
• reducerea aportului de cafeină
• evitarea drogurilor de agrement și a alcoolului
• consumul unei diete echilibrate
• obținerea unui somn adecvat
• folosind tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația
• gestionarea timpului dvs. pentru a reduce stresul
• socializarea și vorbirea cu oamenii susținători despre anxietatea ta
• păstrarea unui jurnal pentru a vă putea exprima și înțelege sentimentele

Consultați un medic sau un terapeut dacă simțiți că anxietatea dvs. este de manevrat sau dacă vă împiedică să funcționați în viața de zi cu zi.

Care sunt perspectivele pentru persoanele cu anxietate?

Majoritatea tulburărilor de anxietate sunt cronice, ceea ce înseamnă că nu dispar niciodată cu adevărat. Cu toate acestea, există o mulțime de opțiuni de tratament eficiente pentru tulburările de anxietate. Prin terapie, schimbări ale stilului de viață și, probabil, medicamente, puteți învăța cum să faceți față mai bine, astfel încât să vă puteți gestiona tulburarea.

A lua cu livrare

Există o serie de cauze posibile de anxietate. Condițiile mentale care implică anxietate pot fi genetice, dar sunt influențate și de alți factori.

Dacă vă simțiți anxioși și interfera cu viața de zi cu zi, adresați-vă medicului dumneavoastră sau terapeutului. Indiferent de cauza anxietății tale, poate fi tratată și gestionată.